Yleiskatsaus
Mikä on paniikkikohtaus?
Paniikkikohtaus aiheuttaa äkillisiä, lyhytaikaisia pelon tunteita ja voimakkaita fyysisiä reaktioita vastauksena tavallisiin, ei-uhkaaviin tilanteisiin. Kun sinulla on paniikkikohtaus, saatat hikoilla paljon, sinulla voi olla hengitysvaikeuksia ja tuntuu, että sydämesi hakkaa. Saattaa tuntua, että sinulla on sydänkohtaus.
Paniikkihäiriö voi kehittyä, kun olet liian huolissasi toisesta paniikkikohtauksesta tai muuta käyttäytymistäsi välttääksesi paniikkikohtauksen.
Kuinka yleisiä paniikkikohtaukset ovat?
Joka vuosi jopa 11 % amerikkalaisista kokee paniikkikohtauksen. Noin 2–3 prosentille heistä kehittyy paniikkihäiriö.
Kenellä voi olla paniikkikohtauksia?
Kuka tahansa voi kokea paniikkikohtauksen. Näillä tekijöillä on rooli:
- Ikä: Paniikkikohtaukset ilmenevät tyypillisesti ensimmäisen kerran teini-iässä tai varhaisessa aikuisiässä. Mutta kaiken ikäiset ihmiset, myös lapset, voivat saada paniikkikohtauksia.
- Sukupuoli: Naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys sairastua paniikkihäiriöön kuin miehillä.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia?
Asiantuntijat eivät tiedä, miksi jotkut ihmiset kokevat paniikkikohtauksia tai kehittävät paniikkihäiriön. Aivoilla ja hermojärjestelmällä on keskeinen rooli siinä, kuinka havaitset ja käsittelet pelkoa ja ahdistusta. Paniikkikohtausten riskisi kasvaa, jos sinulla on:
- Perhehistoria: Ahdistuneisuushäiriöt, mukaan lukien paniikkihäiriöt, esiintyvät usein perheissä. Asiantuntijat eivät ole varmoja miksi.
- Mielenterveysongelmat: Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta tai muita mielenterveysongelmia, ovat alttiimpia paniikkikohtauksille.
- Päihteiden väärinkäyttöongelmat: Alkoholismi ja huumeriippuvuus voivat lisätä paniikkikohtausten riskiä.
Mitkä ovat paniikkikohtauksen oireet?
Paniikkikohtaukset tulevat yllättäen ja ilman varoitusta. Paniikkikohtausta ei voi pysäyttää sen alkamisen jälkeen. Oireet ovat yleensä huipussaan 10 minuutin kuluessa hyökkäyksen alkamisesta. Ne katoavat pian sen jälkeen. Paniikkikohtauksen merkkejä ovat:
-
Rintakipu.
- Vilunväristyksiä.
- Tukehtumis- tai tukehtumistunne.
- Vaikeuksia hengittää.
- Pelko hallinnan menettämisestä.
- Tuntuu, että kuolet.
- Voimakas kauhun tunne.
-
Pahoinvointi.
- Kilpaileva sydän.
- Hikoilu.
- Sormien tai varpaiden pistely tai puutuminen.
- Vapina tai vapina.
Diagnoosi ja testit
Miten paniikkikohtaukset diagnosoidaan?
Vakavat terveysongelmat, kuten sydänsairaudet, kilpirauhassairaudet ja hengityselinten sairaudet, aiheuttavat paniikkikohtauksen kaltaisia oireita. Terveydenhuollon tarjoaja voi suorittaa testejä fyysisen ongelman sulkemiseksi pois. Jos fyysistä syytä ei ole, palveluntarjoajasi voi tehdä diagnoosin oireidesi ja riskitekijöiden perusteella.
Miten paniikkihäiriö diagnosoidaan?
Lääketieteen tai mielenterveyden tarjoajat voivat diagnosoida paniikkihäiriön. Palveluntarjoajasi voi diagnosoida paniikkihäiriön, jos sinulla on toistuvia paniikkikohtauksia ja sinä:
- Jatkuvasti huolissaan paniikkikohtausten lisääntymisestä tai niiden seurauksista.
- Pakko hallinnan menettämisestä paniikkikohtauksen aikana.
- Muuta käyttäytymistäsi välttääksesi tilanteet, jotka voivat laukaista paniikkikohtauksen.
Hallinta ja hoito
Miten paniikkikohtauksia hoidetaan tai hoidetaan?
Psykoterapia, lääkkeet tai niiden yhdistelmä ovat erittäin tehokkaita paniikkikohtausten pysäyttämisessä. Kuinka kauan tarvitset hoitoa, riippuu ongelmasi vakavuudesta ja siitä, kuinka hyvin reagoit hoitoon. Vaihtoehtoja ovat:
- Psykoterapia: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia tai puheterapia. Keskustelet ajatuksistasi ja tunteistasi mielenterveysalan ammattilaisen, kuten laillistetun ohjaajan tai psykologin, kanssa. Tämä asiantuntija auttaa tunnistamaan paniikkikohtauksen laukaisijat, jotta voit muuttaa ajatteluasi, käyttäytymistäsi ja reaktioitasi. Kun alat reagoida eri tavalla laukaisimiin, hyökkäykset vähenevät ja lopulta loppuvat.
- Masennuslääkkeet: Tietyt masennuslääkkeet voivat tehdä paniikkikohtauksista vähemmän yleisiä tai vähemmän vakavia. Palveluntarjoajat voivat määrätä serotoniinin selektiivisiä takaisinoton estäjiä (SSRI), serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjiä (SNRI) tai trisyklisiä masennuslääkkeitä (TCA). SSRI-lääkkeitä ovat fluoksetiini (Prozac®) ja paroksetiini (Paxil®). SNRI-lääkkeitä ovat duloksetiini (Cymbalta®) ja venlafaksiini (Effexor®). TCA:ita ovat amitriptyliini (Elavil®) ja doksepiini (Sinequan®).
- Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet: Bentsodiatsepiinit ovat yleisimmin määrätty ahdistuslääke paniikkikohtausten hoitoon ja ehkäisyyn. Ne auttavat ahdistukseen, mutta niillä on riippuvuuden tai riippuvuuden riski. Näitä lääkkeitä ovat alpratsolaami (Xanax®) ja loratsepaami (Ativan®).
Mitkä ovat paniikkikohtausten komplikaatiot?
Paniikkikohtaukset ovat hyvin hoidettavissa. Valitettavasti monet ihmiset lykkäävät avun hakemista, koska he ovat nolostuneet. Hoitamattomat paniikkikohtaukset tai paniikkihäiriö voivat häiritä kykyäsi nauttia elämästä. Voit kehittää:
- Ennakoiva ahdistus: Mahdollisuus saada paniikkikohtaus laukaisee äärimmäisen ahdistuksen.
- Fobiat: Fobia on äärimmäistä, kohtuutonta pelkoa jostakin erityisestä. Esimerkiksi akrofobia on korkeuden pelko, kun taas klaustrofobia on suljettujen tilojen pelko.
- Agorafobia: Noin kahdelle kolmasosalle paniikkihäiriöstä kärsivistä ihmisistä kehittyy agorafobia. Tämä ahdistuneisuushäiriö saa sinut pelkäämään olla paikoissa tai tilanteissa, joissa paniikkikohtaus saattaa tapahtua. Pelko voi muuttua niin äärimmäiseksi, että pelkäät liian paljon lähteä kotoa.
Ennaltaehkäisy
Kuinka voin estää paniikkikohtauksia?
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua tunnistamaan paniikkikohtauksia aiheuttavia laukaisimia. Psykoterapian aikana opit strategioita laukaisevien tapahtumien hallitsemiseksi ja hyökkäyksen estämiseksi. Voit myös ryhtyä seuraaviin toimiin pienentääksesi paniikkikohtauksen todennäköisyyttä:
- Vähennä kofeiinia.
-
Harjoittele säännöllisesti.
- Syö terveellistä ruokavaliota.
- Hallitse stressiä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kasviperäisiä lisäravinteita tai käsikauppalääkkeitä. Tietyt aineet voivat lisätä ahdistusta.
Näkymä / ennuste
Mikä on ennuste (näkymät) ihmisille, joilla on paniikkikohtauksia?
Paniikkikohtausten hoidossa useimmat ihmiset paranevat. Positiivisen askeleen ottaminen hoitoon hakeutumiseksi on avainasemassa hyökkäysten pysäyttämisessä, jotta voit nauttia elämästä – etkä pelätä.
Asuminen kanssa
Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille?
Joissakin paniikkikohtauksissa on merkkejä, jotka voidaan sekoittaa fyysiseen ongelmaan, kuten sydänkohtaukseen. Jos sinulla on rintakipua tai hengitysvaikeuksia tai menetät tajuntansa, hakeudu ensiapuun.
Sinun tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajallesi, jos sinulla on paniikkikohtauksia ja koet:
- Krooninen ahdistus, joka häiritsee jokapäiväistä elämää.
- Keskittymisvaikeudet.
- Äärimmäinen ärtyneisyys.
- Kotoa jättämisen pelko (agorafobia).
- Paniikkikohtausoireet, jotka kestävät yli 15 minuuttia.
-
Unihäiriöt.
Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?
Jos sinulla on paniikkikohtauksia, voit kysyä terveydenhuollon tarjoajaltasi:
- Miksi minulla on paniikkikohtauksia?
- Mikä on paras hoito paniikkikohtauksiin?
- Kuinka kauan tarvitsen terapiaa?
- Kuinka kauan minun pitää ottaa lääkkeitä?
- Pitäisikö minun varoa lääkkeiden sivuvaikutuksia?
Paniikkikohtaukset voivat olla erittäin epämiellyttäviä. Vaikka ne eivät ole fyysisesti haitallisia, ne voivat heikentää mielenterveyttäsi ja estää sinua tekemästä asioita, joita rakastat. Älä hämmenny kertoa terveydenhuollon tarjoajallesi, että sinulla on paniikkikohtauksia. Palveluntarjoajasi voi auttaa sinua voittamaan pelkoja ja ahdistuksia, jotka laukaisevat hyökkäykset. Voit parantaa hoitoja, kuten psykoterapiaa ja lääkkeitä.
