Vanhempana et halua teini-ikäiselle mitään muuta kuin onnea ja terveyttä. Siksi on niin pelottavaa, kun huomaat tyttäresi jättävän aamiaisen väliin tai poikasi vetäytyvän vessaan heti illallisen jälkeen.
Yli puolet teini-ikäisistä tytöistä ja lähes kolmasosa teini-ikäisistä pojista harjoittaa epäterveellistä painonhallintakäyttäytymistä, kuten:
- aterioiden väliinjättäminen
- paasto
- oksentelua
- laksatiivien ottamista
Nämä ovat pelottavia tilastoja. Mutta vaikka luulet, että teinilläsi saattaa olla syömishäiriö, yritä tarkkailla teini-ikäisen ruokailutottumuksia. Satunnaisella ruokavaliolla ja syömishäiriöllä on ero.
Tietysti, jos sinulla on nalkuttava tunne, että jotain vakavaa saattaa olla meneillään, on luultavasti parasta seurata sisuasi. Syömishäiriöistä puhuminen teini-ikäisen kanssa on hyvä paikka aloittaa. Kun saat heidät puhumaan, voit ymmärtää paremmin, mitä tapahtuu, ja selvittää seuraavat askeleet kohti toipumista.
Kuinka tarkalleen ottaen voit helpottaa tätä vaikeaa keskustelua? Tässä muutamia vinkkejä.
Lue lisää: Syömishäiriötyypit »
Keinot saada keskustelu käyntiin
Ennen kuin istut alas juttelemaan, sinun kannattaa lukea hieman syömishäiriöistä. On olemassa kolme päätyyppiä: anoreksia, bulimia ja ahmimishäiriö. Tietäminen hieman jokaisesta voi auttaa sinua vastaamaan teini-ikäisen kysymyksiin.
Aseta aika ja paikka
Kerro teini-ikäiselle, että haluat puhua hänen kanssaan jostakin tärkeästä asiasta. Vaikka tämä kohtaisikin kulmakarvoja kohotetulla tai silmien pyörityksellä, ole valmis saamaan keskustelu tapahtumaan. Kerro heille, etteivät he ole tehneet mitään väärin ja että he eivät ole vaikeuksissa. Suunnittele aika, jolloin olette molemmat vapaana muutaman tunnin, ja valitse paikka, joka on hiljainen, yksityinen ja vailla häiriötekijöitä.
Aloita ”minä”-lauseella
Jos olet hermostunut siitä, miten aloitat keskustelun, harkitse esimerkiksi ”Minusta tuntuu, että jokin vaivaa sinua”. Tai ehkä haluat viitata tiettyyn tapahtumaan, kuten ”Huomasin, ettet syö paljon päivällisellä, onko kaikki hyvin?” Voit jatkaa huolenaiheitasi sieltä. ”Minä”-lauseiden käyttäminen antaa sinun kommunikoida huolenaiheistasi selkeästi ilman syyllistämistä, mikä voi tehdä teinistäsi puolustavaksi ja haluttomaksi puhumaan.
Odota pientä vastustusta
Ymmärrä keskusteluun osallistuessasi, että teini-ikäinen tuntee itsensä todennäköisesti loukatuksi. He voivat ilmaista tunteitaan kieltämällä tai vihalla. Vaikka käyttäisit ”minä”-lauseita, teini tuntee olonsa todennäköisesti uhatuksi.
Joku, jolla on syömishäiriö, työskentelee usein kovasti salatakseen sen. Teini ei ehkä pidä kohtaamisesta. He saattavat jopa tuntea hämmennystä, kun huomasit käyttäytymisen, jonka he pitivät hyvin piilossa.
Yritä parhaasi pysyä rauhallisena, äläkä ota näitä vastauksia liian henkilökohtaisesti. Tämä voi olla vaikeaa, jos sinulle kohdistetaan huutoa tai itkua, mutta reaktio ei ole heijastus kommunikaatiostasi. Se on vain osa prosessia.
Kuunnella
Voit halutessasi käyttää kysymyksiä, jotka ovat avoimia kysymyksiä verrattuna kysymyksiin, jotka antavat yksinkertaisen kyllä tai ei. Kun olet tuonut esille alkuperäiset huolesi, istu alas ja kuuntele, mitä teinillä on sanottavaa. Vältä halutta hypätä mukaan ja tehdä ehdotuksia, arvioita tai muita kommentteja heti.
Et ehkä ymmärrä tarkalleen, mitä he käyvät läpi, mutta teinille on hyödyllistä tuntea, että häntä kuullaan.
Jaa sydämestä
Jälleen, teini ei ehkä ymmärrä syömishäiriön vakavuutta. He voivat olla vain vihaisia, kun otit asian esille. Pysy kurssilla. Selitä, että heidän terveydellään on kaikkea tekemistä heidän tulevaisuutensa kanssa. Selitä, että välität heistä kovasti ja haluat nähdä heidän olevan terveitä.
Samoin, jos sinulla on henkilökohtaisia kokemuksia syömishäiriöstä tai siihen liittyvästä ongelmasta, sen jakaminen voi olla hyödyllistä.
Kuinka saada apua ja tukea teini-ikäiselle
Tehdä suunnitelma
Muistuta teiniäsi yhä uudelleen ja uudelleen, että he eivät ole yksin. Olet siellä auttamassa heitä löytämään tukea, oli kyseessä sitten neuvonta tai jopa sairaalahoitokeskus. Mitä tahansa teetkin, tee kuitenkin konkreettinen suunnitelma, jota noudatat. Tässä suunnitelmassa tulisi mieluiten käyttää lääketieteen ammattilaisen valvontaa.
Etsi apua
On myös monia paikkoja, joissa teini voi saada tukea. Voit ehdottaa heitä osallistumaan paikallisen Overeaters Anonymous -luvun kokouksiin tai lukemaan erilaisia online-tukifoorumeita. Suurin osa näistä ryhmistä on ilmaisia ja avoimia nuorille.
Pysy auki
Ehkä teini-ikäinen ei ollut halukas juttelemaan kovin paljon tai ollenkaan tämän ensimmäisen yrityksen aikana. Älä anna periksi. Saattaa kestää useita yrityksiä saada ne avautumaan. Selitä, että olet aina täällä puhumassa. Jatka viestin lähettämistä, että rakastat heitä ja haluat auttaa. Nämä sanat eivät ole turhia. Viestin vastaanottaminen ja hyväksyminen voi kestää vain jonkin aikaa.
Vanhemman opas: Selviytyminen omien tunteiden kanssa
Ensinnäkin et ole syyllinen lapsesi syömishäiriöön. Saatat tuntea, että se on sinun syytäsi tai että olet tehnyt jotain väärin. Tosiasia on, että syömishäiriö ei ole kenenkään syy. Parasta, mitä voit tehdä teini-ikäisen hyväksi, on siirtyä eteenpäin kohti toipumista. Tämä ei edellytä aikaa miettien kaikkea, mitä olisit voinut tehdä toisin.
Älä unohda itseäsi ja tunteitasi koko tässä prosessissa. Teini-ikäisen syömishäiriön painiskeleminen voi olla tuskallista ja stressaavaa. Silti sinun on pidettävä itsestäsi huolta. Haluat ehkä uskoa läheiselle ystävällesi tai perheenjäsenelle huolesi ja muut tunteesi. Terapeutti tai tukiryhmä on toinen loistava kanava, joka on myös luottamuksellinen.
Huolehdi myös siitä, että liikut, syöt terveellisesti ja nukut hyvin. Yritä sovittaa joka päivä aikaa rentoutuaksesi tai tehdäksesi asioita, joista pidät.
Mitä muuta voit tehdä
Puhumisen lisäksi voit tehdä monia muita asioita auttaaksesi teiniäsi toipumaan kotoa. Tässä on viisi tapaa tarjota tukea teinille:
