Haukottelun teoriat
Jopa haukottelun ajattelu voi saada sinut tekemään sen. Sitä tekevät kaikki, myös eläimet, eikä sinun pitäisi yrittää tukahduttaa sitä, koska kun haukot, se johtuu siitä, että kehosi tarvitsee sitä. Se on yksi tarttuvimmista, hallitsemattomimmista toimista, joita keho tekee.
On monia teorioita siitä, miksi ihmiset haukottelevat. Yksi suosittu teoria on, että haukottelu auttaa kehoasi tuomaan enemmän happea. Mutta tämä teoria on enimmäkseen kumottu.
Jatka lukemista nähdäksesi, mitä nykyiset tutkimukset ehdottavat haukottelun sanovan sinusta, aivojen lämpötilastasi ja mahdollisuudestasi empatiaan.
Haukottelun syyt, vaikka et olisikaan väsynyt
Tieteellisin teoria haukottelun syistä on aivojen lämpötilan säätely. A
| Haukot kun olet | koska |
| väsynyt | aivosi hidastuvat, jolloin niiden lämpötila laskee |
| tylsistynyt | aivosi eivät tunne stimulaatiota ja alkavat hidastua aiheuttaen lämpötilan laskun |
| nähdä jonkun muun haukottavan | kun olet samassa ympäristössä heidän kanssaan, altistut samalle lämpötilalle |
Toinen syy, miksi saatat haukotella, on se, että keho haluaa herättää itsensä. Liike auttaa venyttämään keuhkoja ja niiden kudoksia, ja se antaa kehon joustaa lihaksiaan ja niveliään. Se voi myös pakottaa verta kohti kasvojasi ja aivojasi lisäämään valppautta.
Onko haukottelu tarttuvaa?
Haukottelu on ehdottomasti tarttuvaa. Jopa videot ihmisistä, jotka tekevät sitä, voivat laukaista haukotteluistunnon. Yritä katsoa alla oleva video ja katso, haukotteletko. Kerromme myöhemmin, mitä se voi tarkoittaa.
Jos haukotitte, niin Baylorin yliopiston tutkimuksen mukaan se on hyvä asia: osoitat empatiaa ja sidettä.
Personality and Individual Differences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 135 korkeakouluopiskelijaa, heidän persoonallisuutensa ja sitä, kuinka he reagoivat erilaisiin kasvojen liikkeisiin.
Tulokset osoittivat, että mitä vähemmän empatiaa henkilöllä oli, sitä epätodennäköisemmin hän haukotteli nähtyään jonkun toisen haukottelevan.
On tärkeää huomata, että näitä tuloksia ei voi yleistää. Haukottelun saamatta jättäminen ei ole todiste psykopaattisista tai sosiopaattisista taipumuksista.
Keinot lopettaa haukottelu
1. Kokeile syvää hengitystä
Jos tunnet haukottelevasi liikaa, kokeile syvähengitysharjoituksia nenäsi kautta. Kehosi saattaa tarvita enemmän happea. Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että nenähengitys vähensi tarttuvaa haukottelua kokonaan heidän tutkimuksessaan.
2. Liikkeellä
Rutiinin purkaminen voi myös auttaa stimuloimaan aivojasi. Väsymys, ikävystyminen ja stressi saavat ihmiset haukottelemaan enemmän. Liiallinen haukottelu voi johtua myös liiallisesta kofeiinin nauttimisesta tai opiaattien vieroitushoidosta.
3. Jäähdytä itseäsi
Voit myös kokeilla kävelyä ulkona tai löytää viileämmän tilan. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä tätä, juo kylmää vettä tai syö jäähdytettyä välipalaa, kuten hedelmiä tai porkkanoita.
Pitäisikö sinun mennä lääkäriin, jos haukottelee ”liian paljon”?
Sinun tulee mennä lääkäriin, jos sinusta tuntuu, että haukottelet tavallista enemmän ja sinulla on muita oireita, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaasi.
Kerro lääkärillesi, kun haukottelu alkoi ja muista oireista, kuten mielen sumu, kipu tietyillä alueilla tai jopa unenpuute. Nämä tiedot voivat auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan taustalla olevan sairauden ja tekemään hoitosuosituksia yksilöllisten tarpeiden perusteella.
Haukottamisen taustalla on monia teorioita. Viimeaikaiset tutkimukset ja tutkimukset viittaavat siihen, että se on tapa, jolla kehomme säätelee aivojen lämpötilaa. Saatat myös huomata haukottelevasi enemmän, jos et saanut tarpeeksi unta ja tunnet olevasi väsynyt.
Lue vinkit unihygieniasta laadukkaamman unen saavuttamiseksi.
