Olet luultavasti kuullut joistakin kookosöljyn terveysvaikutuksista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa tehostamaan aivojen toimintaa, lisäämään hyvää kolesterolia ja jopa auttaa painonpudotuksessa.
Se voi myös hyödyttää ihoasi monin tavoin, minkä vuoksi siitä on tullut suosittu ainesosa monissa kauneustuotteissa.
Mutta entä kookosöljyn käyttäminen rusketukseen? Saako sen avulla kultaisen hehkun auringosta ilman riskejä tai sivuvaikutuksia? Voiko sillä ruskettua turvallisesti? Tämä artikkeli auttaa vastaamaan näihin kysymyksiin.
UV-altistuksen riskit
Liian pitkä aika auringossa, varsinkin ilman aurinkosuojaa, voi vahingoittaa ihoa, aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja johtaa ihosyöpään.
Itse asiassa American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa. On arvioitu, että joka viides amerikkalainen kehittää ihosyövän elämänsä aikana.
AAD raportoi myös, että melanooman, ihosyövän vaarallisimman muodon, määrä on noussut 800 prosenttia 18–39-vuotiaiden naisten keskuudessa. Altistuminen auringon tai solariumin ultraviolettivalolle on suurin riskitekijä suurimmalle osalle melanoomatapauksista. .
Koska UV-valolle altistuminen on ehkäistävissä oleva ihosyövän riskitekijä, AAD neuvoo olemaan käyttämättä solariumia ja rohkaisee kaikkia suojaamaan ihoaan auringon haitallisilta UV-säteiltä.
Antaako kookosöljy UV-suojan?
Vuoden 2009 tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyn aurinkosuojakerroin (SPF) oli noin 8. Mutta tämä tutkimus tehtiin laboratoriossa, ei ihmisen iholla.
On arvioitu, että kookosöljy estää vain noin 20 prosenttia auringon UV-säteistä. Tämä ei riitä suojaamaan ihoasi auringon UVA- ja UVB-säteiltä – molemmat voivat vahingoittaa ihoasi.
AAD:n mukaan tarvitset aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän, jos haluat riittävän UV-suojan, ja sinun on käytettävä sitä uudelleen kahden tunnin välein.
Jos käytät vain kookosöljyä ihollasi ilman muuta aurinkosuojaa, ihosi ei saa tarvitsemaansa suojaa, varsinkin jos vietät pidemmän aikaa ulkona. Jos sinulla on vaalea iho, kookosöljy on todennäköisesti vielä vähemmän tehokas pitämään ihosi suojassa auringon UV-säteiltä.
Mitä hyötyä kookosöljystä on iholle?
Vaikka ei olekaan suositeltavaa luottaa kookosöljyyn auringonsuojassa tai turvallisessa rusketuksessa, se voi auttaa ihoasi muillakin tavoilla.
Kookosöljyssä on korkea pitoisuus keskipitkäketjuisia rasvahappoja, jotka ovat tyydyttyneen rasvan muoto. Nämä rasvahapot, jotka toimivat eri tavoin iholla, voivat tarjota erilaisia etuja.
Voi kosteuttaa ihoa
Tropiikassa asuvat ihmiset ovat käyttäneet kookosöljyä kosteusvoiteena vuosisatojen ajan. Pienessä 2018-tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että osallistujat, joilla oli erittäin kuiva iho, paransivat merkittävästi ihonsa kosteutusta kahden viikon kookosöljyn käytön jälkeen.
Voi vähentää tulehdusta
A
Mukaan a
Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia
Kookosöljy voi tappaa haitallisia mikro-organismeja. Öljyssä oleva lauriinihappo sisältää
Voi auttaa haavoja paranemaan
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljyn antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
Jonkin sisällä
Kuinka suojata ihoasi
- Käytä aurinkorasvaa. AAD suosittelee SPF 30:n tai korkeamman suojakertoimen käyttöä, joka estää noin 97 prosenttia auringon haitallisista säteistä. Levitä aurinkovoidetta vähintään 15 minuuttia ennen ulos menoa ja lisää vähintään 2 tunnin välein tai tunnin välein, jos uit tai hikoilet.
- Peittää. Käytä suojavaatetusta, leveälierisiä hattuja ja aurinkolaseja ulkona, erityisesti klo 10-16
- Etsi varjoa. Pysy varjoisilla alueilla, kun mahdollista suojautuaksesi auringonsäteiltä.
- Vältä solariumia. Ihmiset, jotka käyttävät solariumia ennen 35-vuotiaana, lisäävät melanooman riskiä 59 prosenttia, ja riski kasvaa jokaisella käyttökerralla.
- Kokeile aurinkotonta itseruskettavaa. Odota vähintään 12 tuntia parranajon jälkeen ennen kuin käytät itseruskettavaa. Muista levittää aurinkovoidetta aina, kun menet ulos auringossa, vaikka aurinkovoide olisi jo mukana itseruskettavassa tuotteessa.
Lopputulos
Vaikka kookosöljy voi hyödyttää ihoasi monella tapaa, sitä ei ole suositeltavaa käyttää rusketukseen. Vaikka se tarjoaa jonkin verran suojaa auringon haitallisilta UV-säteiltä, se ei tarjoa riittävän korkeaa suojaustasoa estääkseen sinua palamasta auringosta tai kärsimästä muuntyyppisistä pitkäaikaisista ihovaurioista.
Turvallisempi vaihtoehto on käyttää aurinkotonta itseruskettavaa. Nämä tuotteet ovat suhteellisen edullisia, ja ne voivat antaa sinulle terveen hehkun vahingoittamatta ihoasi.
