Mikä on aktiivinen vapautustekniikka?
Aktiivinen vapautustekniikka (ART) hoitaa kehosi pehmytkudoksia yhdistämällä manipuloinnin ja liikkeen. Tekniikka on ollut käytössä yli 30 vuotta.
ART tarkoittaa vahingoittuneen alueen tunnistamista, eristämistä ja kohdentamista arpikudoksen hajottamiseksi. Tämä edistää verenkiertoa ja vammojen nopeampaa paranemista. ART:ta voidaan käyttää ongelmien hoitoon:
- lihaksia
- nivelsiteet
- jänteet
- hermoja
Sitä käytti ensimmäisenä kiropraktikko tohtori P. Michael Leahy pehmytkudossairauksien hoitoon huippu-urheilijoilla, ja siitä lähtien sitä on käytetty miljoonien ihmisten hoitoon.
Useita terveydenhuollon tarjoajia on koulutettu ART:iin, mukaan lukien:
- kiropraktikot
- fysioterapeutit
- hierojat
- lääkärit
Nämä palveluntarjoajat käyttävät ART:ta selkäkivun, päänsäryn ja muiden pehmytkudostilojen ja vammojen aiheuttamien oireiden hoitoon.
Mitä ruumiinosia käsitellään?
ART:ta voidaan käyttää vamman tai vaurion aiheuttamien kivun ja muiden oireiden hoitoon:
- Kojelauta. Tämä on kuitumaista sidekudosta, joka suojaa ja tukee lihaksia ja elimiä koko kehossasi. Faskiakudoksen nauhan yli kulkeva tulehdus voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ja jäykkyyttä. Plantar fasciitis on yleinen fasciakudossairaus.
- Tärkeimmät lihasryhmät. Liikakäytöstä tai traumasta johtuvat rasitukset ja vedot voivat vaikuttaa mihin tahansa tärkeimmistä lihasryhmistäsi. Tämä sisältää lihakset niskassa ja hartioissa, selässä ja reisilihaksissa.
- Jänteet ja nivelsiteet. Jänteet yhdistävät lihakset luuhun ja nivelsiteet yhdistävät luun luuhun. Jommankumman vamma voi aiheuttaa kipua ja vähentää liikerataa.
Mitä olosuhteita hoidetaan?
- alaselkäkipu
- krooninen niskakipu
- jännityspäänsäryt
- olkapään jännitykset, mukaan lukien jäätynyt olkapää
- rannekanavan oireyhtymä
- säärilastat
- iskiashermon kipu
- plantaarinen fasciiitti
- bursiitti
- tenniskyynärpää
Kuinka aktiivisen vapautumisen tekniikka toimii
ART toimii hajottamalla kiinnikkeitä, jotka ovat tiheitä arpikudoskokoelmia, joita muodostuu, kun lihakset ja sidekudokset vaurioituvat. Kun arpikudos sitoutuu lihasten väliin, se rajoittaa joustavuutta aiheuttaen kipua ja jäykkyyttä lihaksissa ja nivelissä.
Joskus tarttumat voivat myös vangita hermoja. Pehmytkudosten käsittely ART:n avulla hajottaa kiinnikkeet, jotta lihaksesi, nivelesi ja hermosi voivat liikkua jälleen vapaasti.
ART-istunnon aikana terveydenhuollon tarjoaja tunnistaa alueen ja tunnistaa arpikudoksen sijainnin. He käyttävät tekniikkaa alueen eristämiseen ja kohdistamiseen, manipuloimalla sitä arpikudoksen hajottamiseksi ja oikean verenkierron palauttamiseksi, jotta alue voi parantua.
Merkkejä, että sinulla saattaa olla arpikudosta
Seuraavat ovat merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla kerääntynyt arpikudos, joka voi hyötyä ART:sta:
-
jäykkyys niskassa, kyynärpäässä, käsissä, polvissa tai selässä
- lisääntynyt kipu harjoituksen aikana
- terävä kipu jalkasi pohjassa lähellä kantapäätä
- kipua, puutumista ja pistelyä sormissasi
- heikentynyt joustavuus ja rajoitettu liikerata
- heikentynyt voima
- tulehtuneita niveliä
- pistely, tunnottomuus tai heikkous
Hoidon tavoitteet
ART:n tavoitteena on hajottaa kiinnikkeet ja palauttaa liikeratojasi ja parantaa kipuasi. Murtamalla arpikudosta lihakset ja nivelet voivat liukua ja liikkua jälleen vapaasti ilman kipua ja jäykkyyttä.
Aktiivisen vapautustekniikan edut
ART tarjoaa monia etuja kaikille, joilla on kipua ja muita oireita, jotka johtuvat joko urheilusta, liikakäytöstä tai traumasta pehmytkudosvammoista.
Edut sisältävät:
- lisääntynyt joustavuus
- lisääntynyt liikerata
- vähentynyt alaselän kipu
- parantunut krooninen niskakipu
- jännityspäänsäryn lievitystä
- rannekanavan hallinta
- säärilastojen hoito
- plantaarifaskiitin hoito
- tenniskyynärpään hallinta
- iskias-oireiden paraneminen
Aktiivinen vapautustekniikka vs. vastaavat hoidot
On olemassa muita pehmytkudoshoitoja, jotka ovat samanlaisia kuin ART. Tässä on katsaus jokaiseen ja niiden tärkeimpiin eroihin:
- Syväkudoshieronta. ART yhdistää aktiivisen liikkeen paineeseen, joka muistuttaa syväkudoshierontaa.
- Rolfing. Tämän tyyppisessä terapiassa käytetään pehmytkudosten manipulointia ja syvää venytystä parantamaan kohdistusta ja ryhtiä.
- Grastonin tekniikka. Tämä patentoitu tekniikka on hyvin samanlainen kuin ART. Se kohdistuu myös adheesioihin ja parantaa verenkiertoa, mutta käyttää kädessä pidettäviä instrumentteja kudosten mobilisoimiseen.
- NeuroKineettinen terapia. Tämä korjaava protokolla käyttää lihastestijärjestelmää tunnistaakseen viat, jotka sitten korjataan säätöjen avulla. Se tekee tämän muuttamalla moottorin ohjauskeskuksesi ohjelmointia, aivosi osaa, joka vastaa kehosi liikkeiden koordinoinnista.
- Kuiva neulaus. Liipaisupisteet ovat kovia ”solmuja” lihaksessa, jotka voivat aiheuttaa laajaa kipua. Kuivaneulauksessa ohut neula työnnetään ihon läpi stimuloimaan laukaisukohtaa, joka voi vapauttaa kireän lihaksen kivun ja jäykkyyden parantamiseksi. Sitä käytetään usein muiden hoitojen, kuten fysioterapian, kanssa.
Mitä odottaa aktiiviselta vapautustekniikalta
ART sisältää erittäin tarkan paineen ja voi olla erittäin tuskallista. Jos sinulla on alhainen kivunsietokyky, hoitokerta on todennäköisesti epämiellyttävä.
Se voi toimia jopa yhdessä istunnossa joillekin, vaikka jotkut ihmiset saattavat tarvita useamman kuin yhden.
ART saa suorittaa vain sertifioitu palveluntarjoaja. Löydät alueesi sertifioidut ART-palveluntarjoajat ART-verkkosivustolta.
Takeaway
ART on tehokas hoitomuoto erilaisiin pehmytkudosten sairauksiin ja vammoihin, kuten liikakäyttöön ja urheiluvammoihin. Se voi lievittää kipua ja jäykkyyttä ja auttaa palauttamaan liikeratojasi, jotta voit palata suosikkitoimintoihisi.
