Jos sinulla on psoriaasi, saatat olla huolissasi sen leviämisestä joko muihin ihmisiin tai muihin kehosi osiin. Lue lisää psoriaasista ja sen toiminnasta.
Miten psoriasis kehittyy?
Psoriasis on hyvin yleinen, krooninen ihosairaus. Se johtuu siitä, että immuunijärjestelmäsi hyökkää ihoa vastaan, mikä lisää ihosolujen tuotantoasi.
Kun tuotanto lisääntyy, ihosolusi kuolevat ja kasvavat uudelleen nopeammin. Tämä aiheuttaa epäkypsien ihosolujen kerääntymisen, jotka eivät toimi normaalisti, mikä johtaa kutiseviin laikkuihin ihollasi. Laastarit voivat olla punaisia, erittäin kuivia ja erittäin paksuja, ja ne voivat olla hopeisen näköisiä.
Immuunijärjestelmäsi ja genetiikkasi ovat tärkeitä psoriaasin kehittymisessä. Nämä vaikuttavat koko kehoosi, joten voit kehittää psoriaasin moniin paikkoihin. Psoriaasi on yleisin päänahassa, polvissa ja kyynärpäissä, mutta se voi ilmaantua missä tahansa.
Ihon tila voi myös vaihdella lievästä vaikeaan. On mahdollista, että psoriaasi muuttuu enemmän tai vähemmän vakavaksi ajan myötä. Psoriasis voi myös näyttää ja tuntua erilaiselta riippuen sen sijainnista.
Saattaa vaikuttaa siltä, että psoriaasi leviää muihin kehon osiin, jos se muuttuu vakavammaksi. Mutta todellisuudessa sinulla on leimahdus.
Mikä voi laukaista leimahduksen?
Tutkijat uskovat, että kuka tahansa voi kehittää psoriaasin, vaikka sairautta ei ole suvussa esiintynyt. Uskotaan, että psoriaasin alkaminen edellyttää todennäköisesti geneettisten ja ympäristöllisten laukaisimien yhdistelmää.
Tämä on myös todennäköisesti selitys sille, miksi psoriaasi tulee ja menee tai paranee ja pahenee ajan myötä.
Psoriaasin pahenemisvaiheet voivat laukaista useat tekijät, mukaan lukien:
- infektio kehossasi
- tupakointi-
- ihovaurio, kuten kitka, viilto tai palovamma
- stressi
- kuivaa ilmaa joko säästä tai lämmitetyssä huoneessa
- liikaa alkoholia
- joitain lääkkeitä
- D-vitamiinin puutos
- lihavuus
8 vinkkiä psoriasiksen leviämisen estämiseen
Hoito keskittyy estämään sinua tuottamasta ihosoluja liian nopeasti, mutta on myös toimenpiteitä, joilla voit estää psoriaasin pahenemisen.
1. Syö ravinteikasta ruokavaliota
Ravintoainepitoisen ruokavalion syöminen on tärkeää kaikille, mutta se voi myös auttaa vähentämään psoriaasin pahenemista. Tietyntyyppiset ruoat voivat olla laukaisimia.
Jonkin sisällä
On kuitenkin ollut vähän tieteellisiä tutkimuksia ruokavalion vaikutuksista psoriaasiin. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta ruokavaliosta.
2. Vältä tupakointia ja alkoholia
Tämä saattaa olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta tupakointi ja alkoholi
Yritä rajoittaa tupakointia ja alkoholin käyttöä mahdollisimman paljon estääksesi psoriaasin pahenemisen.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua lopettamiseen. He voivat suositella tupakoinnin lopettamisohjelmia ja resursseja alkoholin käytön hallintaan.
3. Suojaa ihoasi
Auringonpolttama, haavat, infektiot ja jopa rokotukset voivat laukaista psoriaasin.
Tällainen ihon trauma voi aiheuttaa vasteen nimeltä Koebner-ilmiö. Se voi johtaa psoriaasiläiskien kehittymiseen alueille, joilla et tavallisesti koe pahenemisvaiheita, jolloin näyttää siltä, että psoriaasi on levinnyt.
Voit välttää tämän kokeilemalla näitä vinkkejä:
- Käytä aurinkovoidetta, jos olet auringossa pitkiä aikoja. Vaikka ultraviolettivalo voi auttaa parantamaan psoriaasiasi, liiallinen altistuminen voi vahingoittaa ihoasi ja jopa johtaa ihosyöpään.
- Ole erityisen varovainen välttääksesi kitkaa, viiltoja tai naarmuja. Jos loukkaantut, ryhdy toimenpiteisiin tartunnan välttämiseksi. Jos havaitset infektion merkkejä (punoitusta, lämpöä, turvotusta, kuumetta jne.), ota yhteys lääkäriisi.
- Pidä silmällä ihoasi rokotusten jälkeen. Rokotukset voivat johtaa psoriaasin pahenemiseen.
4. Vähennä stressiä
Stressin hallinta ei ole aina helppoa, ja se voi toisinaan olla väistämätöntä. Äkillisestä elämänmuutoksesta, kuten työpaikan vaihdosta tai läheisen menetyksestä, arkielämän jatkuva stressi liittyy psoriasiksen lisääntymiseen.
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä vähentääksesi stressiäsi:
- Pidä aikataulusi hallittavissa.
- Löydä aikaa harrastaa niitä aktiviteetteja, joista pidät.
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua.
- Pidä kehosi ja mielesi terveenä.
- Tutustu stressiä vähentäviin toimiin, kuten sovitteluun ja joogaan.
- Käytä hetki joka päivä vain hengittääksesi ja puhdistaaksesi mielesi.
5. Nukkuminen
Riittävä uni voi tukea immuunijärjestelmääsi ja auttaa ylläpitämään kohtuullista painoa ja hallitsemaan stressiä. Kaikki nämä ovat tärkeitä pitämään psoriaasi loitolla.
Aikuisten saamista suositellaan
6. Harkitse tiettyjä lääkkeitä uudelleen
Seuraavat lääkkeet ovat
- litium
- synteettiset malarialääkkeet
- beetasalpaajat, kuten propranololi
- kinidiini, rytmihäiriölääke
- tetrasykliinit
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten indometasiini
Keskustele lääkärisi kanssa, jos arvelet, että jokin näistä lääkkeistä saattaa vaikuttaa psoriaasiisi. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat tai vaihdat lääkkeitäsi.
7. Käytä voidetta
Liian kuiva iho voi laukaista psoriaasin. Vältä liian kuumia suihkuja, jotka voivat kuivata ihoa. Taputtele ihosi kylvyn jälkeen kuivaksi pyyhkeellä ja levitä hajusteeton kosteusvoide auttaaksesi kosteutta.
Voit myös halutessasi käyttää ilmankostutinta kotonasi, jos ilma on kuiva. Se voi myös auttaa estämään ihon kuivumista.
Psoriasis ei ole tarttuva, joten et voi levittää sitä muille ihmisille. Leikkaukset voivat aiheuttaa psoriaasin pahenemisen ja peittää suurempia määriä kehoasi.
Opi laukaisesi ja vältä niitä mahdollisuuksien mukaan vähentääksesi pahenemisriskiäsi.
