Tässä kuussa juhlimme liikettä, joka liikuttaa sinua – ja haastamme ajatuksen siitä, että sinun pitäisi näyttää tietyltä tavalla.
Olin salirotta 3-vuotiaana.
Kasvaminen yksinhuoltajaäidin kanssa merkitsi usein mukana lyömistä – töihin, hiustapaamisiin, kuoroharjoituksiin ja kyllä, jopa salille.
Päivisin äitini työskenteli sähköyhtiössä ja öisin hän opetti aerobicia. Näiden luokkien opettaminen oli hänen ilonsa – asia, jota hän odotti eniten, hänen valitsemansa stressinpoistostrategia ja yhteisö, jossa hän tunsi olonsa kotoisaksi.
Oletuksena kävin kuntosalin päiväkodissa. Minulla on yhtä vanhoja kuin lycra-trikoot ja sääreenlämmittimet askartelemisesta minua valvoneiden teini-ikäisten kanssa ja ajan kulumisesta katsomassa mailapallo-otteluita nenäni kenttien lasia vasten.
Kun vuodet kuluivat ja kasvoin vanhemmaksi, aloin käydä äitini luokilla – aina huoneen nuorimpana. Lopulta teini-ikäisenä syvällä esiammattitanssiharjoittelussa, aloin nähdä harjoituksen enemmän kuin vain asiana, josta äitini nautti. Se oli jotain, mistä minäkin nautin.
Niin aikaisin kuin muistan, kunto oli vain jotain, mitä teimme. Se oli enemmän kuin harrastus, tapa tai velvollisuus, se oli osa elämäntapaamme. Tuo oppitunti oli sinänsä lahja.
Peilin jättäminen taakse
Lisäksi äitini kuntomatka osoitti minulle, että todellinen kunto löytyy, kun keskityt vain yhteen asiaan peilissä – hymyösi.
Usko tai älä, mutta äitini oli Shape Magazine -menestystarina jossain vaiheessa laihdutettuaan huomattavasti. Mutta painon pudottaminen tietynlaisen näköisen näköisenä on osoittautunut vaikeaksi ylläpitää vuosien varrella, kuten se usein tekee niin monelle meistä.
Äitini ei uskonut näyttävänsä 80-luvun aerobic-ohjaajalta – tiedän hänen kamppailevan asian kanssa. Hän ei pitänyt itseään kunnon huippuna ja oli aina huolissaan ihmisten tuomitsevan hänet siitä.
Mutta muistini muistaa jotain muuta. Hänen tunneilleen osallistuneet ihmiset rakastivat hänen energiaansa, innostustaan ja musiikinvalintaansa. He rakastivat hänen lämpöään ja kaikkien huoneeseen astuvien hyväksyntää.
He tulivat jatkuvasti hänen luokilleen yksinkertaisesti hänen luoman iloisen ympäristön ja yhteisön vuoksi. Äidilläni oli mahtavaa opettaa noita tunteja, ja sinä tunsit sen.
”Osaan” katsominen ei inspiroinut häntä – tai niitä, joita hän opetti – harjoittamaan kuntoa. Pikemminkin se oli hänen ilonsa.
Tehdään kuntoilusta elämäntapa
Aikuisena kuntomatkani on tehnyt käänteitä, joita en olisi koskaan osannut odottaa. Polvivamma vei minut pois ammattitanssiuralta, mutta se toi minut Pilates-studioon, jossa löysin uuden intohimon – ensin kuntoutuksessa, sitten opiskelijana, seuraavaksi ohjaajana ja lopulta mestarivalmentajana.
Olen aina pitänyt mielenkiintoisena, että urani jatkui siitä, mihin äitini intohimo jäi – se on varmasti enemmän kuin sattumaa.
Olen tutkinut monia kuntoilumuotoja vuosien varrella osallistujana, valmentajana ja toimittajana. Uudelleen ja uudelleen olen oppinut, että kun kyse on kuntoilusta, jos et rakasta sitä, et elä sitä. Ja elämäntavan rakentaminen terveellisen liikkeen ympärille on ainoa tapa taata, että pysyt siinä.
Hyvä olo Kunto on paras kunto
Tässä kuussa tutkiessamme hyvän kunnon merkitystä halusimme keskittyä muuhun kuin vain liikunnan hyötyihin, vaikka niitä on monia. Tiedämme, että kunto saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, mutta hyvä olo on myös kuntoon vaikuttava tekijä.
Uskon, että liikkuminen tavalla, joka tuntuu parhaalta ainutlaatuiselle vartalollesi, on viime kädessä paras harjoitus sinulle, koska kaipaat sitä ja palaat jatkuvasti lisää. Sen sijaan, että pakottaisit tapaan, tapa kehittyy luonnollisesti.
Tätä silmällä pitäen tarkastelemme tässä kuussa kuntosalin ulkopuolisen harjoittelun, kuten tanssin, vaelluksen ja tai chin, etuja, kun taas fysioterapeutti Marcy Crouch puhuu rakkaudestaan ratsastukseen.
Lisäksi perinteiset HIIT-, pyöräily- ja joogatunnit tarjoavat myös valtavia etuja kehollesi, mielellesi ja hengelle.
Harjoittelu hyödyttää kaikkia – riippumatta siitä, miltä näytät. Tätä varten haastamme perinteiset #fitspo-kuvat. Meitä inspiroivat ihmiset, jotka osoittavat, että kunto sopii kaikille koosta, rodusta, iästä tai kyvyistä riippumatta.
Kunto on olemisen tila – ei tapa katsoa. Se on elämäntapa, ja kun omaksumme sen sellaisenaan, annamme itsellemme luvan pitää lepopäiviä, lisätä liikuntaa aina ja missä tahansa ja juhlia kehoamme siitä, mitä se voi tehdä.
Riippumatta sijainnistasi tai budjetistasi, on olemassa tapa liikkua, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Sen löytäminen on avain, joka avaa kaikki harjoituksen tarjoamat edut.
Tässä ilon löytäminen liikkeen kautta. Muistuttakoon se meitä potentiaalista ja voimasta, joka meillä kaikilla on.
Saralyn Ward
Fitness Editor
