Muistatpa sen tai et, näet unta joka yö. Joskus he ovat iloisia, toisinaan surullisia, usein outoja, ja jos olet onnekas, saat silloin tällöin seksikkään unen.
Ne ovat normaali osa unta – kulutamme jotain
Tässä on 45 yllättävää faktaa unista, mielenkiintoisista painajaisiin.
Kuinka unelmoimme
1. REM on makea paikka
Elävimmät unemme tapahtuvat nopean silmän liikkeen (REM) unen aikana, joka tapahtuu lyhyinä jaksoina yön aikana noin 90–120 minuutin välein.
2. Aamu on parempi
Pidempiä unia tulee aamulla.
3. Viikonloput auttavat sinua muistamaan
Muistat todennäköisemmin unesi viikonloppuisin tai päivinä, kun nukut, koska jokainen REM-unijakso on pidempi kuin edellinen.
4. Lihaksesi ovat halvaantuneet
Suurin osa lihaksistasi halvaantuu REM-unen aikana estääkseen sinua näyttelemästä unelmiasi.
5. Kuvat ovat yleisimpiä
Unelmoimme enimmäkseen kuvissa, ja suurin osa unista on lähinnä visuaalisia, joissa on vähän ääntä tai liikettä.
6. Toistuvilla unilla on teemoja
Lasten toistuvat unet liittyvät enimmäkseen:
- yhteenotot eläinten tai hirviöiden kanssa
- fyysisiä aggressioita
- putoaminen
- jahtaamassa
7. Emme kaikki haaveile väreistä
Noin 12 prosenttia ihmisistä haaveilee mustavalkoisena.
Mistä haaveilemme
8. Outo on normaalia
Monet unelmistamme ovat outoja, koska aivojen osa, joka vastaa asioiden ymmärtämisestä, sammuu unen aikana.
9. Päivämme kertoo unelmistamme
Suurin osa unelmistamme liittyy ajatuksiin tai tapahtumiin edelliseltä tai parilta päivältä.
10. Kasvot ovat tuttuja
Stanfordin yliopiston mukaan unelmoit todennäköisesti vain kasvoista, jotka olet jo nähnyt henkilökohtaisesti tai televisiossa.
11. Alhainen stressi tarkoittaa onnellisia unia
Näet todennäköisemmin miellyttäviä unia, jos koet vähäistä stressiä ja tunnet olosi tyytyväiseksi todelliseen elämääsi.
Seksi unelmia
12. Kaikki ei ole sitä miltä näyttää
Aamupuulla ei ole mitään tekemistä seksikkäiden unien tai stimulaation kanssa. Yöllinen peniksen turpoaminen aiheuttaa miehille kolmesta viiteen erektiota joka yö, joista osa kestää 30 minuuttia.
13. Naiset voivat nähdä märkiä unia
Miehet eivät ole ainoita, joilla on märkiä unia. Naiset voivat vapauttaa emättimen eritteitä kiihotuksesta ja jopa orgasmista nähdessään seksuaalista unta.
14. Seksiunet eivät ole niin yleisiä
Tutkimusten mukaan noin 4 prosenttia miesten ja naisten unista liittyy seksiin.
15. Seksiunelmissa on yleensä yksi asia
Useimmat seksiin liittyvät unet liittyvät yhdykseen.
16. Uniasennolla on väliä
Näet todennäköisemmin unta seksistä, jos nukut kasvot alaspäin.
17. Tämä saattaa myös saada sinut unelmoimaan muista asioista
Kasvot alaspäin nukkuminen ei liity pelkästään seksiuniin, vaan myös uniin:
- ollessa lukittuna
- Käsityökalut
- olla alasti
- tukahdutettu eikä pysty hengittämään
- uima-
18. Miehet haaveilevat monipuolisuudesta
Miehet haaveilevat seksistä usean kumppanin kanssa kaksi kertaa enemmän kuin naiset.
19. Naiset haaveilevat julkkiksista
Naiset näkevät seksiunelmia julkisuuden henkilöistä kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet.
20. Uneseksi on todellista
Uneseksi, jota kutsutaan myös seksisomniaksi, on unihäiriö, kuten unissakävely, paitsi että kävelemisen sijaan henkilö harjoittaa seksuaalista käyttäytymistä, kuten itsetyydytystä tai yhdyntää nukkuessaan.
Painajaisia ja muuta pelottavaa
21. Lapset näkevät enemmän painajaisia
Painajaiset alkavat yleensä 3-6-vuotiaana ja vähenevät 10-vuotiaana.
22. Naiset ovat alttiimpia näkemään pelottavia unia
Naiset näkevät painajaisia enemmän kuin miehet teini- ja aikuisiän aikana.
23. Painajaisia esiintyy samaan aikaan yöllä
Painajaisia esiintyy useimmiten yön viimeisellä kolmanneksella.
24. Sinulla voi olla ehto
Jos näet toistuvia painajaisia, joita tapahtuu riittävän usein ja jotka ovat tarpeeksi ahdistavia vaikuttaakseen toimintakykyysi, sinulla voi olla tila, jota kutsutaan painajaishäiriöksi.
25. Unihalvaus on asia
Noin
26. Tunteesi tulevat esiin unissa
Esimerkiksi, koet todennäköisemmin negatiivisia unia kadonneesta rakkaasta, jos kärsit trauman jälkeisistä oireista, syyllisyydestä tai syyllisyydestä hänen kuolemastaan.
27. Lomat voivat olla rankkoja
Suruunet, jotka ovat unia kuolleista läheisistä, ovat yleisempiä lomien aikana.
28. Yökauhut voivat olla pelottavia
Yökauhut ovat voimakasta pelkoa, huutamista ja jopa ympäriinsä juoksemista tai aggressiivista käyttäytymistä unessa.
29. Lapset saavat niitä useammin
Lähes 40 prosentilla lapsista on yökauhuja, vaikka useimmat kasvavat niistä yli teini-iässä.
30. Aikuiset voivat silti saada niitä
Noin 3 prosentilla aikuisista on yökauhuja.
31. Myöhäinen syöminen ei ole hyödyllistä
Syöminen ennen nukkumaanmenoa tekee painajaisista todennäköisempiä, koska se kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja viestii aivoistasi aktiivisemmiksi.
32. Lääkkeillä on merkitystä
Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja huumeet, lisäävät painajaisten esiintymistä.
33. Negatiiviset tunteet vaativat veronsa
Hämmennys, inho, suru ja syyllisyys ovat useammin painajaisten liikkeellepaneva voima kuin pelko, tutkimuksen mukaan.
Satunnaisia hienoja faktoja
34. Me kaikki näemme asioita
Sokeat näkevät kuvia unissaan.
35. Fido unelmoi myös
Kaikki haaveilevat, myös lemmikit.
36. Olemme unohtavia
Ihmiset unohtavat 95-99 prosenttia unelmistaan.
37. Unelmoimme paljon
Yli 10-vuotiaat näkevät vähintään neljästä kuuteen unta joka yö.
38. Saatamme olla profeetallisia
Jotkut uskovat, että unet voivat ennustaa tulevaisuuden, vaikka sen todistamiseksi ei ole tarpeeksi todisteita.
39. Pysymme negatiivisessa
Negatiiviset unet ovat yleisempiä kuin positiiviset.
40. Saatat pystyä hallitsemaan unelmiasi
Saatat pystyä oppimaan hallitsemaan uniasi käyttämällä selkeän unen tekniikoita.
41. Unessa puhuminen ei yleensä ole mukavaa
Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan kiroilu on yleistä unessa puhumisessa.
42. Äkilliset lihaskouristukset eivät ole sinun mielikuvituksesi
Hypniset nykimiset ovat voimakkaita, äkillisiä tärähdyksiä tai putoamisen tunnetta, joka ilmenee juuri nukahtaessasi.
43. Tämä voi aiheuttaa putoamisen tuntemuksia
Hypniset nykimiset voivat olla syynä putoaviin unelmiin, mikä on yksi yleisimmistä unien teemoista.
44. Hammasunelmilla voisi olla suurempi merkitys
Unelmat hampaiden putoamisesta voivat johtua diagnosoimattomasta hammasärsytyksestä, kuten bruksismista, eikä kuoleman aavista, kuten vanha kansanperinne ehdottaa.
45. Ylivoimaisesti järkyttävin tosiasia
Vaikka he ovat yrittäneet selvittää sitä aikojen alusta lähtien, tutkijat eivät tiedä, miksi unelmoimme tai mitä tarkoitusta se palvelee, jos sellaista on.
Unelmien psykologia
Jokainen on joskus miettinyt, mitä heidän unelmansa tarkoittavat.
Unennäkeminen on laajimmin tutkittu kognitiivinen tila. Vaikka jotkut asiantuntijat uskovat, että unilla ei ole merkitystä eikä niillä ole mitään tehtävää, toiset uskovat, että unelmillamme on jotain merkitystä.
On olemassa useita teorioita siitä, mitä unet tarkoittavat, joitain tunnetuimpia teorioita ovat:
- Psykoanalyyttinen teoria. Tässä teoriassa unien uskotaan edustavan tiedostamattomia toiveita, toiveiden täyttymistä ja henkilökohtaisia konflikteja. Unet antavat meille tavan esittää tiedostamattomia toiveita epätodellisen ympäristön turvassa, koska niiden esittäminen todellisuudessa olisi mahdotonta hyväksyä.
- Aktivointi-synteesi teoria. Tämä 1970-luvulla suosittu teoria viittaa siihen, että unet ovat vain sivutuote aivoistasi, jotka yrittävät käsitellä satunnaisia signaaleja limbisesta järjestelmästäsi, joka on mukana muistoissasi, tunteissasi ja aistimuksissasi.
- Jatkuva aktivointi teoria. Tämä on ajatus, että aivomme tallentavat jatkuvasti muistoja, vaikka nukumme. Se ehdottaa, että unelmamme tarjoavat paikan säilyttää muistomme, kun ne siirtyvät lyhytaikaisesta muististamme pitkäaikaiseen muistiimme.
Nämä tuskin alkavat naarmuttaa unen tulkintateorioiden pintaa. Tässä on joitain muita mielenkiintoisia teorioita unien merkityksestä:
- Unet ovat uhkasimulaatioita, jotka auttavat valmistautumaan uhkiin tosielämässä.
- Unet ovat aivosi tapa kerätä ja tyhjentää päivästä turhaa tietoa tehdäkseen tilaa uudelle tiedolle seuraavana päivänä.
- Unelmointi juontaa juurensa evolutionaariseen puolustusmekanismiin, jossa pelataan kuollutta vihollisten huijaamiseksi. Tämä selittää, miksi kehomme on halvaantunut unessa, mutta mielemme pysyy erittäin aktiivisena.
Lopputulos
Asiantuntijoilla ei ehkä ole konkreettisia vastauksia siihen, miksi unelmoimme ja mitä tehtävää unelmat palvelevat.
Tiedämme, että kaikki näkevät unia, ja jopa todella oudot unemme ovat täysin normaaleja.
