Pikakatsaus parhaisiin patjoihin olkakipujen hoitoon
- Paras patja sivuilla nukkuville, joilla on olkapääkipu: Helix Twilight -patja
- Paras patja yläselän, hartioiden ja niskakipujen hoitoon: Casper Wave -hybridipatja
- Paras viileä patja olkakipuun: Idle Sleep Idle Patja
- Paras patja yhdistelmänukkujille, joilla on olkakipuja: DreamCloud Premier -patja
- Paras patja olka- ja alaselän kipuihin: Winkbeds GravityLux Patja
- Paras hybridipatja olkakipuun: Karhun hybridipatja
- Paras patja olkapääkipuun valkoisten hansikkaiden toimituksella: Tempur-ProAdapt patja
- Paras patja lonkka- ja hartiakipuihin: Leesa Legend patja
- Paras memory foam -patja olkakipuun: Brentwood Home Cypress edullinen Memory Foam -patja
- Paras orgaaninen patja olkakipuun: Happy Organic Patja
Patjan pitäisi tehdä sinusta hyvä olo yöllä – vaikka sinulla olisi olkapääkipuja.
Jos etsit uutta patjaa, keskivahvan valinnan valitseminen, joka tukee olkapäitäsi, voi maksaa paljon.
Pienen mukaan
Tätä silmällä pitäen kokosimme 10 parasta valintaamme, jotta pääset nukkumaan sikeästi.
Kuinka valitsimme parhaat patjat olkapäävaivoista kärsiville
Healthline noudattaa tiukkoja standardeja valitessaan patjoja. Tässä on mitä ajattelemme:
- Turvallisuus. Kaikki vaihtoehdot ovat Consumer Product Safety Commissionin liittovaltion syttyvyysstandardin mukaisia turvallisuuden takaamiseksi.
- Yrityksen maine. Brändeillä on oltava hyvä maine, mikä tarkoittaa, että ne ovat korkeasti arvioituja Better Business Bureaussa, heillä ei ole viime aikoina nostettuja oikeusjuttuja eivätkä ne väitä, että niiden patjat voisivat hoitaa mitään sairauksia.
- Asiakaspalvelu. Priorisoimme tuotemerkit, joilla on loistava asiakaspalvelu, mukaan lukien ilmaiset kotikokeilut ja runsaat takuut.
- Materiaalit. Valitsemme tuotemerkit, joista on selvää, mistä heidän tuotteensa ovat peräisin ja mistä ne on valmistettu. Etsimme myös patjoja, joilla on kolmannen osapuolen materiaalisertifikaatit, kuten CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 tai Global Organic Latex Standard (GOTS).
- Arvostelut. Selvitimme arvosteluja olkakipujen maininnan varalta, joten voit olla varma, että nämä patjat ovat saaneet erittäin hyviä arvioita.
- Lujuus. Valitsimme enimmäkseen keskikiinteitä valintoja, joista pari oli kiinteämpää ja pari pehmeämpää, jotta voit valita itsellesi parhaiten sopivan.
Hintaopas
Hinnat perustuvat queen-size-patjaan.
- $ = alle 800 dollaria
- $$ = 800–1200 dollaria
- $$$ = yli 1200 dollaria
Healthlinen parhaat patjat olkakipujen hoitoon
Paras patja kyljessä nukkuville olkapääkipuille
Helix Twilight -patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Jos nukut kyljelläsi ja pidät jäykemmästä patjasta, saatat pitää tästä Helixin valinnasta. Muistivaahtokerros päällä ja kerros käämiä ytimessä on suunniteltu halaamaan kehoasi ja poistamaan painetta sivultasi. Lisäksi se tarjoaa palautumisen, jos olet altis levottomille öille.
Muista, että on parasta nukkua olkapääkipusi vastakkaisella puolella riippumatta siitä, minkä patjan valitset.
Arvostelijat sanovat, että tämä patja voi kestää hetken murtautua sisään ennen kuin se sopii täydellisesti kehollesi. Helix tarjoaa kuitenkin 100 yön kokeilujakson, joten sinulla on aikaa nähdä, onko se paras valinta sinulle, ennen kuin teet lopullisen päätöksen.
Osta Helix Twilight -patja verkosta.
Paras patja selkä-, hartia- ja niskakipuihin
Casper Wave -hybridipatja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Tämä voi olla tuhlaus, mutta arvioijat ylivoimaisesti sanovat, että se on sen arvoista. Hybridityyli on erityisen lempeä kehon särkyihin ja kipuihin. Se on myös yhteensopiva säädettävän alustan kanssa, joka tarjoaa joustavuutta mukavaan asentoon.
Jos nukut kuumana, hengittävä vaahto ei saa säilyttää tonnia lämpöä. Tämän patjan alaselän ympärillä on myös geelityynyjä, jotka tarjoavat lisätukikerroksen. Arvostelijat, joilla on kaikentyyppisiä kipuja, sanovat, että se on mukava ja antaa heidän nukahtaa helpommin.
Osta Casper Wave -hybridipatja verkosta.
Paras viileä patja olkakipuihin
Idle Sleep Idle Patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Jos sinulla on molempien olkapääkipuja ja Koska on liian kuuma yöllä, harkitse tätä patjaa. Se on tarkoitettu pehmustamaan kehoasi samalla viilentäen samalla 3 tuuman geelivaahtokerroksella, joka ohjaa lämmön pois kehostasi.
Idle Sleep tarjoaa myös 18 kuukauden kokeilujakson ja elinikäisen takuun. Jos kuitenkin päätät palauttaa patjan, olet vastuussa patjan lahjoittamisesta (ja todisteiden toimittamisesta) ennen hyvityksen saamista.
Patjoihin sovelletaan usein tiukkoja lahjoituskäytäntöjä, joten jos et ole varma, pidätkö tämän patjan, käytä vedenpitävää patjansuojaa pitääksesi sen hyvässä kunnossa.
Osta Idle Sleep The Idle -patja verkosta.
Paras patja yhdistelmänukkuihin, joilla on olkakipuja
DreamCloud Premier -patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 15 tuumaa
Selkä-, vatsa- tai kyljelle nukkuville sopiva DreamCloud Premier on keskivahva patja, joka on suunniteltu antamaan juuri tarpeeksi muotoa vartaloosi.
Onnelliset nukkujat kuvailevat tätä täydelliseksi yhdistelmäksi pehmeyden ja kiinteyden välillä tuohon Goldilocks-laatuiseen uneen. He huomauttavat myös, että patja on tehnyt todellisen eron heidän selkä- ja hartiakipuihinsa.
Se on valmistettu CertiPUR-US-sertifioidusta vaahdosta. Ostaessasi saat 365 yön kokeilujakson, ilmaisen toimituksen ja elinikäisen takuun.
Osta DreamCloud Premier -patja verkosta.
Paras patja olka- ja alaselän kipuihin
Winkbeds GravityLux Patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 11 tuumaa
Jos nukut sivuilla tai takana, GravityLux voi olla hyvä vaihtoehto.
Tämän patjan avulla voit valita kahdesta kiinteystasosta ostoa tehdessäsi. ”Keskitaso” on 5,5 asteikolla 1-10, kun taas ”kiinteä” on 7.
Siinä on muistivaahtokerros, joka helpottaa painetta ja palautuu takaisin vaihtaessasi asentoa, ja vaahtomuoviydin on rakennettu vaihtelevalla kiinteydellä hartioista jalkoihin. Eräs arvioija sanoo, että se tarjoaa parhaan selkä- ja hartiatuen, mitä he ovat koskaan saaneet patjasta.
Ostaessasi saat 120 yön ilmaisen kokeilujakson sekä täyden korvaavan elinikäisen takuun.
Osta WinkBeds The GravityLux -patja verkosta.
Paras hybridipatja olkakipujen hoitoon
Karhun hybridipatja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Bear Hybrid Patjassa on tukeva vaahtomuovipeite. Se on hieman pehmeämpi ja keskivahva unipinta, jota olkapääkipuista kärsivät sivuunet voivat arvostaa. (Yritys antaa sen arvolla 6 asteikolla 1-10.) Käyttäjät sanovat heräävänsä kivuttomasti.
Materiaalit ovat Greenguard Gold- ja CertiPUR-US-sertifioituja alhaisille VOC-päästöille. Saat myös 100 yön ilmaisen kokeilujakson. Jos sinun on palautettava patja, se on helppoa ja ilmaista – ja käytetty patja lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen.
Osta Bear-hybridipatja verkosta.
Paras patja olkakipuihin valkoisilla hansikkailla
Tempur-ProAdapt patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Vaahto tai hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Muistivaahtomuovikerrokset tukevat ja vähentävät painetta särkyviin kohtiisi tällä patjalla. Arvostelijat sanovat, että tuntuu kuin nukkuisi pilven päällä ja että heidän lonkka-, selkä- ja hartiakipunsa ovat poissa.
Voit ostaa tämän kolmella lujuusasteella. Keskivahva on joko vaahtoa tai hybridiä. Irrotettava päällinen irtoaa vetoketjusta ja se voidaan pestä koneessa, mikä varmistaa, että patja pysyy raikkaana.
Tarjolla on vaatimaton 90 yön kokeilu, mutta valkoisten hansikkaiden toimitus on ilmainen, mikä tarkoittaa, että he asettavat patjasi sänkyyn ja poistavat ja hävittävät kaikki pakkaukset. Tämä poistaa bed in-a-box -merkkien mahdollisen raskauden ja vaivan.
Osta Tempur-ProAdapt-patja verkosta.
Paras patja lonkka- ja hartiakipuihin
Leesa Legend patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Kaiken kaikkiaan tämä patja haalari putoaa suoraan keskikovalle alueelle optimaalisen tuen saamiseksi. Päällinen on valmistettu puuvillasta ja merinovillasta, mikä auttaa pitämään sinut viileänä ja kuivana.
Tämän patjan mikrokierteet sijaitsevat lähellä olkapäitä ja lantiota antamaan näille alueille hieman ylimääräistä TLC:tä. Hartiakipuista kärsivien asiakkaiden arvostelut ovat kuitenkin ristiriitaisia.
Leesa tarjoaa kuitenkin 100 yön kokeilujakson ja 10 vuoden rajoitetun takuun, joten sinulla on riittävästi aikaa kokeilla patjaa itse ja nähdä miltä sinusta tuntuu.
Osta Leesa Legend -patja verkosta.
Paras memory foam -patja olkakipujen hoitoon
Brentwood Home Cypress edullinen Memory Foam -patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 11 tai 13 tuumaa
Ei ole mitään syytä maksaa paljon rahaa patjasta – vaikka olisit huolissasi olkapääkivuista. Tämä Los Angelesissa valmistettu memory foam -patja on valmistettu CertiPUR-US-vaahtomuovista ja on Greenguard Gold -sertifioitu.
Monet arvioijat, joilla on olkapääkipuja, sanovat, että he heräävät vähemmän kipua ja jäykkyyttä nukkuessaan tällä patjalla. Jotkut kuitenkin huomaavat, että se on hieman liian kiinteä, vaikka se on arvioitu keskikokoiseksi. Sen mukana tulee ilmainen vuoden mittainen kokeilu, joka antaa sinulle aikaa nukkua päätöksesi.
Lisäbonuksena memory foam -meikki tarkoittaa, että jos olet taipuvainen liikkumaan torkkuessasi, sänkykumppanisi ei koskaan tiedä.
Osta Brentwood Home Cypress edullinen Memory Foam -patja verkosta.
Paras orgaaninen patja hartiakipuihin
Happy Organic Patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 10 tuumaa
Tämä patja on valmistettu sertifioiduista orgaanisista ja ympäristöystävällisistä materiaaleista, ja se jättää pois kemikaalit (kuten liimat ja palonestoaineet), jotka voivat auttaa yöhengityksessä.
GOTS-sertifioitu puuvilla ja villa viilentävät, kun taas lateksin ja sisäjousijärjestelmän tarjoama kiinteys on tarkoitettu särkyville hartioille.
Useimmat arvioijat, joilla on kipeät hartiat, sanovat, että tämä patja sopii heille hyvin, vaikka jotkut sanovat sen olevan liian kova tai pehmeä. Jos haluat jotain pehmeämpää, Happy tarjoaa valinnaisen tyynynpäällisen, jonka voit tilata riskittömästi ja palauttaa 120 yön kokeilun jälkeen.
Osta Happy Organic -patja verkosta.
Hartiakipujen syyt nukkuessa
Hartioiden epämukavuus voi johtua useista olosuhteista ja syistä, sanoo Todd Sinett, kiropraktikko ja Tru Whole Caren perustaja New Yorkissa.
Näitä ovat muun muassa kiertomansettivammat, jännitykset, niskan ja leuan epätasapaino tai huono asento ja istumistavat, hän sanoo. Pohjimmiltaan, jos työskentelet kotoa juuri nyt, olet todennäköisesti altis olkapäiden epämukavuudelle nukkuessasi.
Mielenkiintoista kyllä, ihmiset, joilla on olkapääkipuja, kertovat nukkuvansa useammin sairastuneella olkapäällään
- nukkumassa vamman vastakkaisella puolella
- vaihtamalla sängyn puolta, jos haluat nukkua kasvot tiettyyn suuntaan
- tekee olkapääharjoituksia alueen venyttämiseksi
- välttää lasten poimimista tai jopa kätesi nostamista pään päälle
Mitä etsiä patjasta, jos sinulla on olkapääkipuja
Jos sinulla on olkapääkipuja ja aiot myös vaihtaa patjasi, sinun kannattaa etsiä tuotemerkkiä, joka tarjoaa helpon palautuskäytännön, Sinett sanoo.
Tämä voi auttaa varmistamaan, että nappaat itsellesi mukavimmalta tuntuvan mallin sen sijaan, että joutuisit sellaiseen, joka ei helpota epämukavuuttasi.
Niiden, joilla on olkapääkipuja, tulisi etsiä keskikovaa patjaa, Sinett sanoo. Tämä antaa kehollesi tukea olematta liian kova. Säädettävä (kiinteystasojen suhteen) voi myös auttaa sinua vastaamaan henkilökohtaiseen mukavuustasosi, hän lisää.
Jos sinulla on olkapääkipuja, voit löytää patjan, joka vastaa kehosi mukavuuden tarvetta. Asiantuntijat suosittelevat patjan valitsemista keskikovalle puolelle, nukkumista kivun vastakkaiselle puolelle ja tapojen mukauttamista tarpeen mukaan, jotta vammat eivät pahenisi.
Jessica Migala on freelance-kirjoittaja, joka on erikoistunut terveyteen, ravitsemukseen ja kuntoiluun. Hän asuu Chicagossa miehensä, kahden nuoren poikansa ja pelastuspennun kanssa. Löydä hänet LinkedInistä tai Instagramista.
