Harrasta turvaseksiä
Naisena sinun ei pitäisi pelätä ottaa seksuaaliterveytesi ja -turvallisuutesi hallintaan. Valmistautuminen, valmiina oleminen ja turvassa oleminen ovat terveellisiä ja viisaita. Sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, kuten HIV:n, tippuriin tai kupan, saamisen tai leviämisen ehkäiseminen auttaa sekä sinua että kumppaniasi pysymään taudettomana. Lisäksi ehkäisyvälineiden älykäs käyttö voi auttaa sinua välttämään suunnittelemattoman raskauden.
Tutki ehkäisyvaihtoehtojasi
Ehkäisymahdollisuudet laajenevat. Nykyään päivittäiset pillerit, kuukausittaiset ruiskeet, emätinrenkaat ja kohdunsisäiset laitteet ovat kaikki vaihtoehtoja raskauden estämiseen, jos olet seksuaalisesti aktiivinen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa syntyvyyden säätövaihtoehdoista, jos olet tai saatat tulla seksuaalisesti aktiiviseksi. Keskustele jokaisessa vuositarkastuksessa elämäntapamuutoksistasi ja päätä, onko ehkäisyvaihtoehtosi edelleen oikea sinulle. Jos syntyvyytesi aiheuttaa myös ei -toivottuja sivuvaikutuksia (kuten huimausta tai vähentynyttä sukupuoliviettiä), pyydä lääkärisi kanssa etsimään paremmin toimiva ehkäisymenetelmä.
Tiedä tilasi
Jos olet seksuaalisesti aktiivinen tai olet ollut aiemmin, on tärkeää, että sinut tarkistetaan säännöllisesti sukupuolitautien varalta. Jotkut sairaudet, jotka ovat saaneet seksuaalisten kohtaamisten kautta, eivät aiheuta merkittäviä oireita tai merkkejä vasta useita viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia niiden saamisen jälkeen. Kun saat selville, että sinulla on STI, olet saattanut tietämättäsi jakaa sen jonkun kanssa. Samoin kumppani voi tietämättään jakaa sukupuolitaudin kanssasi. Siksi sinun on testattava usein. Se on ainoa tapa, jolla tiedät varmasti, jos sinä – ja kumppanisi, joka testataan kanssasi – ovat puhtaita. Yleislääkäri voi suorittaa testin. Voit myös käydä lääni terveysosastolla tai paikallisella perhesuunnitteluklinikalla. (1)
Käytä suojaa joka kerta
Se saattaa tuntua typerältä neuvolta, mutta paras tapa ehkäistä raskautta ja vähentää riskiä saada sukupuolitauti on käyttää suojasuojaa oikein aina, kun sinulla on seksuaalinen kohtaaminen. Miesten kondomi on yleisin suojakeino. Jos kumppanisi ei halua käyttää miesten kondomia, voit käyttää naisten kondomia. (Enemmän ei ole parempi – sekä miesten että naisten kondomin käyttö voi aiheuttaa toisen tai molempien rikkoutumisen.) (1) Jos sinä tai kumppanisi olet allerginen perinteisille lateksikondomeille, saatavilla on polyuretaanikondomeja. Myös luonnolliset kondomit, jotka on usein valmistettu karitsannahasta, voivat estää raskauden, mutta ne eivät suojaa HIV:ltä tai muilta sukupuolitaudeilta. Voit ostaa kondomeja korkeintaan mistä tahansa apteekista tai suurliikkeestä. Lääkärin toimisto tai paikallinen terveysosasto voi tarjota ilmaisia kondomeja. (1, 2, 3)
Viestintä on avainasemassa
Ole rehellinen seksuaalisesta menneisyydestäsi, mieltymyksistäsi ja päätöksestäsi harjoittaa turvaseksiä. Tällä tavalla sinä ja kumppanisi voitte kommunikoida avoimesti. On tärkeää, että jaat sukupuolihistoriasi, jotta saat tietoa mahdollisista sukupuolitaudeista tai sairauksista. Jotkut sukupuolitaudit eivät ole parannettavissa; Haluat käyttää suojaa estääksesi parantumattomien sukupuolitautien saamisen kumppaniltasi. Myös menneisyydestäsi keskusteleminen avaa tien puhua sukupuolitautitestauksesta.
Pidättäydy seksistä
Voit saada sukupuolitautia emätin-, anaali- ja suuseksistä. Ainoa tapa olla 100 % varma, että ehkäiset suunnittelemattoman raskauden tai sukupuolitaudin, on olla harrastamatta seksiä tai pidättäytymisestä. Tee päätös pidättäytyä seksistä, kunnes olet emotionaalisesti ja fyysisesti valmis. Jaa tämä päätös myös kaikkien kumppanien kanssa, jotta voit pitää itsesi vastuullisena. Kun kerrot päätöksestäsi pidättäytyä seksistä, kunnes olet sitoutuneessa, yksiavioisessa suhteessa, avaa kanavat keskustelulle kumppanisi kanssa ja voi auttaa teitä molempia olemaan rehellisempiä seksuaaliterveytesi suhteen. (1, 2)
Rajoita kumppanien määrää
Tämä tosiasia on yksinkertainen: Mitä enemmän ihmisiä olet seksuaalisesti tekemisissä, sitä todennäköisemmin saat sukupuolitaudin tai tulet raskaaksi. Rajoita seksikumppaneidesi määrää. Jokainen uusi kumppani tuo mukanaan historian muista seksikumppaneista, seksuaalisista kohtaamisista ja mahdollisista infektioista. Jos et ole monogaamisessa parisuhteessa, seksuaalisten kohtaamisten älykkyys voi auttaa pitämään sinut turvassa.
Tai vielä parempaa, ole yksiavioinen
Raittiutta lukuun ottamatta paras tapa ehkäistä sukupuolitauti on olla osa pitkäaikaista yhden kumppanin suhdetta. Niin kauan kuin te kaksi pysytte uskollisina toisillenne, saatatte saavuttaa parisuhteessanne kohdan, jossa päätätte harrastaa seksiä ilman esteitä. (Jos jollakin teistä on sukupuolitauti, voit jatkaa suojasuojan käyttöä, vaikka olisit yksiavioinen, estääksesi tartunnan leviämisen.) Tämä sopimus toimii kuitenkin vain, jos molemmat pysyt monogaamisina. Jos kumppanisi alkaa harrastaa seksiä suhteesi ulkopuolella, saatat saada sukupuolitaudit tietämättäsi. (2)
Käytä suojaa kaikentyyppisissä seksuaalisissa kohtaamisissa
Voit tulla raskaaksi vain emätinseksistä, mutta voit saada sukupuolitaudin emätin-, anaali- ja suuseksistä. Tästä syystä suoja on välttämätön kaikissa seksuaalisissa kohtaamisissa. Miesten kondomien tai hammaspatojen käyttö voi estää sinua saamasta sukupuolitautia, kuten HIV:tä, suuseksin aikana. Miesten kondomit voivat myös estää sukupuolitautien jakamisen anaaliseksin aikana. Sekä naisten että miesten kondomit ovat hyviä vaginaseksissä, mutta älä käytä niitä yhdessä.
Ole varovainen käyttämiesi tuotteiden suhteen
Älä käytä nopeasti suihkua tai emättimen pesua. Nämä tuotteet voivat poistaa normaalit, terveet bakteerit – bakteerit, jotka voivat itse asiassa auttaa estämään infektioita. Jos käytät näitä pesuja usein, lisäät riskiä saada sukupuolitauti.
Käytä voiteluainetta, kun harrastat seksiä. Kondomit voivat repeytyä tai repeytyä, jos sinä tai kumppanisi ei ole kunnolla voideltu. Voiteluaineet voivat myös estää ihon repeytymistä seksin aikana. Avoin iho on väylä sukupuolitautien jakamiseen. Käytä vesi- tai silikonipohjaisia voiteluaineita, älä öljypohjaisia voiteluaineita. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat itse asiassa lisätä kondomin repeytymisen riskiä. Lue kondomipakkauksen kaikki ohjeet varmistaaksesi, että käytät sitä oikein.
Puhtaat myös seksilelut
Sinä ja kumppanisi voitte kääntyä seksilelujen pariin lisätäkseen kiinnostusta suhteeseenne. Nämä laitteet eivät voi saada sinua raskaaksi, mutta ne voivat silti levittää sukupuolitauteja ja muita infektioita. Pese ja steriloi seksilelut käyttökertojen välillä. Voit myös käyttää lateksikondomia seksileluissa. Tämä auttaa pitämään ne puhtaina ja vähentämään tartunnan todennäköisyyttä. Lue laitteen mukana toimitetut ohjeet ja opi paras tapa puhdistaa se. Eri materiaalit vaativat erilaisia puhdistusmenetelmiä. (2)
Turvaseksiä on terveellistä seksiä
Seksi ei ole aina helpoin aihe tuoda esiin uusi kumppani – tai jopa kumppani, joka sinulla on ollut jonkin aikaa. Se voi olla epämukavaa, mutta se on tärkeää. Turvalliset seksikäytännöt pitävät sinut ja kumppanisi terveenä. Ennen ensimmäistä seksuaalista kohtaamista on järkevää keskustella käyttäytymisestäsi, mieltymyksistäsi, historiastasi ja suojeluvalinnoistasi. Ennakoiva puhe auttaa estämään hetkellisiä kuumuuspäätöksiä, jotka voivat johtaa katumukseen pitkällä aikavälillä.
