Voiko luuliemi auttaa ekseemaan?

Luuliemi tarjoaa useita mahdollisia terveyshyötyjä johdosta sen rikas ravintoaineprofiili, mukaan lukien aminohapot ja kollageeni, jotka voivat tukea ihon terveyttä. Jotkut ekseemapotilaat ovat raportoineet tilansa paranemisesta sen jälkeen, kun he ovat sisällyttäneet luuliemen ruokavalioonsa.

Tieteellistä tutkimusta luuliemen suorista ja johdonmukaisista eduista ekseeman hoidossa ei kuitenkaan ole. Ekseema on monimutkainen ja yksilöllinen tila, ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.

Kuinka paljon luulientä pitäisi juoda ekseemaan?

Luuliemen määrä, joka sinun tulee kuluttaa ekseemaan tai mihin tahansa erityiseen sairauteen, voi vaihdella henkilöstä toiseen.

Kiinteää suositusta ei ole, mutta monet ihmiset aloittavat pienellä määrällä, kuten yhdellä kupilla (8 unssia) päivässä, ja sitten säätävät sitä yksilöllisen vastauksensa perusteella.

Luuliemi vaikuttaa positiivisesti ihoon useiden eri mekanismien kautta:

• Ihon joustavuus ja kosteutus: Luuliemessä on runsaasti kollageenia, joka auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden, kosteuden ja yleisen eheyden. A 2023 meta-analyysi havaitsivat, että kollageenilisät voivat parantaa merkittävästi ihon kimmoisuutta ja kosteutta. Luuliemessä on kuitenkin vaihtelevia määriä kollageenia riippuen siitä, miten se on tuotettu, joten ei ole selvää, olisiko luuliemellä sama vaikutus kuin näissä tutkimuksissa käytetyillä kollageenilisillä.
• Haavan paranemista: Luuliemi sisältää aminohappoja, kuten arginiinia ja glysiiniä, jotka edistävät haavan paranemista ja auttavat vähentämään tulehdusta. Tutkimus osoittaa, että aminohapot edistävät ihon terveyttä edistämällä haavojen paranemista, ylläpitämällä ihon happo-emästasapainoa, pitämällä vettä solukerroksissa, suojaamalla auringon vaurioilta ja tukemalla tervettä ihon mikrobiomia.
• Ruoansulatuskanavan terveys: Suoliston terveys liittyy läheisesti ihon terveyteen, ja luuliemi voi auttaa tukemaan tervettä ruoansulatusjärjestelmää. Tutkimus on hyvin rajallista, mutta yksi opiskella osoittivat, että annettuna ennaltaehkäisevästi hiirille, joilla oli haavainen paksusuolentulehdus, luuliemi vähensi paksusuolen vaurioita, tukahdutti tulehdusta edistäviä sytokiinejä ja tehosti tulehdusta estäviä sytokiineja.

Luuliemellä voi olla useita mahdollisia terveyshyötyjä:

• Tukee nivelten terveyttä: Luuliemi sisältää runsaasti kollageenia, joka tarjoaa aminohappoja ylläpitämiseen ja nivelkudosten korjaaminen. Tutkimus osoittaa, että kollageenin lisäys vähentää nivelten jäykkyyttä ihmisillä, joilla on nivelrikko.
• Edistää suoliston terveyttä: Gelatiini luuliemessä voi tukea suoliston terveyttä vähentämällä tulehdusta ja edistämällä hyvien bakteerien kasvua paksusuolessa. Lisää tutkimusta kuitenkin tarvitaan.
• Runsaasti ravintoaineita: Luuliemi on pakattu sisältää välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, mukaan lukien kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat elintärkeitä yleisen terveyden kannalta.
• Kosteuttava: Luuliemi on kosteuttava ja ravinteikas, joten se on erinomainen valinta pysyä hyvin kosteutettuna ja ravittuna.
• Tukee ihon terveyttä: Kollageenilisä on ollut esitetty edistää ihon terveyttä parantamalla ihon kimmoisuutta ja kosteutta. On kuitenkin epäselvää, onko luuliemellä samat vaikutukset.
• Anti-inflammatoriset vaikutukset: Jotkut luuliemen yhdisteet voivat sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Teoriassa tämä voisi hyödyttää erilaisia ​​​​terveysolosuhteita ja mahdollisesti vähentää ihotulehdusta.

Jotkut verkkolähteet ehdottavat luuliemen lisäämistä vauvoille, kun he ovat tarpeeksi vanhoja aloittaakseen kiinteän ruoan (noin 6 kuukautta), mutta tämän tueksi on vain vähän tutkimuksia.

On hyvä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa saadaksesi ohjeita, koska pikkulasten allergioista tai herkkyydestä voi olla huolta. Jonkin verran tutkimusta osoittaa myös, että luuliemi voi sisältää lyijyä.

Luuliemestä löytyvän lyijyn määrä on kuitenkin niin alhainen, että jotkut asiantuntijat uskovat riski on minimaalinen.

Luuliemi on ravinteikas ruoka, jolla on lukuisia mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien ihon terveyden edistäminen, mikä voi olla erityisen houkuttelevaa, jos sinulla on ihottumaa.

Vaikka tieteellinen tutkimus luuliemen suorasta vaikutuksesta ekseemaan puuttuu, sen tiedetään sisältävän tärkeitä ravintoaineita ja ihon terveyttä tukevia elementtejä, kuten arginiinia, glysiiniä, gelatiinia ja kollageenia.

Nämä komponentit edistävät haavan paranemista ja vähentävät tulehdusta.