Vaihtoehtoinen lääketiede on tapa hoitaa oiretta tai sairautta perinteisen länsimaisen lääketieteen ulkopuolella. Usein vaihtoehtoiset hoidot ovat peräisin itämaisista kulttuureista ja niissä käytetään luonnollisempia menetelmiä, kuten yrttilääkkeitä.
Joitakin vaihtoehtoisen lääketieteen käytäntöjä on käytetty tuhansia vuosia. Esimerkiksi ayurveda-lääkejärjestelmä sai alkunsa Intiasta yli 3000 vuotta sitten. Ayurveda-lääketiede käyttää yrttejä, erityisruokavalioita ja muita luonnollisia käytäntöjä erilaisten sairauksien hoitona.
Vaikka sen takana ei aina ole kliinistä tutkimusta, vaihtoehtoinen lääketiede voi olla tehokas. Joissakin tapauksissa voit myös yhdistää sen perinteisen lääketieteen kanssa. Nämä kirjat tarjoavat lähemmän katsauksen vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikoihin, kuinka niitä käytetään ja milloin.
Mayo Clinic Book of Alternative Medicine & Home Remedies
Kun ajattelet vaihtoehtoista lääketiedettä ja kotihoitoja, sinulla voi olla paljon kysymyksiä: Ovatko nämä hoidot tehokkaita? Miten ne toimivat? ”Mayo Clinic Book of Alternative Medicine and Home Remedies” pyrkii vastaamaan niihin. Siinä kerrotaan, kuinka tavallisia terveysongelmia hoidetaan kotona ja milloin käyttää tiettyjä lääkkeitä. Löydät myös tietoa siitä, kuinka voit kertoa, ovatko oireesi merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta ja milloin on aika saada lääkärisi mukaan.
Luonnonlääketieteen tietosanakirja
Kaksi naturopaattista lääkäriä, Michael Murray ja Joseph Pizzorno, selittävät, kuinka luonnollisia hoitoja käytetään yleisten terveyssairauksien hoitoon. Sisään ”Luonnonlääketieteen tietosanakirja”, ne antavat vinkkejä terveelliseen elämäntapaan sekä ravintolisien ja kasviperäisten lääkkeiden käyttöön. Lääkärit antavat esimerkkejä siitä, kuinka kokonaisvaltainen lääketiede voi olla tehokasta hyödyntäen tieteellisten tutkimusten tietoja.
Täydellinen Ayurvedic-kotihoitojen kirja: Perustuu Intian 5000 vuotta vanhan lääketieteellisen järjestelmän ajattomaan viisauteen
Ihmiset ovat harjoittaneet ayurvedista lääketiedettä 3000 vuoden ajan. Sisään ”Täydellinen Ayurvedic-kotihoitojen kirja”, tohtori Vasant Lad esittelee nykyajan lukijan tähän monimutkaiseen, ikivanhaan lääketieteen muotoon. Hän sisältää yksinkertaiset ohjeet ayurvedic-kaavojen käyttämiseen erilaisiin sairauksiin, kuten vilustumiseen ja flunssan oireisiin, ahdistukseen, masennukseen, päänsärkyyn, korkeaan kolesteroliin ja muihin. Dr. Ladin kaavojen ainesosat löytyvät useimmista terveysliikkeistä tai niitä on helppo tilata.
Ayurveda Lifestyle Wisdom: Täydellinen resepti terveytesi optimoimiseksi, sairauksien ehkäisemiseksi ja elinvoiman ja ilon elämään
Nykyaikainen elämä voi jättää meidät tuntemaan olomme epäterveellisiksi ja irti. Monet tottumuksistamme, kuten huono ruokavalio ja liikkumattomuus, johtavat kroonisiin sairauksiin. Kautta ”Ayurveda Lifestyle Wisdom”, kirjailija Acharya Shunya opettaa lukijoille antiikin lääketieteen tekniikkaa ja kuinka soveltaa sen opetusta nykyaikaiseen elämäntapaan. Hänen vinkkeihinsä kuuluvat hyvinvointikäytännöt, kuten jooga, meditaatio ja terveelliset reseptit. Shunyalla on ainutlaatuinen kokemus muinaisesta lääketieteestä. Hän oppi ensin Ayurvedan isoisältään, joka oli parantaja Pohjois-Intiassa.
Tasapainota hormonisi, tasapainota elämäsi
Ayurvedan periaatteita voidaan soveltaa monin eri tavoin. Sisään ”Tasapainota hormoniasi, tasapainota elämääsi”, tohtori Claudia Welch käyttää niitä auttamaan naisia palauttamaan hormonitasapainon. Hän selittää, että korkea stressitaso, unen puute ja epäterveellinen ruokavalio voivat saada hormonit epätasapainoon. Dr. Welch tarjoaa työkaluja muinaisen lääketieteen käytännöstä ja selittää, kuinka voit käyttää niitä.
Taivaan ja maan välillä: opas kiinalaisen lääketieteen
Useiden sukupolvien ajan itämaiset ja länsimaiset lääkkeet olivat ristiriidassa. Harvat harjoittajat käyttivät molempia. Näin ei ole niin paljon nykyään, kun monet parantajat ja lääkärit yhdistävät molemmat lähestymistavat. ”Taivaan ja maan välissä” on opas, joka auttaa ymmärtämään, miksi muinainen kiinalainen lääketiede voi olla arvokasta vielä nykyäänkin ja kuinka sitä voidaan käyttää nykyaikaisempien länsimaisten käytäntöjen kanssa.
Web, jossa ei ole Weaveria: kiinalaisen lääketieteen ymmärtäminen
Jos olet perehtynyt vain länsimaiseen lääketieteeseen, tämä kirja on hyvä paikka aloittaa. ”Web, jolla ei ole Weaveria” toimii oppaana kiinalaisen lääketieteen selittämiseen. Se tarkastelee kiinalaista lääketiedettä sekä muinaisten lähteiden että nykyajan tutkimuksen näkökulmasta. Käytä sitä esitelläksesi itsesi itämaisille käytännöille ja oppiaksesi lisää.
Parantuminen kokonaisilla ruoilla: aasialaiset perinteet ja moderni ravitsemus
Sillä, mitä laitat kehoon, voi olla suuri vaikutus terveyteen. Tiedämme nyt yhteyden huonon ruokavalion ja kroonisten terveyssairauksien välillä. ”Healing with Whole Foods” keskittyy ruokavalion muuttamiseen kiinalaisen lääketieteen opastuksella. Opi ravinnetiheistä viherkasveista, kuten spirulinasta ja sinilevasta. Kirjassa on myös yli 300 ravitsevaa reseptiä.
Uusi kiinalaisen lääketieteen käsikirja: Innovatiivinen opas itämaisen viisauden yhdistämiseen länsimaiseen käytäntöön nykyaikaista parantamista varten
Itämainen ja länsimainen lääketiede ovat peräisin kahdesta hyvin erilaisesta ajattelusta. Yhdessä käytettynä ne voivat tarjota vielä enemmän etuja. Sisään ”Uusi kiinalaisen lääketieteen käsikirja”, kiinalaisen lääketieteen tohtori ja laillistettu akupunktiolääkäri Misha Ruth Cohen hahmottelee, kuinka kiinalaista lääketiedettä voidaan käyttää modernin lääketieteen rinnalla erilaisten sairauksien hoitoon. Opi yhdistämään kiinalaisia ruokavaliosuosituksia länsimaisiin. Tohtori Cohen hahmottelee myös, kuinka harjoitella parantavia hoitoja, kuten akupunktiota, qi gongia ja kiinalaista yrttiterapiaa.
Luonnonterveys, luonnonlääketiede: Täydellinen opas hyvinvointiin ja itsehoitoon optimaalisen terveyden saavuttamiseksi
Ennaltaehkäisevä terveys tarkoittaa terveellisten elämäntapojen harjoittamista, joka auttaa suojaamaan sinua sairauksilta, kuten diabetekselta, sydänsairauksilta ja Alzheimerin taudilta. ”Natural Health, Natural Medicine” on yhdistelmä ennaltaehkäiseviä terveysvinkkejä ja vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikoita. Kirja tarjoaa terveellisiä, yksinkertaisia reseptejä ja vinkkejä vaihtoehtoisen parantamisen käyttöön. Se tarjoaa myös tutkimusta ruokavalion ja tiettyjen kroonisten sairauksien välisestä yhteydestä.
