Mitä on ohjattu kuva?
Ohjattu kuva on todistettu keskittyneen rentoutumisen muoto, joka auttaa luomaan harmoniaa mielen ja kehon välille. Ohjatut kuvat ohjaavat sinua luomaan rauhallisia, rauhallisia kuvia mielessäsi – ”henkisen pakopaikan”.
Ohjattu kuvasto tarjoaa tehokkaan psykologisen strategian, joka parantaa ihmisen selviytymistaitoja. Monet stressiä käsittelevät ihmiset tuntevat hallinnan menetystä, pelkoa, paniikkia, ahdistusta, avuttomuutta ja epävarmuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ohjatut kuvat voivat dramaattisesti torjua näitä vaikutuksia. Se voi auttaa ihmisiä voittamaan stressin, vihan, kivun, masennuksen, unettomuuden ja muut ongelmat, jotka usein liittyvät sairauksiin ja lääketieteellisiin/kirurgisiin toimenpiteisiin.
Ohjatun kuvaston positiivinen rooli lääketieteessä
Yli 200 tutkimusta viimeisten 30 vuoden aikana on tutkinut mielen ja kehon tekniikoiden roolia ihmisten valmistelemisessa kirurgisiin ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin ja heidän toipumiseensa nopeammin. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että ohjatut kuvat voivat vähentää merkittävästi stressiä ja ahdistusta ennen ja jälkeen kirurgisia ja lääketieteellisiä toimenpiteitä. Lisäksi ohjatut kuvat ovat osoittautuneet auttavan ihmisiä:
- Vähennä dramaattisesti kipua ja kipulääkkeiden tarvetta
- Vähentää lääketieteellisten toimenpiteiden sivuvaikutuksia ja komplikaatioita
- Lyhennä toipumisaikaa ja lyhennä sairaalassaoloaikoja
- Parantaa unta
- Vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa paranemiskykyä
- Lisää itseluottamusta ja itsehillintää
Sen lisäksi, että ohjatut kuvat auttavat potilaita selviytymään lääketieteellisen tai kirurgisen toimenpiteen aikana, ne voivat auttaa potilaita, jotka saavat kemoterapiaa, dialyysihoitoa, koeputkihedelmöitystä tai muita hoitotoimenpiteitä.
Henkisesti valmistautuminen toimenpidettäsi varten
Jos sinulle tehdään lääketieteellinen tai kirurginen toimenpide, käytä ohjattuja kuvia ennen toimenpidettä, sen aikana ja sen jälkeen.
- Valmistaudu käyttämään ohjattuja kuvatekniikoita ennen toimenpidettä, sen aikana ja sen jälkeen.
- Tunnista oma keskustelusi eli se, mitä sanot itsellesi leikkauksesta tai toimenpiteestä, jonka aiot tehdä. On tärkeää tunnistaa negatiivinen itsepuhuminen ja kehittää tervettä, positiivista itsepuhetta. Tämä on tehokas tapa hallita tapaasi, jolla reagoit menettelyn tuntemattomuuteen.
- Vähennä toimenpidettä edeltävää huolta keräämällä tietoja toimenpiteestä, lääkäristäsi ja hoitolaitoksesta. Voit myös vähentää huolia tekemällä itsearvioinnin tunteistasi. Sitten ryhdy toimiin vähentääksesi ahdistusta, onnettomuutta ja lisää sosiaalista tukeasi ja luottamustasi.
- Kehitä työsuhde lääkäreidesi ja sairaanhoitajien kanssa. Yritä tunnistaa, mikä painaa ajatuksiasi toimenpidettä edeltävinä päivinä.
- Kommunikoi ystäviesi ja perheenjäsentesi kanssa, jotta sinulla on lämmön, rakkauden ja tuen tunne toimenpiteeseen valmistautumisessa ja siitä toipumisessa.
Vahvistukset
Harjoittele näitä vahvoja, positiivisia lausuntoja torjuaksesi negatiivisia ajatuksia ja tunteita ennen toimenpidettä, sen aikana ja sen jälkeen:
- Yhä enemmän päästän irti asioista, joihin en voi vaikuttaa.
- Olen terve, elinvoimainen ja vahva.
- Maailmassa ei ole mitään, jota en kestäisi.
- En ole tuomitseva.
- Annan anteeksi ja päästän irti menneisyydestä.
- Kaikki tarpeeni täyttyvät.
- Elämäni haasteet ovat opettajiani.
- Olen täysin ja täysin turvassa.
- Joka päivä vahvistun kaikin tavoin.
Mitä ottaa mukaan kuunnellaksesi ohjelmaasi
- Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta, voitko toistaa ohjattua kuvaohjelmaa toimenpiteen aikana.
- Toimenpide- tai leikkauspäivänä ota mukaan kannettava CD-soitin kuulokkeineen ja uudet paristot. Tai jos latasit ohjelmasi mp3-soittimeen, ota mukaan soitin (täysin ladattu) kuulokkeiden kanssa
- Merkitse CD- tai mp3-soittimeen nimesi, potilasnumerosi ja puhelinnumerosi.
Ennen toimenpidettä
- Aloita ohjatun kuvaohjelman kuunteleminen mahdollisimman pian ennen toimenpidettä.
- Kuuntelijoita rohkaistaan kohtaamaan ja käsittelemään pelon, ahdistuksen tai negatiivisuuden tunteita.
- Kuunneltuaan ohjelman ihmiset kertovat tuntevansa voimakasta rauhan ja rentoutumisen tunnetta.
Toimenpiteen aikana
- Useimmat ihmiset kuuntelevat ohjelmaa, kun heidät viedään toimenpidehuoneeseen. Ohjelma toistaa jatkuvasti toimenpiteen ja toipumisen aikana toipumishuoneessa, kun kannettava CD- tai mp3-soitin on asetettu jatkuvaan toistoon. Sydänkirurgian henkilökuntamme on tietoinen ohjatusta kuvaohjelmasta ja antaa sinun käyttää kuulokkeita toimenpiteen aikana.
- Ihmiset ovat vastanneet, että ohjelman kuunteleminen lääketieteellisen tai kirurgisen toimenpiteen aikana auttaa heitä kohdistamaan ajatuksensa pois kivusta, ahdistuksesta ja pelosta. Lisäksi he ovat raportoineet herääneensä toimenpiteestä erittäin lohdullisena ja vähemmän peloissaan.
- Joidenkin interventiotoimenpiteiden aikana lääkärin on puhuttava sinulle toimenpiteen aikana. Saatat pystyä kuuntelemaan ennen näitä toimenpiteitä, mutta et niiden aikana. Kysy lääkäriltäsi, pystytkö kuuntelemaan ohjattua kuvaohjelmaasi toimenpiteen aikana.
Toimenpiteen jälkeen
Aloita ohjelman kuunteleminen milloin tahansa toimenpiteen jälkeen, mieluiten leikkauksen jälkeisenä aamuna ja kahdesti päivässä toipumisen aikana. Saatat tarvita perheenjäseniäsi, ystäviäsi tai sairaanhoitajaa auttamaan sinua CD-levyn asettamisessa soittimeen tai kuuntelulaitteen käynnistämisessä, koska olet unelias toimenpiteen jälkeen.
Mitä enemmän kuuntelet, sitä enemmän hyödyt!
- Voit jatkaa ohjelman kuuntelemista sairaalasta kotiutumisen jälkeen henkilökohtaiseen rentoutumiseen tai nukkumiseen toimenpiteen jälkeen. Ohjelman kuunteleminen keskeytyksettä on hyödyllistä, jos mahdollista.
- Perheenjäsenet ovat myös raportoineet ohjattujen kuvaohjelmien kuuntelun myönteisistä vaikutuksista, jotka auttavat vähentämään rakkaansa sairaalassa tai kirurgisen toimenpiteen aiheuttamaa ahdistusta.
- Potilaiden on ymmärrettävä, että ohjatut kuvat eivät ole vaihtoehto lääketieteelliselle tai kirurgiselle hoidolle, eikä se ole parannuskeino. Pikemminkin se on edullinen, mutta tehokas tapa, jolla potilaat voivat osallistua aktiivisesti terveydenhuoltoonsa.
- Opi ohjatuista kuva-CD-levyistä tai ohjelmien lataamisesta mp3-soittimeen
Ohjattu kuvaohjelma Miller Family Heart, Vascular & Thoracic Institutessa Cleveland Clinicissä
Jos sinulle on varattu lääketieteellinen tai kirurginen toimenpide The Cleveland Clinic Foundationissa, voit tuoda mukanasi omat ohjatut kuvanauhasi. Meillä on myös ohjelmia ladattavissa kotonasi tietokoneellesi tai mp3-soittimellesi. Sairaanhoitajasi voi antaa sinulle tietoa maksuttomien äänilatausten hankkimisesta tai voit noutaa kortin Potilas- ja perheterveystietokeskuksestamme, joka sijaitsee osoitteessa Q1-2.
Jos sinulle on varattu sydänleikkaus, saat tietoa ääniraitojen lataamisesta tai sinulle tarjotaan ilmainen cd-levy ennen leikkausta Cleveland Clinicissä. Tämä ohjelma on valinnainen Cleveland Clinicin potilaille.* Opi muista nauhoista ja resursseista
Lisätietoja integratiivisista rentoutumistekniikoista saat soittamalla Center for Integrative Medicine Clinical Practice -keskukseen numeroon 216.986.HEAL.
