Voimme puhua avoimesti masennuksesta rehellisesti ja vastuullisesti.
Aloin kokea masennuksen varhaisessa elämässä, mutta olin useimmiten melko suojainen lapsi. Itsensä vahingoittaminen ei ollut asia, jolle olen altistunut. En ollut tyttö, joka viilsi itsensä.
minä oli tyttö, joka oli uppoamassa. Vuosi vuodelta maailma tuntui vähemmän avoimelta, vähemmän täynnä mahdollisuuksia. Tuntui kuin olisin uinut aallon läpi pimeyteen. Jos olisin voinut napsauttaa sormiani ja kadota, olisin tehnyt.
En ollut tyttö, joka viilsi itsensä – ennen kuin olin. En ollut tyttö, joka käytti pitkiä hihoja piilottaakseen arpia – ennen kuin olin. En ollut tyttö, joka ottaisi tahallisen yliannostuksen – ennen kuin otin.
Näin elokuvan ”Thirteen” teini-ikäisenä. En vieläkään tiedä, avasiko se jotain minussa vai oliko itsetuhoisuus jotain, jonka kanssa kamppaisin siitä huolimatta. Koska olen henkilö, joka kokee emotionaalisia häiriöitä, olisin valmis lyömään vetoa, että jälkimmäinen on totta.
Mutta muutama kysymys jää:
Mikä on median vaikutus mielenterveyteemme?
Miten me puhumme itsemurhasta ja itsemurha-ajatuksista mediassa – erityisesti verkossa – tavalla, joka auttaa enemmän kuin satuttaa?
Kuinka käytämme sosiaalista mediaa kunnioittamaan itsemurhaan kuolleita ja edelleen mielenterveysongelmia kärsiviä ihmisiä?
Kuinka voimme varmistaa, että emme tavoittele liian yksinkertaista ratkaisua?
Tässä on muutama idea.
Onko itsemurha ”tarttuvaa”?
Kun saksalaisen kirjailijan Johann Wolfgang von Goethen romaani ”Nuoren Wertherin surut” julkaistiin vuonna 1774, pelättiin laajalti, että nuoret miehet saattavat
Siitä, tapahtuiko tämä todella, keskustellaan, mutta kirja oli silti kielletty suurimmassa osassa Eurooppaa.
1970-luvulla tutkija David Phillips loi termin ”Werther-ilmiö” kuvaamaan itsemurhakuvien vaikutusta mediassa. Tätä kutsutaan nykyään usein ”kopioitsemurhaksi”, joka voi johtaa itsemurhatartuntaan.
Itsemurhatartunta esiintyy pisteklustereissa ja massaklustereissa.
- Pisteklusterit avautuvat kaupungeissa tai yhteisöissä, kun itsemurha tapahtuu. Näin voi tapahtua alkuperäiskansojen yhteisöissä, joissa itsemurhakuolemien määrä on maailman korkeimpia.
- Massaklusterit tapahtuvat laajemmassa mittakaavassa, kuten silloin, kun julkkis tai julkisuuden henkilö kuolee. Esimerkiksi kun Kate Spade ja Anthony Bourdain kuolivat itsemurhaan vuonna 2018, heidän kuolemansa olosuhteista käytiin intensiivistä keskustelua verkossa. Mielenterveysasiantuntijat olivat huolissaan siitä, että se voi johtaa itsemurhayritysten lisääntymiseen.
Kuvaa itsemurhaa vastuullisesti
Netflixin ”13 Reasons Why” -ohjelman ilmestymisen jälkeen heräsi kysymyksiä siitä, miten itsemurhan kuvaaminen vaikuttaisi katsoviin nuoriin.
Itse asiassa vuoden 2019 tutkimukset yhdistävät ohjelman itsemurhien 28,9 prosentin nousuun 10–17-vuotiaiden yhdysvaltalaisten nuorten keskuudessa.
Tutkimuksen mukaan ”löydökset korostavat tarvetta käyttää parhaita käytäntöjä esitettäessä itsemurhaa suositussa viihteessä ja mediassa.”
Tutkimuksen suorittivat useiden yliopistojen, sairaaloiden ja National Institute of Mental Healthin (NIMH) tutkijat. Myös NIMH rahoitti sen.
On tärkeää huomata, että tämä yhteys on korrelaatio, ei välttämättä kausaalinen. Liittyivätkö nämä kuolemat suoraan tai epäsuorasti esitykseen, emme tiedä varmasti.
Ja digitaaliaikana tämä ongelma on monimutkainen. Monet meistä käyttävät sisältövaroituksia viesteissään suojellakseen muita laukaisuilta, mikä on mielestäni hyvä käytäntö.
Samaan aikaan Twitter ja Instagram voivat vaikeuttaa ihmisten tavoittamista sulkemalla tilit itsemurhan mainitsemisen vuoksi ja sensuroimalla kuvia, joissa on parantuneet itsensä vahingoittamisen arvet.
Kuten Dese’Rae L. Stage Live Through This -elokuvasta sanoo, tästä keskustelusta puuttuu usein vivahteita.
”Ihmisillä on tapana jakaa sosiaalisessa mediassa ilmaistakseen itseään tai löytääkseen yhteyden”, hän sanoo. ”Henkilökohtaisesti en luultavasti olisi elossa ilman Internetiä. Löysin verkosta yhteisöjä, jotka saivat minut tuntemaan itsensä nähdyksi, kun olin hyvin nuori. Ilman näitä yhteisöjä olisin edelleen tuntenut oloni yksinäiseksi ja sosiaalisesti eristäytyneeksi.”
Harkittavia asioita
Maailman terveysjärjestö ja Canadian Psychiatric Association ovat laatineet toimittajille tiedotusvälineitä koskevat suuntaviivat. Monet ohjeista ovat hyödyllisiä muistuttaessaan sosiaalisen median käyttäjiä pohtimaan kriittisesti, mitä he julkaisevat ja miksi.
Graafisten kuvien jakaminen, myyttien toistaminen ja sensaatiomaisten tarinoiden julkaiseminen voivat kuulua haitallisen toiminnan sateenvarjon alle.
Sen sijaan voimme kaikki tarjota tarkkoja tietoja ja linkkejä auttavaan linjaan, kuten valtakunnalliseen ennaltaehkäisylinjaan, lämminpuhelimeen tai kriisitekstilinjaan. Voimme tarjota linkkejä edulliseen terapiaan ja olla varovainen keskustellessamme julkisuuden henkilöiden itsemurhasta.
Voimme myös pysyä koulutettuina resursseista, kuten #chatSafe, hanke, jonka tavoitteena on luoda todisteisiin perustuvia ohjeita, jotka auttavat nuoria viestimään turvallisesti verkossa itsemurha-asioista.
Kysymyksiä, joita voimme kysyä itseltämme, ovat:
- Miten tämä viesti voi vaikuttaa lukijaan, joka on haavoittuvainen?
- Onko olemassa tapaa olla turvallisempi tai hyödyllisempi?
- Mitä jos tämä postaus leviää virukseksi?
- Kuka voi kommentoida tätä ja mitä heidän kommenttinsa voivat sisältää?
- Pitäisikö kommentoida pois päältä?
Haavoittuvien puolesta puhuminen
Tämä kohta tuntuu erityisen tärkeältä.
Kuluneen vuoden aikana kärjistyi maailmanlaajuinen pandemia, poliisin julmuus, tuloerot ja ilmastonmuutoksen vaikutukset (vaikka nämä asiat eivät todellakaan ole uusia). Tämän vuoksi monet meistä kokevat nykyään mielenterveysongelmia, erityisesti syrjäytyneitä henkilöitä.
Masennuksella ja muilla mielenterveyssairauksilla on monia syitä, mukaan lukien genetiikka ja aivokemia, mutta elämyksemme ja ihmisten perustarpeiden saatavuus ovat kiistattomia tekijöitä.
Kunnes nämä tarpeet on täytetty, itsemurha ja itsemurha-ajatukset hallitsevat.
Vihjelinjoista julkaiseminen ja ”tavoittaminen” on hyvä asia, mutta jos tätä ei tueta todellisilla toimilla, nämä eleet ovat onttoja ja epäonnistuneita.
Ihmiset, jotka kokevat itsemurha-ajatuksia, minä mukaan lukien omistaa ojentanut kätensä. Meidän on varmistettava, että sen toisella puolella on jotain kiinteää, joka antaa meille toimivallan ja luo todellista muutosta.
Rajamme tunnustaminen
Joskus oikein on poistua keskustelusta ja vetää henkeä. Tämä tarkoittaa sosiaalisen median taukoja ja meille haitallisten tilien ja avainsanojen mykistämistä, seuraamisen lopettamista tai estämistä.
Näiden työkalujen antaminen nuorille voi auttaa antamaan heille näkemystä ja itsenäisyyttä verkkovuorovaikutuksessa.
”Mielestäni avoimet kommunikaatiot ja tilaa kysymyksille ja vaikealle keskustelulle ovat luultavasti tehokkaampia kuin asioiden suora kieltäminen”, Stage sanoo.
Edistystä, ei täydellisyyttä
Tästä tulee jatkossakin sotkuista ja monimutkaista. Teemme virheitä matkan varrella, sanomme jotain väärin tai teemme pahaa, ja olemme siitä vastuussa.
Mutta me myös opimme, kasvamme ja pärjäämme paremmin ensi kerralla. Ja muistamalla tämän voimme vaikuttaa.
Muistamalla tämän voimme pelastaa ihmishenkiä.
JK Murphy on freelance-kirjailija ja ruokavalokuvaaja, joka on intohimoinen kehon politiikasta, mielenterveydestä ja palautumisesta. Hän arvostaa keskusteluja vaikeista aiheista komedian linssin läpi ja rakastaa ihmisten nauramista. Hän on suorittanut journalismin tutkinnon University of King’s Collegesta. Voit seurata häntä Viserrys ja Instagram.
