Voiko gluteeni vaikuttaa GERD-oireisiin? Ravitsemusterapeutti selittää

Aiheuttaako tai pahentaako gluteeni GERD:tä?

Gluteenin ja GERD:n välistä suhdetta ei ymmärretä hyvin, mutta jotkut tutkimukset osoittavat yhteyden keliakian – immuunihäiriön, joka vaikuttaa jopa 1 % ihmisistä, jotka edellyttävät gluteenin ja GERD:n täydellistä välttämistä.

Kuitenkin keliakia voi olla vaikea diagnosoida, joten useammilla ihmisillä voi olla se kuin luulemme.

Äskettäinen kliininen tutkimus viittaa myös siihen, että GERD:n ja ei-celiakian gluteeniherkkyyden (NCGS) välillä voi olla yhteys, mikä saattaa vaikuttaa jopa 13 % ihmisistä.

Gluteenin ja GERD:n välinen suhde

Sisään vanhempi 2008 tutkimustutkijat tutkivat, parantaisiko gluteeniton ruokavalio (GFD) GERD-oireita keliakiaa sairastavilla ihmisillä verrattuna kontrolliryhmään, jolla ei ole keliakiaa.

6 kuukauden GFD-hoidon jälkeen vain 20% Keliakian osallistujista ja 30 %:lla kontrolliryhmästä GERD-oireet uusiutuivat. Huomaa, että osallistujat käyttivät myös protonipumpun estäjä (PPI) lääkkeitä, jotka ovat GERD:n standardihoitoja.

Vuoden kuluttua yhdelläkään keliakiaryhmässä ei ilmennyt GERD-oireita, mutta yhteensä 60 %:lla kontrolliryhmän osallistujista koki niitä.

2 vuoden kohdalla keliakiaryhmässä ei edelleenkään ollut toistuvia GERD-oireita, mutta 85 %:lla kontrolliryhmästä oli GERD-oireita.

Nämä havainnot viittaavat siihen jos sinulla on keliakia ja GERD, gluteenittoman ruokavalion noudattaminen PPI-lääkkeiden käytön aikana voi auttaa hallitsemaan GERD-oireita. Gluteenittomuus ei todennäköisesti auta GERD:hen, jos sinulla ei ole keliakiaa.

Toinen vanhempi tutkimus tukee tätä ajatusta.

Tutkimuksessa havaittiin vahva korrelaatio hoitamattoman keliakian ja GERD-oireiden välillä: 30 % keliakiaa sairastavista ilmoitti keskivaikeista tai vaikeista GERD-oireista, kun taas vain 4,7 % ihmisistä, joilla ei ollut keliakiaa.

Otettuaan GFD:n käyttöön vähintään kolmen kuukauden ajan, keliakiaa sairastavien osallistujien GERD-oireet paranivat merkittävästi.

Jonkin verran vanhempi opinnot ovat myös löytäneet korrelaatioita keliakian, NCGS:n ja GERD:n välillä. Se sanoi, muu opinnot ei löytänyt korrelaatioita keliakian ja GERD:n välillä, joten lisätutkimusta tarvitaan.

Voiko gluteeniton ruokavalio auttaa GERD:ssä, jos sinulla ei ole keliakiaa?

Jotkut GERD-potilaat, joilla on joko NCGS tai joilla ei ole virallista diagnoosia, voivat silti hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.

Vaikka NCGS:n ja GERD:n välistä yhteyttä ei ole tutkittu, jotkut NCGS-potilaat kokevat oireita, kuten refluksia gluteenin syömisen jälkeen.

A tuore tutkimus analysoidaan ravitsemusterapeutin valvoman GFD:n vaikutuksia ihmisillä, joilla oli keliakiaan liittyviä oireita, mukaan lukien refluksi ja GERD, mutta joiden verikokeet eivät osoittaneet muodollisen diagnoosin edellyttämiä markkereita.

Monet osallistujista osoittivat parannusta GFD:n noudattamisen jälkeen, mikä sai tutkijat ehdottamaan, että heillä on saattanut olla niin kutsuttu seronegatiivinen keliakia – eli keliakia, jota ei havaita verikokeella.

Siksi, jotkut GERD-oireista kärsivät ihmiset, joilla ei ole keliakiadiagnoosia tai ei-keliakiaa gluteeniherkkyyttä, voivat silti hyötyä gluteenin rajoittamisesta tai välttämisestä.

Jos harkitset GFD:tä auttamaan GERD-oireisiisi, on hyvä idea työskennellä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, ettet menetä tärkeitä ravintoaineita.

Miksi GERD voi olla keliakian ja NCGS:n sivuvaikutus

Mekanismia, jolla keliakia vaikuttaa GERD-oireisiin, ei ole vakiintunut.

Sen Ajatteli, että tietyt keliakian oireet voivat edistää GERD:n kehittymistä, kuten:

• viivästynyt mahalaukun tyhjeneminen
• heikentynyt ruokatorven motiliteetti (liikkeet)
• ruoansulatuskanavan hormonien muutokset
• muuttunut limakalvon limakalvo ruokatorvesta
• ohutsuolen bakteerien liikakasvu

Nämä oireet voivat lisätä mahahapon pääsyä ruokatorveen aiheuttaen GERD-oireita. Tämä todennäköisesti tarkoittaa, että gluteeni ei itse aiheuta GERD:tä keliakiaa sairastaville ihmisille, vaan heidän keliakiansa oireita.

Tämän lisäksi mikään tutkimus ei ole havainnut, että GFD:n seuraaminen helpottaisi oireita ihmisille, joilla on GERD, mutta ei keliakiaa tai NCGS:tä. Täten, GFD on tarpeeton useimmille ihmisille, joilla on GERD.

Itse asiassa, vaikka GFD voi olla terve ja lääketieteellisesti välttämätön joillekin ihmisille, huonosti suunniteltu GFD voi lisätä riskiä:

• vitamiinien ja kuidun puutos
• korkeat lipidien, kuten kolesterolin ja triglyseridien, tasot veressä
• korkea verensokeri
• sepelvaltimotauti

Lisäksi GFD voi olla kallista seurata pitkällä aikavälillä, ja koska se on jonkin verran rajoittava, se voi vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi ja suhteeseesi ruokaan.

Muita tapoja vähentää/hallita GERD-oireita

On monia hyödyllisiä ravitsemus- ja elämäntapavinkkejä, joista voi olla apua vähentää GERD:täsi oireita, sellaisia kuten:

• Terveen painon saavuttaminen tai ylläpitäminen: Ylipainon kantaminen vatsan ympärillä voi lisätä vatsaan kohdistuvaa painetta ja johtaa hapon refluksiin.
• Nosta päätäsi lepääessäsi: Kulmassa nukkuminen tai makaaminen voi auttaa estämään hapon pääsyn takaisin ruokatorveen.
• Syö istuen: Yritä syödä ateriat pystyasennossa ja vältä makuua vähintään 2–3 tuntia ruokailun jälkeen. Tämä auttaa varmistamaan, että ateriat sulavat kunnolla ja estävät mahan sisällön pääsemästä takaisin ruokatorveen.
• Syö pienempiä, useammin aterioita: Suurien aterioiden nauttiminen voi lisätä mahahapon tuotantoa ja vatsan painetta, mikä voi pahentaa oireitasi.
• Trigger-ruokien rajoittaminen tai välttäminen: Vaikka nämä vaihtelevat ihmisestä toiseen, tietyt ruoat ja mausteet voivat pahentaa GERD-oireitasi. Esimerkkejä ovat rasvaiset ruoat, kahvi tai tee, suklaa, alkoholi, happamat ruoat (kuten tomaatit ja appelsiinit), yrtit ja mausteet (kuten minttu, chilipippuri, mustapippuri, cayenne ja muskottipähkinä) ja mausteiset ruoat.
• Alkoholin vähentäminen tai välttäminen: Alkoholin juominen voi rentouttaa ruokatorven alemman sulkijalihaksen (LES), mikä voi saada ylimääräisen mahahapon palaamaan ruokatorveen.
• Yllään löysät vaatteet: Liian tiukkojen vaatteiden käyttäminen voi painaa vatsaa ja pahentaa oireita.
• Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi voi heikentää LES:ää ja pahentaa oireita. Se voi myös lisätä riskiäsi sairastua ruokatorven syöpään.
• Käsikauppa- tai reseptilääkkeiden ottaminen: Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään hapon tuotantoa ja lievittämään oireita, kuten antasideja (kuten Pepto-Bismol, Gaviscon tai Milk of Magnesia), H2-reseptorin salpaajia, PPI:itä tai kaliumin kilpailevia hapon salpaajia.
• Stressin hallinta: Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, emotionaalinen stressi voi lisätä mahahapon tuotantoa.

Vaikka elämäntapojen muutokset voivat auttaa vähentämään GERD:n oireita, on tärkeää tehdä tiivistä yhteistyötä terveydenhuollon tarjoajan kanssa, joka voi antaa henkilökohtaisia ​​suosituksia.

Jos oireet pahenevat, he voivat suositella invasiivisempia toimenpiteitä, kuten leikkaus.

Usein Kysytyt Kysymykset

Tässä on joitain kysymyksiä, joita ihmiset usein kysyvät gluteenista ja GERD:stä.

Voiko gluteeniton ruokavalio auttaa happorefluksiin?

Toistaiseksi ei ole todisteita siitä, että gluteenittoman ruokavalion noudattaminen auttaisi happorefluksiin.

Kuitenkin, jos sinulla on keliakia, gluteenittoman ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä tämän tilan hallitsemiseksi, ja se voi myös vähentää happorefluksi- tai GERD-oireitasi.

Voiko gluteeni vaikuttaa ruokatorveen?

Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että gluteeni vaikuttaa negatiivisesti ruokatorveen ihmisillä, joilla ei ole keliakiaa tai ei-keliakiaa gluteeniherkkyyttä.

Kuitenkin, jos sinulla on keliakia tai NCGS, gluteeni voi häiritä ohutsuolen toimintaa ja johtaa ruoansulatusongelmiin.

Yksi pieni tutkimus havaittiin myös muutoksia ruokatorven limakalvon limakalvossa keliakiaa sairastavilla ihmisillä, ja äskettäisessä kliinisessä tutkimuksessa havaittiin suuria ruokatorven limakalvovaurioita ihmisillä, joilla on NCGS.

Mitkä ruoat pahentavat GERD:tä?

Jokin tutkimus ehdottaa, että tietyt ruoat voivat ärsyttää ja heikentää ruokatorven alasulkijalihasta, mikä normaalisti estää mahahapon pääsyn takaisin mahaan.

Yleisiä laukaisimia ovat rasvaiset ruoat, happamat ruoat (kuten tomaatit, appelsiinit ja etikka), suklaa, hiilihapotetut juomat, alkoholi, kofeiini, yrtit ja mausteet (kuten minttu, chilipippuri, mustapippuri, cayenne ja muskottipähkinä) ja mausteiset ruoat. .

Kaikkien ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa tai vähentää näitä ruokia. Jos epäilet, että jokin ruoka pahentaa GERD:täsi, yritä poistaa se 2–4 viikon ajan. Jos oireet eivät parane, voit ottaa sen takaisin ruokavalioosi.

Lopputulos

GERD:n ja gluteenin välinen suhde ei ole vakiintunut.

Jotkut tutkimukset yhdistävät keliakian ja ei-keliakian gluteeniherkkyyden lisääntyneeseen GERD-riskiin ja pahentuneisiin oireisiin, mutta tämä on todennäköisesti sairauden sivuvaikutus sen sijaan, että gluteeni olisi pääsyyllinen.

Siksi, ellei sinulla ole keliakia tai NCGS, sinun ei tarvitse poistaa gluteenia ruokavaliostasi GERD-oireiden hallitsemiseksi.

Sen sijaan muut elämäntapamuutokset, kuten tupakoinnin lopettaminen, alkoholin rajoittaminen, kohtuullisen painon ylläpitäminen ja joidenkin ruokailutottumusten muuttaminen, voivat auttaa.