Yleiskatsaus
Jokaisen kehon reaktio kylmään on hieman erilainen, ja jotkut ihmiset tuntevat kylmää useammin kuin toiset. Tätä kutsutaan kylmä-intoleranssiksi.
Naisilla on miehiä todennäköisemmin kylmä koko ajan. Yksi syy tähän on se, että naisten lepoaineenvaihduntanopeus on alhaisempi. Tämä tarkoittaa, että he eivät luonnollisesti tuota yhtä paljon energiaa kuin miehet. Ja syistä, joita ei vieläkään täysin ymmärretä,
Mutta jos tunnet olosi kylmäksi koko ajan, on mahdollista, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa tämän tunteen. Alla on joitain mahdollisia syitä, joista saatat aina tuntea olosi kylmäksi.
Pysyvän kylmän tunteen oireet
Jotkut ihmiset, jotka tuntevat pysyvän kylmän tunteen, tuntevat vain kylmää kaikkialta. Toisilla on oireita taustalla olevasta syystä. Ja joillakin on oireita riippumatta mahdollisesta kylmyyden syystä. Näitä itsenäisiä syitä voivat olla:
-
pistely tai tunnottomuus käsissäsi tai jaloissasi
- vapina
- erityisen kylmät kädet tai jalat
Syitä jatkuvaan kylmän tunteeseen
Aina kylmällä tunteella on monia mahdollisia syitä, joilla on erilaisia oireita. Jotkut ovat pieniä häiriöitä, kun taas toiset voivat olla merkki vakavasta taustalla olevasta sairaudesta.
Anemia
Anemia on, kun sinulla ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei tuota tarpeeksi niitä, koska se tuhoaa ne tai siitä, että sinulla on runsasta verenvuotoa. Anemia on yleinen, mutta voi olla vakava, varsinkin jos se on pitkäkestoista.
Raudanpuuteanemia on, kun kehollasi ei ole rautaa, jota se tarvitsee tuottaakseen tarpeeksi terveitä punasoluja. Se on yleisin anemian tyyppi. Syitä ovat:
- huono dietti
- tulehduksellinen suolistosairaus
- verenhukka
- raskaus
Anemian oireet riippuvat taustalla olevasta syystä ja voivat sisältää:
- väsymys
- heikkous
- kylmät kädet ja jalat
- hengenahdistus
- kalpea iho
- huimaus
- päänsärky
- rintakipu
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia, jotta kehosi toimisi normaalisti. Ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hallita hyvin lääkkeillä. Siitä voi tulla vakava, jos sitä ei hoideta.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet vaihtelevat, mutta usein ne sisältävät:
- väsymys
- kuiva iho
- unohtaminen
- masennus
- ummetus
- painonnousu
Ateroskleroosi
Ateroskleroosi on, kun verisuonet kapenevat plakin kertymisen vuoksi. On olemassa useita erilaisia tyyppejä, mutta ääreisvaltimotauti – raajoihin, elimiin ja päähän verta kuljettavien valtimoiden kaventuminen – aiheuttaa useimmiten kylmän tunteen.
Oireita ovat mm.
- kipu, puutuminen ja kouristukset jaloissa, pakaroissa ja jaloissa toiminnan jälkeen
- heikko pulssi jaloissasi
- jalkojen haavat paranevat hitaasti
- sinertävä sävy iholle
- hiusten kasvu jaloissasi
- hidastaa varpaankynsien kasvua
Raynaudin tauti
Raynaudin tauti on harvinainen verisuonisairaus, joka saa verisuonet – yleensä sormissa ja varpaissa – kapenemaan, kun vilustut tai stressaantuvat. Vaurioitunut alue muuttuu valkoiseksi tai siniseksi ja tuntuu kylmältä, koska veri ei pääse sinne. Kun veri tulee takaisin, alue muuttuu punaiseksi ja usein sykkii.
Primaarisen Raynaudin taudin syytä ei tunneta. Toissijainen Raynaudin tauti johtuu vammasta tai taustalla olevasta sairaudesta.
Raynaudin tauti on yleisin:
- naiset
- yli 30-vuotiaat ihmiset
- ihmiset, jotka asuvat kylmissä ilmastoissa
- ihmisiä, joiden suvussa on esiintynyt sairautta
Diabetes
Diabetes voi aiheuttaa munuais- ja verenkiertoongelmia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kylmäksi. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi myös aiheuttaa hermovaurioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kylmäksi, erityisesti jaloissasi. Tyypin 2 diabetes aiheuttaa todennäköisemmin kylmän tunteen kuin tyypin 1 diabetes.
Muita diabeteksen oireita ovat:
- virtsata usein
-
liiallinen jano tai nälkä
- väsymys
- sumea näkö
- leikkauksia, jotka paranevat hitaasti
Tyypin 2 diabeetikoilla oireet ovat usein lievempiä.
Anoreksia
Anoreksia on syömishäiriö, jolle on ominaista voimakas lihomisen pelko, epätavallisen alhainen paino ja vääristynyt käsitys omasta painosta. Anoreksiasta kärsivät ihmiset rajoittavat yleensä voimakkaasti ravinnonsaantiaan.
Oireita ovat mm.
- äärimmäinen painonpudotus
- ohuus
- väsymys
- unettomuus
- huimaus
- pehmeä karvakasvu peittää kehosi
- ohenevat hiukset päässä
- kuukautiset pysähtyvät
- kuiva tai keltainen iho
- ummetus
- alhainen verenpaine
- epäsäännöllinen syke
- nestehukka
- emotionaaliset ja käyttäytymisongelmat (voivat sisältää voimakasta painonnousun pelkoa, paastoa, ärtyneisyyttä, liiallista liikuntaa ja sosiaalista vetäytymistä)
Matala ruumiinpaino
Alhainen paino on painoindeksi (BMI) alle 18,5. Kun sinulla on alhainen paino, kehosi ei ole eristetty rasvalla, joten se ei voi pitää sinua yhtä lämpimänä.
Joskus alhainen paino johtuu taustalla olevasta syystä, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta. Näissä tapauksissa muut oireet vastaavat syytä.
Alhainen paino voi myös aiheuttaa immuunijärjestelmän heikkenemistä, ravitsemuksellisia puutteita ja hedelmällisyysongelmia, erityisesti naisilla.
Huono verenkierto
Huono verenkierto on silloin, kun raajojesi verenkierto on heikentynyt. Se johtuu muista terveystiloista, kuten diabeteksesta ja sydänsairauksista.
Oireita ovat mm.
- pistely
- tunnottomuus
- kipu raajoissa
- lihaskrampit
B-12-vitamiinin puutos
B-12 on vitamiini, jota ihmiset yleensä saavat syömällä eläintuotteita. B-12-puutos on silloin, kun et joko pysty imemään B-12:ta tai et saa sitä tarpeeksi ruokavaliosi kautta. Se vaikuttaa yleisimmin ihmisiin, jotka:
- noudattavat vegaanista ruokavaliota
- ovat yli 50-vuotiaita
- on ollut maha-suolikanavan leikkaus
- on ruoansulatusongelmia
Oireita ovat mm.
- ummetus tai ripuli
- väsymys
- hengenahdistus
- ruokahalun menetys
- vaalea ulkonäkö
- ärtyneisyys
- hengenahdistus
- anemia
- tasapainon menetys
- pistely ja tunnottomuus raajoissasi
- heikkous
Lääkkeiden komplikaatiot
Jatkuva kylmä tunne on beetasalpaajien mahdollinen sivuvaikutus. Nämä lääkkeet hoitavat korkeaa verenpainetta ja muita sydän- ja verisuonisairauksia. Muita oireita ovat väsymys, huimaus ja pahoinvointi.
Diagnoosi
Lääkäri voi määrittää, onko sinulla jokin sairaus, joka saa sinut tuntemaan olosi kylmäksi, vai onko sinulla vain intoleranssi kylmälle.
Lääkäri ottaa sairaushistorian. He esittävät kysymyksiä aiheesta:
- oireesi ja milloin ne alkoivat
- jos kylmänsietokykysi on muuttunut ajan myötä
- sinun ruokavaliosi
- yleistä terveyttäsi
- jos olet aloittanut uusien lääkkeiden käytön tai sinulla on äskettäin ollut muita terveydellisiä muutoksia
Sitten he tekevät fyysisen kokeen, mukaan lukien pituutesi ja painosi. Muista oireistasi riippuen saatat myös saada verikokeita punasolujen, verensokerin ja kilpirauhashormonitason tarkistamiseksi.
Jatkuvan kylmän tunteen hoito
Lääkärit hoitavat yleensä jatkuvan kylmän tunteesi taustalla olevaa tilaa. Mahdollisia hoitoja eri sairauksiin ovat:
- Anemia. Saatat joutua ottamaan rautalisiä tai muuttamaan ruokavaliotasi. Jos anemiasi on vakava, saatat tarvita verensiirron. Lääkärisi yrittää myös hoitaa kaikkia anemiaa aiheuttavia sairauksia.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Sinulle määrätään korvaavia kilpirauhashormoneja.
- Ateroskleroosi. Elintapamuutoksia, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta, suositellaan. Jos valtimosi tukos on vakava, saatat tarvita leikkausta.
- Raynaudin tauti. Elämäntapamuutokset, jotka auttavat sinua pysymään lämpimänä ja vähentämään stressiä, voivat auttaa.
- Diabetes. Sinun on säädettävä verensokerisi terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. Joissakin tapauksissa saatat tarvita lääkitystä, kuten insuliinia. Sinun tulee myös huolehtia jaloistasi ja pitää ne lämpiminä.
- Anoreksia. Tämä vaatii usein intensiivistä hoitoa, mukaan lukien terapia ja ravitsemushoito. Monet anoreksiasta kärsivät ihmiset tarvitsevat sairaalahoitoa ja ruokintaa.
- Matala ruumiinpaino. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laihduttamaan turvallisesti terveellisten ruokien ja sopivan harjoitusohjelman avulla.
- Huono verenkierto. Sinun on hoidettava taustalla oleva syy. Joissakin tapauksissa tavarat, kuten puristussukat, voivat riittää.
- B-12-puutos. Voit muuttaa ruokavaliotasi lisätäksesi B-12:ta tai ottaa lisäravinteita.
- Lääkkeiden komplikaatiot. Työskentele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisen lääkkeen löytämiseksi.
Kuinka lämmitellä
Jos sinulla on aina kylmä, voit tilapäisesti lämmitellä peitolla, lisätä vaatekerroksia tai nostaa lämpöä. Mutta jos se ei vieläkään auta, voit väliaikaisesti korjata joitain taustalla olevia syitä, esimerkiksi:
- Jos epäilet, että sinulla on unettomuus, yritä ottaa päiväunet tai mennä nukkumaan aikaisemmin.
- Jos epäilet, että saatat olla anemia tai sinulla on ravitsemuspuutos, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota, joka sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.
-
Stressin vähentäminen mahdollisuuksien mukaan on aina hyvä idea.
Milloin lääkäriin
Jos kylmä-intoleranssisi on jatkunut pitkään, sinun tulee käydä lääkärissä. Sinun tulee myös mennä lääkäriin, jos sinulla on muita kylmän tunteesi oireita, kuten käsien tai jalkojen pistelyä, äärimmäistä väsymystä ja selittämätöntä painonpudotusta.
Jos sinulla on diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan tai anemian oireita, sinun tulee mennä lääkäriin. Nämä tilat voivat muuttua vakaviksi, jos niitä ei hoideta.
Ottaa mukaan
Jos tunnet aina kylmää, sinulla saattaa olla vain pienempi kylmänsieto. Mutta se voi olla myös merkki taustalla olevasta ongelmasta. Monet mahdolliset syyt aina kylmään tunteeseen ovat hoidettavissa, joten älä jätä huomiotta muita oireita, jotka liittyvät kylmyyden tunteeseen.
Hakeudu lääkäriin, jos kylmä-intoleranssisi on pitkäkestoinen tai jos sinulla on muita vakavampien sairauksien oireita.
