On pitkään sanottu, että merellä on parantavia ominaisuuksia. Talassoterapian kannattajat ovat samaa mieltä.
Talassoterapia on saanut nimensä kreikan sanasta ”thalassa”, joka tarkoittaa merta tai valtamerta. Hoito sisältää meriveden, kylpylähoidon ja suolaisen meriilmaston käytön yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Käytäntöä on käytetty Euroopassa vuosisatojen ajan, ja se juontaa juurensa Rooman valtakunnasta, jolloin sotilaat käyttivät kuumaa merivesikylpyä toipuakseen taisteluiden jälkeen. Käytännön suosio on kasvanut siitä lähtien, ja se löytyy nyt useimpien Euroopan merilinjojen varrelta.
Thalassoterapia voi olla monia muotoja, mukaan lukien merivesikylvyt, uima-altaat, liikunta lämmitetyissä uima-altaissa, merituotteet ja ilmastoterapia.
Sitä esiintyy pääasiassa paikoissa, joissa on merellinen ilmasto, josta merivettä voidaan vetää paikallisesti ja käyttää kylpyihin, uima-altaisiin ja hoitoihin.
Edut
Lourdes Mourelle of Estetética & Wellness on kylpylähyvinvoinnin, termisyyden ja talassoterapian asiantuntija ja tutkija Vigon yliopistossa Espanjassa. Hän on thalassoterapian kannattaja.
”Merivesi ja talassoterapia ovat yleisiä kehon piristeitä. Ne vaikuttavat lisäämällä hematopoieettisia (verisolujen tuotanto) toimintoja, parantamalla vastekykyä ja toimimalla yleisenä tonicina. Ne voivat myös vahvistaa immuunijärjestelmää”, Mourelle sanoo.
Mourellen mukaan muita etuja ovat:
- hormonaalisten toimintojen stimulointi, mukaan lukien kilpirauhanen, lisämunuainen, lisäkilpirauhanen ja sukupuolirauhaset
- verenkierron parantaminen
- lisääntynyt hikoilu
- puna- ja valkosolujen lisääntyminen
- tasaisempi, esteetön hengitys
Muuttujat, jotka määrittävät vesipohjaisten hoitojen tehokkuuden, ovat:
- kelluvuus
- vastus
- vedenpaine
- veden lämpötila
Levikki
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vesiterapialla voi olla erilaisia fysiologisia vaikutuksia ihmiskehoon. Näitä ovat verenkierron lisääminen, mikä auttaa lievittämään lihaskouristuksia ja täydentämään kehoa hapella ja ravintoaineilla.
Lisäksi talassoterapiassa joskus käytettyjen levien on osoitettu edistävän verenkiertoa, kun niitä käytetään paikallisesti kosmetiikan kautta.
Nivelkipu
Kylpylä- ja kylpylähoidoilla on jo pitkään pyritty lievittämään nivelkipuja ja lisäämään liikettä.
Lisäksi kuntouttavalla ja kylpyhoidolla voidaan merkittävästi vähentää osteoartroosin (ei-inflammatorisen nivelsairauden) oireita, mukaan lukien kivun vaikeusaste, nivelten toiminnan parantaminen ja lisävaurioiden ehkäisy.
Todisteet niskakipujen vesihoidosta osoittavat myös, että vesitekniikat voivat parantaa toimintakykyä ja nivelten liikkuvuutta sekä lisätä rentoutumista ja mielialaa.
Lisää hivenaineita
Hivenaineet ovat ihmiskeholle välttämättömiä kivennäisaineita. Ne ovat elintärkeitä terveydelle ja kehitykselle, ja monia niistä löytyy merivedestä.
Nämä sisältävät:
- magnesium
- mangaani
- koboltti
- natriumia
- kalsiumia
- kalium
- boori
Mourellen mukaan nämä mineraalit imeytyvät ihoon lämpimien merivesihauteiden ja meriilman sisältämien pienten suolahiukkasten kautta vahvistaen luonnollista puolustuskykyä.
Lihasten väsymys, jäykkyys ja arkuus
Fibromyalgiapotilaiden kylpylähoitoja koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että säännölliset hoidot vähentävät lihaskipua ja väsymystä. Niillä oli myös positiivisia vaikutuksia yleiseen terveyteen ja fyysiseen toimintaan.
Vuonna 2008 tehdyssä fibromyalgiapotilailla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aerobiset harjoitukset merivedessä paransivat lihaskipuja ja yleistä terveyttä. Lisäksi veden lämpö vaikutti lihaskuntoon ja vähensi kivun voimakkuutta.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että syvänmeren terapialla oli merkittävä vaikutus lihasten väsymyksen vähentämiseen ja lihasvaurioiden palautumisajan parantamiseen.
Tutkimukset osoittavat myös, että talassoterapia voi parantaa lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta lisäämällä veren hapetusta.
Ihon olosuhteet
Meriveden käyttö on myös tunnustettu useiden sairauksien oireiden hoidoksi, mukaan lukien:
- dermatoosit, kattotermi monenlaisille ihosairauksille
- psoriasis
- ekseema
-
nenänielutulehdus tai flunssa
-
sidekalvotulehdus tai vaaleanpunainen silmä
Mourellen mukaan merivesi sisältää monia solujen aineenvaihdunnalle välttämättömiä mineraaleja ja hivenaineita. Se voi rauhoittaa ihoärsytystä, kuten psoriaasia ja ihotulehdusta, sekä parantaa haavan paranemista, hän huomauttaa.
Meriveden on myös osoitettu auttavan poistamaan myrkyllisiä jäämiä ja hapettamaan kudoksia.
Ihoa kosteuttava ja kiinteyttävä
”Thalassoterapia sisältää merimutan ja merilevän käytön, ja sen mineraalipitoisuudesta on saatu monia etuja”, Mourelle sanoo.
Merilevä voi sisältää myös hyödyllisiä bioaktiivisia yhdisteitä, kuten:
- proteiinit
- polysakkarideja
- rasvahapot
- polyfenolit
- pigmentit
- vitamiinit
- sterolit
Mourellen mukaan näitä voidaan käyttää kosmeettisiin sovelluksiin, kuten kosteutukseen, ihon vaalentoon ja ikääntymisen merkkien ehkäisyyn.
Meriveden on osoitettu kosteuttavan ja kiinteyttävän ihoa, ja meriveden suola voi olla luonnollinen kuorintaaine, joka auttaa solujen nuorentumisessa. Merilevän käytön on myös osoitettu vähentävän selluliitin visuaalista ilmettä.
Nukkua
Talassoterapia voi myös parantaa unta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kolmen päivän talassoterapia yhdistettynä unenhallintaan toi sekä välittömiä että viivästyneitä unihyötyjä, mukaan lukien:
- vähentynyt päiväuni
- parantunut mieliala ja kognitiivinen toiminta
- vähemmän vihaa, stressiä ja masennusta
- paransi unta yön yli
- positiivisia vaikutuksia ahdistuneisuuteen ja unihäiriöihin
Hoitotyypit
Allas
Talassoterapia-altaat on täytetty lämmitetyllä merivedellä ja ne on suunniteltu liikkumista varten. Kokonsa vuoksi ne voivat olla yhteisiä.
Thalassoterapia-altaita löytyy yleisesti risteilyaluksista, joistakin lomakohteista tai tietyistä kylpylöistä tai klubeista.
Saatat löytää paikallisen talassoterapia-altaan nopealla Google-haulla.
Kylpyammeet
Uima-altaiden tapaan thalassoterapiakylvyt ovat täynnä lämmitettyä merivettä, ja ne on tarkoitettu käyttäjän upottamaan kehonsa ja nauttimaan pitkästä levosta.
Näitä kylpyjä löytyy päiväkylpylöistä tai klubeista, jotka tarjoavat talassoterapiaa.
Kotona
Ilmaisen hoidon saamiseksi voit pulahtaa mereen.
Voit ostaa myös joitain talassoterapiahoitoja, kuten Botanical Trader’sin Tee itse tehty thalassoterapiakylpylähoito, joka sisältää merilevävartalokääreen ja merellisen kylpyveden.
Tehdäksesi todella itse, tarvitset vain kuivattua merilevää, kiehuvaa vettä, eteeristä laventeliöljyä ja kylpyammeen.
Voit myös ostaa erilaisia talassoterapiaa käyttäviä ihonhoitotuotteita, kuten Sea Floran ihonhoitosarja, joka käyttää Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sertifioimaa luomumerilevää ja edistää meriterapiaa.
Seaweed Bath Co:n vartalokuorinta ja Osean ihon- ja vartalonhoitotuotteet ovat peräisin merilevästä ja biosaatavista mineraaleista.
Markkinoilla on myös runsaasti merilevää ja leviä sisältäviä kasvonaamioita, kuten Pinpoxe-merilevämutanaamio ja Raya Seaweed Masque kaoliinisavella.
Lisäravinteet
Voit myös ottaa merilevää tai leviä sisältäviä lisäravinteita, kuten chlorellaa tai spirulinaa.
Chlorella on a
- proteiinia
- B12-vitamiini
- rauta-
- C-vitamiini
- omega-3:t
- kuitua
- antioksidantteja
- vitamiinit ja kivennäisaineet
Klorellaa voi ottaa kotona kautta kapseleina, tabletteina, jauheena tai uutena, kaikki saatavilla verkossa. Muista aina tehdä tutkimusta ennen lisäravinteiden ostamista laadun varmistamiseksi.
Päivittäinen chlorellan ravintolisä on
- vähentää korkeaa verenpainetta
- alentaa seerumin kolesterolitasoja
- parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
- nopeuttaa haavan paranemista
Edelleen
Voit myös löytää spirulina lisäravinteen muodossa, saatavilla verkossa.
Samanlaisia hoitomuotoja
Thalassoterapia on samanlainen kuin muut, joista olet ehkä kuullut aiemmin, kuten vesiterapia, kryoterapia ja balneoterapia:
- Vesihoitotai hydropatia, on veden käyttöä erilaisten kivun, sairauksien ja vaivojen hoitoon.
- Balneoterapia on kivennäisvedessä tai lämpölähteissä uimista.
- Kryoterapia sisältää kehon altistamisen kylmille lämpötiloille eräänä terapiamuotona.
Kaikki ovat osoittaneet
Rajoitukset ja turvallisuus
Koska talassoterapia sisältää perinteisesti meriveden ja suolaisen valtameri-ilmaston käytön, se riippuu vuodenajasta, asuinalueen ilmastosta ja tavallisen meriveden saatavuudesta.
Iho tarvitsee myös suojaa auringonpolttamilta ulkohoitojen aikana. Varmista, että käytät SPF:ää, jos aiot liottaa rannalla.
Thalassoterapia on erilaisia merivesipohjaisia hoitoja, joilla voi olla erilaisia terveydellisiä, kosmeettisia ja hyvinvointihyötyjä keholle.
Kokeile sitä vierailemalla kylpylässä tai klubissa, jossa käytetään thalassoterapiatekniikoita, seuraamalla kotona tehtyjä tee-se-itse-oppaita tai lähtemällä matkalle paikalliselle rannalle.
Marnie Vinall on freelance-kirjailija, joka asuu Melbournessa, Australiassa. Hän on kirjoittanut laajasti erilaisiin julkaisuihin, jotka kattavat kaiken politiikasta ja mielenterveydestä nostalgisiin voileipiin ja oman emättimen tilaan. Voit tavoittaa Marnien kautta ViserrysInstagram tai hänen verkkosivustonsa.
