Useimmille ihmisille polven tekonivelleikkaus parantaa liikkuvuutta ja vähentää kiputasoa pitkällä aikavälillä. Se voi kuitenkin olla myös tuskallista, ja voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit alkaa liikkua haluamallasi tavalla.
Täältä saat lisätietoja siitä, mitä odottaa.
Sopeutuminen uuteen polveen
Toimenpiteen jälkeen kohtaat todennäköisesti erilaisia haasteita. Useimmilla ihmisillä toipuminen voi kestää 6–12 kuukautta ja joissakin tapauksissa jopa kauemmin.
Kun tiedät mitä odottaa, voit selviytyä päivästäsi tehokkaammin ja saada kaiken irti uudesta polvestasi.
Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä säätöjä saatat tarvita.
Ajo
Yksi suurimmista tavoitteistasi saattaa olla aloittaa ajaminen uudelleen. Suurin osa ihmisistä voi palata ratin taakse 4–6 viikon kuluttua lääkärin ohjeista riippuen.
Jos vasemman polven leikkaus tehtiin ja ajat automaattivaihteistolla varustettua ajoneuvoa, saatat ajaa uudelleen muutaman viikon sisällä
Voisit olla takaisin tiellä noin 4 viikossa, jos sinulle leikattaisiin oikea polvi
Se voi olla pidempi, jos ajat manuaalivaihteistolla varustetulla ajoneuvolla. Joka tapauksessa sinun on voitava taivuttaa polveasi tarpeeksi käyttääksesi polkimia.
Sinun on vältettävä ajamista, jos käytät huumeita tai muita lääkkeitä, jotka voivat heikentää kykyäsi käyttää ajoneuvoa.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) suosittelee, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin astut ratin taakse.
Tarvittaessa hanki vammaisten pysäköintikyltti, varsinkin jos joudut kävelemään pitkiä matkoja huonolla säällä käyttämällä kävelijää tai muuta apuvälinettä.
Käytä tätä aikajanaa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka kauan toipuminen kestää.
Takaisin töihin
Aseta realistiset odotukset siitä, milloin sinun pitäisi palata töihin. Useimmissa tapauksissa kestää 3–6 viikkoa, ennen kuin voit palata töihin.
Voit ehkä palata töihin 10 päivän sisällä, jos työskentelet kotona.
Tarvitset kuitenkin todennäköisesti pidempään, jos työsi on työvoimavaltaista; mahdollisesti 3 kuukautta tai enemmän.
Älä odota itseltäsi aluksi liikaa. Keskustele pomosi ja työtovereiden kanssa saadaksesi heidät tietoisiksi tilanteestasi. Yritä päästä takaisin täyteen työaikaan.
Matkustaa
Matkustaminen on raskasta kehollesi, varsinkin jos teet pitkän lennon tiukan jalkatilan kanssa.
Tässä on joitain vinkkejä kunnossa pitämiseen lennon aikana:
- käytä kompressiosukkia
- venytä ja kävele koneen ympäri tunnin välein tai useammin
- pyöritä kumpaakin jalkaa säännöllisesti 10 kertaa myötäpäivään ja 10 kertaa vastapäivään
- taivuta jokaista jalkaa ylös ja alas 10 kertaa
Harjoitukset ja puristusletku voivat auttaa estämään veritulppien muodostumista.
Polvisi voi myös turvota matkustamon paineen muutosten vuoksi.
Haluat ehkä keskustella lääkärisi kanssa ennen kaukomatkoja varmistaaksesi, ettei heillä ole erityisiä huolenaiheita muutaman ensimmäisen kuukauden aikana leikkauksen jälkeen.
Lentokentän turvallisuudesta voi tulla suurempi ongelma leikkauksen jälkeen. Keinopolven metalliosat voivat laukaista lentokentän metallinpaljastimet. Valmistaudu ylimääräiseen seulontaan. Käytä vaatteita, joiden avulla on helppo näyttää polvisi viilto turvahenkilöille.
Seksuaalinen aktiivisuus
Useimmat ihmiset huomaavat pystyvänsä harjoittamaan seksuaalista toimintaa useita viikkoja leikkauksen jälkeen.
Yleensä on kuitenkin hyvä jatkaa heti, kun et tunne kipua ja olet mukava.
Kotityöt
Voit jatkaa ruoanlaittoa, siivoamista ja muita kotitöitä heti, kun tunnet olosi mukavaksi jaloillesi ja voit liikkua vapaasti.
Odota useita viikkoja ennen kuin voit laskea kainalosauvat tai kepin kokonaan sivuun ja palata useimpiin päivittäisiin toimintoihin.
Voi myös kestää useita kuukausia polvistua ilman kipua. Harkitse tällä välin pehmusteen käyttöä polvien pehmentämiseen.
Miten jokapäiväiseen elämääsi vaikuttaa polvileikkauksesta toipuminen?
Harjoittelua ja liikkumista
Fysioterapeuttisi rohkaisee sinua aloittamaan kävelyn mahdollisimman pian. Aluksi käytät apulaitetta, mutta on parasta käyttää sitä vain niin kauan kuin tarvitset sitä. Kävely ilman laitetta auttaa sinua palauttamaan polven voiman.
Työskentely fysioterapeutin kanssa ensimmäisten viikkojen aikana on tärkeää, koska sen avulla terapeutti havaitsee polviongelmat.
Voit alkaa kävellä kauemmaksi ja ryhtyä muihin aktiviteetteihin noin 12 viikon kuluttua.
Uinti ja muut vesiliikuntatyypit ovat hyviä vaihtoehtoja, koska nämä vähävaikutteiset toiminnot ovat helppoja polvillesi. Varmista, että haavasi on täysin parantunut ennen altaaseen menemistä.
Vältä painojen asettamista jalkallesi ja jalkojen nostuksia painokoneilla ensimmäisten kuukausien aikana, kunnes saat luvan fysioterapeutiltasi tai lääkäriltäsi.
Uusi polvisi tekee siitä paljon helpompaa osallistua monipuoliseen toimintaan. On kuitenkin tärkeää, ettei niveltä rasita liikaa.
AAOS suosittelee seuraavia toimintoja:
- kävely
- golf
- pyöräily
- juhlatanssia
Vältä kyykkyä, vääntelyä, hyppäämistä, raskaiden esineiden nostamista ja muita liikkeitä, jotka voivat vahingoittaa polvea.
Jos haluat lisää vähävaikutteisia toimintoja, napsauta tätä.
Hammashoito tai leikkaus
2 vuoden ajan polven tekonivelleikkauksen jälkeen sinulla on suurempi infektioriski.
Tästä syystä saatat joutua ottamaan antibiootteja ennen hammashoitoa tai invasiivista kirurgista toimenpidettä.
Käytännön ohjeet
Lääkitys
Noudata tarkasti lääkärisi ohjeita, kun otat lääkkeitä toipuessasi, erityisesti kipulääkkeitä.
Lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi vahingoittaa sisäelimiä, mukaan lukien maksa ja munuaiset. Jotkut huumeet voivat myös aiheuttaa riippuvuutta.
Lääkärisi voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman kivunlievityslääkkeiden asteittaiseksi lopettamiseksi.
Lääkkeiden lisäksi seuraavat voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta:
- terveellistä ruokavaliota
- painonhallinta
- Harjoittele
- jään ja lämmön levittäminen
Mitä lääkkeitä tarvitset polvileikkaukseen?
Vaatetus
Ensimmäisten viikkojen aikana löysät, kevyet vaatteet voivat olla mukavampia, vaikka se ei ehkä ole mahdollista talvella.
Sinulle tulee arpi polven tekonivelleikkauksen jälkeen. Arven koko riippuu suorittamasi toimenpiteen tyypistä.
Jossain määrin arpi haalistuu ajan myötä. Voit kuitenkin haluta käyttää pitkiä housuja tai pidempiä mekkoja piilottaaksesi tai suojataksesi haavaa, etenkin alussa.
Käytä aurinkovoidetta ja vaatteita, jotka suojaavat sinua auringolta.
Paluu normaaliksi
Palaat arjen rutiineihin ajan myötä. Saatat jopa pystyä jatkamaan toimintaa, josta luovutit polvikipujen alkaessa.
Elämänlaatu paranee todennäköisesti, kun pystyt liikkumaan helpommin kuin olet jonkin aikaa.
On tärkeää selvittää, mitä voit tehdä kussakin vaiheessa terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella tarpeisiisi sopivia urheilulajeja ja aktiviteetteja.
Keskustele lääkärisi, fysioterapeutin tai toimintaterapeutin kanssa, jos sinulla on kysyttävää toiminnasta ja kehostasi.
Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin elämääsi – ja elämäntapaasi – polven tekonivelleikkauksen jälkeen.
