Kun olet raskaana, kehosi ampuu kaikkia sylintereitä. Hormonit kiihtyvät, syke kiihtyy ja verenkierto turpoaa. Ja olemme vasta aloittamassa.
Kaiken tämän sisäisen hälinän vuoksi on helppo ymmärtää, miksi monet naiset kurkottavat toppeja ja tuulettimia raskauden aikana, jopa keskellä Minnesotan tammikuuta.
Joten miksi sitten väristät hikoilun sijaan? Ja onko kylmyys raskauden aikana normaalia?
Tulevilla äideillä on yleensä enemmän kuuma kuin kylmä, mutta kylmyys ei välttämättä tarkoita, että sinussa tai vauvassasi olisi jotain vikaa. Sisäinen lämpötilansäätöjärjestelmäsi voi yksinkertaisesti olla liian tehokas jäähdyttämään raskaana olevaa kehoasi ahkeraa moottoria. Tai sinulla voi olla hyvin hoidettavissa oleva, usein itsestään rajoittuva sairaus (lisää siitä myöhemmin).
Tiedämme, että on helppo päästää mielikuvituksesi valloilleen jokaisesta raskauden aikana kokemastasi tuskasta ja vaivasta – ja koska tiedämme, että mietit asiaa, haluamme kertoa sinulle etukäteen, että kylmä tunne on ei merkki raskauden katoamisesta.
Hengitä syvään, kun kurkottelet sitä peittoa. On olemassa useita ei-tavallisia syitä, miksi raskaus saattaa saada sinut kylmäksi, ja niiden syiden ja oireiden tunteminen voi viedä sinut askeleen lähemmäksi mielenrauhaa – ja mahdollista hoitoa.
Mistä tämä voisi johtua?
Alhainen verenpaine
Joten et ole se kuuma raskaana oleva sotku, jonka kanssa luulit olevasi kuuma onko se toimiva sana? Se voi olla verenpaineesi.
Vaikka joillakin raskaana olevilla naisilla on korkea verenpaine – joskus vaarallisen korkea – noin 10 prosentilla tulevista äideistä on todella alhainen verenpaine tai lukema 90/60 tai alhaisempi.
Alhainen verenpaine raskauden aikana johtuu usein ylimääräisistä verenkierron vaatimuksista, joita kehosi kohtaa, kun se yrittää tuottaa tarpeeksi verta sinulle ja kehittyvälle vauvallesi.
Monilla raskaana olevilla naisilla, joilla on alhainen verenpaine, ei ole oireita, mutta kun kehosi työskentelee kovasti saadakseen tarpeeksi verta pumpatakseen sen kudoksiin ja elimiin – mukaan lukien kaikki tärkeä kohtu ja istukka – saatat huomata viileän, nihkeän ihon sekä:
- pahoinvointi
- huimaus
- pyörtyminen
- näön hämärtyminen
- heikko mutta nopea pulssi
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista, sillä ne on arvioitava.
Mutta jos sinulla on alhaiset verenpainelukemat ja voit hyvin, rentoudu. Et tarvitse hoitoa. American Heart Associationin mukaan verenpaine normalisoituu yleensä noin
Anemia
Anemiaa ilmenee, kun kehosi ei tuota tarpeeksi happea kuljettavia punasoluja. Ja koska kehosi käyttää happea, voit nähdä, missä se on ongelmallista melkein jokaisessa kehosi järjestelmässä, mukaan lukien järjestelmä, joka lämmittää ja viilentää sinua. Kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa,
Raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita anemialle, jota kutsutaan raudanpuuteanemiaksi. Kehosi käyttää rautaa punasolujen valmistamiseen. Kun olet raskaana, tarvitset kaksi kertaa enemmän rautaa kuin normaalisti toimittaaksesi tarpeeksi happipitoista verta sinulle ja vauvallesi.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi kivennäisaineita, jotka on varastoitunut kehoosi raskautta edeltäviltä päiviltäsi (muistatko ne, jolloin nilkat eivät olleet nilkkoja ja farkuissa oli vetoketjut?) tai saat sitä ruokavaliosi kautta, sinusta tulee aneeminen. Tämä pätee erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella, jolloin vauvasi kasvaa kiivaasti.
Yksi sairauden tunnusmerkeistä on kylmät kädet ja jalat. Muita oireita ovat:
- heikko olo
- kalpea iho
- epäsäännöllinen sydämenlyönti
- hengenahdistus
Sinut testataan anemian varalta säännöllisesti koko raskauden ajan, mutta jos olet tapaamisten välillä, kerro lääkärillesi, jos sinulla on anemiaoireita.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta eli kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kehosi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Näin voi tapahtua, jos sinulla on tietty autoimmuunisairaus (kutsutaan Hashimoton kilpirauhastulehdus), jossa kehosi hyökkää kilpirauhaseen.
Kilpirauhasen vajaatoimintaa esiintyy myös silloin, kun kilpirauhasessa on vaurioita (esimerkiksi säteilyn vuoksi) ja jopa ravitsemuksellisia puutteita (etenkin jodin puute). Monilla naisilla on lievä kilpirauhasen vajaatoiminta, joka jää huomaamatta, kunnes raskauden raskaat hormonivaatimukset alkavat ilmaantua.
Kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä vauvasi aivojen ja hermoston kehitykselle. Ne myös käynnistävät aineenvaihduntaasi ja auttavat hallitsemaan sykettäsi ja kehon lämpötilaa. Ilman tarpeeksi näitä hormoneja saatat tuntea:
- kylmä
- väsynyt
- masentunut
- ummetusta
Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa jopa
Unen puute
Heräätkö kaksi, kolme, jopa viisi kertaa yössä? Joo, emme ole yllättyneitä. Raskaus ei lopu vain siksi, että kello on kaksi yöllä. Selkäkipuja, närästystä ja toistuvia virtsarakon taukoja, jotka vaivaavat sinua päivällä, esiintyy myös yöllä.
Tämä kaikki tekee kunnollisen levollisen unen saamisesta – mikä on välttämätöntä kehon lämpötilan säätelylle – suoran painajaisen.
Uniongelmat ovat yleisimpiä raskauden alkuvaiheessa hormonaalisten muutosten vuoksi ja myöhemmin raskauden aikana, kun yrität löytää mukavan nukkuma-asennon jalkojen välissä jotain keilapalloa muistuttavaa.
Ahdistus
Ymmärrämme sen: Synnyttäminen ja sen jälkeen noin 20 vuoden elämäsi viettäminen jonkun muun fyysisten, emotionaalisten ja taloudellisten tarpeiden asettamiseksi omien edelle on iso juttu. Siksi raskaus voi aiheuttaa ahdistusta, tunnetta, joka voi saada kehosi taistele tai pakene -mekanismin vauhtiin.
Jotta kehosi olisi valmis liikkeelle, veri siirtyy ei-välttämättömistä elimistä, kuten ihostasi, tärkeämpiin elimiin, kuten sydämeesi, ja tämä voi jättää sinut kylmäksi. Muita ahdistuksen oireita ovat:
- pahoinvointi
- hikoilu
- kilpa syke
Vuoden 2019 tutkimuskatsauksen mukaan ahdistus vaikuttaa lähes
Infektio
Jos sinulla on yleistä särkyä ja letargiaa sekä vilun tunnetta, saatat saada virus- tai bakteeri-infektion. Vilunväristykset ovat itse asiassa kemiallinen reaktio tunkeutuvia bakteereita vastaan ja kehosi puolustusreaktio niitä vastaan.
Oireet vaihtelevat riippuen siitä, millaista infektiota sinulla on (sinulla voi olla tukkoisuutta hengitystieinfektion yhteydessä, pahoinvointia vatsatulehduksen yhteydessä jne.). Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kuumetta tai olet huolissasi minkä tahansa syy siihen, miltä sinusta tuntuu.
Mitä voin tehdä lämmetäkseni?
Alhainen verenpaine
Ellei se ole vakava, matalaa verenpainetta raskauden aikana ei yleensä hoideta. Nesteytys ja liikkuminen hitaasti makuu- tai istuma-asennosta seisomaan voi helpottaa huimausta ja estää pyörtymistä.
Anemia
Useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät rautaa ja auttavat suojaamaan anemialta, mutta joillekin naisille se ei välttämättä riitä.
- Lääkärisi voi määrätä rautalisää.
- Vakavissa tapauksissa saatat joutua sairaalaan suonensisäisesti annettavaa rautaa varten.
- On vaikea saada kaikkea tarvitsemaasi rautaa ruokavaliostasi, mutta enemmän rautaa sisältävien ruokien, kuten vähärasvaisen punaisen lihan, siipikarjan ja papujen lisääminen voi auttaa.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan menestyksekkäästi kilpirauhashormonikorvauslääkkeillä. Nämä lääkkeet ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi, vaikka niitä ei pitäisi ottaa samanaikaisesti synnytystä edeltävän vitamiinin kanssa, koska vitamiinin kivennäisaineet voivat vaikeuttaa kehosi imeytymistä hormoniin.
Unen puute
Noudata hyvää unihygieniaa:
- Hanki nesteitä päivän aikana rajoittaaksesi yöllä käymistä vessassa.
- Jos närästys on ongelma, vältä mausteisia, paistettuja tai happamia ruokia illallisella.
- Älä juo kofeiinipitoisia juomia iltapäivän jälkeen.
Ahdistus
Olet kuullut tarinoita kolmen päivän työstä. Saatat jo olla huolissasi työn, perheen ja yleisen matematiikan yhdistämisestä. Meidän pointtimme? Lapsen saaminen ja kasvatus aiheuttaa ahdistusta. Puhuminen kumppanisi tai läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa (etenkin sellaisen, joka on tehnyt sen) voi auttaa. Lääkärisi voi myös ohjata sinut ammattiterapeuttien puoleen.
Infektio
Lääkärin on arvioitava mahdolliset infektiot. Harjoittele sillä välin itsehoitoa:
- Hanki ylimääräistä lepoa.
- Juo runsaasti nesteitä.
Vaikka saatat olla vähemmistössä, älä hikoile kylmää raskauden aikana. On joitain täysin normaaleja syitä, miksi saatat kurkottaa tätä puseroa. Keskustele huolenaiheistasi lääkärisi kanssa ja käy tarvittaessa testeissä ja hoidossa.
