COVID-19-pandemian vuoksi monet terapeutit ja ohjaajat ovat siirtäneet palvelunsa verkkoon tarjotakseen edelleen turvallista ja edullista hoitoa Internetin kautta.
Tutkitpa verkkoterapiaa ensimmäistä kertaa tai käyt säännöllisesti terapeutin luona, online-suhdeterapia voi olla hyödyllinen työkalu – ja valittavana on lukuisia resursseja.
Tässä on mitä sinun tulee tietää online-suhdeterapiasta sen toiminnasta sen moniin etuihin.
Mitä on online-pariterapia?
”Verkkopariterapia on kykyä työstää suhdettasi verkkoalustan, kuten Zoomin, kautta fyysisen toimiston sijaan”, sanoo Rabbi Shlomo Slatkin, lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja ja sertifioitu Imago Relationship -terapeutti.
Yksinkertaisesti sanottuna tämä online-terapia tai -neuvonta tapahtuu Internetissä lisensoidun terapeutin tai neuvonantajan kanssa, jolloin ihmiset voivat tutkia suhteensa monia puolia, yleensä videokeskustelun kautta.
”Yksilöllisen terapian tavoin sinä ja kumppanisi keskustelet terapeuttisi kanssa kohtaamistasi haasteista sekä yksilöinä (kuten ahdistuneisuus, päihteiden käyttö tai masennus) että yhdessä (aiheita kuten haluerot, kommunikaatiohaasteet, ja uskottomuus), selittää Stefani Goerlich, LMSW Bound Together Counselingista ja The World Professional Association for Transgender Health -järjestön jäsen.
Vaikka pandemia on suosinut verkkoterapiaa, sillä on monia etuja. ”Verkkopariterapia voi auttaa romanttisissa ihmissuhteissa”, sanoo Sam Nabil, Naya Clinicsin toimitusjohtaja ja johtava terapeutti. ”Se on tyypillisesti suhteellisen edullinen, helposti saatavilla ja joustava verrattuna henkilökohtaisiin istuntoihin.”
Healthlinen valinnat vuoden 2021 parhaista verkkopariterapiapalveluista
Suhteen sankari
Ihmiset, jotka haluavat työstää suhteitaan, saavat oman valmentajan, ja sivusto tarjoaa 24/7 online-tukea.
Palvelu maksaa noin $1 minuutissa puhua koulutetun parisuhdevalmentajan kanssa, joka voi auttaa avioliittoongelmissa, uskottomuudessa, parisuhdeongelmissa ja eroissa.
Vaikka sivuston valmentajat eivät kaikki ole laillistettuja terapeutteja, he ovat kaikki käyneet läpi tiukan koulutusohjelman. Helppous ja joustavuus, jolla käyttäjät voivat olla yhteydessä sivustoon ja olla yhteydessä valmentajiin, tekee Relationship Herosta helppokäyttöisen vaihtoehdon.
Advekit
Tämän alustan perusti Alison LaSov, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, tavoitteenaan sovittaa yksilöt terapeuttien kanssa heidän henkilökohtaisen tyylinsä ja erityistarpeidensa perusteella.
Advekit tarjoaa käyttäjille vaihtoehtoja, joiden hinta vaihtelee. Sivuston mukaan 45–60 minuutin istunnon keskimääräinen hinta voi vaihdella 60–120 dollaria, vaikka jotkut terapeutit voivat veloittaa jopa 250 dollaria.
Jotkut sivuston terapeutit hyväksyvät vakuutuksen. Kun he tekevät, maksat vain sen, mitä olet velkaa, etkä tarvitse odottaa hyvitystä.
Advekit käyttää omaa algoritmiaan sovittaakseen potilaat terapeuttien kanssa, mikä saattaa vähentää stressiä täydellisen lääkärin etsimisestä.
ReGain
Tarjoamalla pääsyn lisensoiduille terapeuteille Internetin kautta, ReGain antaa ihmisille mahdollisuuden työskennellä parisuhteillaan omaan tahtiinsa, sopivana ajankohtana ja heille sopivasta paikasta.
Voit käyttää kaikkia ReGain-istuntoja tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella.
Palvelu maksaa noin 60–90 dollaria viikossa, ja se laskutetaan kuukausittain PayPalin tai luottokortin kautta ja se voidaan peruuttaa milloin tahansa.
Talkspace
Tällä suositulla verkkoterapian kohteella on yli miljoona käyttäjää.
Potilaat voivat lähettää viestejä terapeuteilleen 24/7, ja sivuston omistettu online-parien neuvontaosio tarjoaa tukea suorien videoiden ja rajattomien viestien kautta sekä mahdollisuuden ”kehittää ratkaisukeskeinen lähestymistapa suhteesi vahvuuksien löytämiseksi uudelleen”. yhtiö.
Talkspace on tilauspalvelu, jonka suunnitelmat alkavat 99 dollarista viikossa.
Couples Therapy Inc.
Tämä yli kahdesta tusinasta 30 Yhdysvaltain osavaltiossa ja 4 maassa harjoittavan kliinisen tiimi keskittyy yksinomaan parisuhdeterapiaan.
Parisuhdevalmennus, -neuvonta ja terapia vaihtelevat 119–199 dollarin välillä 55 minuutin istunnolta. Sivusto tarjoaa myös asiantuntijapalveluita, mukaan lukien parisuhteen toipuminen, esiaviollinen neuvonta ja seksuaalisuuden retriitti.
Yhdessä sidottu neuvonta
Bound Together tarjoaa asiakaslähtöisiä vahvistavia ja osallistavia neuvontapalveluita nuorille, aikuisille ja pariskunnille voimaannuttavasta, seksipositiivisesta ja feministisesta näkökulmasta.
Stefani Goerlich, LMSW, on laillistettu seksiterapeutti ja on pätevä keskustelemaan kaikista suhteen ja läheisyyden näkökohdista. Vaikka vakuutus on mahdollinen diagnoosia odotettaessa, Bound Together Counseling tarjoaa potilaille yleensä yksityisen palkkamallin, joka mahdollistaa täyden luottamuksellisuuden.
Avioliiton entisöintiprojekti
Tämän alustan perusti Rabbi Shlomo Slatkin, lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja vaimonsa Rivkan kanssa.
Sivusto tarjoaa 2-Day Marriage Restoration Retreat -ohjelman, jota seuraa kahdeksan online-pariterapiaistuntoa, joista jokainen kestää 90 minuuttia.
”Koska maailma ei ole vieläkään täysin poistunut COVID-19-pandemiasta, verkkoterapiaa tarvitaan jatkossakin. Monet ovat ymmärtäneet, kuinka kätevää, mutta tehokasta se voi olla, selittää toinen perustaja Slatkin.
Suurin osa asiakkaista on oikeutettu hakemaan korvausta vakuutusyhtiöstään.
Pride-neuvonta
Parisuhdeneuvonta on yksi tämän online-terapian kautta tarjottavista palveluista LGBTQIA+-yhteisölle. Kaikki Pride Counselingin ammattilaiset ovat erikoistuneet LGBTQIA+ -ongelmiin ja ovat laillistettuja terapeutteja, psykologeja, ohjaajia tai sosiaalityöntekijöitä.
Sen käyttö maksaa 60–90 dollaria viikossa, ja se laskutetaan kuukausittain ja voidaan peruuttaa milloin tahansa, vaikka sivusto huomauttaa, että suurin osa sen palveluista ei ole laskutettavissa vakuutukselta.
Kuten verkkosivusto selittää: ”Oletpa täällä mielenterveysongelmien, LGBTQ-ongelmien takia tai tarvitsetko vain jonkun, jolle puhua, kaikki ohjaajamme ovat täällä kuuntelemassa.”
Kasvava Itse
Tämä sivusto tarjoaa valikoiman palveluita, mukaan lukien esiavioliitto-, avioliitto- ja vanhemmuusneuvonta, online-pariterapia ja treffivalmennus.
Potilaat voivat valita 45 minuutin istunnoista uran alkuvaiheessa olevien terapeuttien ja valmentajien kanssa (hinnat vaihtelevat 55–95 dollaria) tohtoritason asiantuntijoihin (150–250 dollaria).
Toimiiko verkkopariterapia?
Kuten mikä tahansa terapia, jos olet valmis tekemään työtä, jokainen istunto voi vaikuttaa suhteeseesi ja asioihin, joita haluat käsitellä.
”Pariskuntaneuvonta on yhtä tehokasta kuin vähiten investoinut kumppani”, Goerlich sanoo. ”Tällä tavalla samalle sivulle pääseminen on ratkaisevan tärkeää menestyksesi kannalta.”
Vaikka jotkut saattavat epäillä online-terapian tehokkuutta henkilökohtaiseen hoitoon verrattuna, Slatkin sanoo: ”Vaikka terapeutti on ruudulla, se ei vähennä tehtävää elintärkeää työtä. Vaikka jotkut haluavat olla henkilökohtaisesti, olemme nähneet yhtä hyödyllisiä tuloksia verkossa toimimisesta.”
Itse asiassa eräs vuoden 2014 tutkimus havaitsi, että masennuksen online-terapiat olivat yhtä tehokkaita kuin henkilökohtaiset terapiaistunnot.
Ennen kaikkea sitoutuminen prosessiin on kuitenkin avainasemassa, ja kumppaneiden on oltava kaikki mukana. Kuten Nabil selittää: ”Verkkopariterapiasta voi olla hyötyä, jos sitoudut löytämään tarpeitasi vastaavan palvelun. Tärkeintä on löytää oikea terapeutti ja sitoutua sovittuihin istuntoihin.”
Mitä hyötyä online-pariterapiasta on?
Jokaisella henkilöllä on todennäköisesti aiheita, joista he haluavat keskustella, tai asioita, joita he haluavat käsitellä istuntojensa aikana.
Kuten Goerlich sanoo: ”Olen huomannut, että joidenkin ihmisten on helpompi sanoa jotain vaikeaa tai tuoda esiin haastava aihe, jos he keskustelevat terapeutin kanssa suoraan kumppaninsa sijaan. Neutraalin kolmannen henkilön saaminen helpottamaan kovia keskusteluja voi olla loistava resurssi jokaiselle pariskunnalle, joka kamppailee päästäkseen samalle sivulle.”
Slatkin panee merkille joitain käytännön seikkoja, jotka tekevät online-pariterapiasta hyödyllistä: ”Lasten vanhemmilla, joilla ei ole lastenhoitoa varsinkaan pandemian aikana tai joilla ei ole paikallisia päteviä ammattilaisia, on nyt mahdollisuus työskennellä parhaiden kliinikon kanssa. . Se on kätevä, säästää työmatka-aikaa ja siihen liittyvää stressiä ja voi olla rentouttavampi tunnelma.
”Verkkopariterapia on kätevää, voit tehdä sen mukavasti kotona, voit liittyä erillisistä laitteista eri paikoissa ja molemmat kumppanit ovat sitoutuneita oppimaan ja kasvamaan yhdessä”, lisää laillistettu psykologi Donna T. Novak, PsyD.
Mistä tiedät, voitko hyötyä online-pariterapiasta?
”Älä oleta, että suhteenne on oltava huono, jotta voit hyötyä terapiasta”, Goerlich sanoo. ”Työskentelen monien parien kanssa, jotka haluavat keskittyä tavoitteeseen, kuten kommunikoinnin parantamiseen, tehokkaaseen yhteisvanhemmuuteen ja seksielämänsä parantamiseen. Jos sinusta tuntuu, että suhteesi voisi olla vahvempi, olet ehdokas terapiaan.
Kuka tahansa voi hyötyä verkkopariterapiasta tai -neuvonnasta, sillä istunnoissa ihmiset voivat tutkia suhteitaan syvällisemmin ja keskittyä kumppanuuksiensa ylläpitämiseen.
Goerlich jatkaa: ”Olipa kyse sitten ylläpitoterapiasta tai vaikeasta parisuhteen korjaustyöstä, rohkaisen kaikkia etsimään paikallista verkkoterapiaa tarjoavaa palveluntarjoajaa ja aloittamaan jo tänään.”
Kuten jo todettiin, kumppanien on sitouduttava online-pariterapiaan, jotta prosessilla on mahdollisuuksia menestyä. ”Jos harkitset online-pariterapiaa, harkitse, kuinka paljon pystyt pitämään itsesi vastuullisena ja vastuussa teoistasi, kun kumppanisi tekee samoin”, Novak sanoo.
Jos olet panostanut suhteesi toimimiseen, verkkoterapia saattaa olla oikea valinta sinulle. Etävaihtoehtojen suosion kasvaessa on mahdollista käydä terapiassa tai neuvolassa omasta kodistasi, mikä on erityisen hyödyllistä, jos yksityisyys on avainasemassa.
Liukuvan hinta-asteikon ja useiden parisuhdeterapiaa ja -neuvontaa tarjoavien verkkosivustojen ansiosta sinun ja parisuhteesi tarvitseman tuen löytäminen ei ole koskaan ollut helpompaa.
Amy Mackelden on Harper’s Bazaarin viikonlopputoimittaja, ja hänen kirjoituksiaan ovat Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane ja HelloGiggles. Hän on kirjoittanut terveydestä MS Societylle, MS Trustille, The Checkupille, The Paper Gownille, Folksille, HelloFlolle, Greatistille ja Byrdielle. Hän rakastaa epäterveellisesti Saw-elokuvia ja käytti aiemmin kaikki rahansa Kylie Cosmeticsiin. Löydä hänet Instagramista.
