Tuntuuko siltä, että kannabis ei auta sinua entiseen tapaan? Saatat olla tekemisissä korkean toleranssin kanssa.
Toleranssilla tarkoitetaan kehosi prosessia tottua kannabikseen, mikä voi johtaa heikompiin vaikutuksiin.
Toisin sanoen sinun on nautittava enemmän saadaksesi samat vaikutukset kuin kerran. Tämä voi olla erityisen ongelmallista, jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä.
Onneksi toleranssin nollaaminen on melko helppoa.
Ensinnäkin tässä tarkastellaan, kuinka suvaitsevaisuus kehittyy
Kannabiksen sietokyky kehittyy, kun sitä käyttää säännöllisesti.
Tetrahydrokannabinoli (THC) on kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste. Se vaikuttaa vaikuttamalla aivojen kannabinoidityypin 1 (CB1) reseptoreihin.
Jos nautit THC:tä usein, CB1-reseptorisi vähenevät ajan myötä. Tämä tarkoittaa, että sama määrä THC:tä ei vaikuta CB1-reseptoreihin samalla tavalla, mikä heikentää vaikutuksia.
Suvaitsevaisuuden kehittymiselle ei ole tiukkaa aikajanaa. Se riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:
- kuinka usein käytät kannabista
- kuinka vahvaa kannabis on
- henkilökohtainen biologiasi
Harkitse ”T-tauon” ottamista
Yksi yleisimmistä tavoista vähentää kannabiksen sietokykyäsi on pitää tauko kannabiksen käytöstä. Näitä kutsutaan usein ”T-katkoiksi”.
T-tauosi pituus on sinun. Ei ole olemassa vankkaa tietoa siitä, kuinka kauan CB1-reseptorien palautuminen kestää, joten sinun on kokeiltava hieman.
Jotkut ihmiset huomaavat, että muutama päivä riittää. Useimmat verkkofoorumit neuvovat, että 2 viikkoa on ihanteellinen aika.
Muita asioita kokeilla
Jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä, T-tauko ei ehkä ole mahdollista. Voit kokeilla muutamia muita strategioita.
Käytä kannabistuotteita, joissa on korkeampi CBD-THC-suhde
Kannabidioli (CBD) on toinen kannabiksesta löytyvä kemikaali. Se ei näytä johtavan CB1-reseptorien ehtymiseen, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta sinulle toleranssin kehittymistä THC:n tapaan.
CBD ei anna sinulle ”korkeaa”, mutta sillä näyttää olevan useita mahdollisia terveyshyötyjä, kuten kivun ja tulehduksen vähentäminen.
Monista apteekeista löydät tuotteita, joiden suhde vaihtelee 1:1:stä jopa 16:1:een.
Hallitse annoksiasi tiukasti
Mitä vähemmän kannabista käytät, sitä vähemmän todennäköisesti kehittyy suvaitsevaisuus. Käytä vähimmäismäärää, jonka tarvitset tunteaksesi olosi mukavaksi, äläkä yritä hemmotella liikaa.
Käytä kannabista harvemmin
Jos mahdollista, käytä kannabista harvemmin. Tämä voi auttaa sekä palauttamaan toleranssisi että estämään sen toistumisen tulevaisuudessa.
Varaudu mahdollisiin vieroitusoireisiin
Monet ihmiset, jotka ovat kehittäneet korkean toleranssin, käyvät läpi kannabiksen vieroitushoidon, kun he pitävät T-taukoa tai käyttävät kannabista tavallista vähemmän.
Kannabiksen vieroitus ei välttämättä ole yhtä voimakasta kuin alkoholin tai muiden aineiden vieroitus, mutta se voi silti olla melko epämiellyttävää.
Saatat kokea:
- mielialan vaihtelut
- väsymys
- päänsäryt
- kognitiivinen rajoite
- vähentynyt ruokahalu
- vatsavaivoja, mukaan lukien pahoinvointi
- unettomuus
- voimakkaita, eloisia unia
Auttaaksesi näitä oireita, varmista, että saat runsaasti nesteytystä ja lepoa. Voit myös yrittää käyttää käsikauppalääkkeitä päänsäryn ja pahoinvoinnin hoitoon.
Liikunta ja raitis ilma voivat auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja vähentämään mielialaasi.
Vieroitusoireet saattavat houkutella jatkamaan kannabiksen käyttöä. Pitääksesi itsesi vastuullisena, kerro rakkaillesi, että pidät tauon.
Vaikka oireet ovat epämiellyttäviä, hyvä uutinen on, että kannabiksen vieroitusoireet kestävät yleensä vain 72 tuntia.
Kuinka estää sen toistuminen
Kun olet nollannut toleranssisi, pidä seuraavat asiat mielessäsi pysyäksesi toleranssisi kurissa jatkossa:
- Käytä vähemmän THC:tä sisältäviä tuotteita. Koska THC johtaa CB1-reseptorien ehtymiseen, on viisasta valita tuotteita, joissa on vähän vähemmän THC:tä.
- Älä käytä kannabista liian usein. Mitä enemmän käytät sitä, sitä suurempi on toleranssisi, joten yritä käyttää sitä vain satunnaisesti tai tarpeen mukaan.
- Käytä pienempää annosta. Yritä kuluttaa vähemmän kannabista kerrallaan ja yritä odottaa vähän pidempään ennen kuin annostelet uudelleen.
- Käytä sen sijaan CBD:tä. Sinun kannattaa harkita vain CBD:tä sisältävien tuotteiden kokeilemista, jos haluat hyötyä kannabiksen mahdollisista terveyshyödyistä. THC:llä on kuitenkin joitain etuja, joita CBD:llä ei näytä olevan, joten tämä vaihto ei sovellu kaikille.
Muista, että suvaitsevaisuus saattaa olla väistämätön joillekin ihmisille. Jos huomaat, että olet altis korkealle toleranssille, harkitse suunnitelman laatimista säännöllisten T-taukojen pitämisestä tarvittaessa.
Lopputulos
On melko normaalia kehittyä toleranssi kannabikselle, jos käytät sitä usein. Useimmissa tapauksissa viikon tai kahden T-tauon pitäminen nollaa toleranssisi.
Jos tämä ei ole vaihtoehto, harkitse vaihtamista tuotteisiin, joissa on vähemmän THC:tä tai vähennä kannabiksen kulutusta.
Muista, että kannabiksen sietokyky voi joskus olla merkki kannabiksen käyttöhäiriöstä. Jos olet huolissasi kannabiksen käytöstäsi, sinulla on vaihtoehtoja:
- Keskustele avoimesti ja rehellisesti terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
- Soita SAMHSA:n kansalliseen neuvontapuhelimeen numeroon 800-662-HELP (4357) tai käytä heidän online-hoitopaikkaansa.
- Etsi tukiryhmä tukiryhmäprojektin kautta.
Sian Ferguson on freelance-kirjoittaja ja toimittaja Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa käsittelee sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Voit ottaa häneen yhteyttä Viserrys.
