Yleiskatsaus
Astman laukaisijat ovat asioita, jotka voivat saada astmaoireesi pahentumaan. Jos sinulla on vaikea astma, sinulla on suurempi riski saada astmakohtaus.
Kun kohtaat astman laukaisimia, hengitystiesi tulehtuu ja sitten ne supistuvat. Tämä voi vaikeuttaa hengitystä ja saatat yskiä ja hengittää. Vaikea astmakohtaus voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia ja rintakipua.
Vältä laukaisimia estääksesi vaikean astman oireita. Yhdessä sinä ja lääkärisi voitte selvittää, mitä nämä laukaisevat tekijät ovat, jotta voit pysyä poissa niistä tulevaisuudessa, jos voit. Mutta ensin sinun on seurattava asioita, joita kohtaat aina, kun astmaoireesi puhkeavat.
Tunne yleisimmät laukaisimet
Voit seurata vakavia astman laukaisimia tutustumalla yleisimpiin. Vaikean astman voi laukaista yksi tai useampi seuraavista:
- allergia siitepölylle, lemmikkieläinten hilseelle, homeelle ja muille
aineet - kylmä ilma
- harjoitus (kutsutaan usein ”harjoituksen aiheuttamaksi
astma” tai ”harjoituksen aiheuttama bronkokonstriktio”) - savu
- sairaudet, kuten vilustuminen ja flunssa
- alhainen kosteus
- saastuminen
- stressi
- tupakansavu
Pidä astmapäiväkirjaa
Olet todennäköisesti kuullut ruokapäiväkirjan käyttämisestä laihdutus- tai eliminaatiodieetissä. Voit käyttää samanlaista lähestymistapaa astmaoireesi seuraamiseen. Tämän ei välttämättä tarvitse olla täysipäiväinen päiväkirjamerkintä – yksinkertainen luettelo päivän tapahtumista voi auttaa sinua seuraamaan laukaisimiasi.
Varmista, että sisällytät tietoja, kuten:
- tekemiäsi toimintoja
- lämpötila
- epätavalliset sääolosuhteet, kuten myrskyt
- ilman laatu
- siitepölymäärät
- tunnetilaasi
- altistuminen höyryille, kemikaaleille tai savulle
- harjoituksia tai muita rasittavia toimintoja, joita teit
sinä päivänä - kaikki kohtaamiset eläinten kanssa
- vierailuja uusiin paikkoihin
- oletko sairas tai et
Kirjoita muistiin lääkkeiden käyttösi – esimerkiksi, pitikö sinun käyttää sumutinta tai inhalaattoria. Haluat myös kirjoittaa muistiin, kuinka nopeasti oireesi hävisivät (jos ollenkaan). Huomaa myös, kuinka kauan pelastuslääkkeiden tehoaminen kestää ja palasivatko oireesi myöhemmin päivän aikana.
Triggerien seuranta voidaan tehdä myös digitaalisesti, jos haluat. Voit kokeilla puhelimesi sovellusta, kuten Asthma Buddy tai AsthmaMD. Seuraatpa laukaisuja käsin tai puhelimitse, muista jakaa kaikki tietosi lääkärisi kanssa seuraavalla käynnilläsi.
Keskustele lääkärisi kanssa astman hoitosuunnitelmastasi
Kun tiedät ja ymmärrät laukaisesi, käy lääkärissäsi. He voivat auttaa vahvistamaan nämä laukaisimet ja auttavat sinua hallitsemaan niitä.
Lääkärisi voi myös auttaa määrittämään, minkä tyyppiset astmalääkkeet sopivat sinulle parhaiten sen perusteella, kuinka usein kohtaat vakavia astman laukaisimia. Nopeat helpotuslääkkeet, kuten pelastusinhalaattori, voivat tarjota välitöntä helpotusta, jos kohtaat laukaisun silloin tällöin. Esimerkkejä voivat olla jonkun lemmikin lähellä oleminen, tupakansavulle altistuminen tai ulkona käyminen huonon ilmanlaadun aikoina.
Nopeasti helpottavien astmalääkkeiden vaikutukset ovat kuitenkin vain väliaikaisia. Jos kohtaat tiettyjä laukaisimia säännöllisesti, saatat hyötyä enemmän pitkäaikaisista lääkkeistä, jotka vähentävät tulehdusta ja hengitysteiden supistumista. (Nämä eivät kuitenkaan ratkaise äkillisiä oireita, kuten nopeasti helpottavat lääkkeet.)
Jotkut laukaisimet kestävät useita kuukausia ja saattavat tarvita lisälääkitystä. Esimerkiksi allergialääkkeet voivat auttaa estämään vaikean allergisen astman oireita. Ahdistuneisuuden aiheuttama astma voi hyötyä terapeuttisista toimenpiteistä tai selektiivisistä serotoniinin takaisinoton estäjistä.
Huolimatta hoitosuunnitelmasta, nyt ei ole oikea aika lopettaa vakavien astman laukaisimien seuraaminen. Itse asiassa sinun on jatkettava niiden seurantaa varmistaaksesi, että lääkkeesi toimivat. Jos oireesi eivät parane, ota yhteys lääkäriisi toista arviointia varten.
