Hypertensio voi lisätä vakavien terveysongelmien, mukaan lukien sydänkohtausten ja aivohalvauksen, riskiä. Voit vähentää näitä riskejä hallitsemalla verenpainettasi ja ottamalla sydämen terveellisiä toimia.
Sydänkohtaus johtuu yleensä plakin kertymisestä sepelvaltimoihin, mikä kaventaa näitä verisuonia ja tekee verihyytymien muodostumisen todennäköisempää. Korkea verenpaine voi heikentää ja vaurioittaa näitä valtimoita, mikä mahdollistaa plakin muodostumisen ja vähentää tasaista veren virtausta sydämeen.
Tämä voi puolestaan johtaa sydänkohtauksiin.
Voit vähentää valtimoiden ahtautumisen riskiä pitämällä verenpaineesi ja kolesterolitasosi terveillä alueilla. Korkean verenpaineen hallinta vaatii yleensä terveellisten elämäntapojen ja lääkkeiden yhdistelmää.
Mutta sydänkohtaus on silti mahdollinen, vaikka hallitset verenpainettasi. Tämä tarkoittaa, että on erittäin tärkeää tunnistaa sydänkohtauksen merkit ja oireet ja tietää, mitä tehdä, jos epäilet, että sinulla on sydänkohtaus.
Kuinka korkea verenpaineen pitää olla sydänkohtauksen aiheuttamiseksi?
Verenpaineesi on mitta valtimoiden sisäseiniä vasten kiertävän veren voimasta. Verenpaineessa on kaksi osaa:
- systolinen paine (verenpainelukeman ylin luku) on valtimoiden paine, kun sydämesi supistuu ja pumppaa verta kehoon
- diastolinen paine (alaluku), joka on valtimoiden paine sydämenlyöntien välillä sydämen lepääessä
Systolinen ja diastolinen paine mitataan elohopeamillimetreinä (mmHg)
- Normaaliksi eli terveeksi verenpaineeksi katsotaan alle 120 mmHg systolinen paine ja alle 80 mmHg diastolinen paine.
Amerikan Sydänyhdistys . - Kohonnut verenpaine on systolinen lukema välillä 120-129 mmHg ja diastolinen lukema välillä 80-89 mmHg.
- Kaikki nämä tasot ylittävät ovat korkeaa verenpainetta tai verenpainetautia
Jo lievänäkin verenpainetauti voi alkaa heikentää sepelvaltimoita, mikä luo edellytykset ateroskleroosille ja sydänkohtaukselle. Kun korkea verenpaine on vakavampi, niin myös mahdolliset vahingot.
Mikä tahansa lasku, jonka voit saavuttaa siirtämällä korkea verenpaine alas luonnolliselle tasolle, auttaa.
A
Syitä sydänkohtaiseen korkeaan verenpaineeseen
Korkea verenpaine voi olla perinnöllinen sairaus. A
Muut tekijät ovat myös vakiintuneita korkean verenpaineen syitä. Niiden joukossa ovat:
- iän edetessä
- liiallinen alkoholinkäyttö
- lihavuus
- istuva elämäntapa
- tupakointi
- erilaiset sairaudet, kuten diabetes ja munuaissairaudet
Kuinka kauan kestää, että korkea verenpaine vahingoittaa sydäntäsi?
Stressin, harjoituksen tai joidenkin lääkkeiden aiheuttamat satunnaiset verenpainepiikit eivät todennäköisesti aiheuta sepelvaltimovaurioita. Jos korkea verenpaine kuitenkin muuttuu krooniseksi ja sitä ei hoideta kuukausia tai vuosia, ateroskleroosin ja muiden komplikaatioiden riski kasvaa merkittävästi.
Hypertensiivisen sydänsairauden kehittymisaikataulu on hyvin yksilöllinen, koska useat tekijät voivat vaikuttaa ihmisen sydänkohtausriskiin. Vanhemmat aikuiset, joilla on jo kohonnut sydänkohtauksen riski, saattavat kestää vähemmän vuosia hallitsematonta korkeaa verenpainetta kuin nuoremmat.
Korkean verenpaineen vakavuus on myös tärkeä tekijä sydänvaurion aikajanan määrittämisessä.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan ihmisillä, joiden keskimääräinen systolinen paine on noin 160 mmHg, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski kahdeksan vuoden sisällä oli noin 4,8 %. 8 vuoden sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski ihmisillä, joiden systolinen keskiarvo oli 136 mmHg, oli 1,9 %.
Tärkeintä on, että mitä nopeammin saat verenpaineesi alas terveelle alueelle tai lähelle sitä, sitä pienempi on ateroskleroosin ja sydänkohtauksen riski.
4 merkkiä lähestyvästä sydänkohtauksesta
- huimaus tai pyörtyminen
- kipu leuassa, niskassa, hartioissa tai käsivarsissa
- hengenahdistus
Tapoja alentaa verenpainetta sydänkohtauksen riskin vähentämiseksi
Verenpaineen alentaminen voidaan joskus tehdä vain terveiden elämäntapojen avulla, vaikka monet ihmiset tarvitsevat myös lääkkeitä verenpaineensa hallintaan.
Jotkut merkittävimmistä elämäntapamuutoksista, joita voit tehdä verenpaineesi alentamiseksi ja sydänkohtauksen riskin vähentämiseksi, ovat:
- harjoittele vähintään 150 minuuttia viikossa (tavoite 30–40 minuuttia useimpina viikonpäivinä)
- noudata sydämelle terveellistä ruokavaliota, kuten Välimeren tyylistä ruokailusuunnitelmaa
- ylläpitää kohtalaista painoa (kysy lääkäriltäsi realistisesta painosta ja tavoitepainosta)
- vältä tupakointia (sydänsairauksien riski alkaa pienentyä sinä päivänä, kun lopetat lopullisesti)
Lääkärisi voi myös määrätä yhtä tai useampaa verenpainetta alentavaa lääkettä verenpaineen alentamiseksi.
Korkean verenpaineen hallinta vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, munuaissairauden ja muiden vakavien terveysongelmien riskiä. Korkean kolesterolin hallinta on myös välttämätöntä ateroskleroosin, usein sydänkohtauksen edeltäjän, riskin vähentämiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa verenpaineesi hallinnan vaiheista.
