Allergiat ja masennus: yllättävä yhteys

Liittyvätkö allergiat ja masennus tai ahdistus?

Allergiaoireita ovat aivastelu, vuotava nenä, yskä, kurkkukipu ja päänsärky. Nämä oireet vaihtelevat lievistä vaikeisiin. Jotkut allergikot voivat jatkaa normaalia päivittäistä rutiiniaan vain lievästi epämukavissa oloissa, kun taas toiset voivat tuntea olonsa fyysisesti sairaaksi.

Liitännät

Jos sinulla on masennusta ja ahdistusta yhdessä allergioiden kanssa, saatat ajatella, että entisillä sairauksilla ei ole mitään tekemistä jälkimmäisen kanssa. Mutta kuten käy ilmi, allergioiden ja masennuksen tai ahdistuksen välillä näyttää olevan yhteys.

Mielenkiintoista on, että allerginen nuha on yhdistetty korkeammat hinnat masennuksesta ja itsemurhakäyttäytymisestä.

Tämä ei tarkoita, että kaikilla allergikoilla on myös masennusta tai ahdistusta ja päinvastoin. Mutta sinulla voi olla masennuksen riski, jos sinulla on aiemmin ollut allergioita.

Mikä on yhteys?

Jokainen, joka elää kroonisten, jatkuvien allergioiden kanssa, voi todistaa olevansa huono useimpina viikon tai kuukauden päivinä. Yhden tai kahden päivän sään huono olo ei ehkä heikennä yleistä mielialaasi. Toisaalta, jos koet enemmän huonoja päiviä kuin hyviä, se voi lopulta vaikuttaa näkymiisi – eikä parempaan suuntaan.

Elämä ei pysähdy, kun olet tekemisissä allergioiden kanssa, mikä tarkoittaa, että sinun on säilytettävä päivittäiset rutiinit, vaikka et voi hyvin. Allergiat voivat vaikuttaa suoriutumiseen töissä ja koulussa, ja oireiden vakavuudesta riippuen mikä tahansa toiminta voi olla fyysisesti rasittavaa.

Vaikka jotkut ihmiset eivät yhdistä allergioitaan masennukseen, fyysisen terveyden ja mielialan välillä on pitkäaikainen suhde.

Itse asiassa kliinisen masennuksen syihin sisältyvät stressaavat tapahtumat ja sairaudet. Esimerkiksi sepelvaltimotaudin tai syövän diagnosointi voi tehdä ihmisen alttiimmaksi masennukselle.

Tietenkään allergiat eivät ole niin vakavia kuin jotkut terveysongelmat. Siitä huolimatta, että tunnet olosi sairaaksi päivästä toiseen, voi olla emotionaalinen taakka sairauden vakavuudesta riippumatta.

Allergeenit

On tärkeää huomata, että allergeeneja, jotka voivat laukaista masennusta ja ahdistusta, eivät ole vain pölypunkit, lemmikkieläinten hilse, ruoho, tuoksukko tai siitepöly. Masennusta voi esiintyä myös, jos et pysty kesyttämään ruoka-aineallergioita (äyriäiset, pähkinät, gluteeni).

Vanha sanonta pitää paikkansa, että ”olet mitä syöt”. Jonkin sisällä 2017 tutkimus Lapsista, joilla on ruoka-aineallergioita ja joilla ei ole (4–12-vuotiaat), tutkijat päättelivät, että ruoka-aineallergiat vaikuttivat sosiaalisen ahdistuneisuuden ja yleisen ahdistuneisuuden lisääntymiseen vähemmistöjen lapsilla, joiden sosioekonominen asema on heikompi.

Tutkimus ei löytänyt yhteyttä masennuksen ja ruoka-aineallergioiden välillä.

Tietysti mielialahäiriöitä voi esiintyä erillään allergioista.

Lievä masennus ja ahdistus voivat parantua itsestään. Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta. Vaihtoehtoja voivat olla psykoterapia, ahdistuneisuus- tai masennuslääke tai tukiryhmä.

Myös kotihoidot voivat osoittautua tehokkaiksi, kuten:

• meditaatio
• syvä hengitys
• fyysinen harjoitus
• nukkua
• syödä tasapainoista, terveellistä ruokavaliota

ALLERGIAN HOITO AUTTAA

Allergioiden hoito voi myös parantaa masennusta ja ahdistusta. Allerginen nuha vapauttaa sytokiineja, eräänlaista tulehdusproteiinia. Uskotaan, että tällä proteiinilla voi olla negatiivinen vaikutus aivojen toimintaan ja aiheuttaa surua ja masennusta.

Allergialääkkeiden käytön lisäksi voit taistella tulehdusta ruoalla. Syö enemmän lehtivihanneksia, marjoja ja pähkinöitä. Myös inkivääri ja vihreä tee voivat auttaa vähentämään tulehdusta, kuten myös runsas uni, hierontahoito ja säännöllinen harjoittelu.