Mikä on lyhyt vastaus?
Yleisesti ajatellaan, että pornon katsominen aiheuttaa masennusta, mutta on vain vähän todisteita, jotka osoittavat tämän olevan asia. Tutkimukset eivät osoita, että porno voi laukaista masennusta.
Sinuun saattaa kuitenkin vaikuttaa muillakin tavoilla – kaikki riippuu henkilökohtaisesta taustastasi ja siitä, miten käytät pornoa.
Vaikka joidenkin mielestä pornon nauttiminen kohtuudella saattaa olla helppoa, toiset saattavat käyttää sitä pakkomielteisesti. Jotkut saattavat myös tuntea syyllisyyttä tai häpeää jälkeenpäin, mikä voi heikentää heidän emotionaalista terveyttään.
Tässä on mitä sinun tulee tietää pornon ja masennuksen välisestä yhteydestä.
Voiko pornon kulutus laukaista masennuksen?
Ei ole todisteita siitä, että pornon käyttö voi aiheuttaa tai laukaista masennusta.
Käytettävissä olevista tutkimuksista yhdessä vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka katsovat pornoa useammin, tuntevat olonsa todennäköisemmin yksinäisiksi.
Tutkimus perustui kuitenkin 400 ihmisen kyselyyn, ja se oli itseraportoitu – eli siinä on paljon tilaa virheille.
Toisessa vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa käytettiin 1 639 henkilön otosta masennuksen, pornon käytön ja ihmisten yksilöllisten pornon määritelmien välillä.
Tutkijat havaitsivat, että jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä, järkyttynyttä tai muuten ahdistuneita katsoessaan seksuaalista sisältöä. Nämä tunteet voivat vaikuttaa yleiseen henkiseen terveytesi.
Mutta mikään tutkimus ei osoittaisi, että seksuaalisen sisällön nauttiminen – pornon tai ei – voi suoraan laukaista tai aiheuttaa masennusta.
Entä päinvastoin – katsovatko masennuspotilaat enemmän pornoa?
Aivan kuten on vaikea määrittää, voiko pornon käyttö aiheuttaa masennusta, on vaikea määrittää, voiko masennus vaikuttaa yksilölliseen pornon käyttöön.
Eräässä 2017-tutkimuksessa havaittiin, että pornon kuluttajilla on todennäköisemmin masennusoireita, jos he uskovat pornon olevan moraalisesti väärin.
Niille, jotka eivät usko pornon olevan moraalisesti väärin, tutkimuksessa todettiin, että korkeat masennusoireet esiintyivät vain niillä, jotka katsoivat pornoa eniten.
Se päätteli myös, että ”masentuneet miehet pitävät todennäköisesti korkeampaa pornografiaa selviytymisen apuna, varsinkin kun he eivät pidä sitä moraalittomana”.
Toisin sanoen se päätteli, että masentuneita miehiä saattaa katsoa pornoa todennäköisemmin.
On syytä huomata, että vastaavia tutkimuksia ei ole tehty naisilla, ei-binaarisilla ihmisillä ja sukupuoleen poikkeavilla ihmisillä.
Mistä tämä ajatus pornon ja masennuksen kytkeytymisestä sai alkunsa?
Pornoon, seksiin ja masturbaatioon liittyy monia myyttejä. Tämä johtuu osittain tietynlaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen liittyvästä leimautumisesta.
Aivan kuten myytti siitä, että itsetyydytys saa sinut kasvattamaan karvoja kämmenissäsi, jotkin myytit leviävät estämään ihmisiä osallistumasta moraalittomana pidettyyn seksuaaliseen käyttäytymiseen.
Jotkut ihmiset uskovat pornon olevan huonoa, joten ei ole yllättävää, että jotkut ovat yhdistäneet sen huonoon mielenterveyteen.
Ajatus saattaa myös johtua pornoa koskevista stereotypioista – siitä, että sitä syövät vain ihmiset, jotka ovat yksinäisiä ja tyytymättömiä elämäänsä, ja että onnelliset parit eivät koskaan katso pornoa.
Jotkut ihmiset uskovat myös, että pornon nauttiminen on aina epäterveellistä tai ”riippuvuutta aiheuttavaa”.
Laadukkaan seksikasvatuksen puute voi myös tarkoittaa, että monet ihmiset eivät tiedä, mitä porno on ja miten sitä käytetään terveellisesti.
Mistä ”porno-riippuvuus” tulee?
Vuoden 2015 tutkimuksessa tarkasteltiin yhteyttä koetun pornoriippuvuuden, uskonnollisuuden ja pornon moraalisen paheksunnan välillä.
Se havaitsi, että ihmiset, jotka vastustavat pornografiaa uskonnollisesti tai moraalisesti, vastustavat sitä todennäköisemmin ajatella he ovat riippuvaisia pornosta riippumatta siitä, kuinka paljon pornoa he todella kuluttavat.
Toinen vuoden 2015 tutkimus, jossa oli sama johtava tutkija kuin yllä mainitulla, havaitsi, että pornoriippuvuuden uskominen voi aiheuttaa masennusoireita.
Toisin sanoen, jos sinä ajatella olet riippuvainen pornosta, saatat olla todennäköisemmin masentunut.
Pornoriippuvuus on kuitenkin kiistanalainen käsite.
Ei ole yleisesti hyväksyttyä, että pornoriippuvuus on todellinen riippuvuus. American Association of Sexuality Educators, Counselors ja Therapiists (AASECT) ei pidä sitä riippuvuutena tai mielenterveyshäiriönä.
Sen sijaan se luokitellaan pakko-oireeksi muiden seksipakonomaisten, kuten pakonomaisen masturboinnin, ohella.
Mistä tiedät, onko käytössäsi ongelmallista?
Katselutottumuksesi voivat olla huolestuttavia, jos:
- viettää niin paljon aikaa pornon katseluun, että se vaikuttaa työhön, kotiin, kouluun tai sosiaaliseen elämääsi
- katso pornoa ei huvin vuoksi, vaan katsomisen ”tarpeen” täyttämiseksi, ikään kuin saisit ”korjauksen”
- katso pornoa lohduttaaksesi itseäsi emotionaalisesti
- tuntea syyllisyyttä tai ahdistusta pornon katsomisesta
- kamppailu vastustaa tarvetta katsoa pornoa
Mistä voi hakea tukea?
Terapia voi olla hyvä paikka aloittaa, jos luulet, että sinulla on ongelmia pornon kanssa.
Terapeuttisi kysyy todennäköisesti tunteistasi pornon ympärillä, sen tehtävästä, kuinka usein käytät sitä ja kuinka tämä käyttö on vaikuttanut elämääsi.
Voit myös harkita paikallisen tukiryhmän etsimistä.
Kysy terapeutiltasi tai lääkäriltäsi, jos he tietävät seksuaaliterveyden tukiryhmiä, jotka keskittyvät seksuaaliseen pakkoon tai hallitsemattomaan seksuaaliseen käyttäytymiseen alueellasi.
Voit myös etsiä online-tukiryhmiä, jos et löydä paikallisia henkilökohtaisia tapaamisia.
Mikä on lopputulos?
Ajatus siitä, että pornon käyttö voi laukaista masennuksen, on laajalle levinnyt – mutta se ei perustu mihinkään tieteelliseen tutkimukseen. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että pornon käyttö voi aiheuttaa masennusta.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että olet todennäköisemmin masentunut, jos uskot olevasi ”riippuvainen” pornosta.
Jos käyttö aiheuttaa sinulle ahdistusta, saatat olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa tai liittyä paikalliseen tukiryhmään.
Sian Ferguson on freelance-kirjoittaja ja toimittaja Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa käsittelee sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Voit ottaa häneen yhteyttä Viserrys.
