Synnyttäminen voi vaikuttaa kehoon. Nyt kun olet tehnyt kovan työn tuodaksesi vauvasi maailmaan, tarvitset ylimääräistä TLC:tä!
Olitpa kutiava, kipeä tai haluat vain tuntea olosi hieman puhtaammaksi välikalvon alueella, istumakylpy voi tarjota juuri sitä helpotusta, jota etsit.
Jos et ole perehtynyt tähän suosittuun synnytyksen jälkeiseen hoitotekniikkaan tai haluat hieman lisätietoa eduista ja riskeistä, älä etsi enää ja lue vain…
Mikä on istumakylpy?
Istuinkylpy on lämmin, matala kylpy välilihan alueen puhdistamiseen. (Jos mieluummin otat istumakylvyn kylmällä vedellä, a
Vaikka istumakylpyjä voidaan käyttää milloin tahansa (ja osana säännöllistä henkilökohtaista hygieniaa), niitä suositellaan erityisesti naisille, jotka ovat äskettäin synnyttäneet emättimen kautta, koska istumakylvyssä käytettävän veden lämpötila lisää verenkiertoa välikalvoon. alueella ja edistää nopeampaa paranemista.
Mutta vaikka et olisi synnyttänyt emättimen kautta, ne voivat olla rauhoittava kokemus kaikille synnytyksen jälkeen äideille. Vietitpä aikaa työskennellessäsi ja tunnet sen vaikutukset tai sinulla on vain raskauden synnyttämiä peräpukamia, istumakylpy voi tarjota helpotusta häiritsemättä C-osion viiltoa.
Melko yksinkertaiset istumakylvyt voidaan suorittaa erityisellä kulholla, joka on asennettu wc:hen tai tavalliseen kylpyammeeseen, eivätkä ne vaadi lääkärin reseptiä. (Vaikka lääkäri voi neuvoa lisäämään tiettyjä yrttejä tai lääkkeitä istumakylvyn veteen lisäämään mukavuutta ja helpotusta.)
Edut
Ihmiset hakeutuvat istumakylpyyn synnytyksen jälkeisenä aikana:
- kivunlievitys, mukaan lukien episiotomia tai peräpukamat
- lisääntynyt verenkierto, mikä voi edistää paranemista
- rentoutumista
- puhdistaminen
- kutina helpotus
Riskit
Istumakylpyihin liittyy hyvin vähän riskejä. Yleisesti ottaen sellaisen suorittamista pidetään erittäin turvallisena.
Perineaalialueen infektioriski on rajallinen, jos kylpyä ei puhdisteta kunnolla ja bakteerit pääsevät sisään viiltojen tai leikkaushaavojen kautta. Jos näin tapahtuu erittäin harvoin ja kipu tai kutina lisääntyy, lopeta istumakylpyjen ottaminen ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Kuinka käyttää istumakylpyä
Kuten aiemmin mainitsimme, istumakylvyn suorittamiseen on kaksi yleistä tapaa. Voit käyttää joko kylpyammettasi tai wc:tä varten suunniteltua sarjaa.
Riippumatta siitä, mitä menetelmää käytät, istumakylpyjä voidaan suorittaa useita kertoja päivässä (kahdesta neljään kertaa päivässä on yleinen suositus) kivun lievittämiseksi ja välikalvon paranemiseksi synnytyksen jälkeen. Olemme lisänneet alla vaiheittaiset ohjeet molemmille vaihtoehdoille:
Varustetut wc-istuinkylpysarjat
- Nouda istumakylpypakkaus paikallisesta apteekista tai shoppailla netissä. (Varmista, että sarjan osat huuhdellaan puhtaalla vedellä ennen niiden käyttöä.)
- Aseta istuinkylpyallas avo-wc:hen ja varmista, että se istuu kunnolla.
- Lämmintä tai viileää vettä ja lääkärisi suosittelemia yrttejä tai lääkkeitä voidaan lisätä joko istuinkylpyyn ennen istumaan tai sarjan mukana toimitetun letkun kautta istumisen jälkeen. Altaaseen tulee lisätä riittävästi vettä, jotta se peittää perineumin.
- Liota 15-20 minuuttia. Jos käytät sarjaan kuuluvaa letkua, lisää lämmintä vettä voidaan lisätä tarvittaessa istumakylvyn aikana. (Useimmissa sarjoissa on tuuletusaukot, jotka estävät ylivuodon, ja ylimääräinen vesi virtaa vain wc:hen, josta se voidaan huuhdella istumakylvyn jälkeen.)
- Kun olet lopettanut liotuksen, nouse seisomaan ja taputtele kuivaksi puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Ole lempeä ja vältä hankaamista tai hankaamista.)
- Puhdista sarja valmistellaksesi sitä seuraavaa istumakylpyäsi varten. Useimmissa sarjoissa on puhdistusratkaisuja ja ohjeita. Jos pakkauksessasi ei ole, voit hankaa sitä liuoksella, jossa on 2 ruokalusikallista valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Tämän liuoksen käytön jälkeen huuhtele osat huolellisesti ja tarkista mahdollisten halkeamien varalta.
Kylpyamme istuinkylvyt
- Puhdista kylpyamme valmistautuessasi istumakylpyyn liuoksella, jossa on 2 ruokalusikallista valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Huuhtele allas huolellisesti valkaisuliuoksella hankauksen jälkeen.
- Täytä amme 3-4 tuumalla vettä. Varmista, että lämpötila on miellyttävä, ja lisää sitten kaikki lääkärisi määräämät yrtit tai lääkkeet.
- Astu kylpyammeeseen ja liota perineumia 15-20 minuuttia. (Jotta kokemus on mukavampi, voi olla hyödyllistä taivuttaa polviasi tai roikkua jalkojasi ammeen reunan yli.)
- Kun olet lopettanut liotuksen, nouse seisomaan ja taputtele kuivaksi puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Vältä hankaamista tai hankaamista, koska tämä voi ärsyttää.)
- Huuhtele kylpyamme huolellisesti ennen kuin poistut kylpyhuoneesta.
Vinkkejä
Haluatko tehdä istumakylpystäsi nautinnollisempaa?
- Yritä pitää kylpyhuone lämpimänä ja/tai peitä kehosi osat, jotka eivät ole alttiina vedelle.
- Pidä pino puhtaita, edullisia pesulappuja lähellä wc:tä tai kylpyammetta kuivaamista varten istumakylvyn jälkeen, koska synnytyksen jälkeinen verenvuoto voi olla sotkuista. (Varmista, että taputtelet kuivaksi hankaamisen sijaan.)
- Käytä lähellä (turvallisessa paikassa) kytkettyä vedenkeitintä tai hidasta keitintä pitääksesi lämpimän veden saatavilla halutessasi.
- Anna itsellesi vauvaton tila rentoutua. Pyydä muita katsomaan uutta ilokimppuasi, kun otat istumakylpyäsi. Jos haluat saada vauvasi mukaan, järjestä vauvallesi mukava paikka kylpyhuoneeseen, jotta sinun ei tarvitse häiritä istumakylpyä tarkistaaksesi hänen tilanteensa.
- Lisää veteen Epsom-suolaa tai yrttejä saadaksesi lisää parantavia sekoituksia.
Ottaa mukaan
Olet työskennellyt kovasti tuodaksesi lapsesi maailmaan, ja nyt on aika huolehtia itsestäsi ja tehdä parannusta. Vaikka se ei olekaan aivan lähtöä kotoa ja matkaa kylpylään, istumakylpy mukavasti omassa kylpyhuoneessa voi olla juuri se TLC, jota kehosi etsii!
