Kuinka kiinnittää piste kasvoillasi
Ennen kuin alat tutkia kasvosi painepisteitä, on tärkeää ymmärtää, miten nämä alueet otetaan huomioon.
”Jotkut yleisimmistä akupainantapisteistä on helpompi paikantaa, varsinkin kun monet niistä ovat paikoissa, joissa luiden, jänteiden tai nivelsiteiden välillä on aukkoja”, sanoo Ani Baran NJ Acupuncture Centeristä.
Hän kuitenkin huomauttaa, että joskus näiden painepisteiden löytäminen voi kestää jonkin aikaa. Varmista tämä mielessä, että noudatat yksityiskohtaisia ohjeita niiden löytämiseksi ja anna runsaasti harjoitteluaikaa tekniikan parantamiseen.
Mitä tulee akupainanta kasvoihin, Baran selittää, että on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.
”Yleensä suosittelemme yhdistelmää painallusta ja hieromista edestakaisin yhdellä tai kahdella sormella, yleensä enintään 2 minuuttia painopistettä kohti”, hän sanoo.
Mitä tulee paineeseen, tärkeintä on muistaa ”hellävarainen mutta luja”. Toisin sanoen riittävän luja tunteakseen painetta, mutta tarpeeksi lempeä, jotta se ei jätä minkäänlaista jälkiä.
Lisäksi Irina Logman, Advanced Holistic Centerin toimitusjohtaja ja perustaja, suosittelee hieromista ja painetta vähintään 30 sekunnin ajan aktivoidaksesi nämä pisteet.
Mitä ovat painepisteet?
Baranin mukaan painepisteet ovat kehon tiettyjä alueita, jotka kulkevat meridiaaneja tai kanavia pitkin, joiden kautta kehomme energia virtaa. ”Ne ovat helposti saatavilla paitsi akupunktioterapeuttien, myös kaikkien, jotka haluavat harjoitella akupainanta kotona”, hän selittää.
Nämä alueet korreloivat tiettyjen pisteiden kanssa, joissa meridiaanien tukkeutuminen on yleistä, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta kehossa. Palvelemalla painepisteitä Baran sanoo, että voimme vapauttaa meridiaaneja, säätelemällä energian virtausta ja vapauttamalla endorfiineja ja muita luonnollisia kipua lievittäviä ”qi” -aineita kehon vahingoittuneille alueille.
Kasvojen akupainantapisteet
Kasvojen akupainantapisteitä on käytetty auttamaan kaikkeen ruuhkautumisesta ja päänsärystä kuumeisiin ja vilunväristuksiin.
Vaikka tutkimus akupainauksen hyödyistä on rajallista, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa vähentämään fyysistä kipua ja stressiä.
Vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että akupainantahieronta oli tehokas Bellin halvauksen, eräänlaisen halvauksen, oireiden vähentämisessä. Myös masennuksen oireet vähenivät.
Pieni
Akupainantahierontaa käytetään usein myös hammashoidossa ei-invasiivisena tapana vähentää kipua.
Kasvoillasi on useita akupainantapisteitä. Pisteitä kasvosi etupuolella ovat:
- LI20
- GV26
- Yintang
Pisteitä kasvojen sivulla ovat:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Tässä on joitain Logmanin vinkkejä näiden painepisteiden löytämiseen ja niiden hyödyntämiseen erilaisiin etuihin.
LI20
LI20 sijaitsee nasolaabiaalisessa urassa, joka on ura, jossa sieraimesi kohtaa kasvosi.
Käytä sitä:
- puhdistamalla nenäkäytäviä
- lievittää nenän tukkoisuutta ja kutinaa
GV26
GV26 sijaitsee keskellä huultesi ja nenäsi välissä.
Käytä sitä:
- tarkennuksen palauttaminen
- rauhoittaa mieltäsi
Yintang
Yintang sijaitsee kulmakarvojen välissä, joka on alue, joka tunnetaan myös nimellä ”kolmas silmäsi”.
Käytä sitä:
- vähentää ahdistusta
- parantaa unta
Taiyang
Taiyang sijaitsee temppelin heikolla pohjalla.
Käytä sitä:
- yksipuolinen päänsärky
- huimaus
- silmäongelmia
SJ21
SJ21 sijaitsee syvennyksessä supratragisen loven edessä, joka on aivan korvan tragus yläpuolella, lähempänä kasvoja.
Käytä sitä:
-
hammassärkyä
- tinnitus
- tukkoiset korvat
SJ17
SJ17 sijaitsee aivan korvaliuskan takana. Logmanin ja muiden ammatinharjoittajien mukaan tätä painepistettä on käytetty kasvohalvauksen, hammassärkyn ja lukkoleuan oireiden hoidossa.
Kädessä: LI4
Lisäksi Logman sanoo, että LI4 voi auttaa kasvojen sairauksissa ja lievittää kipua sekä vilunväristyksiä ja kuumetta.
Löydä se puristamalla peukaloasi etusormesi tyveen. Voit paikantaa sen lihaksen pullistuman korkeimmasta kohdasta ja lähes tasosta rypyn pään kanssa.
Mikä on akupainanta?
Akupainanta, jonka juuret ovat perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, käyttää painepisteitä tietyissä kehon osissa hyvinvoinnin edistämiseksi. Se erehtyy usein akupunktioon, jossa käytetään neuloja erilaisten sairauksien hoitoon.
Vaikka molemmilla menetelmillä pyritään stimuloimaan akupisteitä tai painepisteitä, akupunktio on yleensä voimakkaampi stimulaatio, jonka akupunktiolääkäri suorittaa useimmiten useiden terveystilojen vuoksi.
Akupainantaa sitä vastoin pidetään enemmän itsekorjautuvana menetelmänä, joka auttaa pienissä ongelmissa, kuten stressissä ja lievässä kivussa.
Ainakin kerran on raportoitu epätavallisesta paiseesta pitkäaikaisen akupainantahieronnan jälkeen. Hierottava alue ei saa olla kipeä, eikä paine saa olla epämukavaa. Jos mustelmia tai kipua ilmenee, lopeta akupainanta.
Jos etsit itseparantavaa menetelmää, joka voi lievittää kipua, vähentää stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia, sinun kannattaa harkita akupainantaa.
Vaikka tämä käytäntö voi auttaa pienissä vaivoissa, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on vakavampia terveys- tai lääketieteellisiä ongelmia.
Lisäksi, jos koet kipua tai muuta epämukavuutta akupainantaharjoittelun aikana, lopeta paineen käyttö välittömästi ja ota yhteyttä koulutettuun akupunktioterapeuttiin saadaksesi lisätietoja. Ne voivat auttaa sinua määrittämään, mihin pisteisiin sinun tulee keskittyä, ja opettaa sinua löytämään ja kohdistamaan painetta.
