Trampoliini on laite, jota käytetään virkistys-, voimistelu- ja kuntotoimintoihin. Se on valmistettu paksusta verkkokankaasta, joka on venytetty pyöreän kehyksen päälle. Kangas on kiinnitetty jousiin, joten voit hypätä ja pomppia päälle.
Trampoliinilla hyppääminen voi olla hauskaa niin lapsille kuin aikuisillekin. Se myös nostaa sykettäsi ja sisältää lihasvoimaa, joten se toimii harjoituksena. Siksi palautumisesta on tullut niin suosittua.
Toiminta voi kuitenkin olla vaarallista. Se aiheuttaa suuren loukkaantumisriskin:
- aseita
- jalat
- pää
- kaula
Se on erityisen vaarallista nuoremmille lapsille, jotka todennäköisemmin loukkaantuvat hyppääessään.
Jos päätät käyttää trampoliinia, muista noudattaa erityisiä turvallisuusohjeita. Trampoliinihyppy voi olla suhteellisen turvallista, jos noudatat tiettyjä sääntöjä. Jatka lukemista saadaksesi vinkkejä, jotka voivat auttaa pitämään sinut turvassa.
Turvallisuus iän mukaan
Trampoliinihyppy ei sovi kaiken ikäisille. Tässä on turvallisuusohjeet jokaiselle ikäryhmälle.
Pikkulapset
Pienet lapset, mukaan lukien taaperot, eivät saa koskaan käyttää trampoliinia. Heillä on suurempi riski loukkaantua pienen kokonsa vuoksi.
Vanhemmat lapset
6-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset voivat hypätä täysikokoisella trampoliinilla. Mutta he tarvitsevat edelleen aikuisen valvontaa, varsinkin jos he ovat alle 10-vuotiaita.
5–9-vuotiaat lapset saavat todennäköisemmin murtumia, koska heidän luunsa ovat vielä pehmeitä. Vanhemmilla lapsilla on suurempi mahdollisuus saada venähdykset tai nyrjähdykset.
Teinit ja aikuiset
Oikein käytettynä trampoliinit ovat turvallisia teini-ikäisille ja aikuisille. Silti on parasta olla varovainen, varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus tai äskettäiset vammat.
Varoitukset
Vuonna 2012 American Academy of Pediatrics (AAP) tarkasteli trampoliiniturvallisuutta koskevia tietoja ja tutkimusta. Organisaatio päätteli, että trampoliinit aiheuttavat suuren vakavien vammojen riskin.
AAP totesi myös, että trampoliineihin tulee suhtautua yhtä varovasti kuin uima-altaisiin.
Lausunnon mukaan AAP ei suosittele trampoliinien käyttöä. Tämä sisältää mini- ja täysikokoiset ulkotrampoliinit kotona, puistoissa tai kuntosalitunneilla.
Turvallisuus vinkkejä
Jos päätät ostaa trampoliinin, on tärkeää noudattaa turvallisuusohjeita. Varmista, että koko perheesi on tietoinen näistä säännöistä.
- Kysy lapsesi lastenlääkäriltä, onko lapsesi turvallista käyttää trampoliinia. Harkitse lapsellasi olevia sairauksia.
- Aseta trampoliini maanpinnan tasolle. Varmista, että maaperä on tasainen.
- Aseta trampoliini pehmeälle alustalle, kuten ruoho. Älä koskaan aseta trampoliinia betonille, ellei trampoliinin ympärillä ole kerrosta turvamattoja.
- Asenna trampoliini pois puista, aidoista tai muista rakenteista.
- Muista poistaa kaikki lehdet, vesi ja muut roskat trampoliinista ennen hyppäämistä.
- Peitä trampoliinin runko, jousi ja koukut suojaavilla turvatyynyillä.
- Asenna turvaverkko trampoliinin ympärille.
- Tarkista trampoliini repeämien ja rikkinäisten kiinnikkeiden varalta ennen jokaista käyttöä. Etsi reikiä verkosta ja tasoituspinnoista.
- Varmista ennen käyttöä, että jouset ja pultit ovat kunnolla paikoillaan.
- Vaihda vaurioituneet kiinnikkeet, pehmusteet ja verkko ennen trampoliinin käyttöä.
- Poista esineet trampoliinin alta.
- Ennen hyppäämistä poista kaikki korut, hatut tai esineet taskuistasi.
- Poista sukat ja kengät, jotka lisäävät liukastumisriskiä.
- Käytä urheilullisia vaatteita. Vältä vaatteita, joissa on koristeita tai suuria nappeja.
- Valvo aina lapsia, kun he käyttävät trampoliinia. Aikuisten tulee toimia hyppääjän tarkkailijoina.
- Salli trampoliinille vain yksi henkilö kerrallaan.
- Älä koskaan anna alle 6-vuotiaiden lasten hypätä trampoliinilla.
- Älä koskaan anna lasten tehdä kuperkeitä tai käännöksiä. Pysäytä ne, jos ne hyppäävät liian korkealle tai hallitsemattomasti.
- Hyppää aina trampoliinin keskellä ja vältä hyppäämistä reunaa pitkin.
- Älä koskaan hyppää trampoliinilta. Pyydä lapsia lopettamaan hyppääminen, kävelemään reunalle, istumaan alas ja liukumaan pois.
- Trampoliinin käytön jälkeen poista kaikki tikkaat varmistaaksesi, etteivät lapset pääse niihin käsiksi.
- Tarkista kotivakuutuksesi nähdäksesi, ovatko trampoliinivammat katettu, varsinkin jos muiden ihmisten lapset käyttävät trampoliiniasi.
Vammojen tyypit
Trampoliinilla voi tapahtua monenlaisia vammoja. Loukkaantumiset voivat tapahtua, kun sinä tai lapsesi:
- laskeutuu väärin hyppääessään, kääntyessään tai kääntyessään
- yrittää stuntteja
- törmää toiseen jumpperiin
- laskeutuu runkoon tai jousiin
- putoaa tai hyppää pois, etenkin kovalle alustalle
On syytä huomata, että vammoja voi tapahtua myös aikuisen valvonnassa.
Mahdollisia trampoliinivammoja ovat seuraavat:
Palovammoja
Palovamma voi tapahtua, kun ihosi hankaa karkean verkkokankaan yli. Hankaus aiheuttaa paljon kitkaa, ja se voi tuottaa tarpeeksi lämpöä vahingoittaakseen ihoa. Tätä kutsutaan kitkapalaksi ja se on kuin maton palovamma.
Vakavuudesta riippuen kitkapalovamma voi aiheuttaa oireita, kuten:
- punoitus
- turvotus
- kipu
- ihon ylimmän kerroksen poistaminen
Trampoliinin käyttö voi myös aiheuttaa ihovaurioita, kuten viiltoja, naarmuja ja mustelmia.
Selkävammat
American Academy of Orthopedic Surgeons -järjestön mukaan trampoliinitemppujen yrittäminen on yleinen syy kaularangan vammoihin.
Tämän tyyppinen vamma voi tapahtua, kun yrität kääntää trampoliinilla. Joissakin tapauksissa vaurio voi olla pysyvä.
Käsien vammat
Trampoliinilla hyppääminen voi johtaa käsivarren nyrjähdyksiin ja murtumiin. Itse asiassa noin 60 prosenttia trampoliinin aiheuttamista murtumista tapahtuu yläraajoissa.
Jalkojen vammat
Jos laskeudut väärin tai putoat trampoliinilta, voit nyrjähtää tai murtua jalkasi. Noin 36 prosenttia trampoliiniin liittyvistä murtumista vaikuttaa alaraajoihin.
Niskavammat
Trampoliinilla kääntäminen voi myös aiheuttaa niskavamman. Tämä on yleensä vakavampi kuin käsi- tai jalkavammat, koska se koskee selkärankaa.
Mahdollisia niskavaurioita ovat mm.
- murtunut niska
- niskan nyrjähdys
- akuutti selkäydinvaurio
Vakavissa tapauksissa niskavauriot voivat johtaa halvaukseen tai kuolemaan.
Aivovammat
Trampoliinihyppy aiheuttaa aivo- tai päävammojen riskin, kuten:
- traumaattinen aivovamma
- lievä suljettu päävamma
- aivotärähdys
- kallonsisäinen vamma
- aivovaurio
Aivovammat johtuvat usein kaatumisesta tai törmäyksestä toiseen hyppääjään. Vakavat onnettomuudet voivat johtaa halvaukseen tai kuolemaan.
Hidas kasvu
Lapsilla ja nuorilla on kasvulevyt pitkien luiden päissä. Kasvulevyt ovat rustolevyjä, jotka auttavat näitä luita kasvamaan.
Fyysinen trauma, kuten murtumat, voi vahingoittaa kasvulevyä. Tämä voi hidastaa kasvua, koska luut lakkaavat kasvamasta aikaisemmin.
Trampoliinihyppy on yleinen murtumien syy lapsilla. Tämä tarkoittaa, että aktiivisuus lisää kasvulevyvammojen ja fyysisen kasvun viivästymisen riskiä.
Hyvät ja huonot puolet
Ennen kuin sinä tai lapsesi hyppäät trampoliinille, harkitse edut ja haitat.
Mitä tehdä onnettomuuden sattuessa
Jos lapsesi joutuu trampoliinionnettomuuteen, pyydä häntä lopettamaan hyppääminen. Tarkista vamma ja soita välittömästi lastenlääkärille. Vanhempien lasten ja aikuisten tulee noudattaa samoja ohjeita.
Hätätilanteessa
Hae hätäapua, jos lapsellasi on jokin seuraavista oireista:
- tajunnan menetys
- huimaus
- hämmennystä tai outoa käytöstä
- vaikeus liikuttaa loukkaantunutta aluetta
- turvotusta, arkuutta tai mustelmia loukkaantuneella alueella
- paljastettu luu
Milloin lääkäriin
Jos lapsellasi on pieni vamma, kuten palovamma tai mustelma, voit ehkä hoitaa sen kotona. Levitä jäätä, nosta vammoja ja varmista, että he saavat levätä.
Pienet vammat paranevat muutamassa päivässä. Sinun tulee ottaa yhteyttä lapsesi lääkäriin, jos hänellä on:
- palovammoja, viiltoja tai mustelmia, jotka eivät parane
- jatkuvaa tai lisääntyvää kipua
- vaikeus liikuttaa loukkaantunutta aluetta
- hämmennystä tai outoa käytöstä
- uusi tai jatkuva päänsärky
Lopputulos
Vaikka trampoliinilla hyppääminen on hauska harjoitusmuoto, se aiheuttaa suuren loukkaantumisriskin. Yleensä suositellaan, että vältät sellaisen käyttämisen. Tämä sisältää mini- ja täysikokoiset trampoliinit kotona, puistoissa tai kuntosaleissa.
6-vuotiaat tai sitä nuoremmat lapset eivät koskaan saa hypätä trampoliinilla. Vanhemmat lapset ja aikuiset voivat käyttää sitä turvallisesti, jos he noudattavat tiettyjä turvatoimia.
Jos päätät ostaa trampoliinin, muista noudattaa sääntöjä. Lasten tulee aina olla aikuisten valvonnassa. Jos lapsesi joutuu onnettomuuteen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
