Kylmät päivät, harmaa taivas, kuiva iho ja sisätiloissa oleminen. Nämä ovat vain muutamia syitä valittaa ankarista talvikuukausista. Tanskalainen näkemys vuodenajasta saattaa kuitenkin vain saada sinut juhlimaan laskevia lämpötiloja ja jäistä säätä ryyppäämisen sijaan.
Tämä tanskalainen konsepti, jota kutsutaan hyggeksi (lausutaan hoo-gah), valtaa maailmaa juuri nyt.
Joten mikä se on, tarkalleen? Hygge tarkoittaa karkeasti viihtyisyyttä, mukavuutta, rentoutumista ja yleistä hyvinvointia.
Laitetaan lopullinen hygge-kohtaus:
- räiskyvä tuli
- lämpimät neulotut sukat
- karvainen peitto
- teenkeitin liedellä
- vastaleivottuja leivonnaisia
- paljon ystäviä ja perhettä, joiden kanssa voit jakaa aikaa
Kuulostaa aika mukavalta, eikö? Pohjimmiltaan hygge on ajattelutapa, joka kattaa talvikuukaudet ja juhlii niitä palauttavalla ajalla, joka vietetään sisällä ollessaan yhteydessä rakkaimpiin.
Miten hygge auttaa terveyttäni?
Tanskalaiset voivat olla jostain kiinni. Tanska on jatkuvasti luokiteltu yhdeksi maailman onnellisimmista maista huolimatta pohjoisen kylmistä talvista ja lyhyistä pimeistä päivistä. Samaan aikaan Yhdysvallat on sijalla 13.
Hyggessä on kyse turvallisuudesta ja läsnäolosta, minkä takana voimme kaikki olla. Itse asiassa hygge on niin haluttu käsite juuri nyt, että aiheesta on kirjoitettu viime kuukausien aikana joukko bestseller-kirjoja, mm. Pieni Hyggen kirja: Onnellisen elämän tanskalaiset salaisuudet ja Viihtyisä elämä: löydä uudelleen yksinkertaisten asioiden ilo tanskalaisen Hyggen konseptin avulla.
Hygge: Lopullinen opas
Jos talven lama on masentanut, alla on muutamia helppoja tapoja omaksua hyggen henki selviytyäksesi jäljellä olevista talvikuukausista.
1. Vietä laatuaikaa rakkaiden kanssa
Aika halailla! Sammuta televisio, sammuta matkapuhelimesi ja irtaudu sosiaalisesta mediasta muutamaksi tunniksi keskittyäksesi ystäviin ja perheeseen. Yksi modernin teknologian huonoista puolista on, että vietämme suurimman osan päivistämme joko eristyksissä tai jatkuvassa moniajossa sen sijaan, että olisimme aidosti läsnä.
Seuraavan kerran, kun tunnet houkutusta purkaa Netflix-hupailuistunnon, käytä sen sijaan aikaa istuaksesi rakkaiden kanssa ja keskustelemalla mielekkäästi, pelaamalla lautapelejä tai kokkaamalla yhdessä uuden reseptin. Suhteiden rakentaminen, laatuajan nauttiminen ja läsnäolo ovat varmoja tapoja lisätä tyytyväisyyden tunnetta.
2. Luo viihtyisä ilmapiiri
Vaikka hygge on mielentilan kasvattamista, ei tuotteiden ostamista, voit laittaa kotisi kotoisammaksi ja mukavammaksi. Yksinkertainen kynttilän sytytys voi muuttaa tunnelmaa välittömästi sen pehmeän valaistuksen ja aromaterapiaetujen ansiosta. Itse asiassa,
Skandinaavit ovat myös kuuluisia minimalistisesta muotoiluestetiikasta, joten sotkujen vähentäminen voi tuoda rauhallisuuden tunteen. Lisäksi valojen sammuttaminen, rentouttavan musiikin soittaminen ja suosikkikashmirpuseroasi pukeminen ovat kaikki tapoja herättää ylevää mukavuutta.
3. Luovu kuntosalista luonnon hyväksi
Älä anna kylmien lämpötilojen lannistaa sinua! Ulkona viettäminen voi olla innostavaa ja virkistävää talvella. Hyggessä on kyse luonnosta nauttimisesta, varsinkin kun päivänvaloa on niin vähän. Jos pidät talviurheilusta, nyt on aika hiihtää, lumilautailla, lumikenkäillä tai luistella. Jopa niin yksinkertainen asia kuin kävely ulkona voi kohottaa mielialaasi ja puhdistaa päätäsi. Muista niputtaa!
4. Nauti yksinkertaisista asioista
Tuore lumisade, kuuma vaahtoava latte, räiskyvä tuli kylmänä päivänä, leivonnaisten tuoksu… hygge on kyse yksinkertaisista nautinnoista nauttimiseen ja arvostamiseen. Vaikka emme ehkä pysty hallitsemaan ulkoilmastoa (tai poliittista ilmastoa), voimme omaksua elementit ja arvostaa niiden myönteisiä puolia. Itse asiassa kiitollisuuden harjoittaminen ja merkityksen löytäminen pienistä asioista voi lisätä hyvinvointiasi. Nyt se on hyggeä.
Bottom line
Tanskalainen hygge-käytäntö voi auttaa muuttamaan talvestasi mukavamman, lohduttavan ja vahvistavan vuodenajan. Yksinkertaiset asiat, kuten perheen kanssa viettäminen, uuden reseptin leipominen ja tulen sytyttäminen, voivat lisätä tyytyväisyyden tunnettasi kevään saapumiseen asti.
Oletko valmis siivoamaan kotisi? Tässä on mitä tarvitset:
