Mikä on athazagorafobia?
Fobiat ovat pitkäaikaisia ahdistuneisuushäiriöitä, jotka voivat häiritä päivittäistä elämääsi. Joillekin tila voi tuoda voimakkaita paniikkia, ahdistusta, stressiä ja pelkoa.
Vakavissa tapauksissa saatat kokea fyysisiä tai psyykkisiä reaktioita, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.
Athazagorafobia on pelko unohtaa joku tai jotain, samoin kuin pelko tulla unohdetuksi.
Esimerkiksi sinulla tai läheiselläsi voi olla ahdistusta tai pelkoa Alzheimerin taudin kehittymisestä tai muistin menetyksestä. Tämä saattaa johtua Alzheimerin tautia tai dementiaa sairastavan henkilön hoitamisesta.
Saatat myös olla huolissasi siitä, että perheenjäsen, jolla on Alzheimerin tauti, ei muista sinua.
Lue lisää athazagorafobiasta.
Mikä aiheuttaa pelkoa tulla unohdetuksi
On vaikea määrittää fobioiden tarkkaa syytä, mutta asiantuntijat uskovat, että tiettyjä fobioita yhdistävät ympäristö- ja geneettiset tekijät.
Tämä voi sisältää lapsuuden traumat, kuten lapsen yksin jättämisen, tai suorat perheyhteydet, kuten dementiaa sairastava sukulainen, tiettyihin muistiin liittyviin fobioihin.
Useimmat fobiat kuuluvat tiettyihin määriteltyihin luokkiin. Ne voivat liittyä esimerkiksi tilanteisiin, kuten pelkoon Alzheimerin taudin kehittymisestä, esineisiin, kuten kirjoihin, tai ympäristöön, kuten korkeuden pelkoon.
Saatat olla alttiimpi tietyille fobioille, jos sinulla on:
- traumaattinen kokemus, joka laukaisee fobian
- suora yhteys, kuten sukulainen, jolla on fobia tai ahdistuneisuushäiriö
- olet herkkä luonteeltaan tai olet ujo tai sisäänpäinkääntynyt
American Psychiatric Association (APA) määrittelee tietyt kriteerit mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5) tietyille fobioille. Tällä hetkellä APA ei tunnista athazagorafobiaa tietyntyyppiseksi fobiaksi tai häiriöksi.
Kuitenkin,
Vaihtoehtoisesti perheenjäsenet, joilla on Alzheimerin tauti tai
Suora yhteys, kuten perheenjäsen, jolla on muistihäiriö, voi aiheuttaa pitkäaikaista pelkoa ja ahdistusta.
Athazagorafobian oireet
Tietyntyyppisten fobioiden oireet vaihtelevat fobian vakavuudesta riippuen. Useimmat ihmiset kokevat ahdistuneisuustason yleisimpänä oireena. Toiset voivat kokea fyysisiä ja henkisiä oireita.
Ne sisältävät:
- paniikkikohtaukset
- kehon särkyjä
- lihasjännitystä
- lisääntynyt syke
- kohonnut verenpaine
- huimaus
- levottomuus, hermostuneisuus
- pyörtyminen
- hikoilu
- pahoinvointi
- masennus
- välttää sosiaalisia tilanteita
- keskittymiskyvyn tai keskittymisen puute
Kuinka selviytyä
Fobiat ovat yleisiä. Itse asiassa National Institutes of Healthin (NIH) mukaan
Joillekin ahdistuksen ja pelon vakavuus voi vaikuttaa negatiivisesti heidän elämäänsä. Muutamien selviytymistaitojen oppiminen voi minimoida ja helpottaa fobiaa.
Joitakin hyödyllisiä selviytymisvinkkejä ovat:
- liikunta, kuten jooga
- keskittyneitä hengitystekniikoita
- aromaterapia
- tasapainoinen ruokavalio
- ajatuspäiväkirjan avulla
- jolla on tukijärjestelmä
- oppia vähentämään stressiä välttämällä fobian laukaisimia
Milloin lääkärin vastaanotolle
Jokaisella on ahdistuksen tai pelon hetkiä. Kun ahdistus on krooninen tai niin vakava, että se rajoittaa jokapäiväistä elämääsi ja toimintaasi tai vaarantaa terveytesi, voi olla apua koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa puhumisesta.
Mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa:
- keskustella siitä, mikä aiheuttaa ahdistustasi
- auttaa sinua oppimaan lisää fobiastasi ja laukaisimistasi
- fyysisen tutkimuksen suorittaminen ja terveyshistorian hankkiminen
- sulkea pois muut sairaudet tai lääkkeet ongelmana
Miten athazagorafobia diagnosoidaan?
Minkä tahansa fobian diagnoosi perustuu oireiden vakavuusasteeseen DSM-5-kriteerien mukaan.
Koska athazagorafobiaa ei tunnisteta DSM-5-kriteerien mukaan, yleensä terveydenhuollon ammattilainen tarkistaa historiasi ja oireesi.
Tähän saattaa sisältyä katsaus lapsuuden traumoihin, perhehistoriaan ja muihin asiaan liittyviin tekijöihin, jotka saattavat aiheuttaa pelkosi tai ahdistuneisuutesi.
Athazagorafobian hoito
Minkä tahansa ahdistuneisuushäiriön hoito riippuu siitä, kuinka vakava tila voi olla. Se sisältää yleensä selviytymisvälineet, terapian sekä tarvittaessa lääkkeet.
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- mindfulness ja hengitystekniikat
- ahdistusta estäviä lääkkeitä
- masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
Ottaa mukaan
Fobiat ovat yleisiä ja voivat vaihdella lievästä ahdistuksesta pelkoon, stressiin ja paniikkikohtauksiin.
Monet ihmiset, joilla on fobioita, pidättyvät elämästä täysin, mutta saatavilla on loistavia työkaluja fobian hallintaan.
Opi, mikä laukaisee fobiasi ja mikä auttaa rauhoittamaan pelkosi. Tämä voi olla mukava kuppi teetä, rauhoittavia ääniä, aromaterapiaa tai kävelylle menoa.
Pitkän aikavälin vaihtoehtoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka parantaa oireita ja antaa tasapainoa ja selkeyttä.
Nykyään on myös monia sovelluksia, jotka auttavat käsittelemään ahdistusta. Jotkut ovat ilmaisia, kun taas toisilla on pieniä tilausmaksuja. Jos sinulla on lievä fobia, kokeile muutamaa, jotta näet, toimivatko ne sinulle.
Voit myös etsiä apua verkosta näiden organisaatioiden kanssa:
- Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistys: Etsi terapeutti
- Mielenterveys Amerikka
Keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa erityisistä huolenaiheistasi ja siitä, mitä työkaluja ja strategioita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi auttaaksesi sinua hallitsemaan fobiaasi ja elämään parasta elämääsi.
