Olisiko aika hakea apua?
Elämä on harvoin ilman haasteita. Jotkut voivat kuitenkin olla niin ylimielisiä, että näyttää mahdottomalta jatkaa.
Olipa kyseessä rakkaansa kuolema tai valtavia ahdistuksen tunteita, on tärkeää tietää, että apua on saatavilla kaikkiin elämän eteen tuleviin ongelmiin.
Opi yleisistä syistä, miksi ihmiset käyvät psykologien luona.
Tappio
Kuolema on väistämätön osa elämää, mutta se ei tee sen käsittelemistä yhtään helpommaksi. Jokainen käsittelee läheisen menettämisen – olipa vanhempi tai lemmikki – eri tavalla.
Surreminen avoimesti tai yksityisesti ovat molemmat yleisiä, mutta menetyksen todellisuuden välttäminen voi johtaa pidempiin, pitkittyviin ongelmiin.
Psykologi voi auttaa sinua löytämään sopivia tapoja selviytyä läheisen kuolemasta.
Stressi ja ahdistus
Tietyt elämän osa-alueet ovat stressaavia, ja monet tilanteet – työhaastattelusta parisuhdeongelmiin – voivat aiheuttaa ahdistusta.
Stressi ja ahdistus, jos ne jätetään mädäntymään, voivat johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, masennukseen ja lukuisiin muihin ongelmiin.
Psykologi voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja ahdistusta etsimällä ongelmien lähteen tai syyn sekä sopivia tapoja voittaa ne.
Masennus
Valtava avuttomuuden tai toivottomuuden tunne ovat yleisiä masennuksen merkkejä.
Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että voit vain ”irrottaa” masennuksesta, sitä tapahtuu harvoin.
Masennus on yleinen mielenterveyshäiriö, jossa ihmiset menettävät kiinnostuksensa asioihin, kokevat väsymystä ja heillä on usein vaikeuksia hallita tunteitaan.
Psykologit voivat auttaa sinua löytämään masennuksen lähteen – usein ensimmäinen askel kohti paremman oloa, sekä auttaa negatiivisissa ajatteluprosesseissa.
Fobiat
Korkeuksien ja hämähäkkien pelko ovat yleisiä fobioita, mutta jotkut epätavalliset ja perusteettomat pelot voivat aiheuttaa merkittäviä ongelmia elämääsi. Esimerkiksi sitofobia (syömisen pelko) voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Kokenut psykologi voi auttaa sinua voittamaan pelkosi, jotta voit elää ilman polyfobiaa (pelko monia asioita) tai fobofobiaa (pelon pelko).
Perhe- ja ihmissuhdeongelmat
Suhteet, olivatpa ne perhe-, henkilökohtaisia tai työhön liittyviä, kokevat ylä- ja alamäkensä. Vaikka ihmissuhteet voivat olla parhaita asioita elämässä, ne voivat myös olla stressin ja ongelmien lähde.
Työskentely psykologin kanssa joko yksin tai ryhmässä voi auttaa tasoittamaan ryppyjä, jotka voivat muodostua vahvimmissakin ihmissuhteissa.
Epäterveelliset tavat ja riippuvuudet
Joitakin epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointia, juomista ja huumeiden käyttöä, käytetään usein paeta suurempia taustalla olevia ongelmia tai itsehoitoon.
Vaikka psykologisi auttaa sinua pääsemään näihin ongelmiin, he voivat myös auttaa sinua käsittelemään välittömästi terveyttäsi kohtaavia ongelmia, kuten:
- riippuvuuksia
- syömishäiriöt
- stressin hallinta
- unihäiriöt
Suorituskyvyn parantaminen
Jotkut menestyneimmistä ihmisistä saavuttavat tavoitteensa visualisoimalla ne ensin.
Urheilijat valmistautuvat usein henkisesti kilpailuun yhtä intensiivisesti kuin he harjoittelevat fyysisesti kehoaan. Toiset käyttävät tätä tekniikkaa valmistautuakseen ennakoivasti haastaviin elämäntapahtumiin.
Aivan kuten harjoittelet puheen ennen sen pitämistä, psykologisi voi auttaa sinua valmistautumaan suuriin tapahtumiin, jotta voit esiintyä parhaimmillasi, olipa kyseessä olympialaiset tai työhaastattelu.
Henkinen selkeys
Psykologi voi auttaa sinua parantamaan henkistä selkeyttäsi toimimalla puolueettomana korvasarjana. Usein ihmiset löytävät omat ratkaisunsa pelkästään kuulemalla itsensä puhuvan ääneen terapiassa.
Pelkästään ongelmiensa tuominen julkisuuteen auttaa monia ihmisiä parantamaan mielen selkeyttä, keskittymään paremmin ja tulemaan tehtäväkeskeisemmiksi. Psykologit on koulutettu olemaan mahtavia kuuntelijoita.
Mielenterveyshäiriöt
Joskus useat oireet johtuvat suuremmista ongelmista.
Mielenterveyden häiriöt voivat ilmetä monella tavalla. Ne on usein naamioitu joksikin muuksi, ja ne voidaan paljastaa vain mielenterveysammattilaisen avulla.
Jotkut mielenterveyshäiriöt, joilla on erilaisia oireita, ovat:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennustila
- skitsofrenia
- posttraumaattinen stressihäiriö
Oikean avun löytäminen
Psykologi voi olla hyödyllinen työkalu sananlaskun terveyspakkauksessasi.
Psykologi auttaa sinua pitämään mielesi selkeänä ja hallitsemaan stressiä, ahdistusta, fobioita ja muita kohtaamiasi ongelmia, ja se voi auttaa sinua saamaan elämästäsi kaiken irti ja pitämään sinut vapaana masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien oireista.
Ensimmäinen askel on paikallisen psykologin löytäminen ja avoimen, kommunikoivan ja menestyvän suhteen aloittaminen. Sen jälkeen on kyse yhdessä tekemisestä maksimoidaksesi mielenterveytesi ja auttaaksemme sinua elämään parempaa elämää.
