Useimmat ihmiset kokevat surua, bluesia tai tilapäistä masennusta jossain vaiheessa elämäänsä olosuhteiden tai muutosten vuoksi. Masennusjakso on kuitenkin, kun koet samoja tunteita ilman näkyvää syytä pitkän aikaa.
Masennus voi johtua genetiikasta, traumasta, stressistä ja joistakin lääkkeistä ja sairauksista. Se voi vaikuttaa myös keneen tahansa pienistä lapsista aikuisiin. Itse asiassa yli 15 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kamppailee masennuksen kanssa joka vuosi. Silti masennuksesta kärsivien voi olla vaikeaa hakea apua. Voi tuntua, ettei kukaan ymmärrä tai se on toivotonta. Seuraavat videot voivat auttaa masennuksesta kärsiviä sekä heidän ystäviään ja läheisiään. He antavat vinkkejä siitä, mitä pitäisi sanoa ja olla sanomatta, ja jakavat masennuksen kanssa kamppailevien henkilökohtaisia tarinoita.
7 tapaa auttaa masennuksesta kärsivää
Kun ystävälläsi tai läheiselläsi on masennusta, sinusta voi tuntua, ettet tiedä mitä sanoa tai tehdä auttaaksesi häntä. Nämä ovat helppoja, mutta vaikuttavia tapoja kertoa heille, että välität ja olet heidän tukenaan.
10 myyttiä masennuksesta ja ahdistuksesta
Tässä videossa isäntä Dan keskustelee siitä, mitä ahdistus ja masennus ovat ja eivät ole, kuinka hän löysi laukaisensa ja miksi hän kärsi masennuksesta. Sitten hän ampuu alas 10 yleistä myyttiä tarkoituksenaan osoittaa, että masennus ei ole lyömätön.
Yliopiston ahdistus ja masennus
Viisikymmentä prosenttia kaikista korkeakouluopiskelijoista kamppailee masennuksen kanssa. Ja tämä koskee vain niitä, jotka ilmoittavat siitä. Heistä vain harvat saavat apua. Tämä video näyttää yksinkertaisten animaatioiden, kaavioiden ja tilastojen avulla, kuinka yleistä se on yliopistossa. Jos tunnet olosi masentuneeksi, keskustele ystävillesi, koska heillä saattaa olla sama olo.
Päivä 14
Niille, jotka haluavat ymmärtää, miltä masennuksesta tuntuu, tämä Grace Chian ahdistava, enimmäkseen sanaton video korostaa sitä toivottomuutta ja yksinäisyyttä, jota masennuksesta kärsivät tuntevat, vaikka muut yrittäisivät ottaa yhteyttä.
Masennus: 7 eroa naisten ja miesten välillä
Masennus vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavalla. Naiset osoittavat yleensä sellaisia oireita, joita ihmiset pitävät masennuksena, kuten liian tunteellisia tai surullisia. Miehet ovat yleensä vihaisempia tai kiihtyneitä. Näiden erojen tietäminen voi auttaa havaitsemaan masennuksen nopeammin ja saamaan apua tuntemaan olonsa paremmaksi.
Masennus ei ole aina ilmeinen
Masennuksesta kärsivät ihmiset eivät aina osoita taisteluaan. Monet ihmiset, jotka näyttävät elävänsä onnellista elämää, saattavat todella peittää masennuksensa. Tämä on vahva muistutus kiinnittää huomiota ympärillämme oleviin ihmisiin, kun käymme läpi päivittäisiä rutiinejamme.
Masennus: puhuttu sanarunous
Tässä ainutlaatuisessa puhutussa esityksessä Taz ammentaa henkilökohtaisen kokemuksensa ja jakaa selviytymismekanismejaan, joista jotkin hän ymmärtää, etteivät ne ole selviytymismekanismeja ollenkaan. Hän keskustelee myös masennukseen liittyvästä leimautumisesta ja siitä, kuinka leimautuminen ylläpitää tilaa.
Mikä on masennus? – Helen M. Farrell
Mitä eroa on masennuksella ja vain masentuneella ololla? Tämä video käsittelee masennuksen eron erottamista ja erityyppisiä masennuksen oireita. Se menee tieteeseen masennuksesta ja kemikaaleista, joihin se vaikuttaa.
Kuinka saada asiat valmiiksi, kun olet masentunut
Masennus voi vaikeuttaa koulunkäyntiä ja työpaikan saamista. Tässä TEDx-keskustelussa Jessica Gimeno kertoo henkilökohtaisesta kamppailustaan masennuksen, muiden sairauksien ja strategioiden kanssa, joita hän käyttää pysyäkseen tuottavana. Tämä on erittäin inspiroiva video, jossa on paljon hyödyllistä tietoa kaikille, jotka tuntevat itsensä tehottomiksi masennuksensa vuoksi.
Hyppäsin Golden Gate -sillalta
Tuhannet ihmiset ovat tehneet itsemurhan hyppäämällä Golden Gate -sillalta, ja vain yksi prosentti heistä on selvinnyt hengissä. Tämä on tarina yhdestä miehestä, joka teki niin. Hän kuvailee, mikä johti hänet sinne, ajatuksia, jotka ryntäsivät hänen läpi hänen kaatuessaan, ja toipumistaan hänen ihmeellisestä selviytymisestään. Hänen viestinsä masennuksesta kärsiville on: ”On ok, ettei ole kunnossa. Ei ole oikein olla pyytämättä jotakuta tukemaan sinua.”
En ole kunnossa
Ihmiset voivat olla ankaria sosiaalisessa mediassa, joskus enemmän kuin henkilökohtaisesti. Se voi heikentää henkilön luottamusta ja aiheuttaa tai pahentaa ahdistusta ja masennusta. Videobloggaaja Rachel Anderson on kamppaillut molempien kanssa, ja tässä on erittäin avoin ja raaka blogi siitä, kuinka anonyymi negatiivisuus voi laukaista masennuksen ajatuksia, riippumatta siitä, kuinka varusteltu luulet olevasi käsittelemään sitä.
Jos masennus olisi hirviö
Tämä video käyttää todellista hirviötä kuvaamaan, kuinka vahva läsnäolomasennus voi olla ihmisen elämässä. Olitpa töissä, juhlissa tai vain yrittäessäsi viettää aikaa yksin, masennus voi tuntua väistämättömältä tunkeilijalta, joka jatkuvasti häiritsee olemassaoloasi.
Kristen Bell selittää, ettei ahdistuneisuus ja masennus ole häpeällistä
Näyttelijä Kristen Bell jakaa henkilökohtaisen kamppailunsa masennuksen ja ahdistuksen kanssa. Serotoniinin epätasapaino on ollut hänen perheessään useiden sukupolvien ajan. Äitinsä avulla hän oppi olemaan häpeämättä tämäntyyppisestä sairaudesta ja käyttämään lääkkeitä sen hallintaan. Hän korostaa, että yhteiskunnan on ymmärrettävä, etteivät mielenterveyden sairaudet eroa muista sairauksista ja että niitä ei pidä hävetä.
Valheet Masennus kertoo sinulle
Masennus on valehtelija, ja asiat, jotka se kertoo sinulle, ovat juuri sitä – valheita. Calum McSwiggan selittää monia kauheita asioita, joita masennus kertoo sinulle: että olet arvoton, että ihmiset puhuvat sinusta selkäsi takana, ja hän selittää, miksi he ovat epätarkkoja. Kaikkein tärkeintä hän sanoo, että jos sinulla on masennus, et ole yksin. Siellä on ihmisiä, jotka haluavat auttaa ja tukea sinua. Varoitus: Tässä videossa on voimakasta kieltä.
Eläminen masennuksen kanssa
Elokuvantekijä Katarzyna Napiórkowska tarjoaa syvällisen katsauksen siitä, miltä masennus tuntuu, ja selittää, miksi masennusta sairastavat ihmiset työntävät toisia pois ja miksi he lopettavat yrittämisen. Hän selittää, kuinka hänen mukavuusalueensa on paikka, ”jossa kukaan ei kysy mitään”. Tämä video on tärkeä katsoa, jos sinulla on masennusta sairastava ystävä, perheenjäsen tai läheinen.
Rakastatko jotakuta, jolla on masennus? Tämä on mitä sinun tulee tietää
Mitä sinun pitäisi sanoa masentuneelle rakkaalle ja mitä ei? Miksi? Kliininen psykologi Julia Kristina opastaa sinut ajatusprosessien läpi, joita jotkut masennuksesta kärsivät käyvät läpi, kun sanot heille tiettyjä asioita, ja miksi he saattavat reagoida odottamattomalla tavalla.
Kulkeva vesi
Tämä 40 minuutin dokumentti sisältää haastatteluja monia masennusta taistelevia ihmisiä. He selittävät, miltä tila saa heidät tuntemaan, ja esittelevät, kuinka masennus vaikuttaa jokaiseen ihmiseen hieman eri tavalla. Sitten he kertovat, kuinka he löysivät ja ottavat käyttöön omat ainutlaatuiset selviytymismekanisminsa, joista voi olla apua, jos itse kärsit masennuksesta tai tiedät jonkun, joka on.
Mitä ei saa sanoa jollekin, jolla on masennus – ja mitä sanoa sen sijaan
Joskus sanomme asioita, jotka mielestämme kuulostavat rohkaisevilta tai hyödyllisiltä, mutta joilla on todellisuudessa päinvastainen vaikutus. Masentuneet ihmiset eivät voi vain lakata ”olemasta surullisia”. Jos he voisivat, he tekisivät. Tämä lyhyt AJ+:n video on täynnä hienoa tietoa, jonka avulla voit kertoa, mistä masennuksesta kärsivä henkilö pitää hyödyllisenä, lohduttavana tai miten hän pystyy toimimaan positiivisella tavalla.
Miltä ahdistus tuntuu
Ahdistus on näkymätön sairaus. Kuitenkin ”Joskus tuskallisimmat demonit ovat ne, joita ei edes näe.” Ahdistuneella ihmisellä on tapana näyttää olevan kunnossa, mutta todellisuus on, että he eivät ole. Tehokkaiden visuaalien, tahdistusten ja musiikin avulla Meghan Rienks antaa meille mahdollisuuden tarkastella, millaista ahdistus on. Varoitus: Tässä videossa on voimakasta kieltä.
Miksi on okei… olla masentunut
Tämä video on viihdyttävä mutta vakava katsaus masennuksen fyysisiin vaikutuksiin. Ymmärtämällä, miksi tunnet olosi masentuneeksi, pystyt paremmin hyväksymään sen, että on OK tuntea niin. Se myös opettaa, miksi et voi vain ”irrottaa siitä” ja miksi joskus tarvitaan lääkitystä aivojen kemikaalien tasapainottamiseksi. Se antaa myös joitain käytännön vinkkejä avuksi, kun sinulla on masennusjakso.
Et ole yksin: Totuus masennuksesta
Colette Stearns oli lukiolainen, joka kamppaili masennuksen kanssa. Koska teini-ikäiset kamppailevat hiljaisuudessa ja piilottavat masennuksensa sitä ympäröivän leimautumisen vuoksi, hän käsittelee täällä masennuksen erilaisia oireita, kuinka erottaa normaalit mielialanvaihtelut masennuksesta ja miksi on tärkeää olla avoin siitä.
