Kuinka valmistautua toipumiseen polven tekonivelleikkauksen jälkeen

1. Häiriö

Polvileikkauksen toipumisen kannalta kotisi tila on turvallisuuden avain.

Katso ympärillesi kotiisi ja kuvittele, että kävelijälle on tarpeeksi tilaa. Saatat jopa haluta käyttää mittanauhaa varmistaaksesi, että sinulla on vähintään 3 jalkaa tilaa kävellä.

Kun haluat tehdä tilaa, harkitse:

• huonekalujen siirtäminen
• mattojen poistaminen
• sijoita sähköjohdot ja johdot pois tieltä
• pakkaa kaiken, mitä et tarvitse (kuten leluja tai pieniä pöytiä)

Leikkaukseen edeltävä aika on myös tilaisuutesi siivota kotisi. Pölynpoisto, imurointi ja moppaus ovat kiellettyjä jonkin aikaa polven tekonivelleikkauksen jälkeen.

2. Asenna putoamisenestolaitteet

Vaikka et kävele paljon heti polvileikkauksen jälkeen, on väistämätöntä, että joudut liikkumaan kotonasi. Kävely on olennainen osa palautumistasi.

Tasapainon menetys ja tilantarve voivat lisätä putoamisriskiä. Tyhjentämisen lisäksi muita ehkäiseviä toimenpiteitä ovat:

• kaiteen asentaminen kylpyammeeseen tai suihkuun ja wc:n viereen
• kylpymatto valmiina liukastumisen estämiseksi
• käyttämällä korotettua wc-istuinta
• ulkoportaiden peittäminen rampeilla
• lisää tekstuuria liukkaille lattioille
• liukumattomien sukkien päällä
• käyttämällä kävelylaitetta, kunnes olet vakaampi
• yövalojen asentaminen

3. Valmistele palautusalue

Liikkumisrajoitusten vuoksi istut todennäköisesti paljon ensimmäisten viikkojen aikana sairaalasta palaamisen jälkeen.

Varaa rentoutumisalue (yleensä olohuone), jossa on tukeva tuoli rentoutumista varten. Tuolin tulee olla riittävän korkea, jotta se on helppo istua alas ja nousta ylös. Siinä tulee olla kädet ja kiinteä selkä, jotta et putoa.

Lepotuoli on hyvä valinta, koska voit nostaa jalkojasi. Aseta tukeva rahi tuolin eteen, jos sinulla ei ole lepotuolia. Joissakin tuoleissa on laite, joka kallistaa sinua hieman eteenpäin, mikä helpottaa nousemista.

Palautumisalueellasi tulee myös olla käsivarren ulottuvilla olevia esineitä, jos tarvitset niitä nopeasti.

Harkitse seuraavia esineitä tuolin lähellä:

• silmälasit
• puhelin/matkapuhelin (ja laturi)
• television kaukosäädin
• tabletti
• kirjat
• kudoksia
• lääkkeitä
• vesipulloja
• välipalat

4. Siirrä makuutilat

Uni on välttämätöntä leikkauksesta toipumisen kannalta, mutta saatat joutua tekemään joitain säätöjä.

Portaita voi olla vaikea hallita polvileikkauksen jälkeen. Voit harkita päälattiatilan muuttamista väliaikaiseksi makuuhuoneeksi, jotta portaita pitkin ei tarvitse kävellä.

Älä aio viettää kaikkea aikaa sängyssä. Nouseminen ja liikkuminen on tärkeää palautumisesi kannalta. Eron tekeminen yön ja päivän välillä auttaa myös ylläpitämään säännöllistä unirytmiä.

Selvitä, kuinka kauan polvileikkauksesta toipuminen kestää.

5. Pyydä apua

Polvileikkaus voi vaikeuttaa liikkumista ja päivittäisiä toimintoja.

Harkitse ystävän tai rakkaansa pyytämistä jäämään luoksesi alkupalautusjakson ajaksi tai järjestä kotihoito.

Vaikka asuisitkin puolison tai muun perheenjäsenen kanssa, ylimääräinen käsipari on aina hyvä idea.

Järjestä apua seuraavissa asioissa:

• siteiden vaihto
• seurata tilaasi leikkauksen jälkeen
• uiminen
• pukeutumassa
• kotityöt
• ruoanlaitto
• ruokaostokset
• laskujen maksaminen ja muut asiaan liittyvät tehtävät
• portaiden navigointi
• huolehtia taloudessasi olevista huollettavista henkilöistä, kuten lapsista, puolisosta tai vanhemmista

Mitä enemmän apua saat, sitä nopeammin ja onnistuneemmin toipuminen tapahtuu.

Pyydä apua etukäteen. Jos joku jää luoksesi, varmista, että olet järjestänyt hänelle yöpymispaikan ennen leikkaukseen menoa.

Koska et voi ajaa muutamaan kuukauteen polvileikkauksen jälkeen, saatat haluta saada ystäväsi valmiiksi siltä varalta, että tarvitset häntä kuljettamaan sinut jonnekin.

Auttaako kukaan sinua leikkauksen jälkeen? He voivat saada hyödyllisiä vinkkejä omasta artikkelistamme.

6. Ruokatarvikkeet

Et ehkä tee mieli syödä, kun olet menossa sairaalaan, mutta valmistautuminen kotiin voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä ruokavaliota toipumisesi aikana.

Jos asut yksin, harkitse seuraavia vaihtoehtoja:

• Täytä pakastimeen valmiita ruokia.
• Varmista, että sinulla on pääsy valmiiden elintarvikkeiden tai päivittäistavaroiden verkkotoimitukseen.
• Pyydä ystäväsi tai sukulaisesi apua ostoksille ja ruoanlaittoon.
• Kutsu joku auttamaan sinua ruoanlaitossa ja liittymään syömään. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään sosiaalista elämää toipumisen aikana.
• Keittiössä on tuoli tai jakkara, jolla voit valmistaa omia ruokia ja juomia.

Suunnittele mahdollisuuksien mukaan tasapainoinen menu, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ravitseva ruoka voi kohottaa mielialaa ja auttaa palautumaan nopeammin.

7. Yhteydenpito

Jos asut yksin tai olet vastuussa kotitaloudestasi, pidä luettelo tärkeimmistä puhelinnumeroista tuolin lähellä ja sängyn vieressä, jos tarvitset apua milloin tahansa.

Voit halutessasi lisätä yhteystiedot:

• ystävät ja perhe
• terveydenhuollon tarjoajasi
• vakuutusyhtiösi
• ruoan toimituspalvelut
• kotiapupalvelut, jos sinulla on apua
• työnantajasi
• muut usein käyttämäsi numerot

Varmista, että puhelin tai mobiililaite on käden ulottuvilla. Jos aiot kommunikoida verkossa, pidä laturi ja pistorasia käden ulottuvilla.

Jos olet ystävällinen naapuriesi kanssa, kerro heille suunnitelmistasi, koska he voivat mielellään tarkistaa sinun aika ajoin.

Älä pelkää ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, ystävään tai perheenjäseneen, jos ilmenee ongelmia tai jos olet huolissasi haavastasi tai muista ongelmista.

Mitä paremmin valmisteltu kotisi ja asuintilasi, sitä paremmin selviät toipumisen aikana ja sitä helpompi on selviytyä ongelmista ja komplikaatioista, jos niitä ilmaantuu.

Jos et tee valmisteluja etukäteen, saatat kohdata lisäkomplikaatioita palatessasi. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen infektioriskiin, masennukseen ja ahdistukseen.

Muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista leikkauksen jälkeisistä toipumistarpeistasi varmistaaksesi, ettet ole unohtanut mitään.

Koskaan ei voi valmistautua liikaa. Mitä paremmin kotisi on järjestetty, sitä todennäköisemmin sujuva polvileikkaus paranee.

5 syytä harkita polven tekonivelleikkausta