Säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat tärkeitä terveiden hampaiden ja ikenien säilyttämiselle, mutta hammaslääkäreiden ahdistuneisuus, joka aiheuttaa levottomuutta hammaslääkärikäynneissä, estää joitain ihmisiä käymästä hammaslääkärissä. Hammasahdistuneisuus on yleinen ongelma, joka koskee niin monia kuin
Vierailujen lykkäämisen sijaan tässä on katsaus tapoihin selviytyä hampaiden ahdistuksesta, sekä muutamia sen oireita ja syitä.
Hammasahdistuksen hoito ja selviytymisvaihtoehdot
Hammasahdistus voi koskea kaiken ikäisiä ihmisiä. Tässä on useita selviytymismekanismeja, jotka auttavat lievittämään pelkosi ja palauttamaan sinut hammaslääkärin tuoliin.
Kerro huolestasi hammaslääkärillesi
Älä epäröi kertoa huolestasi hammaslääkärillesi. He voivat ryhtyä toimiin prosessin helpottamiseksi. He voivat selittää jokaisen vaiheen alusta loppuun, jotta tiedät mitä odottaa. He voivat myös suositella tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi mukavammaksi tapaamisessa.
Älä pelkää esittää kysymyksiä. Jos ymmärrät menettelyn, saatat tuntea vähemmän ahdistusta.
Hengitysharjoitukset
Syvähengitysharjoitukset voivat rentouttaa mieltäsi ja auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Nämä harjoitukset voivat vähentää stressiä hammaslääkärikäyntien aikana.
Sulje silmäsi ja hengitä hitaasti nenän kautta. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja hengitä sitten hitaasti ulos suun kautta. Toista tämä useita kertoja.
Meditaatiota ja lihasten rentoutumista
Ahdistus voi pahentua istuessasi odotushuoneessa tai kun kiipeät hammaslääkärin tuoliin. Tässä tilanteessa meditaatio on yksinkertainen käytäntö vähentää stressiä ja edistää rauhallisuutta.
Se sisältää lisääntyneen tietoisuuden, keskittymisen ja lihasten rentoutumisen tilan, jonka voit saavuttaa missä tahansa – jopa hammaslääkärin vastaanotolla.
Kun olet istunut, sulje silmäsi tai kiinnitä katseesi johonkin esineeseen ja anna sitten kehosi rentoutua täysin. Kiinnitä huomiota kehosi eri osiin ja yritä tietoisesti vapauttaa jännitystä rentouttaen koko vartaloasi päästäsi jalkoihin asti.
Voit meditoida ennen tapaamistasi ja sen aikana pysyäksesi rauhallisena ja keskittyneenä.
Ohjattuja kuvia
Toinen tekniikka sisältää onnellisten ajatusten visualisoinnin hammaslääkärin tuolissa istuessa. Mene ”onnelliselle paikkallesi” ja mieti hauskoja tai positiivisia menneitä muistoja. Nostalgisuus voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi, mikä voi rauhoittaa ja rentouttaa mieltäsi.
Hypnoosi
Hypnoterapiaan kuuluu tietoisen mielen hiljentäminen ja rauhallisen tilan luominen. Tämä ohjattu rentoutusharjoitus auttaa sinua saavuttamaan transsitilan, jolloin hypnoterapeutti käyttää ehdotuksen voimaa hillitäkseen ahdistustasi. On tärkeää huomata, että hypnoterapeutti ei voi pakottaa sinua tekemään mitään, mitä et itse haluaisi tehdä.
Häiriötekijä
Hammaslääkärin vastaanotolla häiriötekijä voi myös lievittää ahdistusta. Keskustele hammaslääkärisi kanssa etukäteen. Katso, voitko katsoa televisiota tai elokuvaa tapaamisen aikana tai ehkä käyttää kuulokkeita ja kuunnella musiikkia.
Tuo ystävä
Sukulaisen tai ystävän tuki saattaa rauhoittaa mieltäsi. Kysy hammaslääkäriltäsi, voiko joku seurata sinua tutkimushuoneessa. Vaikka et voisi puhua tämän henkilön kanssa tapaamisen aikana, hänen läsnäolonsa voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, mukavaksi ja rentoutuneeksi.
Analgesia
Tämä on eräänlainen lääke, jota käytetään kivun lievitykseen. Löydät näitä lääkkeitä käsikauppana, mutta niitä käytetään myös hammaslääkärikäyntien aikana kivun lievittämiseen ja kohtalaisen ahdistuksen vähentämiseen.
Hammaslääkärit käyttävät tyypillisesti typpioksiduulia, joka tunnetaan yleisesti naurukaasuna, joka on väritön ja hajuton kaasu, jota hengität sisään ennen toimenpidettä tai sen aikana. Tarkista hammaslääkäriltäsi, tarjoavatko he typpioksiduulivakuutusta. Jotkut suunnitelmat eivät välttämättä kata tätä etua.
Ahdistuneisuutta lievittävä lääke
Keskivaikeaan ahdistuneisuuteen jotkut hammaslääkärit voivat määrätä lyhytvaikutteisia ahdistuneisuuslääkkeitä, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ennen tapaamista. Otat lääkkeen vähintään tuntia ennen käyntiäsi.
Tietoinen sedaatio
Vaihtoehto keskivaikeaan tai vaikeaan ahdistukseen on tietoinen sedaatio. Tämä edellyttää suun rauhoittavan lääkkeen ottamista muutama tunti ennen hammaslääkärikäyntiä. Tämä ei ole yleisanestesia, joten et nuku tapaamisen aikana. Pysyt omatuntoisena ja reagoivana, mutta hyvin rennosti.
Nukutus
Tämä tarkoittaa, että olet täysin unessa tai tajuton hammaslääkärin toimenpiteen aikana, ja se on vaihtoehto vakavaan hammasahdistukseen.
Muista, että anestesialääkäri antaa joskus hammaspuudutuksen sairaalaympäristössä. Jotkut hammaslääkärit voivat tarjota yleisanestesian, mutta vain, jos hammaslääkäri on saanut erikoiskoulutuksen.
Jos sinulla on hammasvakuutus, tarkista palveluntarjoajaltasi, tarjoavatko he yleisanestesian kattavuuden. Jotkut suunnitelmat eivät välttämättä kata tätä etua.
Hampaiden ahdistuksen oireet
Mistä tiedät, onko sinulla hammasahdistus? Jotkut ihmiset kokevat jonkin verran levottomuutta ennen hammaslääkärikäyntiä, mutta ahdistus ei estä heitä pitämästä tapaamisia.
Hammaslääkäreiden ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset sen sijaan voivat kokea ahdistavia oireita ennen tapaamisia. Esimerkiksi:
- sydämentykytyksiä
- paniikkikohtaukset
- alhainen verenpaine
- aggressiivista käytöstä
- äärimmäinen hikoilu
- itkeminen
- heikko olo
Miten hampaiden ahdistus voi vaikuttaa suun terveyteen?
Jos olet huolissasi hammaslääkärin tuolissa istumisesta, saatat välttää tapaamisia tai varata liian paljon aikaa sovittujen tapaamisten välillä. Tämä voi johtaa suun terveysongelmiin.
Säännöllisillä hammaslääkärikäynneillä hammaslääkäri voi havaita reikiintymät ja muut suun terveysongelmat varhain. Ammattimaisen puhdistuksen puute lisää iensairauksien ja muiden ongelmien, kuten ienverenvuotojen, löystyneiden hampaiden ja pahanhajuisen hengityksen, riskiä.
Hampaiden ahdistuksen syyt
Yleisiä hampaiden ahdistuksen syitä ovat:
- kivun pelko
- aikaisemmat traumaattiset hammaslääkärikokemukset
- hallinnan menettämisen pelko
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö historia
- luottamus ongelmia
- neulojen ja porauksen pelko
- epämukavaksi henkilökohtaiseen tilaan tunkeutuessa
- anestesian sivuvaikutusten pelko
- pelko siitä, että anestesia ei toimi
Ottaa mukaan
Hammasahdistus voi vaikuttaa lapsiin ja aikuisiin, mutta voit selviytyä tästä ahdistuksesta ja sinun tulee pitää tapaamisia säännöllisesti. Keskustele hammaslääkärisi kanssa ja keskustele mahdollisista tekniikoista, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Television katseleminen, ystävän tuominen ja jopa vaihtoehtoiset hoidot, kuten hypnoosi, voivat rauhoittaa hermojasi, jolloin pääset tapaamisista läpi vähemmän pelkoa.
