E-savukkeiden tai muiden höyrystystuotteiden käytön turvallisuutta ja pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei vielä tunneta hyvin. Syyskuussa 2019 liittovaltion ja osavaltioiden terveysviranomaiset aloittivat tutkinnan
CBD:n eli kannabidiolin määrän laskeminen on monimutkaisempaa kuin miltä se kuulostaa. Vaikka kannabis on ollut olemassa ikuisuuden, CBD-tuotteet ovat suhteellisen uusia. Tämän seurauksena näyttöön perustuvia annosteluohjeita ei ole vielä olemassa.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos käytät CBD:tä ensimmäistä kertaa, paras tapa on aloittaa pienimmällä annoksella ja edetä vähitellen ylöspäin.
Tässä on katsaus siihen, mitä sinun tulee tietää ennen kuin kokeilet CBD:tä ensimmäistä kertaa.
Se riippuu muutamasta asiasta
Ensinnäkin painosi ja kehosi yksilöllinen kemia vaikuttavat siihen, kuinka siedät CBD:tä.
Tässä on joitain muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD:tä sinun tulisi käyttää.
Miten otat sen
On olemassa muutamia eri tapoja käyttää CBD:tä. Muodolla on väliä, kun on kyse siitä, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa, kuinka se imeytyy elimistöön ja kuinka nopeasti se vaikuttaa.
Eri muotoja ovat:
-
öljyt ja tinktuurat
- syötävät tuotteet
- pillereitä ja kapseleita
- voiteet ja emulsiot
- höyrytys
Annokset vaihtelevat muodoittain. Esimerkiksi CBD-kumien standardiannos on noin 5 milligrammaa (mg) kumeja kohti, kun taas tinktuurat ja öljyt sisältävät noin 1 mg per tippa.
Kapselit ja syötävät tuotteet voivat myös kestää kauemmin kuin suihke tai tinktuura.
Mihin käytät sitä
Ihmiset käyttävät CBD:tä kaiken hoitoon pahoinvointista niveltulehduskipuun. Sillä, mihin käytät sitä, on merkitystä päätettäessä, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa.
Esimerkiksi niveltulehdussäätiö suosittelee aloittamaan hitaasti vain muutamalla milligrammalla sublingvaalista CBD:tä kahdesti päivässä ja lisäämään annosta samalla määrällä viikon kuluttua, jos et saa tarpeeksi kivunlievitystä.
Tämä suositus ei välttämättä ole sama, jos käytät CBD:tä johonkin toiseen sairauteen.
Muut lääkkeet
Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää tietää tarkalleen, kuinka paljon, jos ollenkaan, CBD:tä sinun tulee ottaa.
CBD on yleensä hyvin siedetty, mutta silti
Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen CBD:n käyttöä.
Milloin sen pitäisi alkaa toimia?
Se riippuu siitä, kuinka otat sen.
Syötävien ruokien, kuten purukumien, täytyy käydä ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin ne imeytyvät. Kun tämä tapahtuu, todellinen CBD:n määrä, joka päätyy järjestelmääsi, voi olla melko pieni.
Toinen muoto, kuten sublingvaalisesti otettava tinktuura, imeytyy suoraan verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että se imeytyy nopeammin.
En tunne mitään. Pitäisikö minun ottaa enemmän?
Ei niin nopeasti!
Uudelleenannostus on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset päätyvät ottamaan liikaa mitään. Jos otat enemmän liian aikaisin, saatat saada ei-toivottuja vaikutuksia.
Jälleen kerran CBD on yleensä hyvin siedetty, jopa suurilla annoksilla, mutta se ei tarkoita, että se olisi vaaraton.
Liika ottaminen voi johtaa:
- ripuli
- väsymys
- ruokahalun ja painon muutokset
Äskettäinen eläintutkimus osoitti myös, että suuret annokset CBD:tä voivat aiheuttaa maksavaurioita.
Aloita matalalla ja hitaasti ja varmista, että annat CBD:lle riittävästi aikaa toimia ennen kuin otat lisää. Yleisenä peukalosääntönä näyttää olevan pieni annos noin viikon ajan ennen sen lisäämistä.
Miten kauan se tulee kestämään?
Yleensä CBD:n vaikutukset kestävät 2–6 tuntia riippuen siitä, kuinka käytät sitä, kuinka paljon käytät ja kuinka sietokykyäsi.
Ymmärtääksesi paremmin, kuinka kehosi reagoi siihen, tee joitain yleisiä huomautuksia käyttäessäsi CBD:tä, mukaan lukien:
- ottamasi summa ja kuinka otit sen
- kun aloit tuntemaan vaikutukset
- kuinka voimakkaat vaikutukset olivat
- kuinka kauan vaikutukset kestivät
Nämä tiedot voivat auttaa sinua päättämään, kuinka paljon otat seuraavan kerran ja milloin otat sen.
Aloittelijan vinkkejä
Oletko valmis uppoamaan CBD:n maailmaan? Nämä vinkit auttavat varmistamaan, että kokemuksesi on mahdollisimman mukava, turvallinen ja tehokas:
- Shoppaile älykkäästi. CBD-tuotteet ovat suurelta osin sääntelemättömiä Yhdysvalloissa. Virheellinen merkintä ja huono laadunvalvonta, mukaan lukien merkittävät erot vahvuudessa ja ilmoittamaton THC tai tetrahydrokannabinoli, ovat ongelma. Tee ostoksia vain luotettavista, lisensoiduista apteekeista.
- Kysy ammattilaiselta. Terveydenhuollon tarjoaja, joka tuntee sairaushistoriasi, on paras henkilö, jolta kysyä neuvoa siitä, kuinka paljon CBD:tä otat. Niin osaava kuin myyntihenkilöstö CBD-tuotteista onkin, he eivät ole terveydenhuollon tarjoajia. Paras vaihtoehto on kuulla molempia.
- Käytä ennen nukkumaanmenoa. Uneliaisuus on yksi CBD:n yleisimmistä sivuvaikutuksista. Ellei terveydenhuollon tarjoajasi neuvo toisin, CBD:n käyttö nukkumaan mennessä – tai kun sinulla on aikaa tarvittaessa rentoutua – on hyvä idea, ainakin kunnes tiedät, kuinka kehosi reagoi siihen.
-
Vältä höyryämistä. Vaping on yhdistetty vakaviin keuhkotulehduksiin ja jopa kuolemaan, vaikka ei olekaan tarkkaan selvää, miten tai miksi. Samalla kun
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Kun tutkitaan höyrystyksen riskejä, useimmat valtion terveysvirastot suosittelevat höyryämisen välttämistä, kunnes tiedämme enemmän.
Lopputulos
CBD on yleensä turvallinen ja hyvin siedetty, mutta se ei ole yksikokoinen ratkaisu. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon ja kuinka usein sinun tulee käyttää sitä.
Ennen kuin asiantuntijat ovat laatineet kliiniset ohjeet, sinun on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, varsinkin jos käytät CBD:tä tietyn sairauden hoitoon tai käytät säännöllisesti lääkitystä tiettyyn sairauteen.
Onko CBD laillista?Vuoden 2018 Farm Bill poisti hamppun valvottujen aineiden lain marihuanan laillisesta määritelmästä. Tämä teki joistakin hamppuperäisistä CBD-tuotteista, joissa oli alle 0,3 prosenttia THC:tä, liittovaltion laillisia. Yli 0,3 prosenttia THC:tä sisältävät CBD-tuotteet kuuluvat kuitenkin edelleen marihuanan laillisen määritelmän piiriin, mikä tekee niistä liittovaltion laittomia mutta laillisia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Muista tarkistaa osavaltion lakeja, etenkin matkoilla. Muista myös, että FDA ei ole hyväksynyt ilman reseptiä saatavia CBD-tuotteita, ja jotkin tuotteet voivat olla merkitty virheellisesti.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavoista yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole umpikujassa kirjoittamassa artikkelia tutkimassa tai haastattelemassa terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voi tavata leikkimässä rantakaupungissaan miehensä ja koirien kanssa tai roiskumassa järvellä yrittäessään hallita seisomamelalautaa.
