On normaalia olla joskus ahdistunut, mutta jos ahdistus häiritsee elämänlaatuasi tai koet sitä jatkuvasti, tämä voi olla merkki ahdistuneisuushäiriöstä.
Koulu voi olla ahdistuksen lähde monille lapsille ja nuorille aikuisille. Se on ympäristö, joka on täynnä menestymisen odotuksia, suuria ihmisryhmiä, mahdollisuuksia kiusaamiseen ja paljon muuta. Kouluahdistus voi saada kaiken ikäiset oppilaat tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ajatuksesta, että he astuvat kampukselle.
Kouluahdistuksen hoitosuunnitelmissa saattaa olla tarpeen käsitellä tilan oireita sekä ulkoisia tekijöitä, jotka laukaisevat ahdistusta. Katsotaanpa koulun ahdistuksen syitä sekä joitain strategioita, jotka auttavat lapsia tuntemaan olonsa mukavaksi oppiessaan.
Syitä ahdistukseen koulussa
Syy siihen, miksi lapsi tuntee ahdistusta koulusta, vaihtelee hänen erityistilanteensa mukaan. Mahdolliset syyt
- Sosiaalinen ahdistus: Sosiaalinen ahdistus on huoli siitä, miten muut, yleensä ikätoverit, näkevät hänet. Akateemisella ahdistuksella ei tyypillisesti ole sosiaalista komponenttia, mutta nämä kaksi voivat mennä päällekkäin. Sosiaalinen ahdistus voi myös vaikuttaa opiskelijan suoritukseen akateemisesti luoden syklisen vaikutuksen, jossa opiskelija on huolissaan molemmista.
- Kiusaaminen tai klikkaukset: Lapsi saattaa tuntea ahdistusta koulunkäynnistä, koska siellä hän kohtaa kiusaamista.
- Akateeminen ahdistus tai testaus: Lapset saattavat olla huolissaan koulusta, koska he eivät koe menestyvänsä tarpeeksi hyvin tai he ovat huolissaan standardoidusta testauksesta.
- Mennyt tai meneillään oleva trauma.Trauma (avioero, kuolema perheessä tai pahoinpitely) voi aiheuttaa oppilaiden ahdistusta koulussa tai muissa sosiaalisissa ryhmissä. Opiskelijat voivat myös olla traumatisoituneita uutisista kouluampumisesta ja tarpeesta käydä läpi turvallisuusharjoituksia sen vuoksi.
- Eroahdistus: Nuoremmat lapset eivät ehkä tunne olevansa turvassa, kun he eroavat hoitajistaan, mikä johtaa koulun keskeyttämiseen, mikä on vaikeita ja järkyttävää kaikille asianosaisille. Vaikka osa tästä on normaali osa useimpien lasten kehitystä, se voi saavuttaa haitallisia tasoja.
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Joskus kouluahdistus osoittaa, että lapsella saattaa olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, jota joskus kutsutaan krooniseksi ahdistukseksi. Tämäntyyppinen ahdistus ei välttämättä liity erityisesti kouluun, mutta lapsi osoittaa oireita kouluympäristössä.
-
Krooniset terveystilat: Lapset, joilla on vakavia allergioita, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai joilla on krooninen kiputila, saattavat nähdä koulun paikkana, jossa he eivät ole turvassa. He voivat myös olla huolissaan, että heidän tilansa voi estää heitä menestymästä koulutoiminnassa. Useat tutkimukset opiskelijoista, joilla on krooninen kipu, ovat osoittaneet, että he ovat
todennäköisemmin yrittää välttää koulua ahdistuksen vuoksi.
Miksi lapseni sairastuu aina, kun on koulun aika?
Jos lapsesi vastustaa valmistautumista kouluun tai jos hän tuntee olonsa säännöllisesti pahoinvoitavaksi aamuisin ennen koulua, se voi olla merkki siitä, että lapsi todella käsittelee kouluahdistusta.
Sinun ei tarvitse hylätä lapsen fyysisiä oireita; Itse asiassa empatian osoittaminen aamun vatsasärkyä kohtaan saa lapsen tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ilmaistakseen tunteitaan sinulle. Yritä kertoa lapselle, miltä heistä tuntuu – onko hänellä kipeä vatsa vai onko hän peloissaan? Selitä, että joskus stressi voi aiheuttaa kehomme pahoinvointia.
Vaikka he eivät tietenkään voi jättää väliin jokaista koulupäivää, lapset tarvitsevat joskus ”mielenterveyspäivän”, kuten aikuisetkin. Lapsesi todennäköisesti muistelee näitä hetkiä, kun hän päättää, miten hän käsittelee omaa mielenterveyshuoltoaan myöhemmin elämässään. Vaikka nämä jaksot voivat olla turhauttavia tällä hetkellä, muista, että lapsesi käsittelee suuria tunteita, jotka ovat hänelle täysin uusia – myötätunto tuottaa parempia tuloksia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Ahdistuneisuuden merkit ja oireet
Ahdistuneisuuden merkit ja oireet vaihtelevat opiskelijan iän mukaan.
Ahdistusoireet perusluokilla
Mahdollisia ahdistuneisuuden oireita alle 10-vuotiailla lapsilla saattaa sisältää:
- ärtyneisyys, itku, huutaminen tai raivokohtaus
- kieltäytyminen osallistumasta kouluun valmistautumisprosessiin
-
ruokahaluttomuus tai pahoinvointi, koska kouluun lähtö lähestyy
- painajaisia tai univaikeuksia
- päänsärky
-
lisääntynyt syke ja/tai nopea hengitys
Ahdistusoireita vanhemmilla luokilla
Oppilaiden ikääntyessä heidän ahdistuksensa voi ilmetä ulkoisena koulua välttävänä käyttäytymisenä. Keski- ja lukioikäisten lasten ahdistuneisuuden merkit vaihtelevat kulttuurien ja yksittäisten perheiden välillä, mutta
- poissaolo / liiallinen poissaolo tunnilta
- kieltäytyminen osallistumasta koulun toimintaan
- nopea hengitys ja/tai nopea syke
- ruokahaluttomuus, pahoinvointi tai päänsärky
- itsetuhoista käyttäytymistä
Yleisiä ahdistuksen tyyppejä
Vaikka on helppoa ajatella ahdistusta aikuisen ongelmana, monet ahdistuneisuushäiriöt voivat alkaa lapsuudessa. Katsotaanpa joitain yleisimmistä.
- Eroahdistushäiriö: Eroahdistuneisuushäiriö johtuu siitä, että pelko erota hoitajista. Tämäntyyppinen ahdistus on yleisin alle 2-vuotiailla lapsilla. Lapset, jotka ovat tekemisissä äskettäisen traumaattisen tapahtuman kanssa (kuten perhekuolema tai muutto) tai lapset, joilla on arka persoonallisuus, kokevat todennäköisimmin tämäntyyppistä ahdistusta. Koettua ahdistustasoa ei pidetä kehityksen kannalta sopivana tai liittyvänä äskettäiseen tapahtumaan.
- Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö: Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, tuntevat olonsa erittäin ahdistuneiksi sosiaalisissa ympäristöissä. Taustalla voi olla negatiiviset kokemukset perheessä tai ryhmässä. Lapsilla, joita on kiusattu aiemmin tai jotka ovat selvinneet pahoinpitelystä, on todennäköisemmin sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.
- Yleinen ahdistuneisuushäiriö: Krooninen ahdistuneisuus on toinen nimi yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle. Lapsella, jolla on kouluahdistus ja jolla on oireita monissa muissa ei-akateemisissa ympäristöissä, voi olla yleistä ahdistusta.
- Paniikkihäiriö: Paniikkihäiriölle on ominaista toistuvat paniikkikohtaukset. Paniikkihäiriöstä kärsivä voi myös pelätä paniikkikohtauksiaan, ja tästä ahdistuksesta tulee oireensa. Paniikkikohtaukset voivat laukaista tietyt tapahtumat, tai ne voivat näyttää tapahtuvan ilman selvää syytä. Paniikkihäiriö on yleisempi nuorilla aikuisilla kuin muissa ikäryhmissä.
Miksi lapseni raivoaa koulun keskeytyksissä?
Jos lapsesi itkee poistuessaan, takertuu auton oveen tai kieltäytyy nousemasta koulubussiin, voi olla traumaattista pakottaa hänet fyysisesti kouluun. Eroahdistus on parasta käsitellä ennen kuin lapsi on paniikkitilassa.
Harkitse lapselle valokuvan antamista perheestäsi kouluun vietäväksi tai kysy, voiko lapsesi tuoda pehmustetun eläimen tai muun turvaesineen. Älä pidennä hyvästejä; luo nopea hyvästirituaali, joka on fyysinen toiminta (kuten lyhyt halaus) ja rauhoittava lause (”Tiedät, että näen sinut kello neljä!”). Positiiviset vahvistukset, joita lausutte molemmat yhdessä (olen rohkea ja rakastettu!), voivat myös olla hyödyllisiä.
Voit myös ottaa yhteyttä lapsesi opettajaan kertoaksesi hänelle, että yrität auttaa häntä eroahdistustilanteessa.
Selviytyminen koulun ahdistuksesta
Vaihtoehtoja on paljon, kun on kyse lapsen auttamisesta koulun ahdistuksen yli. Useimmat niistä tiivistyvät empatian ja myötätunnon osoittamiseen toimimiseen tiukkojen sääntöjen ja rangaistusten vahvistamisen sijaan.
Opettajat, vanhemmat ja sairaanhoitajat voivat havaita kouluahdistusta, vaikka opiskelijalla ei olisi kieltä sanoa olevansa ahdistunut. Jos olet huolissasi siitä, että hoidossasi oleva lapsi käsittelee kouluahdistusta, sinun on kommunikoitava hyvin yrittääksesi tunnistaa mahdolliset syyt tai taustalla olevat ongelmat.
Puhu avoimesti tunteista ja mielenterveydestä
Kun lapsi esiintyy, yksi hyödyllisimmistä asioista, mitä voit tehdä, on olla utelias. Kun selvität, mitä lapsesi tuntee ja mitä hän pelkää, voit näyttää sinulle parhaan tavan auttaa häntä. Tee keskusteluista tunteista ja mielenterveydestä osa kotisi arkea.
Esitä kysymyksiä koulusta silloin, kun lapsesi on rauhallinen. Onko koulussa joku, joka pelottaa tai häiritsee heitä? Onko joku henkilökunnan jäsen tai opettaja, joka saa heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi? Kenen kanssa he istuvat lounaalla? Mikä on päivän äänekkäin osa?
Et halua saada lastasi tuntemaan olonsa kuulustetuksi, mutta voit yrittää antaa hänelle mahdollisuuden tuoda tunteensa tunnetuksi, jotta hän tuntee itsensä ymmärretyksi. Pienet lapset voivat hyötyä myös kirjoista, jotka esittelevät heille erilaisia tunteita ja nimiä, joita käytämme heille.
Tarkista prioriteettisi
Joskus kouluahdistuksen lähde voi alkaa kotoa, ja vanhempien erilainen asenne akateemista menestystä kohtaan voi auttaa epäonnistumista pelkääviä lapsia.
On ymmärrettävää, että sinulla saattaa olla omat huolesi lapsesi tulevaisuudesta ja haluat heille parasta. Arvosanat ja kokeet voivat tuntua erittäin tärkeiltä, ja niille on helppo antaa enemmän painoarvoa kuin ne ansaitsevat. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että ihmisen persoonallisuus on tarkin tulevaisuuden menestyksen ennustaja.
Kun opettaa lapsellesi terveellisiä tapoja käsitellä ahdistusta ja painetta nuorena, on hänelle todennäköisesti enemmän hyötyä kuin sen varmistaminen, että heillä on suora As.
Pyydä apua asiantuntijalta
Etäterveyden lisääntyessä on pienempiä esteitä löytää oikea terapeutti lapsellesi ajan ja paikan suhteen. Terapeutti voi auttaa sinua ja lastasi löytämään ahdistuksensa syyn ja rakentamaan hoitosuunnitelman heidän tarpeidensa mukaan.
Lapsesi terapeutin käynti ei ole epäonnistuminen sinun tai hänen osaltaan, sillä mielenterveyshuolto on tärkeää kaikille. Terapeutti voi myös auttaa diagnosoimaan sairauksia, kuten ADHD, jotka voivat hyötyä lääkkeistä.
Harkitse ympäristön muutosta
Joissakin tapauksissa tarvitaan ympäristömuutoksia kouluahdistusta kärsivän lapsen tukemiseksi. Jatkuvaan kiusaamiseen voidaan yleensä puuttua hallinnollisen tuen ja vanhempien ohjauksella.
Harvoissa tapauksissa ahdistunut lapsi voi hyötyä koulun vaihtamisesta tai kotoa oppimisesta, jos se on mahdollista. Tämä on iso päätös, joka on parasta tehdä yhteistyössä muiden lapsesi tuntevien ja tukevien ihmisten kanssa, mukaan lukien lastenlääkärisi, koulun ylläpitäjät, koulun ohjaajat ja/tai muut mielenterveysalan ammattilaiset.
Jos lapsesi vaihtaa oppimisympäristöä, hänen tulee ymmärtää, että ahdistuneisuus on sairaus, eikä sitä yleensä voida kytkeä päälle ja pois päältä vain vaihtamalla ympäröivää maisemaa.
Miten autan lastani selviytymään kiusaamisesta?
Opeta lapsellesi, miltä kiusaaminen näyttää, ja muistuta häntä säännöllisesti, että kukaan ei ansaitse tulla kiusatuksi. Kiusaamisesta kertovat satukirjat tai sarjakuvat voivat olla hyödyllisiä havainnollistamaan, miltä pienten lasten kiusaaminen näyttää.
Voit antaa lapsellesi esimerkkejä toimintasuunnitelmasta, jonka tekisit, jos kiusaamista esiintyisi. Kerro lapsellesi esimerkiksi, että tuot kiusaamisen ensin opettajan tietoon huutamatta tiettyä nimeä, ja jos se ei auta, voit siirtyä kertomaan suoremmin uhan lähteestä.
Johda lapsesi suojelemiseen ja hoitoon, äläkä joudu ketään ongelmiin.
Ahdistus koulusta voi johtaa koulun välttämiseen, koulusta kieltäytymiseen ja muihin ahdistuneisiin käytöksiin. Kouluahdistuksen hallinta on perimmäisen syyn tunnistamista, jotta siihen voidaan puuttua kotona ja koulussa. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on kehittää kommunikaatiotapoja, jotka auttavat lasta tuntemaan olonsa turvalliseksi ja avoimeksi jakamaan tunteitaan kanssasi.
Kouluahdistus voi olla merkki yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä tai muusta mielenterveyshäiriöstä, joten kannattaa työskennellä terapeutin tai koulusi sosiaalityöntekijän kanssa ahdistuneisuuspelisuunnitelman laatimiseksi.
Keskustele lapsesi lastenlääkärin tai lääkärin kanssa, jos olet huolissasi heidän kouluahdistuksensa tasosta.
