Akupainantaa on käytetty tuhansia vuosia perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Se on kuin akupunktio ilman neuloja. Se kohdistaa kehosi tiettyihin kohtiin energian vapauttamiseksi ja paranemisen helpottamiseksi.
Erektiohäiriön (ED) tapauksessa asiantuntijat sanovat, että tämä itsehieronta voi auttaa parantamaan seksuaalista terveyttäsi.
Kuinka akupainanta toimii
Akupunktio perustuu meridiaanilinjojen teoriaan – sarjaan kehon energiareittejä. Akupunktion ja akupainantan sanotaan vapauttavan energialohkoja meridiaanilinjoissa.
Tukosten meridiaaneissa uskotaan johtavan kipuun ja sairauteen. Näiden linjojen stimuloiminen – joko akupunktiolla neuloilla tai akupainanta kosketuksella – voi auttaa parantamaan terveyttä, korjaamaan epätasapainoa ja palauttamaan hyvinvoinnin.
”Akupunktio ja akupainanta toimivat stimuloimalla sekä hermostoa että verisuonijärjestelmää”, sanoo Dr. Joshua Hanson, DACM, Hanson Complete Wellnessistä Tampassa, Floridassa.
Hanson sanoi, että aivan kuten lääkkeet, nämä lähestymistavat voivat aiheuttaa verisuonten laajentumista. Tämä mahdollistaa erektion.
Yksi akupainantamisen eduista on, että voit tehdä sen kotona itse.
Kuinka käyttää akupainanta kotona
Akupainanta sisältää voimakkaan paineen kohdistamisen tiettyihin kohtiin koko kehossa.
Harjoittele kotona seuraavasti:
- Aloita rentoutumalla. Hengitä muutaman kerran syvään.
- Etsi painepiste ja paina lujasti 30 sekuntia – 1 minuutti molemmille puolille vartaloa, ennen kuin siirryt seuraavaan kohtaan.
Useimmissa akupainantatutkimuksissa osallistujat harjoittavat tätä 2–3 kertaa päivässä
Kärki: Käytä pieniä pyöreitä liikkeitä jokaisessa painepisteessä. Paineen tulee olla lujaa, mutta varmista, ettei se ole niin voimakas, että se aiheuttaa kipua.
5 painepistettä ED-hoitoon
Painepisteitä, jotka voivat olla hyödyllisiä ED:n hoidossa, ovat:
HT7 (ranne)
HT7 on ranteesi rypyssä. Se on linjassa pinkysi kanssa ja on noin yhden sormen leveä reunasta.
LV3 (jalka)
LV3 on jalkasi yläosassa, ison ja toisen varpaan välissä, alueella, jossa kaksi luuta kohtaavat.
KD3 (nilkka)
KD3 on kantapään yläpuolella ja säären sisäpuolella, mediaalisen malleoluksen ja akillesjänteen välissä.
SP6 (nilkka/sääri)
SP6 on säären sisäpuolella ja neljän sormen leveydellä nilkkaluun yläpuolella.
ST36 (sääri)
ST36 on säären etuosassa noin neljän sormen leveydellä polven alapuolella ja sääriluun ulkopuolella.
Muut alueet
Akupunktioterapeutti Dylan Stein sanoi, että muut alueet voivat hyötyä itsehieronnasta.
”Alaselän ja ristiluun hieronta on erittäin hyvää ED:lle”, hän sanoi. ”Voit myös hieroa samaa aluetta edessä, napasta häpyluun.”
Muita ED-hoitoja voit tehdä kotona
Stein selitti, että akupainanta ja akupunktio ovat vain muutamia lähestymistapoja. Potilailleen hän usein suosittelee menetelmiä, kuten mindfulness-meditaatiota sekä ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia.
Hanson noudattaa samanlaista lähestymistapaa ja ehdottaa, että potilaat:
- vältä pitkälle prosessoituja elintarvikkeita
- syö paljon terveellistä ruokaa
- lopeta alkoholin juonti
- Harjoittele säännöllisesti
On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on ongelmia ED:n kanssa. Kerro lääkärillesi täydentävistä hoidoista, joita haluat kokeilla, kuten akupainanta.
Steinin mukaan akupunktioterapeutti voi vahvistaa kotona suoritetun akupainantamisen etuja. Hän lisää, että akupunktio on tehokkaampi kuin itsehierontatekniikat.
