Kun asiat alkavat jälleen avautua, saatamme huomata palaamassa vanhoihin rutiineihin – käymällä kuntosalilla, käymässä eri tunneilla ja varata aikoja huolehtiaksemme itsestämme ja terveydestämme.
Kesäkuussa 2021 julkaistun Classpassin hyvinvointiraportin mukaan hieronnat, saunat ja kryoterapia ovat suosituimmat hyvinvointitoiminnot, joita käyttäjät ovat varaaneet.
Nämä hyvinvointikokemukset ovat täysin järkeviä – kukapa ei etsisi ylimääräistä TLC:tä vuoden sisätiloissa olon jälkeen?
Ja vaikka 60 prosenttia ihmisistä sanoo, että henkilökohtaiset tunnit ja tapaamiset ovat parempia heidän mielenterveydelleen, loistavan hieronnan tekeminen kotona on silti loistava vaihtoehto niille, jotka eivät ole aivan valmiita ottamaan uudelleen kaikkia pandemiaa edeltäviä kokemuksia. Siinä itsellesi hieronta tulee esille.
Tässä on suosituksemme 15 parhaalle työkalulle, joita voit ostaa.
Kuinka valitsimme
Kokoaaksemme listamme parhaista tuotteista, joilla voit antaa itsellesi hieronnan, asetimme etusijalle helppokäyttöisyyden ja hinnan.
Kysyimme myös alan asiantuntijoilta heidän suosituksiaan ja luemme verkkoarvostelut huolellisesti varmistaaksemme, että kaikki suosittelemamme tuotteet saavat positiivista palautetta tehokkuudesta ja laadusta.
Hintaopas
- $ = alle 30 dollaria
- $$ = 30–100 dollaria
- $$$ = yli 100 dollaria
Healthlinen 13 parhaan tuotteen valikoima, jolla saat itsellesi mahtavan hieronnan
Opove Hierontapistooli
- Hinta: $$$
Vaikka Theragun olisi voinut olla lomatoivelistasi kärjessä, tämä halvempi huivi toimii yhtä tehokkaasti. Arvostelijoiden mukaan se on kevyt, siinä on kolme nopeusasetusta ja se auttaa lievittämään lihaskipua ja kroonista kipua. Se auttaa myös vapauttamaan lihaskireyttä, solmuja, kouristuksia ja kouristuksia.
Liu’uta se kehosi yli aina, kun mieliala iskee. Bonuspisteet: se on suhteellisen hiljainen laite.
Body Back Buddy Classic
- Hinta: $
Tämä keppihierontalaite painaa alle kilon, joten voit ottaa sen mukaasi liikkeelle tai säilyttää työpöydälläsi.
Arvostelijoiden mukaan se on tukevampi kuin kilpailijansa, joten sinun ei tarvitse vaihtaa sitä muutaman kuukauden välein taipumisen tai rikkoutumisen vuoksi. Työkalu on helppokäyttöinen, ja siinä on 11 nuppia kolmessa muodossa, jotka on suunniteltu saavuttamaan jokainen laukaisupiste ja rauhoittamaan kipeitä lihassolmuja selässä, niskassa ja hartioissa.
TriggerPoint AcuCurve -hierontakeppi
- Hinta: $
Rauhoita itseäsi tällä hierontakeikalla, joka kohdistuu kipeisiin lihassolmuihin ilman apua. Arvostelijat, jotka kokevat jännitystä, mainitsevat, että se toimii erinomaisesti selässä lievittääkseen solmuja.
Ergonominen kahva helpottaa kipujen lievitystä vaikeapääsyisillä alueilla, kuten niskassa, selässä ja hartioissa. Lisäksi se on kannettava ja sitä voidaan käyttää tien päällä, istuen tai seisten.
Zyllion Shiatsu selkä- ja niskahierontalaite
- Hinta: $$
Tämä tehokas shiatsu-hierontalaite on kerännyt myönteisiä arvosteluja lämmitetyistä syvästä vaivaavista hierontasolmuistaan, jotka auttavat rentouttamaan ylikuormitettuja ja kireitä lihaksia. Voit vain istua alas ja rentoutua, kun laite vaihtaa automaattisesti suuntaa 3 minuutin välein, ja lämpö parantaa verenkiertoa.
Voit jopa sulkea silmäsi huoletta, sillä se sammuu automaattisesti 20 minuutin välein ylikuumenemisen estämiseksi. Ainoa haittapuoli on, että se on kytkettävä seinään tai pistorasiaan, jotta se toimii. Sen mukana tulee kuitenkin autosovitin.
Plyopic hierontapallosetti
- Hinta: $
Jos haluat päivittää kotitennispallohierontaasi, kannattaa kokeilla Plyopic-hierontapalloja. Hierontapallot ovat tarkempia ja kohdistetumpia kuin tennispallot ja perinteiset vaahtomuovirullat.
Tässä kevyessä kannettavassa sarjassa on neljä erilaista palloa: vaahtorullapallo, piikkipallo, maapähkinäpallo ja sileä pallo. Arvostelijat sanovat, että jokainen pyrkii levittämään laukaisupisteitä ja lihaskireyttä suurissa lihasryhmissä ja kurkottamaan syvälle faskiaan jännityksen vapauttamiseksi.
Konseptiltaan yksinkertainen, käytännössä tehokas.
TheraBand rullahierontalaite
- Hinta: $
Tämä hierontatikku on 21 tuumaa pitkä ja auttaa estämään viivästynyttä lihaskipua ja lisää joustavuutta muutamassa sekunnissa. Muita etuja ovat palautunut liikerata, vähentynyt kipu sekä parantunut verenkierto ja verenkierto.
Käytä tukevaa kahvaa pyörittääksesi jokaisen lihaksen yli vähintään 30–60 sekuntia. Kuten syväkudoshieronnassa, voit käyttää enemmän tai vähemmän painetta riippuen siitä, mitä kehosi pyytää. Arvostelijoiden mukaan on parasta käyttää paljaalla iholla tai kevyillä vaatteilla.
Body Sport Dual Speed Professional -värähtelevä hierontalaite
- Hinta: $$$
Ihmisille, jotka etsivät jotain hieman raskaampaa, ammattimaiset kiropraktikot käyttävät tätä kaksinopeuksista hierontalaitetta kaikkialla. Se lievittää jännitystä, rentouttaa lihaksia ja lisää verenkiertoa vammautuneille alueille ja luo myofaskiaalista vapautumista selässä, pakaroissa, reidessä, nelosissa, pohkeissa, jaloissa, hartioissa ja käsivarsissa.
Koska se on raskas, saatat tarvita jonkun auttamaan sinua erityisesti selässäsi. Jotkut arvioijat valittavat, että tärinä oli liikaa, jos pidät sitä pidempään kuin muutaman minuutin.
Miko Shiatsu jalkahierontalaite
- Hinta: $$$
Tämä raskas jalkahierontalaite on kerännyt myönteisiä arvosteluja Amazonin asiakkaiden keskuudessa syvästä vaivaamisesta, shiatsu-tekniikasta, joka on varustettu lämmöllä, puristuksella ja hienovaraisella tärinällä. Lisäksi siinä on sisäänrakennettu ajastin, pestävät jalkaterät ja kaksi langatonta kaukosäädintä.
Se on täydellinen käytettäväksi työpäivän aikana, kun luet kirjaa, katsot televisiota tai vain makaat kotona. Jotkut arvioijat valittavat arkuudesta käytön jälkeen, mutta valmistaja sanoo, että arkuus on selvä merkki siitä, että laite toimii.
Lunix LX3 johdoton sähköinen käsihierontalaite
- Hinta: $$$
Jos koet niveltulehdusta, rannekanavan ja sormien puutumista, tämä lämmitetty hierontalaite voi olla sinulle sopiva laite. Siinä on kuusi hierontatasoa ja se käyttää akupainantahoitoa käden puristamiseen, akupisteiden stimulointiin ja verenkierron parantamiseen.
Paras osa? Se on kevyt ja johdoton, joten et ole ketjutettuna tiettyyn paikkaan ja voit liikkua laitetta käyttäessäsi.
Arvostelijat sanovat myös, että se on vahvempi kuin odotit, ja se sopii erikokoisille käsille, ja edessä on aukko pitkien käsien sormenpäille.
Maxsoft Hair Scalp Massager shampooharja
- Hinta: $
Tämä manuaalinen päänahan hierontalaite on pitkään ollut bestseller Amazon-käyttäjien keskuudessa yksinkertaisuutensa vuoksi. Harjaa se hiustesi läpi (kahvan ansiosta sitä on helppo käsitellä) ja tunne, että pehmeät mutta paksut silikoniharjakset stimuloivat verenkiertoa päänahassa ja rasvarauhasissa.
Arvostelijat sanovat, että se auttaa kuorimaan päänahkaa ja tarjoaa syvemmän puhdistuksen. Koska se on manuaalinen laite, sitä voidaan käyttää suihkussa huoletta.
USAGA päähierontalaite, päänahan raapija
- Hinta: $
Tunne, että joku hieroo päänahkaa, on sanoinkuvaamaton, mutta entä jos voisit luoda sen tunteen uudelleen itse? Tämä 20-napainen päänahan hierontalaite rentouttaa ja lievittää ahdistusta. Heitä se kuntosalilaukkuun, säilytä sitä autossasi tai aseta se laatikkoon.
Piikit on valmistettu erittäin joustavasta jousesta ja ne voidaan säätää päätäsi parhaiten sopivaan muotoon. Eräs arvioija suosittelee laitteen pyörittämistä pyörivin liikkein vieläkin rentouttavamman hieronnan saamiseksi.
Multifun Face Beauty Roller
- Hinta: $
Tämä työkalu voi auttaa rentouttamaan kasvojen lihaksia ja helpottaa imusolmukkeiden poistumista, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta ja tasoittaa otsaryppyjä. Aurinkopaneelin muotoilu vapauttaa lempeitä mikrovirtoja stimuloidakseen ATP:n tuotantoa, mikä energisoi kasvojen lihaksia.
Arvostelijat sanovat, että se tuntuu kestävältä ja auttaa allergioiden aiheuttaman kasvojen aamuturvotuksen hoidossa.
Jade Roller & Gua Sha Set
- Hinta: $
Tämä aidosta ruusukvartsista valmistettu gua sha -setti edistää verenkiertoa ja voi rentouttaa kasvojen lihaksia sekä minimoi juonteita, ryppyjä, turvotusta ja tummia silmänalusia.
Markkinoilla on tonnia gua sha -sarjoja, mutta arvioijat huomauttavat, että tämä on korkealaatuinen eikä hajoa. Levitä ihonhoitoöljyä, pyöritä kasvosi ja käytä kosteusvoidetta. Käytä sitä kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi
Jos kivun tai epämukavuuden kanssa elämisestä tuli osa uutta normaalia lukituksen aikana, kehotamme sinua varaamaan pian hieronnan tai kokeilemaan yhtä (tai useampaa) näistä hoidoista. Valittavanasi on niin monia erilaisia kotihierontavaihtoehtoja, joista pääset takaisin koskemattomaan kuntoon hetkessä.
Iman Balagam on kirjailija, joka asuu Houstonissa, Texasissa. Kun hän ei naura omille vitseilleen tai osta ylihintaista chia-vanukasta, hänet voidaan tavata lukemassa romaaneja, osallistumassa spin-kurssille, rullaamassa TikTokin läpi tai odottamassa myöhässä olevaa Spirit-lentoaan. Voit nähdä lisää hänen töitään hänestä verkkosivusto.
