Kuinka tulla raskaaksi munasarjojen monirakkulaoireyhtymän (PCOS) kanssa

Ensiaskeleet

PCOS:n kanssa raskaaksi tuleminen sisältää joitain samoja vaiheita, jotka naisten, joilla ei ole PCOS:ää, tulisi tehdä terveen raskauden saavuttamiseksi.

1. Pyydä lääkäriäsi mittaamaan painosi ja painoindeksisi (BMI). Painoindeksisi näyttää, onko sinulla terve ruumiinpaino ja kuinka suuri osa kehon koostumuksestasi on rasvaa. Jos sinulla on ylipainoa, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon sinun on pudotettava painoa ennen kuin tulet raskaaksi.
2. Aloita terveellinen ruokavalio ja liikuntasuunnitelma. Ota tapa valita terveellisempiä ruokavalintoja ja olla aktiivisempi.
3. Käytä ovulaatiokalenteria tai sovellusta seurataksesi, milloin sinulla on kuukautiset. Tämä auttaa sinua arvaamaan paremmin, minä kuukauden päivinä olet todennäköisemmin raskaaksi.
4. Tarkista verensokeritasosi. Ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että verensokerisi on tasapainossa. Verensokeritasosi ovat tärkeitä raskaaksi tulemisen, terveen raskauden ja jopa vauvasi tulevaisuuden kannalta.

Säilytä terve paino

Ylipainoisuus on yhdistetty PCOS:iin, mutta monet naiset, joilla on tämä sairaus, eivät ole ylipainoisia ollenkaan. Silti, jos sinulla on ylimääräistä painoa, voit parantaa hedelmällisyyttäsi ja vähentää muita PCOS-oireita laihduttamalla vain 5 prosenttia painostasi.

Harjoittele päivittäin käymällä kävelyllä ja nousemalla askelellesi. Käytä seisomapöytää sen sijaan, että istuisit työskennellessäsi. Nosta kevyitä painoja television katselun aikana, sillä lihasten kasvattaminen auttaa vähentämään PCOS-oireita ja parantaa terveyttäsi.

Syö terveyden vuoksi

Jokaisen naisen, joka yrittää tulla raskaaksi, on oltava oikea ravintoainetaso. Poista sokeripitoiset ruoat, yksinkertaiset hiilihydraatit ja epäterveelliset rasvat terveellisemmillä valinnoilla, mukaan lukien:

• tuoreet ja keitetyt hedelmät ja vihannekset

• täysjyvätuotteita, kuten ruskeaa riisiä, kauraa ja ohraa

• papuja ja linssejä
• kana
• kalastaa

Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä terveelle raskaudelle ja kasvavalle vauvalle. Kysy lääkäriltäsi sinulle sopivista lisäravinteista. Lisäravinteet, jotka voivat auttaa hedelmällisyyttä, ovat:

• foolihappo (B9-vitamiini)

• B6-vitamiini
• B12-vitamiini
• C-vitamiini
• D-vitamiini
• E-vitamiinia
• koentsyymi Q10

Tasapainottaa verensokeritasoja

Lääkärisi mittaa verensokerisi, jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi. PCOS johtaa joskus korkeaan verensokeritasoon tai tyypin 2 diabetekseen. Tämä voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia.

Tämä tapahtuu, koska PCOS voi muuttaa kehosi insuliinin käyttöä. Tämä tärkeä hormoni siirtää sokeria (glukoosia) pois verestä lihaksiin ja soluihin, joissa se poltetaan energiaksi. PCOS tekee elimistöstäsi vähemmän herkkiä insuliinille, mikä vaikeuttaa sen suorittamista.

Verensokeritasosi tasapainottaminen voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi. Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on enemmän kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Runsas päivittäinen harjoittelu ja voimaharjoittelu voivat myös auttaa kehoasi käyttämään insuliinia paremmin.

Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa suositella lääkkeitä, jotka auttavat tasapainottamaan verensokeria. Yleinen tyypin 2 diabeteslääke, nimeltään metformiini (tai Glucophage), saa kehosi käyttämään insuliinia paremmin korkean verensokerin alentamiseen. Tämä voi myös auttaa sinua tulemaan raskaaksi PCOS:n kanssa.

Saatat joutua ottamaan metformiinia pieninä annoksina ja vain tilapäisesti verensokeritasostasi riippuen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi syö terveellistä ruokavaliota ja harjoittele säännöllisesti sekä ota kaikkia sinulle määrättyjä lääkkeitä, jotka auttavat sinua raskaana.

Jos sinulla on korkea verensokeri tai tyypin 2 diabetes, on tärkeää tarkistaa verensokeriarvosi kotimittarilla joka päivä.

Lääkärisi tarkistaa verensokeritasosi testeillä, mukaan lukien:

• satunnainen verensokeritesti

• yön paastoverensokeritesti

• suun kautta otettavat glukoositoleranssitestit (paaston ja sokeripitoisen juoman jälkeen)

• hemoglobiini A1C -testi (tarkistaa verensokeritasosi viimeisen kahden tai kolmen kuukauden ajalta)

Lääkkeet

Jos sinulla on PCOS, kehosi saattaa tuottaa enemmän sekä mieshormonia testosteronia että naishormonia estrogeenia. Liian paljon (tai liian vähän) näitä hormoneja voi tehdä raskaaksi tulemisen vaikeaksi. Lääkärisi saattaa suositella reseptilääkkeitä, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasi.

Lääkkeitä, jotka auttavat sinua tulemaan raskaaksi PCOS:n kanssa, ovat:

• metformiini tasapainottaa insuliinitasoja

• klomifeenisitraatti (tai Clomid) auttaa tasapainottamaan estrogeenitasoja

• ehkäisypillerit estrogeeni- ja testosteronitasojen tasapainottamiseksi (ennen hedelmällisyyshoidon aloittamista)
• hedelmällisyyslääkkeet munasarjojen käynnistämiseksi, jotta ne lähettävät lisää munasoluja

Apua hedelmällisyyteen

Saatat tarvita koeputkihedelmöityshoitoa (IVF), jotta voit tulla raskaaksi PCOS:n kanssa. Hedelmällisyyslääkärisi antaa sinulle tarkistuksen, joka voi sisältää enemmän verikokeita, ultraäänitutkimuksia ja fyysistä koetta.

IVF on prosessi, joka voi kestää kuukausia tai jopa vuosia riippumatta siitä, onko sinulla PCOS vai ei. Kuitenkin lääketieteellinen tutkimusta osoittaa, että PCOS-potilailla on suuri onnistumisprosentti IVF-hoidolla raskaaksi tulemisessa.

Jonkin verran kliiniset tutkimukset havaitsi, että PCOS-potilailla, jotka ottivat ehkäisypillereitä ennen IVF-hoitoa, oli parempia tuloksia. Saatat tarvita myös muita välitysmenetelmiä, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja ja valmistamaan kehosi IVF-hoitoon.

Kaikille naisille ensimmäinen vaihe IVF-hoidossa on syödä tasapainoista ruokavaliota ja saada paljon liikuntaa terveen painon saavuttamiseksi. Naiset, joilla on PCOS ja jotka ovat terveen painoisia, ovat kaksi kertaa todennäköisemmin tulla raskaaksi IVF-hoidossa kuin naiset, joilla on PCOS ja jotka ovat lihavia.

Ennen IVF-tutkimusta lääkärisi saattaa ehdottaa halvempaa vaihtoehtoa nimeltä kohdunsisäinen inseminaatio (IUI). Tämä prosessi lisää raskauden mahdollisuutta, koska se ruiskuttaa suoraan suuren pitoisuuden siittiöitä lähemmäs munaa.

PCOS-oireet ja komplikaatiot

PCOS voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista, koska se voi vaikuttaa kuukautiskiertoosi (kuukausiisiisi). Oireita ovat:

• liian vähän kuukautisia
• kuukautiset ovat tavallista pidempiä
• kuukautisia ei tule
• erittäin raskaat kuukautiset
• korkeammat mieshormonien, kuten testosteronin, tasot
• aknen puhkeamista
• kasvojen ja ylimääräisten hiusten saaminen muualle
• pienet kystat tai nestekimput munasarjoissa
• vähemmän munasoluja vapautuu munasarjoista

Jos et saa hoitoa PCOS:iin, se lisää myös muiden terveystilojen riskiä, ​​kuten:

• tyypin 2 diabetes
• uniapnea (kuorsaus)
• sydänsairaus
• korkea verenpaine
• korkea kolesteroli
• aivohalvaus

Kukaan ei tiedä, miksi jotkut naiset saavat PCOS:n. Mikään, mitä teit – tai et tehnyt – ei aiheuttanut sinulle tätä tilaa. Mutta varhaisen diagnoosin ja hoidon saaminen yhdessä muiden elämäntapamuutosten kanssa voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi ja ehkäisemään PCOS:n aiheuttamia terveysongelmia.

Mahdollisuudet tulla raskaaksi PCOS:n kanssa

Jos yrität tulla raskaaksi PCOS:n kanssa, saatat tarvita vain lääkkeitä. Lääketieteellisessä tutkimuksessa havaittiin, että lähes 80 prosentilla PCOS-potilaista klomifeenisitraatilla hoidetuista naisista ovulaatio onnistui. Näistä puolet naisista tuli raskaaksi luonnollisesti kuuden jakson aikana.

Jos lääkkeet eivät auta sinua tulemaan raskaaksi, lääkärisi voi suositella IVF-hoitoja. Useimmilla naisilla, joilla on PCOS, on 20–40 prosentin mahdollisuus tulla raskaaksi IVF-hoidon avulla. Yli 35-vuotiailla tai ylipainoisilla naisilla on pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi.

Voit tulla raskaaksi PCOS:n kanssa. Sinun on todennäköisesti oltava kohtalainen, tasapainotettava verensokeritasosi ja hoidettava muita PCOS-oireita terveellisten elämäntapojen muutoksilla ja lääkkeillä.

Joissakin tapauksissa hedelmällisyyslääkkeet yksin auttavat sinua tulemaan raskaaksi. Jos tämä ei auta, saatat tarvita IVF-hoitoa.

Mutta riippumatta siitä, mitä hoitoa tutkit, älä menetä toivoa. Menestysluvut ovat optimistisia. Ajan myötä saatat hymyillä, positiivinen raskaustesti käsissäsi.