Mikä aiheuttaa sisäreiden hankausta ja kuinka hoidan sitä?

Sisäreiden hankaus aiheuttaa

Iho-ihokosketus voi aiheuttaa sisäreiden hankausta. Tämä on erityisen yleistä naisille, jotka käyttävät hameita tai mekkoja. Reidet hankaavat toisiaan vasten enemmän, koska niiden välillä ei ole estettä. Vaatteiden tai alusvaatteiden aiheuttama kitka voi myös aiheuttaa hankausta jalkojen välissä.

Hierontaa voi tapahtua tai pahentaa seuraavista syistä:

• hiki, kosteus tai kosteus
• lämpöä ja kosteutta
• kävelyä, juoksua tai pyöräilyä
• Harjoittele
• jalat ristissä istuessasi
• joilla on suuret reisilihakset
• olla ylipainoinen
• hameet tai mekot, ohuet leggingsit tai tiukat vaatteet, kuten alusvaatteet
• käyttää puuvillaa tai muita kosteutta imeviä kankaita
• karkeita tai painavia kankaita
• vauvan tai taaperon vaipat
• aikuisten vaipat
• huonosti istuvat vaatteet

• parranajo ja karvojen poisto

Oireet sisäreiden hankausta

Hankaus voi vahingoittaa sisäreiden ihoa. Tämä voi johtaa ihon ärsytykseen ja tulehdukseen. Saatat kokea:

• punoitus
• kutina
• ihottuma
• rakkuloita
• kiehuu
• tihkuu
• kipu
• palaa
• turvotus
• hyperpigmentaatio

Sisäreiden hankaushoito

On olemassa useita kotihoitoja, jotka auttavat rauhoittamaan ja parantamaan sisäreiden hankausta. Ennen kuin käytät mitään hoitoa, muista puhdistaa alue ensin. Vältä kutisevan ihon naarmuuntumista.

Vaseliini

American Academy of Dermatology suosittelee vaseliinin käyttöä reisien hankauksen hoitoon ja ehkäisemiseen. Peitä ärtynyt iho ja mahdolliset rakkulat pienellä määrällä vaseliinia. Tämä auttaa suojaamaan aluetta ja voi auttaa sitä paranemaan nopeammin.

Huulirasva

Huulivoiteet sisältävät vaseliinia ja muita kosteusvoiteita. Se toimii samalla tavalla rauhoittaakseen sisäreiden hankausta. Hiero pieni määrä alueelle.

Jauheet

Puuterin levittäminen auttaa pitämään sisäreisi kuivina ja rauhoittaa kutinaa. Ripottele ja taputtele kevyesti pieni määrä:

• talkki
• nuolenjuurijauhe
• maissitärkkelys

Kutinalääkkeet

Rauhoittaa kutinaa ja viilentää punoitusta kotihoidoilla, mukaan lukien:

• aloe vera geeli

• kaurapuuro kosteusvoide

• kylmä tai jääpakkaus

Etsi myös käsikauppavoiteita ja kutinalääkkeitä paikallisesta apteekista:

• antihistamiinivoide

• antihistamiinitabletit (allergialääkkeet)

• kortikosteroidivoidetta

Muu ihohoito

Muita tuotteita, jotka rauhoittavat ja parantavat reiden sisäpuolen hankausta, ovat:

• antibakteerinen voide
• hydrogeeli
• silikonigeelilevyt
• pehmeä kääre side
• tarttumaton sideharso
• kiinnitettävä moleskin
• märkä pukeutuminen

Vauvan reisien hankaus

Vauvat ja taaperot voivat saada myös sisäreiden hankausta. Tämä voi johtua vaipoista, vaatteista tai ihon kosteudesta. Vaippaihottuman estäminen voi myös auttaa estämään reisien hankausta.

Kokeile näitä vinkkejä auttaaksesi ehkäisemään ja hoitamaan vauvasi sisäreiden hankausta:

• Käytä pehmeää kangasvaippaa.
• Vaihda märkä tai likainen vaippa välittömästi.
• Vältä alkoholipohjaisten tai tuoksuvien pyyhkeiden käyttöä.
• Käytä pyyhkimiseen pehmeää liinaa ja steriiliä vettä.
• Levitä vaseliinia tai muita voiteita ihon suojaamiseksi.
• Käytä mietoa saippuaa kylpemiseen.
• Vältä hankaamasta vauvan ihoa liian lujasti.
• Pue vauvasi pehmeisiin, väljiin vaatteisiin.
• Vältä vaatteiden pesemistä vahvoilla pesuaineilla.

Kuinka ehkäistä reiden sisäpuolen hankausta

On olemassa useita tapoja estää sisäreiden hankausta. Kokeile lisätä yksi tai useampi näistä yksinkertaisista vaiheista ennen kuin pukeudut aamulla.

Muotoiluvaatteet

Muotoiluvaatteita käytetään vaatteiden alla. Se voi auttaa estämään sisäreiden hankausta luomalla esteen sisäreiden ihon väliin.

Jos haluat, voit käyttää leggingsejä tai joogahousuja muotoiluvaatteiden sijaan. Muista valita jotain hengittävistä materiaaleista.

Voit myös ostaa hankausta estäviä reisinauhat, jotka näyttävät kahdelta leveältä kuminauhalta. Ne on valmistettu pehmeästä, joustavasta kankaasta. Käytä yhtä kummassakin reidessä, jotta ne eivät hankaa toisiaan vasten ja hankaa.

Pysy nesteytyksessä

Runsaan veden juonti on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Se voi myös auttaa estämään sisäreiden hankausta. Kun olet kuivunut, hiessäsi on enemmän suolaa ja vähemmän vettä. Tämä voi ärsyttää ihoasi ja tehdä siitä herkemmän.

Pysy kuivana

Käytä vaatteita, jotka on valmistettu hengittävistä, kosteutta siirtävistä kankaista. Jos treenaat, käytä väljiä vaatteita ja vältä puuvillaa, joka imee hikeä ja kosteutta. Tämä voi aiheuttaa kitkaa ja hankausta.

Jos istut pitkiä aikoja, vältä jalkojen ristiin asettamista. Tämä auttaa estämään sisäreiden hikoilua tai kosteuden kerääntymistä.

Voit myös kokeilla levittää antiperspiranttia sisäreisiisi. Se saattaa auttaa sinua hikoilemaan vähemmän tällä alueella.

Voitelu

Ihon voiteleminen tai kosteuttaminen voi auttaa estämään reiden sisäpuolen hankausta.

Voit käyttää vaseliinia ihon voitelemiseen ja suojaamiseen. Se saattaa myös estää vaatteiden aiheuttamasta kitkaa reiden sisäpuolelta. Levitä noin teelusikallinen vaseliinia reisien sisäpuolelle.

Voit myös kokeilla hankausvoiteita ja -balsameja, kuten Body Glidea tai sinkkioksidivoidetta.

Vaseliinia ja muita kosteusvoiteita sisältäviä päivittäisiä tuotteita voidaan käyttää myös reisien sisäpuolen voitelemiseen. Nämä sisältävät:

• huulirasva
• sheavoita
• vartaloöljyä tai -emulsiota
• aurinkovoidetta

Vältä käyttämästä tuotteita, jotka voivat tehdä ihostasi tahmeamman tai imeytyä liian nopeasti. Muista myös pysyä erossa tuoksuista tai hajustetuista tuotteista, koska ne voivat aiheuttaa enemmän ihoärsytystä.

Laihduttaa

Jos olet ylipainoinen, saatat kokea reisien ärsytystä useammin, koska ylimääräinen rasva ja iho voivat ärsyyntyä nopeammin. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa sinulle parhaiten sopivasta ruokavalio- ja liikuntasuunnitelmasta.

Milloin lääkäriin

Reiden sisäpuolen hankauksen aiheuttama ihoärsytys voi vakavissa tapauksissa johtaa avohaavoihin ja infektioihin. Reiden sisäpuolen hankauksen aiheuttama ärsytys voi myös tummentaa tai pigmentoida ihoa kyseisellä alueella.

Hakeudu lääkäriin, jos sinulla tai lapsellasi on:

• rakkuloita tai kiehumista
• kyhmyjä tai haavaumia
• tihkuu
• valkoinen tai keltainen mätä
• verenvuotoa
• ihon turvotus
• harmaa tai tumma värimuutos
• värimuutokset ihopoimuissa tai ryppyissä

Lääkäri voi suositella kortikosteroidivoidetta, joka auttaa pääsemään eroon punoituksesta ja kutinasta. Saatat tarvita reseptiantibiootteja tai sienilääkkeitä, jos sinulla on tulehdus, joka ilmenee reiden sisäpuolen hankauksena.

Ottaa mukaan

Sisäreiden hankaus on yleistä. Se voi johtua useista seikoista, kuten treenaamisesta, asioiden hoitamisesta kuumana päivänä tai jopa istumisesta jalat ristissä.

Kotihoidot voivat auttaa estämään, rauhoittamaan ja parantamaan jalkojen välistä hankausta. Harvinaisissa tapauksissa saatat joutua hakeutumaan lääkäriin hoitamaan reiden hankausta.