Erittäin herkät ihmiset tai lyhyesti HSP:t kokevat elämän vahvemmalla tasolla, ja suhteemme seuraavat perässä.
Yhteyden syvät tasot – sekä satunnainen ”Odota, oletko vihainen minulle?” tekstiä pienen erimielisyyden jälkeen – ovat meille melko yleisiä.
Se on kuitenkin paljon enemmän kuin tunteita.
Mitä tarkoittaa olla HSP
Alunperin psykologi Elaine Aronin tunnistama korkea herkkyys on itse asiassa geneettinen persoonallisuuden piirre.
Kysy tiedemieheltä, niin he kutsuvat sitä ”aistien käsittelyherkkyydeksi”, hieno termi, joka periaatteessa tarkoittaa, että hermostomme käsittelee ulkoisia ärsykkeitä voimakkaammin ja syvemmin kuin useimmat.
Se on myös aika yleistä. Aronin tutkimukset arvioivat, että 15-20 prosenttia väestöstä on syntynyt piirteen kanssa.
Joten on melko reilu mahdollisuus, että tapaat HSP:n jossain vaiheessa – jos et ole itse HSP, jonka on kerrottava omista tarpeistasi.
Olemme herkkiä sensuaaleja, toivottomia romantikkoja – ja tietysti voimme olla myös yli-ajattelijoita.
Merkkeistä riippumatta jokainen yksilö on erilainen. HSP-kokemus ei ole monoliitti.
Nämä ovat muutamia asioita, jotka olen kerännyt *omista* kokemuksistani seurustelun aikana erittäin herkänä ihmisenä.
Jotkut HSP:t ovat herkempiä fyysiselle kosketukselle
Kuten monet muutkin erittäin herkät, naarmuuntuvat materiaalit ovat minusta painokasta ”helvetti ei”. Hieronta saa minut kuitenkin transsimaiseen tyytyväisyyden tilaan.
Aronin mukaan jotkut HSP:t tuntevat fyysiset tuntemukset syvemmin kuin toiset.
Tällä on valoisa puoli, kuten silloin, kun pienet kiintymysosoitukset saavat aikaan herkullisen voimakkaan mielihyvän reaktion. Toisaalta se voi myös heikentää kivunsietokykyä.
Halauksia, suudelmia, laiskoja sunnuntai-iltapäiviä sohvalla toistensa päälle – kaiken sen vuoksi on kuoltava. Kultainen sääntö on hidastaa kaikkea, aloittaa varovasti ja tehdä se aina suostumuksella.
Huomaamme kaiken (todella, kaiken)
Olipa sitten pieni hampaiden väliin juuttunut pippurihiutale tai mikroskooppiset erot kehon kielessä, HSP:t analysoivat jatkuvasti muita.
Jos olet huonolla tuulella, huomaamme sen. Kokeile uutta pyykinpesuainetta? Kyllä mekin sen varmaan huomaamme.
Koska olemme usein polviin asti omassa valtavassa aivotoiminnan maailmassamme, HSP:t ovat melko alttiita ylistimulaatiolle. Joskus huomaan kiehuvani miljoonasta jännittävästä asiasta, jonka voin jakaa kumppanini kanssa.
Toisinaan olen enemmän kuin Jell-O-möykky, joka tuottaa puoliksi ymmärtämättömiä ääniä kommunikoidakseni. Kaikki tämä huolellinen huomata voi väsyttää meidät.
Kuten kaikki kumppanit, HSP:t tarvitsevat hyvää kommunikaatiota – ja sitten joitakin
Kerran kumppanini kysyi: ”Miksi sinulla on niin paljon kysymyksiä?” vastauksena yrittämiseeni selvittää, miksi hän toimi toisin.
Koska laitan usein omia sisäisiä toimintojani mikroskoopin alle, on minulle melko tyypillistä pohtia muiden asioita, varsinkin kun ne vaikuttavat minuun.
Sen lisäksi, että muiden mieliala ei vaikuta HSP:hen, ne itse asiassa muuttavat aivoissamme olevia hermojärjestelmiä.
A
Yritän sanoa, että jos jätät meidät arvailemaan olemalla kommunikoimatta, me tunnemme sen. Kovaa. Saatamme tehdä omia johtopäätöksiämme ja stressata tuntemattomasta.
Viestintä ei saa koskaan olla shakkipeliä – joten yritä välttää arvailuja. Kaada vain ne pirun tunnepavut.
Monille henkilökohtaisen tilan ja kiintymyksen välillä on tiukka tasapaino
Minusta tuntuu usein, että ajaisin yksipyörällä henkilökohtaisen tilanhalun ja syvän yhteyden ihailun välisellä rajalla. Koska energiani laskee ja virtaa pienen tulivuoren voimakkuudella, tarvitsen usein aikaa itselleni nauttiakseni yksinäisyydestä ja olla niin sanotusti ”henkisesti offline-tilassa”.
HSP:n rikas sisämaailma antaa tyypillisesti mahdollisuuden saada miljoona erilaista ideaa suurella intohimolla.
Tämä tarkoittaa, että monet meistä arvostavat itsenäisyyttämme ja itsenäisyyttämme valtavasti. En voi puhua kaikkien puolesta, mutta takertuneet ihmiset saavat minut haluamaan ovelta ulos.
Samaan aikaan olen viettänyt kokonaisia päiviä sängyssä ihmisten kanssa, joita olen rakastanut. Haluan kumppanini tietävän pienet yksityiskohdat päivittäisestä elämästäni, ja minä haluan tietää myös heidän.
Kyse on oikean tasapainon löytämisestä ja kumppanin löytämisestä, joka ymmärtää – jonkun, jolla on myös oma intohimonsa maailma.
Suuri herkkyys ei automaattisesti tarkoita suurta huoltoa
Aronin mukaan HSP:t pyrkivät huomaamaansa hienovaraisuuksiin ”näkemään uhkaavampia seurauksia kumppaniensa puutteissa tai käytöksissä; pohdiskele enemmän ja, jos merkit osoittavat niin, huolehdi siitä, miten asiat etenevät.
Ja hän on oikeassa – mutta se ei automaattisesti tarkoita suurta huoltoa.
Ennen kuin sukelsin päätä edellä vuosien itsensä löytämiseen, herkkyydelläni oli rooli joissakin tarpeettomissa konflikteissa. (Anteeksi, muutama ensimmäinen kaveri, joiden kanssa seurustelin).
Kun olen oppinut ymmärtämään ja hallitsemaan omia tunteitani paremmin, ihmissuhteeni ovat kukoistaneet. Se tekee maailmasta eron, kun herkkyyttä vaalitaan ja ymmärretään.
Mutta kaikki eivät ole valmiita sitoutumaan tähän pitkäaikaiseen työhön.
Vaatii paljon aikaa ja energiaa tarpeidesi selvittämiseen HSP:nä. Ja kun opit viestimään näistä tarpeista, kaikki sujuu paljon paremmin.
”Pienet asiat” tarkoittavat enemmän kuin koskaan tiedät
Improvisoidut suudelmat otsalle, ”hyvää huomenta” pieniin muistiinpanoihin kirjoitettuna, suosikkijälkiruoamme, kun meillä on ollut paskapäivä – et tiedä, kuinka helvetin rakastetut ”pienet asiat” saavat meidät tuntemaan.
Itse asiassa puhumme siitä luultavasti päiviä ja toistamme erityisiä hetkiä päässämme tulevina viikkoina nauttien kaiken ilosta.
Lopputulos
HSP:n tuntema parisuhteen ilo on vertaansa vailla, ja niitä, joiden kanssa jaamme sen, ei unohdeta koskaan. Vastaamme mielellämme palveluksen pitäen sinut mielessä kaikissa pienissä päätöksissä, joita teemme päivän aikana.
Toki asiat voivat olla hieman monimutkaisia siellä täällä. Mutta eikö se ole jokainen suhde? Herkkyys on normaali ja terve osa ihmisen tunteita, ja kaikkien on aika saada se alas.
Sarah Lempa on kirjailija ja luova mediastrategi, joka käsittelee matkailuelämän, mielenterveyden ja yksinyrittäjyyden iloja (ja haasteita). Hänen töitään on julkaistu muun muassa Business Insiderissä, VICE:ssä ja SUITCASE Magazinessa. Hän asuu tällä hetkellä Indonesiassa, ja häntä kutsutaan useiden maiden kodiksi, ja hän on uskaltanut matkan varrella kuudella mantereella. Kun hän ei murskaa palaa, huomaat hänen jammailevan groovy biittejä tai ajavan moottoripyörällä. Pysy Sarahin kanssa Instagram.
