Nopea katsaus siihen, mitä tarvitset mindfulness-kulman luomiseen kotona
- Pieni matto: Ashler Home Pehmeä tekonahkainen turkismatto
- Pöytävalaisin: AUKEY pöytävalaisin
- Kynttilä: Rouva Meyerin Clean Day -tuoksuinen soijakynttilä
- Meditaatiotyyny: Florensi meditaatiotyyny
- Äänikone: Letsfit White Noise Machine
- Huonekasvit: Costa Farms Clean Air House Plant Collection
- Hajotin: Pure Daily Care Ultimate Aromaterapian diffuusori ja eteeriset öljyt
- Heittopeitto: LOMAO-neulottu huopa tupsuilla
- Visuaalinen sisustus: Kasvitieteellinen kasvi seinätaidevedoksia
- Pieni jakkara tai pöytä: danpinera Päätepöytä
Kotimme tulee olla paikka vetäytyä ja latautua. Mutta näinä COVID-19-pandemian aikoina teemme nyt kaiken kotona: työskentelemme, syömme, treenaamme, nukumme. Joten on entistä haastavampaa rentoutua, hallita stressiä oikein ja löytää aikaa itsellemme.
Yksi ratkaisu on kuitenkin mindfulnessin harjoittaminen.
Mindfulnessista on tullut yhä useammin käytäntö, jonka aikuiset sisällyttävät jokapäiväiseen elämäänsä joko meditaation, joogan tai hengitystyön kautta.
A
Pandemian aiheuttamien lisästressien vuoksi tämä luku on todennäköisesti vielä suurempi nyt.
Itse asiassa,
Vaikka mindfulness on jotain, jota voit harjoitella päivittäin sijainnista riippumatta, se auttaa vapauttamaan kodissasi tietoiselle toiminnalle omistettua tilaa.
Kuinka luoda täydellinen mindfulness-nurkkaus kotona
”Olet tilassa, joka tuntuu yleensä hyvältä ja jossa on rajoitetusti häiriötekijöitä, erityisesti teknisiä, on hyvä paikka aloittaa”, sanoo etnobotanistiopiskelija ja jooga-ohjaaja Nina Lawrin.
Lawrin ehdottaa yhteydenpitoa luontoon, tarkoittipa se sitten mindfulness-nurkkauksen asettamista lähelle ikkunaa, joka tarjoaa luonnonvaloa ja ulkonäkymiä, tai huonekasveja.
Haluat varmistaa, että sinulla on hiljainen, turvallinen tila voidaksesi olla täysin läsnä. Joten on myös hyvä idea valita talostasi paikka, jossa ei ole paljon liikennettä, kuten makuuhuone. Tämä auttaa vähentämään mahdollisuuksia, että joku kävelee sisään ja häiritsee mindfulness-istuntosi.
Lisäksi mindfulness-kulmassasi ei saa olla sotkua ja häiriötekijöitä. Vähennä sotkua rajoittamalla esineitä siihen, mikä on ehdottoman välttämätöntä istunnon helpottamiseksi.
Mindfulness-tilassa olevien esineiden tulee stimuloida aistejasi – niiden pitäisi edistää rauhallisuutta, antaa sinun keskittyä itsesi ja auttaa virittämään ulkoisia häiriötekijöitä.
Kuinka valitsimme
Auttaaksemme sinua löytämään parhaat kodin mindfulness-nurkkaukseen sisällytettävät tuotteet, olemme tutkineet erittäin arvostettuja tuotteita, joilla on positiivisia asiakasarvosteluja valintamme määrittämiseksi.
Näitä esineitä kehutaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, yksinkertaisista toiminnoistaan ja yleisestä mukavuudestaan.
Hintaopas
- $ = alle 15 dollaria
- $$ = 15–30 dollaria
- $$$ = yli 30 dollaria
10 tuotetta, jotka auttavat sinua luomaan mindfulness-nurkkauksen
1. Pieni matto
Ashler Home Pehmeä tekonahkainen turkismatto
Hinta: $$
Halusitpa sitten harjoitella meditaatiota tai vain istua rauhallisesti mindfulness-nurkassasi, jonkinlainen matto tai matto auttaa sinua istumaan.
Harkitse kuvioidun maton, kuten tämän tekoturkismaton, valitsemista, sillä se voi lisätä tuntoon liittyvää stimulaatiota ja auttaa keskittymään läsnäoloon.
Osta nyt Amazonista
2. Pöytävalaisin
AUKEY pöytävalaisin
Hinta: $$
Hyvällä valaistuksella voi olla suuri merkitys tilan yleisilmeen. Jos sinulla ei ole pääsyä alueelle, jossa on luonnonvaloa, harkitse tätä pöytävalaisinta.
Kosketustunnistimen lamppu on väriä vaihtava ja himmennettävissä. Arvostelijat sanovat, että tämän ansiosta on helppo mukauttaa tunnelmaa heidän tunnelmansa mukaan.
Osta nyt Amazonista
3. Kynttilä
Rouva Meyerin Clean Day -tuoksuinen soijakynttilä
Hinta: $
Kynttilän syttäminen voi tuntua seremonialliselta ja se voi olla merkki mindfulness-harjoituksen alkamisesta, Lawrin ehdottaa.
Jos aiot lisätä kynttilän mindfulness-nurkkaan, harkitse sellaisen, joka palaa puhtaasti, kuten tämä rouva Meyer’sin soijaaromaterapiakynttilä.
Monet arvioijat ylistävät tätä kynttilää sen luonnollisesta ja hienovaraisesta tuoksusta.
Osta nyt Amazonista
4. Meditaatiotyyny
Florensi meditaatiotyyny
Hinta: $$$
Jos haluat mieluummin istua lattialla, pieni tyyny, kuten tämä meditaatiotyyny, voi toimia puskurina kehosi ja kovan pinnan välillä.
Tämä 5 tuumaa korkea tyyny lisää juuri tarpeeksi korkeutta ja antaa silti sinun tuntea olosi lähellä maata. Useimmat arvostelut ylistävät tätä tyynyä siitä, että se on yhtä tukeva ja tukeva kuin se on mukava.
Osta nyt Amazonista
5. Äänikone
Letsfit White Noise Machine
Hinta: $$
Vaikka on parasta rajoittaa laitteiden määrää mindfulness-kulmassasi, yksi poikkeuksista pitäisi olla äänikone.
Halusitpa sitten luonnollisia ääniä, kuten juoksevaa vettä, tai haluat mieluummin soittaa valkoista kohinaa luodaksesi yksityisyyttä, äänikone on hyödyllinen tapa virittää häiriötekijöitä.
Osta nyt Amazonista
6. Huonekasvit
Costa Farms Clean Air House Plant Collection
Hinta: $$$
Vihreys tekee hyvää mielelle ja keholle. Kasvi mindfulness-nurkassa lisää elämää ja raikkautta tilaan. Lehdistö, kuten tämä puhdasilmakasvisarja, on hyvä tapa tuoda ulos ja luoda syvempi yhteys luontoon, kun harjoitat mindfulnessia.
Tästä setistä saat kolme eri lajiketta olevaa kasvia, kuten rauhan liljat, peperomia-kasvit ja käärmekasvit. Tämä kokoelma sisältää tehokkaimmat kasvit sisätilojen epäpuhtauksien suodattamiseen NASAn tutkimusten mukaan.
Osta nyt Amazonista
7. Hajotin
Pure Daily Care Ultimate Aromaterapian diffuusori ja eteeriset öljyt
Hinta: $$$
Toinen tapa stimuloida aisteja on levittää rauhoittavia tai virkistäviä aromeja.
Tämä puun syytyylinen diffuusori ei ole vain esteettisesti miellyttävä, vaan se on myös varustettu 15 valotilalla, joista seitsemän on suunniteltu luomaan ympäristön valoa.
Tämän diffuusorin mukana tulee myös sarja terapeuttisia eteerisiä öljyjä, jotka vaihtelevat laventelista eukalyptukseen.
Osta nyt Amazonista
8. Heitä huopa
LOMAO-neulottu huopa tupsuilla
Hinta: $$
Mindfulness-istunnon kestosta riippuen saatat vilustua tai tarvitset ylimääräistä mukavuutta. Peitto on aina hyvä olla käsillä.
Useimmat arvostelut sanovat, että tämä peitto on pehmeä ja kevyt.
Osta nyt Amazonista
9. Visuaalinen sisustus
Kasvitieteellinen kasvi seinätaidevedoksia
Hinta: $
Joskus auttaa sulkemaan silmäsi, kun harjoittelet mindfulnessia. Toisinaan saatat haluta keskittyä johonkin visuaaliseen.
Jos et ole ikkunan lähellä tai sinulla ei ole näkymiä luontoon, voit keskittyä johonkin henkilökohtaiseen esineeseen tai taideteokseen, jota ei haittaa katsoa pitkään.
Tämä on mieluiten jotain silmää rauhoittavaa, kuten tämä minimaalisten kasvitieteellisten tulosteiden sarja.
Osta nyt Amazonista
10. Pieni jakkara tai pöytä
danpinera Päätepöytä
Hinta: $$$
Pienen pöydän lisääminen mindfulness-nurkkaan on pääosin toiminnallista. Sitä voidaan käyttää vesilasilliseen, kynttilään tai jopa kasviin. Mutta se on myös hyvä tapa tyhjentää tilaa ja saada sotkua lattialta.
Useimmat arvostelut sanovat, että tämä sivupöytä on täydellinen koko heidän pieniin tiloihinsa.
Osta nyt Amazonista
Kun luot täydellisen mindfulness-kulman kotiin, tärkeintä on keskittyä tekemään siitä rauhoittava ympäristö, joka toimii sinulle. Haluat ehkä mieluummin hiljaisuuden tai voit valita rauhoittavia ääniä.
Päätavoitteena on valita esineitä, joiden avulla voit keskittyä ja vähentää häiriötekijöitä, jotta voit nollata ja jatkaa päivääsi maadoittuneena ja latautuneena.
Sam Lauron on freelance-elämäntapakirjoittaja, jonka kotipaikka on Austin, TX. Kun hän ei kirjoita hyvinvoinnista, luovuudesta tai henkilökohtaisesta kehityksestä, hän viettää aikansa lukemalla, kuuntelemalla todellisia rikospodcasteja ja nauttien aurinkoisesta Austinin säästä kumppaninsa ja heidän koiransa kanssa. Ota yhteyttä häneen Instagram tai Viserrystai käymällä hänen luonaan verkkosivusto.
