Yleiskatsaus
Hidradenitis suppurativa (HS), jota joskus kutsutaan akne inversaksi, on krooninen tulehdustila, joka johtaa kivuliaisiin, nesteen täyttämiin leesioihin, jotka kehittyvät kehon osiin, joissa iho koskettaa ihoa. Vaikka HS:n tarkkaa syytä ei tunneta, jotkin mahdolliset riskitekijät voivat edistää HS:n puhkeamista.
Jos olet yksi tuhansista amerikkalaisista, jotka tällä hetkellä elävät HS:n kanssa, seuraavat laukaisevat tekijät voivat pahentaa oireitasi.
Ruokavalio
Ruokavaliollasi voi olla merkitystä HS-leihotuksissasi. HS:n uskotaan osittain vaikuttavan hormoneilla. Maitotuotteita ja sokeria sisältävät ruoat voivat nostaa insuliinitasoa ja saada kehosi ylituotantoon tiettyjä androgeenihormoneja, mikä saattaa pahentaa HS-tasoa.
Tutkimukset osoittavat myös, että panimohiiva, joka on yleinen ainesosa tuotteissa, kuten leipä, olut ja pizzataikina, voi aiheuttaa vakavia reaktioita joillakin HS-potilailla.
Rajoittamalla käyttämiäsi maitotuotteita, sokerisia välipaloja ja panimohiivaa saatat pystyä estämään uusien HS-leesioiden muodostumisen ja hallitsemaan oireitasi tehokkaammin.
Lihavuus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavilla ihmisillä on suurempi mahdollisuus saada HS ja heillä on taipumus kokea vakavampia oireita. Koska HS-puhaltimia muodostuu kehon alueille, joissa iho koskettaa ihoa, kitka ja ylimääräisten ihopoimujen aiheuttama lisätty bakteerikasvupotentiaali voivat lisätä HS-leihduntojen todennäköisyyttä.
Jos sinusta tuntuu, että painosi saattaa vaikuttaa oireisiisi, saattaa olla aika keskustella lääkärisi kanssa painonpudotuksesta. Säännöllinen liikunta ja terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ovat kaksi tehokkainta tapa pudottaa painoa, mikä puolestaan voi vähentää kehon kitkaa ja vähentää hormonaalista toimintaa, joka saattaa laukaista taukoja.
Parhaiden painonpudotustulosten saamiseksi keskustele lääkärisi kanssa päivittäisen harjoitteluohjelman ja ravitsevan ateriasuunnitelman suunnittelusta.
Sää
Sää voi myös vaikuttaa HS-oireesi vaikeuteen. Jotkut ihmiset kokevat repeämiä altistuessaan kuumalle, kostealle ilmastolle. Jos tunnet olevasi usein hikinen ja epämukava, yritä hallita asuintilasi lämpötilaa ilmastointilaitteen tai tuulettimen avulla. Pidä myös ihosi kuivana pyyhkimällä hiki pois pehmeällä pyyhkeellä.
Tiettyjen deodoranttien ja antiperspiranttien on tiedetty ärsyttävän kainaloiden alueita, jotka ovat alttiita HS-puhalletuksille. Valitse tuotemerkit, jotka käyttävät luonnollisia antibakteerisia ainesosia, kuten ruokasoodaa, ja ovat hellävaraisia herkälle iholle.
Tupakointi
Jos tupakoit, olet todennäköisesti tietoinen siitä, että tupakkatuotteiden käyttö on vaarallista terveydelle. Ne voivat myös pahentaa HS:ääsi. Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan tupakointi liittyy sekä lisääntyneeseen HS-taudin esiintyvyyteen että vakavampiin HS-oireisiin.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta muutoksen tekemiseen on monia resursseja, mukaan lukien tukiryhmät, reseptilääkkeet ja älypuhelinsovellukset. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisstrategioista.
Tiukasti istuvat vaatteet
On mahdollista, että vaatekaappisi voi myös pahentaa oireitasi. Tiukan, synteettisen vaatetuksen aiheuttama kitka voi joskus ärsyttää niitä kehon osia, joihin HS-leesioita tyypillisesti muodostuu.
Pysy löysillä, hengittävillä kankailla, kun koet leimauksen. Vältä myös aluslangallisia rintaliivejä ja tiukalla resorilla valmistettuja alusvaatteita.
Stressi
Toinen HS:n laukaisee voi olla stressitasosi. Jos olet usein stressaantunut tai ahdistunut, se saattaa pahentaa tilaasi.
On hyvä idea opetella muutamia stressiä vähentäviä perustekniikoita, kuten syvä hengitys, meditaatio tai progressiivinen lihasten rentoutuminen, jotta pysyt rauhallisena, kun tunnet olosi jännittyneeksi. Monet näistä harjoituksista vievät vain hetken ja ne voidaan suorittaa melkein missä tahansa.
Ottaa mukaan
Vaikka yllä ehdotetut elämäntapamuutokset eivät paranna HS:täsi, ne voivat auttaa minimoimaan oireitasi ja vähentämään joitakin taudin aiheuttamia epämukavuutta.
Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea, mutta HS ei ole vieläkään parantunut, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko muita vaihtoehtoja, kuten reseptihoito tai leikkaus, jotka voisivat sopia sinulle.
