Nosta, laita alas -menetelmä on uniharjoittelumenetelmä. Tracy Hogg teki sen suosituksi kirjassaan ”Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect and Communicate with Your Baby”.
Kirjoittajan mielestä tämä on uniharjoittelun keskitie. Tämän strategian tavoitteena on vauva, joka ei ole riippuvainen sinusta nukahtaakseen, mutta joka ei tunne itseään hylätyksi.
Joten, toimiiko se?
Se riippuu. Uniharjoittelun kannattajat jakavat yleensä monia syitä siihen, että heidän tekniikansa ovat tehokkaita, mutta vauvat ovat yksilöitä. Se, mikä toimii yhden vauvan kanssa, ei välttämättä toimi toisen kanssa, mukaan lukien se, kuinka he oppivat menemään nukkumaan.
Tässä on tämän uniharjoitusmenetelmän perusteet ja kuinka päättää, sopiiko se vauvallesi.
Kuinka käytän nouto, laske alas -menetelmää?
Kuinka käytän nouto, laske alas -menetelmää?
Poimi, laita alas -menetelmään on muutama vaihe.
1. Nukkumaanmeno-rutiini
Prosessi alkaa vauvasi nukkumaanmenorutiinilla, mikä se sitten on. Kun olet suorittanut vauvasi rutiinin eri vaiheet ja on aika laittaa vauva nukkumaan, aseta se sänkyyn tai sänkyyn.
Ihannetapauksessa heidän tulisi olla uneliaisia ja rentoutuneita rauhoittavasta nukkumaanmenorutiinistaan, mutta silti hereillä. Jos vauva ei meteli tai itke, poistu huoneesta.
Tracy Hoggin edistämään menetelmään kuuluu oleskella huoneessa vauvasi kanssa niin kauan kuin hän on hereillä. Toiset, jotka suosittelevat tätä menetelmää, sanovat, että on OK poistua huoneesta, kun vauva on rauhallinen.
2. Pysähdy, odota ja kuuntele
Jos vauva alkaa itkeä, seuraa pysähdystä, odota ja kuuntele lähestymistapaa. Älä kiirehdi heti hakemaan niitä. Pysähdy sen sijaan muutamaksi sekunniksi ja kuuntele vauvaasi saadaksesi selville, närästelevätkö hän vai onko hän todella niin uupunut, että hän tarvitsee sinua lohduttamaan häntä.
3. Nouto
Jos vauvasi ei asettu omin avuin, nouda hänet. Pidä vauvaasi ja halaa häntä rauhoitellaksesi häntä. Tämä on noutaa, laske alas -menetelmän ”poimi”-osa.
4. Laita alas
Kun vauva on asettunut, mutta on edelleen hereillä, aseta se uudelleen makuulle. Tämä on tämän uniharjoitusmenetelmän ”laskettu” osa.
Tämä prosessi jatkuu, kunnes vauva lopulta nukahtaa, ja se voi kestää kauan, mikä tarkoittaa, että tämä uniharjoittelumenetelmä vaatii paljon kärsivällisyyttä. Se voi olla turhauttava kierre vanhemmille, ja on erittäin tärkeää, että olet rauhallinen ja hiljainen, kun nostat vauvaa lohduttaaksesi heitä.
Minkä ikäisenä nouto, laske alas -menetelmän käyttö kannattaa aloittaa?
Minkä ikäisenä nouto, laske alas -menetelmän käyttö kannattaa aloittaa?
Tämä uniharjoittelumenetelmä on tarkoitettu alle noin 4 kuukauden ikäisille vauvoille. Se on yleensä tehokkain noin 4-8 kuukauden iässä, mutta se voi sopia myös joillekin hieman vanhemmille vauvoille. Vauvojen unimallit ovat usein vakiintuneet 6 kuukauden iässä, joten voi olla helpompi aloittaa tämä menetelmä ennen tätä ikää.
Nousemisen ja laskemisen kierre voi olla liian innostava joillekin vauvoille. Sen sijaan, että he rentouttaisivat heitä, he pitävät prosessia häiritsevänä, mikä voi haitata vauvaa.
Menestyksen askeleet pick up, put down -menetelmällä
Menestyksen askeleet pick up, put down -menetelmällä
Noudata näitä ohjeita noudata, laske alas -menetelmän onnistumiseksi.
1. Nukkumaanmeno-rutiini
Jos et ole vielä kehittänyt vauvallesi rauhoittavaa nukkumaanmenoohjelmaa, aloita siitä. Vauvasi nukkumaanmeno-rutiiniin voi kuulua imetys tai pullo, jonka jälkeen voit käpertyä siihen laulaen tai nukkumaanmenojutun kanssa.
Valitse rentouttava rutiini ja pysy johdonmukaisena. Tämä auttaa vauvaasi oppimaan, että nukkumaanmeno-rutiini tarkoittaa, että on melkein aika mennä nukkumaan.
2. Lepää ensin
Vauvojen vanhemmat nukkuvat harvoin tarpeeksi. Mutta yritä saada lepoa umpeen ennen kuin aloitat nouto- ja putoamismenetelmän. Se voi viedä aikaa, ja vauvan nukahtaminen voi kestää aluksi yli kaksi tuntia. Tarvitset energiaa ja kärsivällisyyttä noudattaaksesi tätä lähestymistapaa.
3. Kuuntele vauvaasi
Jos he ovat vain nirsoja, anna heille aikaa ja tilaa asettua. Pystyt kertomaan, ovatko he ahdistuneita tai peloissaan tai vihaisia.
4. Pyydä apua
Tämä menetelmä toimii parhaiten, jos voit tehdä sen avulla. Ihannetapauksessa molempien vanhempien tulisi olla sitoutuneita antamaan poiminta- ja poistumismenetelmälle reilu mahdollisuus. Voi olla hyödyllistä pyytää apua isovanhemmilta, tädiltä tai sediltä tai muulta henkilöltä, joka viettää paljon aikaa vauvasi kanssa.
Toimiiko poimi ja laita -menetelmä?
Toimiiko poimi ja laita -menetelmä?
Menestys tällä menetelmällä riippuu vauvasi luonteesta ja sitoutumisestasi. On tärkeää pysyä johdonmukaisena. Uniharjoittelu on haaste, kokeilitpa mitä tahansa lähestymistapaa. Muista, että voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon, ennen kuin vauvasi unirutiinissa tapahtuu johdonmukaisia muutoksia.
Takeaway
Takeaway
Muista, ettei ole oikeaa tai väärää tapaa auttaa vauvaasi oppimaan nukahtamaan. Nosta ja laske -menetelmä voi olla loistava valinta joillekin vauvoille, mutta ei kaikille. Vain sinä voit päättää, voiko tämä olla hyvä vaihtoehto perheellesi. Paras suositus on käyttää tekniikkaa, johon olet tyytyväinen, ja olla siinä johdonmukainen.
”Nosta, laita alas -menetelmä voi olla aikaa vievä. Aluksi saattaa kestää yli kaksi tuntia, ennen kuin vauva saa uni.”
– Katie Mena, MD
Jessica Timmons on ollut freelance-kirjoittaja vuodesta 2007. Hän kirjoittaa, editoi ja konsultoi suurta joukkoa vakituisia tilejä ja satunnaisia yksittäisiä projekteja, samalla kun hän jongleeraa neljän lapsensa kiireistä elämää aina mukautuvan miehensä kanssa. Hän rakastaa painonnostoa, todella upeita lattea ja perheen yhteistä aikaa.
