Yleiskatsaus
Olet ehkä kuullut, että rystysten halkeilu aiheuttaa niveltulehdusta, mutta tämän väitteen tueksi ei ole todisteita. Rystysten halkeilu voi kuitenkin johtaa muihin ongelmiin. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä tavasta ja miksi haluat ehkä vähentää rystysten halkeilua.
Mitä tutkimus sanoo rystysten halkeilusta
Useita tutkimuksia on tehty sen määrittämiseksi, liittyykö rystysten halkeilu niveltulehdukseen. Toistaiseksi linkkiä ei ole löytynyt.
Eräässä raportissa Terveystieteiden yliopiston Uniformed Services -yliopiston tutkijat tutkivat 215 ihmisen ryhmää. 20 prosenttia heistä sanoi halkeilevansa rystystään säännöllisesti.
Tulokset osoittivat, että 18,1 prosenttia niistä osallistujista, jotka mursivat rystynsä, ja 21,5 prosenttia niistä, joilla ei ollut niveltulehdusta käsissään. Tutkijat päättelivät, että mahdollisuus saada niveltulehdus oli suunnilleen sama molemmissa ryhmissä.
Vuonna 1998 tohtori Donald Unger suoritti epävirallisen tutkimuksen, joka julkaistiin nimellä a
Tohtori Unger arvioi, että hänen vasemman kätensä rystykset olivat murtuneet ainakin 36 500 kertaa. Kirjeessään hän päätteli, että 50 vuoden jälkeen kummassakaan hänen kädestään ei ollut niveltulehduksen oireita, eikä näiden kahden käden välillä ollut eroja.
Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen tulokset yhtyivät tohtori Ungerin päätelmiin. Tutkijat havaitsivat, että rystyskeksillä oli sama fyysinen toimintataso kuin niillä, jotka eivät murtaneet rystystään.
Vaikka ylivoimainen tutkimus viittaa siihen, että rystysten halkeilu ei johda niveltulehdukseen, seuraavat seikat voivat lisätä riskiäsi sairastua sairauteen:
- aikaisempi nivelvamma
- ylipainoinen tai lihava
- vanhempi ikä
- sukuhistoriaa
- olla nainen
Rystysten halkeilemisen komplikaatiot
Rystysten halkeilu ei aiheuta niveltulehdusta, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tapa ei välttämättä ole täysin vaaraton.
Jos nivel lukittuu, kun se ponnahtaa, rystysten halkeilu voi johtaa vammoihin kädessäsi.
Vuonna 1990 tehty tutkimus osoitti, että krooninen rystysten halkeilu voi vaikuttaa käsien terveyteen. Tutkijat tarkastelivat 300 osallistujaa ja havaitsivat, että niillä, jotka murskasivat nivelensä, oli suurempi tulehdus ja heikompi ote.
Tämä havainto on kuitenkin kiistanalainen. Uudemmassa vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että rystysten halkeilu ei vaikuttanut pitovoimaan.
Sinun tulee hakeutua lääkäriin, jos rystysten halkeilusta ilmenee seuraavia oireita:
- kipu
- turvotus
- epätavallinen ääni
- vähentynyt liike
On myös hyvä idea hakea ammattiapua, jos tapa häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
Komplikaatioiden hoito
Jos sinulla on käsien tulehdus, sinun tulee hakeutua lääkäriin. Hoidot turvotuksen vähentämiseksi voivat sisältää:
- jää- tai lämpöhoitoja
- Epsom suolakylvyt
- levätä
- hieronta
- tietyt OTC-lääkkeet
Odon voiman parantamiseksi lääkärisi saattaa suositella tiettyjä harjoituksia, joissa sinun on tartuttava erilaisiin laitteisiin.
Mikä aiheuttaa rystysten halkeilua
Viime aikoihin asti tutkijat uskoivat, että rystysen halkeileva ääni tuli kuplista, joka puhkesi sormen osien erottua.
A
Tavan rikkominen
Rystysten halkeilulle ei ole erityistä hoitoa. Joskus siitä voi tulla pakkomielteinen tapa. Tässä tapauksessa saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa erilaisista hoidoista, jotka voivat auttaa sinua selviytymään rystysten halkeilusta.
Jos sinulla on tapana murskata rystysi ja haluat lopettaa, kokeile seuraavaa:
- Pidä kätesi kiireisinä: Pyöritä lyijykynää tai kolikkoa saadaksesi käsiäsi ja auttaa sinua unohtamaan rystysten halkeamisen.
- Vedä huomiosi: Kun sinusta tuntuu, että rystyssi murskaavat, lopeta tekemäsi ja siirry toiseen toimintaan.
- Käytä kuminauhamenetelmää: Jotkut ihmiset raportoivat onnistuneensa rikkoa huonoja tapoja, kuten rystysten halkeilua, sitomalla kuminauhaa ranteensa ympärille ja napsauttamalla sitä aina, kun he ovat ryhtymässä tekoon.
- Katso ammattilainen: Jos rystysten halkeilu häiritsee elämääsi, saatat tarvita ammattiapua käsitelläksesi tapaa. Lääkäri tai terapeutti voi tarjota sinulle tiettyjä käyttäytymisterapian muotoja.
Näkymät
Jos rystyssi halkeilee, ei ole vakavia terveysvaikutuksia huolestuttavana. Itse asiassa jotkut ihmiset kertovat helpotuksesta, kun he näkevät rystysensä.
Tapa ei johda niveltulehdukseen, vaikka se voi vaikuttaa käden otteen lujuuteen. Jos tapa alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa käyttäytymisterapiasta.
