Yleiskatsaus
Miten aivohalvaus vaikuttaa syömiseen ja ravitsemukseen?
Aivohalvaus voi tuhota ihmisen ravitsemuksellisen terveyden, koska se voi rajoittaa hänen kykyään suorittaa päivittäisiä syömiseen liittyviä toimintoja, kuten ruokaostoksia, aterioiden valmistamista ja ruokintaa.
Aivohalvaus voi myös heikentää ihmisen nielemiskykyä. Nielemisongelmat voivat johtua kielen heikkenemisestä tai kielen liikkeiden koordinaation menetyksestä. Ruoka voi jäädä taskuihin posken ja hampaiden väliin ja kuolaa voi esiintyä, koska huulia ei voida sulkea.
Henkilö voi myös:
- Tukehtuminen ja yskä aterioiden aikana ja sen jälkeen
- Älä pysty imemään oljesta
- Heinärefleksi puuttuu
- Kärsii kroonisesta ylähengitystieinfektiosta
Jos kalori- ja ravintotarpeita ei voida täyttää, henkilö voi tulla aliravituksi, tila, jolle on ominaista laihtuminen ja huono ruokahalu.
Ruokavalion muutokset on räätälöitävä näiden häiriöiden tyypin ja laajuuden mukaan. Rekisteröity ravitsemusterapeutti (RD) voi kehittää hoitosuunnitelman, joka tarjoaa tyydyttävän ja ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion.
Hallinta ja hoito
Mitä vinkkejä on syödä hyvin nielemisvaikeuksien kanssa?
- Sakeampaa nestettä on helpompi niellä.
- Juo kahdeksan kupillista nestettä joka päivä nestetarpeen tyydyttämiseksi.
- Hyvin lämpimät ja hyvin jäähdytetyt ruoat helpottavat nielemistä.
- Syö pieniä aterioita usein koko päivän ajan ravintoainetarpeen tyydyttämiseksi.
- Syö kosteaa ruokaa, kuten pannuja ja ruokia, joissa on kastikkeita.
Ennaltaehkäisy
Kuinka voin säätää ruokavaliotani vähentääkseni aivohalvauksen riskiä?
Terveellinen ruokavalio voi vähentää riskiä sairastua sairauksiin, kuten verenpainetautiin (korkea verenpaine), diabetekseen, korkeaan lipiditasoon (korkea kolesteroli), sepelvaltimotautiin ja liikalihavuuteen. Kaikki nämä olosuhteet voivat lisätä aivohalvauksen mahdollisuutta. Genetiikkasi, aiempi aivohalvaushistoria, ikäsi, sukupuoli, nykyinen paino, kehon rasvan jakautuminen, ruokailutottumukset ja kuntotasosi vaikuttavat myös riskiisi.
Tekijät, jotka yleensä nostavat verenpainetta:
- Olla ylipainoinen
- Liikunnan puute, istumista elämäntapa
- Stressi
- Tupakointi
- Joidenkin kivennäisaineiden, kuten kalsiumin ja kaliumin, alhainen saanti
- Runsas natriumin (suolan) saanti
Voit vähentää aivohalvauksen riskiä noudattamalla näitä ohjeita:
- Syö erilaisia ruokia.
- Säilytä terveellinen paino tasapainottamalla syömäsi kalorit fyysisen toiminnan kanssa.
- Valitse enemmän täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä.
- Valitse ruokia, joissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia.
- Valitse ruokia, joihin on lisätty kohtuullinen määrä sokeria.
- Valitse ruoat, joissa on kohtuullinen määrä suolaa (natriumia).
- Jos juot alkoholijuomia, keskustele lääkärisi kanssa ja tee niin kohtuudella.
Käytännön vinkkejä terveellisemmän ruokavalion ja elämäntavan aloittamiseen:
- Ole realistinen: Tee yksi tai kaksi pientä muutosta joka kuukausi ja pidä niistä kiinni, kuten lisäämällä hedelmä ja/tai vihannes jokaiselle aterialle.
- Ole seikkailunhaluinen: Laajenna makuasi ja kokeile suurempaa valikoimaa ruokia.
- Ole joustava: tasapainota syömäsi ja fyysinen aktiivisuus useiden päivien ajan.
- Ole järkevä: Nauti kaikista ruoista; älä vain liioittele sitä.
- Ole aktiivinen: Ulkoiluta koiraa; älä vain katso koiran ulkoilutusta!
- Pyydä apua rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta (RD), joka auttaa sinua tekemään nämä merkittävät elämäntapamuutokset kohti terveellisempää syömistä.
