Tärkeät tapahtumat elämässäsi jäävät mieleesi. Jotkut saattavat herättää onnea, kun muistat ne. Toiset saattavat sisältää vähemmän miellyttäviä tunteita.
Voit yrittää tietoisesti välttää ajattelemasta näitä muistoja. Tukahdutetut muistot sen sijaan ovat sinun tiedostamatta unohtaa. Näihin muistoihin liittyy yleensä jonkinlainen trauma tai syvästi ahdistava tapahtuma.
Maury Joseph, kliininen psykologi Washington DC:ssä, selittää, että kun aivosi rekisteröivät jotain liian ahdistavaa, ”se pudottaa muistin ”tajuntamattomalle” alueelle, mielen alueelle, jota et ajattele.”
Se kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, mutta muistin tukahduttamisen käsite on kiistanalainen, josta asiantuntijat ovat keskustelleet pitkään.
Mistä idea tuli?
Ajatus muistin tukahduttamisesta juontaa juurensa Sigmund Freudiin 1800-luvun lopulla. Hän aloitti teorian kehittämisen sen jälkeen, kun hänen opettajansa, tohtori Joseph Breuer, kertoi hänelle potilaasta, Anna O.
Hän koki monia selittämättömiä oireita. Näiden oireiden hoidon aikana hän alkoi muistaa järkyttäviä tapahtumia menneisyydestä, joista hänellä ei aiemmin ollut muistia. Palattuaan nämä muistot ja puhuttuaan niistä hänen oireensa alkoivat helpottaa.
Freud uskoi, että muistin tukahduttaminen toimi puolustusmekanismina traumaattisia tapahtumia vastaan. Oireet, joita ei voitu jäljittää selkeään syytä, hän päätteli, johtuivat tukahdutettuista muistoista. Et muista mitä tapahtui, mutta tunnet sen kehossasi joka tapauksessa.
Muistin tukahduttamisen käsite nousi uudelleen suosioonsa 1990-luvulla, kun yhä useammat aikuiset alkoivat raportoida muistoistaan lasten hyväksikäytöstä, joista he eivät olleet tienneet aiemmin.
Miksi se on kiistanalainen?
Jotkut mielenterveysalan ammattilaiset uskovat aivoihin voi tukahduttaa muistoja ja tarjota terapiaa auttaakseen ihmisiä palauttamaan piilotetut muistot. Toiset ovat sitä mieltä, että tukahduttaminen voisi teoriassa olla mahdollista, vaikka konkreettista näyttöä ei ole.
Mutta suurin osa psykologeista, tutkijoista ja muista alan asiantuntijoista kyseenalaistaa koko tukahdutetun muiston käsitteen. Jopa Freud huomasi myöhemmin, että monet asiat, jotka hänen asiakkaansa ”muistoivat” psykoanalyysiistuntojen aikana, eivät olleet todellisia muistoja.
Ennen kaikkea ”muisti on erittäin puutteellinen”, Joseph sanoo. ”Se on riippuvainen ennakkoluuloistamme, siitä, miltä meistä tällä hetkellä tuntuu ja miltä meistä tuntui emotionaalisesti tapahtumahetkellä.”
Tämä ei tarkoita, etteivätkö muistot olisi hyödyllisiä psykologisten ongelmien tutkimisessa tai jonkun persoonallisuuden oppimisessa. Mutta niitä ei välttämättä pidä ottaa konkreettisina totuuksina.
Lopuksi, emme todennäköisesti koskaan tiedä paljoakaan tukahdutetuista muistoista, koska niitä on niin vaikea tutkia ja arvioida. Objektiivisen ja laadukkaan tutkimuksen suorittamiseksi sinun on altistettava osallistujat traumalle, mikä on epäeettistä.
Mitä on tukahdutetun muistin terapia?
Huolimatta tukahdutettuja muistoja koskevasta kiistasta jotkut ihmiset tarjoavat tukahdutetun muistin terapiaa. Se on suunniteltu pääsemään käsiksi ja palauttamaan tukahdutettuja muistoja selittämättömien oireiden lievittämiseksi.
Ammatinharjoittajat käyttävät usein hypnoosia, ohjattuja kuvia tai iän regressiotekniikoita auttaakseen ihmisiä pääsemään muistoihin.
Joitakin erityisiä lähestymistapoja ovat:
- aivotäpläystä
- somaattinen transformaatioterapia
- ensisijainen terapia
- sensomotorinen psykoterapia
- neurolingvistinen ohjelmointi
- sisäinen perhesysteemiterapia
Tukahdutetun muistin terapialla voi myös olla vakavia tahattomia seurauksia, nimittäin vääriä muistoja. Nämä ovat ehdotusten ja valmennuksen kautta luotuja muistoja.
Niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä niitä kokevaan henkilöön että kaikkiin niihin mahdollisesti osallisiin, kuten väärän muistin perusteella pahoinpitelystä epäiltyyn perheenjäseneen.
Mikä muu voisi selittää ilmiön?
Joten mikä on niiden lukemattomien raporttien takana, joissa ihmiset unohtavat suuret tapahtumat, erityisesti ne, jotka tapahtuivat varhaisessa elämässä? On olemassa muutamia teorioita, jotka voivat selittää, miksi näin tapahtuu.
Dissosiaatio
Ihmiset selviävät usein vakavista traumoista irtautumalla tai irtautumalla siitä, mitä tapahtuu. Tämä irtoaminen voi hämärtää, muuttaa tai estää tapahtuman muistin.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että pahoinpitelyn tai muun trauman kokeneet lapset eivät ehkä pysty luomaan tai käyttämään muistoja tavallisella tavalla. Heillä on muistoja tapahtumasta, mutta he eivät ehkä muista niitä ennen kuin he ovat vanhempia ja paremmin valmistautuneita käsittelemään hätää.
Kieltäminen
Jos kiellät tapahtuman, Joseph sanoo, se ei ehkä koskaan rekisteröidy tietoisuuteesi.
”Kieltäytyminen voi tapahtua, kun jokin on niin traumaattista ja mielen järkyttävä ei anna kuvan muodostua”, hän lisää.
Maury tarjoaa esimerkin lapsesta, joka todistaa vanhempiensa välistä perheväkivaltaa. He saattavat väliaikaisesti tarkistaa henkisesti. Tämän seurauksena heillä ei ehkä ole muistissaan ”kuvaa” tapahtuneesta. Silti he jännittyvät katsoessaan elokuvan tappelukohtausta.
Unohtaminen
Et ehkä muista tapahtumaa ennen kuin jokin myöhemmässä elämässä laukaisee muistisi.
Mutta ei todellakaan ole mahdollista tietää, tukahduttivatko aivosi alitajuisesti muistin vai hautasitko sen tietoisesti vai yksinkertaisesti unohditko.
Uusi tieto
Joseph ehdottaa, että vanhat muistot, joista olet jo tietoinen, voivat saada erilaisia merkityksiä ja olla järkevämpiä myöhemmin elämässä. Nämä uudet merkitykset voivat ilmaantua terapian aikana tai yksinkertaisesti vanhetessasi ja hankkiessasi elämänkokemusta.
Kun ymmärrät sellaisen muiston merkityksen, jota et aiemmin pitänyt traumaattisena, saatat tulla siitä erittäin ahdistuneeksi.
Entä jos minusta tuntuu, että minulla on jonkinlainen tukahdutettu muisti?
Sekä muisti että trauma ovat monimutkaisia aiheita, joiden ymmärtämiseksi tutkijat edelleen pyrkivät. Molempien alojen johtavat asiantuntijat jatkavat näiden kahden välisten yhteyksien tutkimista.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia muistaa varhainen muisto tai et muista traumaattista tapahtumaa, josta ihmiset ovat kertoneet sinulle, harkitse laillistetun terapeutin ottamista.
American Psychological Association (APA) suosittelee etsimään henkilöä, joka on koulutettu hoitamaan tiettyjä oireita, kuten:
- ahdistusta
- somaattiset (fyysiset) oireet
- masennus
Hyvä terapeutti auttaa sinua tutkimaan muistoja ja tunteita johtamatta sinua mihinkään tiettyyn suuntaan.
Muista, että terapeutin ei tulisi koskaan valmentaa sinua muistin muistamisen kautta. Heidän ei pitäisi ehdottaa sinulle kokenutta pahoinpitelyä tai ohjata sinua ”tukaistuihin” muistoihin perustuen heidän uskomuksiinsa tapahtuneesta.
Niiden tulee myös olla puolueettomia. Eettinen terapeutti ei heti ehdota, että oireesi ovat seurausta väärinkäytöstä, mutta he eivät myöskään poista mahdollisuutta kokonaan ilman, että he harkitsevat sitä terapiassa.
Lopputulos
Teoriassa muistin tukahduttamista voi tapahtua, vaikka muut selitykset kadonneille muistoille voivat olla todennäköisempiä.
APA ehdottaa, että vaikka muistot trauma saattaa tukahdutetaan ja palautetaan myöhemmin, tämä näyttää erittäin harvinaiselta.
APA huomauttaa myös, että asiantuntijat eivät vielä tiedä tarpeeksi siitä, kuinka muisti toimii erottaakseen todellisen palautetun muistin väärästä muistista, elleivät muut todisteet tue palautettua muistia.
Mielenterveysalan ammattilaisten on tärkeää omaksua puolueeton ja objektiivinen lähestymistapa hoitoon, joka perustuu nykyiseen kokemukseesi.
Traumalla voi olla todella todellisia vaikutuksia aivoihisi ja kehoosi, mutta näiden oireiden hoitamisesta voi olla enemmän hyötyä kuin sellaisten muistojen etsimisestä, joita ei välttämättä ole olemassa.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
