Aiheuttaako alkoholi aknea?

Onko yhteys?

Kuinka alkoholi voi epäsuorasti aiheuttaa tai pahentaa aknea

Saatat jo tietää, että alkoholi on masennuslääke, mutta se voi vaikuttaa kehoon myös monilla muilla tavoilla. Ihon terveyden kannalta alkoholi voi vaikuttaa tapaan, jolla happi ja muut ravinteet kulkeutuvat ihon läpi. Oksidatiivista stressiä voi tehdä akne pahempaa. Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää oksidatiivisesta stressistä.

Alkoholi ja immuunijärjestelmäsi

Immuunijärjestelmäsi on voimakas voima, joka pitää haitalliset bakteerit ja virukset loitolla. Se koostuu sytokiineista ja muista suojaavista soluista, jotka pitävät sinut terveenä.

Alkoholi voi vähentää suojaavien solujen määrää kehossa ja jopa tuhota ne. Tämä voi tehdä kehostasi alttiimman infektioille.

Ota Propionibacterium acnes (P. acnes) esimerkiksi bakteerit. Näiden bakteerien tiedetään aiheuttavan kystoja ja märkärakkuloita. Siitä huolimatta P. acnes voi tartuttaa ihoasi milloin tahansa, saatat olla herkempi, kun immuunijärjestelmäsi on heikentynyt.

Tutkijat eivät ole löytäneet suoraa yhteyttä alkoholin ja P. acnes. Mutta immuunijärjestelmän, bakteerien ja alkoholin välinen suhde on harkitsemisen arvoinen.

Alkoholi ja hormonisi

Alkoholilla on laaja-alaisia ​​vaikutuksia hormonitasoihin. Vaikka tiedetään, että alkoholi voi alempi miesten testosteronitasot, a pieni tutkimus havaitsivat, että pienet alkoholiannokset voivat lisätä miesten testosteronitasoja.

Toinen pieni tutkimus havaitsi, että alkoholi voi nostaa naisten testosteronitasoja. Se voi myös lisääntyä estradiolitasot myös naisilla. Estradioli on estrogeenin muoto.

Lisääntynyt hormonitaso voi stimuloida rasvarauhasia. Lisääntynyt öljyn tai talin tuotanto voi tukkia huokosesi ja johtaa ihottumiin.

Lisää tutkimusta tarvitaan todella ymmärtämään alkoholin ja hormonaalisen aknen välistä suhdetta.

Alkoholi ja tulehdus

Näppylöitä, märkärakkuloita, kyhmyjä ja kystaja pidetään tulehduksellisen aknen muotoina.

Tulehdukselle on useita syitä, mukaan lukien:

• lisääntyneet hormonitasot
• tietyt autoimmuunisairaudet, kuten psoriasis
• runsaasti sokeria sisältäviä ruokia ja juomia

Kehosi käsittelee alkoholia sokerina, mikä voi edistää tulehdusta. Jos juot sekoitettuna sokeripitoisia mehuja ja siirappeja, tulehduksen riski kaksinkertaistuu.

Osallistujat a 2014 tutkimus akne parani merkittävästi, kun he olivat syöneet matalan glykeemisen indeksin (GI) ruokavaliota 10 viikon ajan. Matalaa GI-ruokavaliota noudattavat ihmiset syövät vain sellaisia ​​ruokia, joilla ei ole juurikaan vaikutusta verensokeritasoon.

Vaikka alkoholin vähentäminen on avainasemassa matalan GI-ruokavalion kannalta, sinun on todennäköisesti vähennettävä sitä muilla aloilla saadaksesi nämä hyödyt todella.

Alkoholi ja nestehukka

Tiedät jo, että vesi on paras juoma terveydellesi. Tämä sisältää myös ihosi terveyden. Kun ihosi on kunnolla kosteutettu, se pystyy tasapainottamaan luonnollisia öljyjä ja pääsemään eroon kuolleista ihosoluista ja myrkkyistä helposti.

Alkoholi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se lisää kehosi virtsan tuotantoa ja huuhtelee pois ylimääräisen veden ja suolan. Ellei vuorottele vettä ja alkoholia, tämä prosessi jättää lopulta sinut – ja ihosi – kuivuneeksi.

Kun ihosi on kuiva, öljyrauhaset tuottavat enemmän öljyä korvatakseen veden häviämisen. Ylimääräinen öljy voi lisätä repeämien riskiä.

Alkoholi ja maksa

Maksasi on vastuussa haitallisten myrkkyjen, kuten alkoholin, poistamisesta kehostasi.

Vaikka lasillisen juominen sinne tai sinne ei saisi vaikuttaa merkittävästi maksan toimintaan, humalajuominen voi kuormittaa maksan.

Jos maksasi ei pysty poistamaan myrkkyjä tehokkaasti, myrkyt voivat varastoitua elimistöön tai karkottua muiden kanavien, kuten ihon, kautta. Tämä voi johtaa katkeamiseen.

Aiheuttaako tietyntyyppinen alkoholi aknea?

Akne on monimutkainen ihosairaus. Alkoholityypit, jotka voivat laukaista puhkeamisen, ovat yhtä monitahoisia.

Eräässä National Rosacea Societyn raportoimassa tutkimuksessa havaittiin, että tietyntyyppiset alkoholit näyttävät laukaisevan ruusufinniä enemmän kuin toiset. Noin 76 prosenttia vastaajista ilmoitti, että punaviini pahensi heidän oireitaan.

Alkoholi ei yksin riitä aiheuttamaan tulehduksellisia ihosairauksia, mukaan lukien akne ja ruusufinni. On kuitenkin tärkeää tietää, että – kuten ruusufinni – tietyt alkoholityypit voivat laukaista aknen enemmän kuin toiset.

Miten jokainen alkoholityyppi vaikuttaa ihoasi

Mikä tahansa juomasi alkoholi voi vaikuttaa ihoasi. Jotkut näistä vaikutuksista voivat vaikuttaa aknen kehittymiseen. Muut voivat vaikuttaa kielteisesti ihon yleiseen terveyteen.

Kirkkaat liköörit

Sekajuomissa käytetään usein kirkkaita liköörejä, kuten giniä ja vodkaa. Kirkkaat liköörit sisältävät usein vähän kaloreita ja yhdisteitä. Sukuyhdisteet ovat kemikaaleja, joita syntyy alkoholikäymisen aikana. Mitä vähemmän yhdisteitä valitsemassasi juomassasi on, sitä vähemmän todennäköistä on, että sinulla on krapula.

Kohtuus on kuitenkin avainasemassa. Suurien määrien kirkkaan alkoholin juominen voi silti johtaa kuivumiseen ja tulehdukseen.

Tummat liköörit

Tumma lipeä sisältää suuria määriä yhdisteitä. Vaikka yhdisteet parantavat alkoholin makua, ne lisäävät myös krapulaoireiden, kuten nestehukan, riskiä.

Tummat liköörit voivat myös nostaa verensokeria ja lisätä kehon tulehdusta.

Sekoitettuja juomia

Sekajuomat sisältävät viinaa sekä sokeripitoisia siirappeja tai hedelmämehuja. Vaikka valitset vähäsokeriset versiot, juomasekoitukset voivat silti nostaa verensokeria ja kuivua ihoa.

Olut

Olut sisältää yhdistettä nimeltä furfuraali. Se on käymisprosessin aikana lisätty hiiva-inhibiittori. Kuten viina, olut voi edistää tulehdusta ja kuivumista.

valkoviini

Valkoviini ei ehkä aiheuta yhtä vakavaa krapulaa kuin punainen vastine, mutta se voi silti kuivattaa ihoa ja lisätä yleistä tulehdusta. Se johtuu osittain tanniineiksi kutsutuista yhdisteistä.

punaviini

Punaviinissä ei ole vain runsaasti tanniineja, vaan se voi myös laajentaa verisuonia ja saada ihon tulehtumaan.

Kohtuus on avainasemassa

Aknen esiintyminen ei tarkoita, että sinun täytyy lopettaa juominen kokonaan. Kohtuullinen juominen on avainasemassa, jotta voit nauttia molempien maailmojen parhaista puolista: mukava lasillinen punaista ja raikas iho seuraavana aamuna.

Kohtuullista juomista pidetään:

• Naisille, jopa yksi juoma päivässä.
• Alle 65-vuotiaille miehille, enintään kaksi juomaa päivässä.
• 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille, jopa yksi juoma päivässä.

Juoma ei ole valitsemasi täysi 16 unssin lasi. Päinvastoin, se riippuu käyttämäsi alkoholin tyypistä.

Juoma luokitellaan seuraavasti:

• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta
• 1,5 unssia tai laukaus viinaa

Voit myös käyttää erityistä naamiota tai kosteuttavaa sumua alkoholin vaikutusten minimoimiseksi. Belifin First Aid Anti-Hangover -rauhoittava naamio voidaan jättää yön yli tai levittää, kun valmistaudut seuraavana aamuna. Suihkuta päälle Too Faced’s HangoveRx rauhoittavaan kosteutukseen.