”Ennennäkemättömät ajat” tarkoittavat ennennäkemättömiä haasteita. Kotoa työskenteleminen ei ole poikkeus.
Maaliskuusta lähtien monet meistä ovat joutuneet luopumaan työpöydästään toimistossa ja jäämään kotiin.
Vaikka ajatus kotoa työskentelystä kuulostaa hyvältä (kuka ei pidä ajatuksesta työskennellä PJ:ssä koko päivän?), todellisuudessa se on todella vaikeaa – varsinkin pandemian aikana, jolloin useimmat meistä eivät valinneet kotoa työskentelemistä. tehdä vapaaehtoisesti.
”Aluksi tuntui hyvältä olla kotona ja enemmän aikaa”, sanoo Cristina Castagnini, Kalifornian laillistettu psykologi. ”Se antoi meille väärän käsityksen siitä, että hallitsimme aikamme ja päiviemme käyttöä. Ajan myötä ymmärrämme nyt, että olemme täysin ei hallinnassa.”
”[We] voi olla vielä kotona, mutta nyt se ei ole valinta. Se kerrotaan meille. Meillä ei ole vaikutusvaltaa siihen, hän jatkaa. ”Mitä enemmän hallinnasta tunnemme elämässämme, sitä todennäköisemmin koemme masennuksen, [and] yksi masennuksen oireista on keskittymiskyvyn puute.”
Kotona on myös paljon häiriötekijöitä.
Jotkut meistä ovat juuttuneet puolisoihin, jotka pureskelevat liian äänekkäästi työskennellessään, tai lapsiin, jotka tarvitsevat etäopetusta, tai taaperoita, jotka eivät voi enää mennä päiväkotiin, koska heidän päivähoitonsa suljettiin.
Jotkut meistä ovat karanteenissa yksin, ja kaikki se eristäytyminen on stressaavaa. (Work Zoom -puhelut eivät todellakaan tee meistä vähemmän yksinäisyyttä).
Lisäksi televisio on tuollakutsuu meitä – ja eikö television juoruttaminen vain tunnu helpommalta kuin työ?
Voi, ja kaiken tämän lisäksi me kaikki yritämme selviytyä pandeemisesta stressistä ja ahdistuksesta.
”Kun meillä ei ole vakautta emmekä voi ennakoida, mitä on tulossa, tunnemme ahdistusta”, Castagnini sanoo. ”Kun tunnemme ahdistusta, mielemme ovat täynnä ajatuksia siitä, kuinka parhaiten valmistautua siihen, mitä ’saattaa’ tapahtua. Olemme huolissamme. Kukaan ei tiedä milloin, miten tai päättyykö tämä kaikki. Joten ahdistus valtaa monien ihmisten ajatukset ja kuluttaa ne.”
Sanomattakin on selvää, että voi olla vaikeaa olla tuottava kaiken tämän meneillään.
Mikään taikapilleri ei tietenkään tee sinusta tuottavaa, mutta mukava ja käytännöllinen työtila voi auttaa.
(Se auttoi minua!)
Varmista vain, että työtilasi ei ole lähellä televisiota tai muita vältettäviä häiriötekijöitä, Castagnini sanoo.
Jos mahdollista, tee työtilastasi erillinen huone. Jos sinulla on ovi siinä huoneessa, hän sanoo, se on vielä parempi.
Vältä sijoittamasta työtilaasi makuuhuoneeseesi, jotta voit psykologisesti ja fyysisesti erottaa työpaikan ja sen, missä lepäät tai nukut.
Ja kun määrität työtilaa, sinun kannattaa harkita joidenkin asioiden hankkimista.
1. Ergonominen tuoli
Todettakoon, että sohvalta työskentely vanhenee – ja häiritsee – hyvin nopeasti. Se ei myöskään ole hyvä asentollesi.
Jos jokin asia kannattaa hankkia – jos sinulla on siihen varaa – se on hyvä, mukava työtuoli. Jos et välitä kustannuksista, Steelcasen Gesture-työtuoli tarjoaa erinomaisen tuen, säädettävyyden ja mukavuuden.
Jos se on hintaluokkasi ulkopuolella, voit varmasti löytää edullisempia, mukavia ja tukevia, kuten tämä Homall. Se on alun perin suunniteltu pelaajille, ja sen mukana tulee erittäin mukava niskatuki.
2. Kasvit
Nämä voivat olla pieniä pieniä pöytäkasveja – kuten mehikasveja – tai suuria lattiakasveja työpöytäsi lähellä.
”Kasvien on osoitettu lisäävän hyvinvoinnin tunnetta ja lisäävän työn tuottavuutta ja luovuutta”, sanoo Kate Sullivan, konsultoiva psykologi ja tohtorintutkija, joka on erikoistunut burnoutiin ja työtyytyväisyyteen.
Itse asiassa eräs vuoden 2014 tutkimus osoitti, että puhdas toimisto kasveineen voisi lisätä tuottavuutta 15 prosenttia.
Voit toimittaa erilaisia sisäkasveja suoraan kotiovellesi – istutuskoneet mukaan lukien – jos tilaat The Silliltä. Heillä on jopa aloittelija- tai lemmikkiystävällisiä kasveja, jos et ole aivan varma, mitä hankkia.
Jos olet enemmän mehikasvi, voit myös tilata Succulent Studiosin ja saada kaksi mehikasveja kotiovellesi joka kuukausi hintaan 10 dollaria plus toimituskulut.
3. Käytännöllinen pöytävalaisin
Vaikka pöytäsi tai työtilasi olisi aivan suuren ikkunan vieressä, tarvitset hyvän pöytävalaisimen. Tähtää johonkin kulmaan, jotta voit säätää, missä loistat valosi.
On myös hyödyllistä hankkia jotain käytännöllistä, kuten lamppu, jossa on USB-latauspiste.
Jos sinulla on varaa tuhlata, West Elmillä on erittäin tyylikkäitä lamppuja, joissa tämä ominaisuus on, mutta Amazonilla on joitain edullisempia vaihtoehtoja, kuten tämä O’Brightin.
4. Vesipullo
On tärkeää pysyä nesteytettynä työskennellessäsi, mutta se voi olla helppo unohtaa, varsinkin kun tuijotat tietokonetta koko päivän. Mutta jos olet minun kaltainen, vihaat vesipullojen puhdistamista.
Hyvä uutinen on, että jos saat LARQ-pullon, se on itsepuhdistuva – pystyy hävittämään 99,99 prosenttia kaikista bakteereista ja viruksista.
5. Tai lämpötilasäädelty muki
Kofeiini voi lisätä henkistä keskittymistä ja valppautta. Mutta on myös helppo unohtaa muki, kun saavut alueelle ja annat juoman jäähtyä.
Siksi lämpösäädelty muki, kuten Ember Smart Mug, voi olla sinulle kannattava sijoitus. Se pitää juomasi lämpimänä ja saattaa vähentää häiritseviä retkiä keittiöön täyttöä tai lämmitystä varten.
6. Suunnittelija tai muistilehtiö
Muistatko kuinka tärkeää on asettaa realistisia tavoitteita ja tehdä suunnitelma päivälle? Hyvä muistilehtiö, kuten tämä Anthropologyn päivittäinen yleiskatsaus -muistio, voi auttaa sinua suunnittelemaan päiväsi ja laatimaan realistisen tehtävälistan.
Jos haluat pitää hauskaa, voit valita päiväsi suunnitteluun myös värikkäämmän muistilehtiön, kuten tämän Knock Knockin.
7. Kalenteri
On totta, että digitaalinen kalenteri on käytännöllisin tapa seurata kokouksia ja puheluita, mutta fyysisen kalenterin katsominen voi auttaa aivojasi seuraamaan ajan kulumista. Kuukauden vaihtaminen kalenterissa tarjoaa myös pienen palkinnon.
Pidän erityisesti Artifact Uprisingin työpöytäkalenterista kahdesta syystä: Ensinnäkin voit mukauttaa kalenteria perhekuvilla. Tämä tarkoittaa, että se palvelee kahta tarkoitusta, kalenteria ja valokuvakehystä. Ja toiseksi, kun tilaat heidän kalenterinsa, se alkaa tilauskuukaudesta – sinun ei tarvitse odottaa tammikuuhun saadaksesi sen.
Jos haluat jotain hieman ovelampaa, Papersource myy aina erilaisia hauskoja kalentereita, kuten tämän Cattituden.
8. Pöytäkello
Useimmissa toimistoissa on kello syystä – se on helppo tapa seurata aikaasi päivän aikana.
Valitse jotain yksinkertaista ja helposti luettavaa, kuten tämä Tait-pöytäkello tai tämä Driini-puinen kello.
Tavoitteena on käyttää kelloa muistutuksena siitä, milloin on aika tehdä töitä ja milloin on aika jättää työt pois päiväksi. Tämä auttaa sinua asettamaan rajat ja löytämään tasapainon työn ja yksityiselämän välillä myös kotona.
9. Jalkatuki (tai hierontalaite!)
Joten yksi kotona työskentelyn etu on, että sinun ei tarvitse työskennellä kengät jalassa – ja se tarkoittaa, että voit myös saada jalkatuen.
Voit hankkia tämän kaltaisen muistivaahtomuovin tai säädettävän, joka on suunniteltu parantamaan ryhtiäsi istuessasi työtuolissasi.
Jos todella haluat hemmotella itseäsi, voit jopa sijoittaa jalkahierontalaitteeseen, kuten tähän Nekteckiin tai – jos hinta ei ole ongelma – tähän Simple Being -hierontalaitteeseen, joka toimii myös ottomaanina, kun et käytä sitä.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittaa kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebookja Viserrys.
