”Normaali” täysiaikainen raskaus on 40 viikkoa ja voi vaihdella 37 – 42 viikkoon. Se on jaettu kolmeen kolmannekseen. Jokainen raskauskolmannes kestää 12–14 viikkoa tai noin 3 kuukautta.
Kuten saatat nyt kokea, jokainen kolmannes sisältää omat hormonaaliset ja fysiologiset muutokset.
Kun olet tietoinen tavoista, joilla kasvava vauvasi vaikuttaa kehoosi, voit valmistautua paremmin näihin muutoksiin niiden tapahtuessa. On myös hyödyllistä olla tietoinen kunkin raskauskolmanneksen erityisistä riskitekijöistä (ja niihin liittyvistä lääketieteellisistä testeistä).
Usein raskausahdistus tulee tuntemattomasta. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmalta sinusta tuntuu! Opitaanpa lisää raskauden vaiheista ja siitä, mitä voit odottaa.
Ensimmäinen kolmannes
Raskausajan laskenta alkaa viimeisen normaalin kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä ja hedelmöitys tapahtuu viikolla 2.
Ensimmäinen raskauskolmannes kestää ensimmäisestä raskausviikkoon 12.
Vaikka et ehkä näytä raskaana ensimmäisen kolmanneksen aikana, kehosi käy läpi valtavia muutoksia mukautuessaan kasvavaan vauvaasi.
Ensimmäisten viikkojen aikana hedelmöittymisen jälkeen hormonitasosi muuttuvat merkittävästi. Kohtusi alkaa tukea istukan ja sikiön kasvua, kehosi lisää verenkiertoaan kuljettaakseen happea ja ravinteita kehittyvälle vauvalle, ja sykkeesi kiihtyy.
Nämä muutokset liittyvät moniin varhaisen raskauden oireisiin, kuten:
- väsymys
- aamupahoinvointi
- päänsäryt
- ummetus
Ensimmäinen raskauskolmannes on elintärkeä vauvasi kehitykselle.
Vauva kehittää kaikki elimensä kolmannen kuukauden loppuun mennessä, joten tämä on ratkaiseva aika. On tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien riittävän määrän foolihappoa lisääminen hermoputken vikojen ehkäisemiseksi.
Vältä tupakointia ja alkoholin käyttöä. Nämä tavat ja kaikki huumeiden käyttö (mukaan lukien jotkin reseptilääkkeet) on yhdistetty vakaviin raskauden komplikaatioihin ja synnytyksen epämuodostumisiin.
Ensimmäinen testi, jonka teet tämän kolmanneksen aikana, on todennäköisesti kotona suoritettava raskaustesti, joka varmistaa, että olet raskaana.
Ensimmäinen lääkärikäyntisi tulee tapahtua 6-8 viikkoa viimeisten kuukautisten jälkeen. Raskautesi varmistetaan toisella virtsa- tai verikokeella.
Käytetään Doppler-laitetta tai tehdään ultraääni, jotta voidaan varmistaa, että vauva sykee ja tarkistaa vauvan terveys. Lääkärisi voi myös tilata paneelin verikokeita tarkistaakseen immuniteettisi, ravitsemustasosi ja vauvan terveyttä koskevat indikaattorit.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana keskenmenon riski voi olla merkittävä. Jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja ja vältät haitallisia aineita, teet jo vauvallesi valtavan palveluksen ja pienennät keskenmenon riskiä.
Jotkut lääkärit kannattavat kofeiinin poistamista, vaikka American College of Obstetricians and Gynecologists sanoo, että kohtuullinen kulutus (alle 200 mg/päivä) on ok. Delilihaa ja äyriäisiä tulee välttää raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Näiden ruokavaliomuutosten uskotaan auttavan vähentämään keskenmenon mahdollisuuksia entisestään ja auttamaan sinua pysymään terveenä. Keskustele lääkärin kanssa tietyistä ruokavaliomuutoksista, joita saatat tarvita.
Tärkein asia, jonka voit tehdä vauvasi hyväksi, on olla rehellinen ja suora kommunikointi terveydenhuollon tarjoajasi kanssa tekemisistäsi ja seurata heidän neuvojaan.
Ensimmäinen raskauskolmannes on hyvä aika miettiä raskautta, synnytystä, imetystä ja vanhemmuuden tunteja ja ilmoittautua yhteisösi jäsenille tai verkossa.
Toinen raskauskolmannes
Toinen raskauskolmannes (viikot 13-27) on tyypillisesti mukavin ajanjakso suurimmalle osalle raskaana olevista.
Suurin osa alkuraskauden oireista häviää vähitellen. Tunnet todennäköisesti energiatason nousun päiväsaikaan ja voit nauttia levollisemmista yöunista.
Vatsasi alkaa näyttää raskaana, koska kohtu kasvaa nopeasti. On hyvä aika panostaa äitiysvaatteisiin, välttää rajoittavia vaatteita ja jos siltä tuntuu, levitä uutinen raskaudestasi ystävillesi ja perheellesi.
Vaikka raskauden alkuvaiheen vaivojen pitäisi hellittää, on muutamia uusia oireita, joihin on totuttava.
Yleisiä valituksia ovat jalkakrampit ja närästys. Saatat huomata, että ruokahalu lisääntyy ja painonnousu kiihtyy.
Pyri lihottamaan lääkärisi suosittelemaa määrää. Kävele, valitse terveellisiä, ravintopitoisia ruokia ja keskustele lääkärisi kanssa painonnoususta jokaisella käynnillä.
Suonikohjut, selkäkivut ja nenän tukkoisuus voivat tulla ilmeisiksi.
Toisella raskauskolmanneksella useimmat raskaana olevat voivat tuntea vauvansa liikkeen ensimmäistä kertaa, yleensä 20 viikon kuluttua. Vauva voi jopa kuulla ja tunnistaa äänesi toisen raskauskolmanneksen aikana.
Jotkut seulontatestit voidaan suorittaa toisella kolmanneksella. Muista keskustella lääkärisi kanssa sairaushistoriastasi, sukuhistoriastasi tai geneettisistä ongelmista, jotka voivat vaarantaa sinut tai vauvasi.
Anatomia-ultraääni voidaan suorittaa viikoilla 18–22. Tässä skannauksessa vauvan ruumiinosia mitataan ja arvioidaan niiden toiminnan varmistamiseksi.
Näitä kehon osia ovat:
- sydän
- keuhkoihin
- munuainen
- aivot
Anatomiassa voit ehkä selvittää vauvasi sukupuolen. Kerro lääkärillesi, haluatko tietää vai et.
Toisen kolmanneksen aikana lääkärit testaavat raskausdiabeteksen varalta. Raskausdiabetes voidaan havaita raskausviikoilla 26-28.
Jos sinulla on suvussa diabetesta tai sinulla on riskitekijöitä diabeteksen kehittymiselle, sinut voidaan testata aikaisemmin.
Tämän testin aikana sinua neuvotaan juomaan korkeaglukoosista ainetta. Juomisen jälkeen odotat tunnin ennen veren ottamista. Tämä testi varmistaa, että kehosi reagoi oikein sokeriin raskauden aikana.
Kolmas kolmannes
Kolmas raskauskolmannes kestää 28. viikosta vauvan syntymään asti. Kolmannen kolmanneksen aikana alat tavata terveydenhuollon tarjoajasi useammin.
Lääkärisi säännöllisesti:
- testaa virtsasi proteiinien varalta
- tarkista verenpaineesi
- kuunnella sikiön sykettä
- Mittaa pohjan korkeus (kohdun likimääräinen pituus)
- tarkista käsistäsi ja jaloistasi turvotusta
Lääkärisi määrittää myös vauvasi asennon ja tarkistaa kohdunkaulasi seuratakseen, kuinka kehosi valmistautuu synnytykseen.
Jossain viikkojen 36 ja 37 välissä sinua seulotaan B-ryhmän streptokokki-bakteerien varalta. Emättimen alueelta otetaan yksinkertainen vanupuikko ennen kuin se lähetetään laboratorioarviointiin.
Ryhmän B streptokokki, jota kutsutaan myös GBS:ksi, voi aiheuttaa vakavan uhan vastasyntyneille, jos se siirtyy heille synnytyksen aikana. Jos olet GBS-positiivinen, saat synnytyksen aikana antibiootteja estääksesi vauvaa saamasta sitä.
Matkustusrajoitukset tulevat voimaan kolmannen kolmanneksen aikana. On suositeltavaa, että pysyt suhteellisen lähellä lääkäriäsi tai kätilöäsi siltä varalta, että synnytys alkaa aikaisin.
Risteilyalukset eivät yleensä salli yli 28 viikkoa raskaana olevien ihmisten nousta alukselle. Lentoyhtiöt, vaikka ne antavatkin lentää, neuvovat, että teet niin vain terveydenhuollon tarjoajan luvalla.
Kolmas kolmannes on hyvä aika kouluttaa itseäsi synnytyksestä ja synnytyksestä.
Varaa aikasi ilmoittautuaksesi synnytyskurssille. Synnytystunnit on suunniteltu valmistamaan sinua ja kumppaniasi synnytykseen ja synnytykseen. Se on loistava tapa oppia synnytyksen eri vaiheista, synnytysvaihtoehdoista ja antaa sinulle mahdollisuuden esittää kysymyksiä tai ilmaista huolenaiheet koulutetulle synnytysohjaajalle.
Eräpäivä
Täysiaikainen raskaus voi kestää missä tahansa 37-42 viikkoa.
Eräpäiväsi on todellakin arvioitu toimituspäivä (EDD). Se on päivätty viimeisten kuukautistenne ensimmäisestä päivästä, vaikka raskaaksi tuletkin noin kaksi viikkoa tämän päivämäärän jälkeen.
Treffijärjestelmä toimii hyvin niille, joilla on melko säännölliset kuukautiskierrot. Kuitenkin niille, joilla on epäsäännölliset kuukautiset, treffijärjestelmä ei välttämättä toimi.
Jos viimeisten kuukautistenne päivämäärä on epävarma, EDD:n määrittämiseen voidaan tarvita muita menetelmiä.
Seuraavaksi tarkin tapa määrittää eräpäivä on ultraääni ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska varhainen sikiön kehitys on melko säännöllistä kaikissa raskauksissa.
Raskaus on erilaista aikaa elämässäsi. On tärkeää nähdä terveydenhuollon tarjoajasi säännöllisesti parhaan lopputuloksen varmistamiseksi.
Vauvoilla, jotka ovat syntyneet ihmisille, jotka saavat säännöllistä synnytystä, on paljon parempia tuloksia.
Kun otat synnytystä edeltäviä vitamiineja, käyt jokaisella lääkärikäynnillä ja käyt läpi kaikki suositellut testit, teet kaikkesi antaaksesi vauvallesi terveen elämän.
